Maintenant ou jamais

Salut les filles! Presque une petite semaine sans être venue ici, trop de boulot :-( Mais aujourd'hui, nouveauté : le premier cours d'aquabike! Je n'ai qu'une chose à dire: terrible! On sent que ça fait du bien, le cours était complet : bcp de vélo MAIS AUSSI des exercices pour abdos, pour les bras,... bref, j'ai hâte d'y retourner :D

Vendredi, c'est les longueurs dans la piscine qui sont prévues! Avec une copine et notre MP3 sous-marin, c'est la classe :p

A bientôt pour vous lire!

@Inez :
Salut :-)

900 calories c'est vachement stricte non? Ca ne m'étonne pas que tu ai craqué à la première occasion... Combien veux-tu perdre? Personnellement je suis une grande impatiente mai cette fois-ci je me dit qu'il vaut mieux faire les choses correctement pour un avoir un résultat... comme l'amour qui se consolide avec les années :-)

Tu es déjà une sportive de base que tu marches autant? :-)

A bientôt!

Jai suivi un regime de 900 calories a 1000 cal max par jour uniqurment fruits legumes et proteines et jai marché entre 6-10 km chaque jour.
mais a mon 5e jour jai eu un voyage urgent chez mes grands parents.
je me suis lachee sur les sucreries la glace les tacos et tout. Maintenant jme sens hyper pas bien j culpabilise c le 3e jour que jai laché. Javais retreci du bide mais la jai gaché ma promesse.
jai vrmt besoin de motivation.
ca fait pleurer ce sentiment de culpabilite apres avoir laché svp aidez moi :'(((

Salut les filles!

Voilà, j’ai eu mon dernier examen aujourd’hui ! Fini d’étudier avant de vrmt s’y remettre en avril ! (Tatiana : oui, je cumule un boulot + des études. Je suis une femme indépendante des temps modernes comme on dit :p )

Bref, je vais pouvoir me concentrer sur mon objectif de perte de kilos ! Tantôt avant d’aller en cours, vous me croirez ou non, mais j’ai eu un changement de comportement alimentaire grâce à ce groupe ! Je me suis dirigée vers mon armoire à biscuits et puis là je me suis dit « ah mais non, je ne vais pas dire aux filles que j’ai mangé ça, ça ne fait pas sérieux ! ». Du coup, j’ai mangé une mandarine et des raisins. Ca peut paraitre stupide, mais pour moi c’est vrmt un pas en avant :-)

Rafaela, c’est sûr que quand on a une vie active on se nourrit souvent n’importe comment ! Dans mon cas c’est parfois par manque de temps, parfois parce que j’ai déjà trop de tracas en tête pour en avoir un en plus…

Je ne compte pas les calories non plus, trop compliqué ! Par contre, si vous voulez, on pourrait se mettre d’accord pour un jour de « pesée » (quel affreux mot !) commun, qu’en dites-vous ? On se pèserait chacune tel jour et on complète nos courbes de poids. Je suis sûr que ça nous encouragerait ! Et si l’une de nous reste bloquée dans la perte de poids à un moment donné, on se soutiendra, même si ça bloque longtemps ! Et puis hop, on soutiendra la deuxième qui reprend ou stagne, et ainsi de suite :-)

Gros bisous les filles, à demain !

Chères Toutes,

Je ne suis pas de régime particulier à la mode. En gros, j'essaye de reproduire le régime alimentaire qui m'a permit de perdre du poids par le passé. Je bosse beaucoup (les fêtes n'y sont pour rien ;)), du coup je mange des cochonneries pour tenir et pour me consoler de bosser autant! ;) J'essaye de ne manger que des aliments qui me permettent de tenir la journée sans être trop caloriques. J'ai remarqué que je perdais lentement comme ça mais sûrement! Avant je m'imposais des trucs trop drastiques ou qui donnaient lieu à beaucoup de préparation, du coup ce n'était pas gérable, donc soit je craquais, soit j'abandonnais. Aujourd'hui, j'ai pris un yaourt (normal) avec du muesli au PDJ, une grosse salade avec du poulet du jambon, de l'avocat et des olives à midi, et au goûter un verre de jus de carotte (pour les vitamines)! Ce soir soupe maison et un peu de purée (maison) de lentilles corail!! Et vous ça va comment? (J'adore ce groupe) bisous.

@Rafaela :
Coucou j'adore ta façon de faire :)
Si cela fonctionne pour toi c'est super continue ainsi

Moi pour ma part je vais bien journée tranquille et demain journée de récup donc je pense que c'est la ou ça vas être compliqué mais je me suis fait un programme sortie et sport avec gym direct le matin ;) j'adore

Tu calcule tes calories?
Si oui tu en prend combien par jour ?

Bisous

@Tatianana :
Je trouve que le sport ça aide vraiment à tenir moralement! Non, je compte pas les calories mais à la louche je pense que je suis aux alentours de 1000 calories par jour, je prend un vélo le matin pour aller bosser (35min) et systématiquement les escaliers, plus les trois cours de yoga prévus cette semaine. Toi tu comptes les calories?

@Rafaela :
Super le vélo c'est bien ça !

Le yoga j'ai jamais essayé tu me dira si ça détent parce que moi avec mon boulot(marins pompiers) j'ai besoin de me vider en rentrant

Non je ne compte pas les calories heureusement ^^

Moi je vise plus les 7 kilos mais bon on va tous faire pour un demain , jour 1 !!!

@Meganesitbon :
Courage à toi aussi!

Il faudra qu'on complète nos courbes de poids aussi, histoire de se motiver à faire ensemble des courbes qui descendent :D

Hello les filles, j'espère que personne ne craque ce soir ;). Un petit mot pour me présenter, j'aimerais perdre 3/4 kilos. Je me pèse demain matin (pas fait ce matin et je n'ai découvert le site que cet aprem). Je commence doucement le régime pour éviter le craquage du 4ème jour (habituel chez moi). Aujourd'hui petite journée. Verre de jus de carotte au PDJ, à
Midi, une grosse salade avec du poulet, de l'avocat et du jambon blanc. Au goûter, 2/3 de yaourt avec un peu de muesli et ce soir un plat W&W à 240 calories. Résultat, je n'ai pas eu faim du tout. Demain j'essaye de supprimer le goûter. Courage à toutes!

@Rafaela :
Salut! Moi aussi j'ai découvert ce site il n'y a pas longtemps :-) Ca à l'air bon tes menus! Les 3-4 kilos à perdre sont les restants des fêtes? :p

Et tu fais un régime à ta mode ou tu suis quelque chose en particulier?
Courage à toi aussi!

@Rafaela :
Coucou bienvenue à toi

Il faudrait qu'on fasse se système de courbe pour s'encourager tu as raison :)

Nouvelle aussi j'essaye de me familiariser avec le site déjà ^^

Moi j'ai décidé de me connecter à chaques repas comme ça je me motive à vous écrire et vous lire au lieu d'être obsedé par mes envies

Courage à toi aussi

Merci Rachel de m'avoir accepté dans ce groupe! À bientot

Je me suis trompée dans la description de l'objectif, j'ai 10 kg à perdre et non -5 ;-)

Voici ce que j'ai décidé de faire pour mettre toutes les chances de mon côté:

SPORT (1 x semaine):
- 1 heure d'aquabike le mercredi
- 1 heure de natation le vendredi
- 1 heure de marche le dimanche

Il faut savoir que je n'ai jamais fait de sport de mon plein gré. J'ai toujours eu horreur de me bouger (je sais, dit comme ça, ça fait grosse fade).

Par contre, est-ce que quelqu'un a une expérience de l'aquabiking? Cela va être nouveau pour moi :-)

ALIMENTATION
A l'heure actuelle, j'ai un alimentation de jeune célibataire (coca, pizza, pâtes, frites, biscuits et chips,... bref, le top :-) )

- MATIN : un œuf sur le plat avec une tranche de pain et un verre de jus d'orange et lait. J'ai besoin de pouvoir tenir jusque midi, et jusqu'à présent, je ne déjeune même pas (et je ressens à quel point c'est mauvais).

- MIDI : deux tranches de pain avec moutarde au lieu de mayo + un fruit. D'habitude, et dû à mon travail, c'est soit un bon sandwich plein de mayo, soit un resto bien lourd.

-SOIR (c'est ici que ça se complique)
J'aimerais m'en tenir à une salade (de type frisée au lardon/framboise ou césar avec des petits croutons) et/ou soupe. Cependant, ceci est de la THEORIE car en réalité, c'est souvent là que je foire tout. Je me sens parfois seule, du coup je dévore tout sur mon passage. Il va vraiment falloir un changement de comportement radical.

SUIVI:
- moncoachingminceur.com : est ce que quelqu'un a déjà testé? Je suis fort séduite par leur offre, et je sais que j'ai besoin qu'on soit "à mon cul" pour ce genre de défi (et c'est ce qu'ils proposent). Qu'en dîtes-vous?

- Si j'arrive à me faire des copines ici, je sais que cela me fera une fameuse arme en plus :-)

J'attends vos éventuels commentaires, et si quelqu'un désir se lancer avec moi, c'est avec grand plaisir :-)

En ce qui me concerne, c'est vraiment MAINTENANT ou jamais.

@Rachel88 :
Comment se passe ton régime ? Et le moral ?
Moi j'ai commencé mon programme dukan aujourd'hui
Je trouve que ton régime alimentaire est très strickt connais tu la méthode dukan ?

Je vie seule et c'est vrai que le soir j'ai tendance à me morfondre dans la nourriture mais ça c'était avant ;) je suis la si tu veux que l'on s'entraide courage bisous

@Tatianana :
Je commence à fond les ballons demain, il a fallu le temps que je fasse mes courses. Je trouve aussi que c'est un peu strict mais quand je me lance dans quelque chose, c'est jamais dans la demi-mesure :p Maintenant le tout va être de tenir dans la longueur. Ce que je n'ai pas précisé c'est que je m'accorde quand même un repas ou je fais ce que je veux (souvent le vendredi soir, car synonyme de fin de semaine et de relâchement). Là je peux prendre l'apéro et manger du gras :-)

J'ai entendu parler de Dukan mais je n'ai jamais été attirée, j'ai l'impression que c'est contraignant.. c'est quoi le principe en fait?

Ok pour l'entraide :-) Combien de kilos as-tu à perdre?

@Rachel88 :
Bonjour, c'est le départ aujourd'hui alors courage ;)

J'ai choisi le dukan parce que je suis quelqu'un qui aime manger et j'ai gros appétit !! Dans se régime on peut manger à volonté mais que des aliments d'une certaine liste sois 72 aliments riche en protéines et des produits laitiers pendant la phase d'attaque qui dure entre 1 à 5 jours moi j'ai choisi de le faire jusqu'à jeudi puis on réintroduit les légumes en deuxième partie, jusqu'au poids souhaité puis en troisième phase on rajoute féculents, fruits.... Bref en gros on doit perdre chaques matin on verra si ça fonctionne !
J'ai commencé hier -200g se matin pourtant j'ai manger plus que la raison (2 steacks haché à 5% avec des yaourts des oeufs du thon... ) il parait que la faim disparé au bout de 3jours je te dirais ça :)

J'aimerai perdre entre 5 à 6 kg

Courage à toi c'est le premier jour le plus dur je reviens se soir à l'heure fatidique du craquage soit 18h pour moi :(
Le moment où je rentre du boulot seule sur le canapé ou le sucre m'appel enfin tu vois... !!!
Gros bisous à se soir j'espère pour que tu puisse me faire le point de ta journée.

@Tatianana :
Bonjour Tatianana! Ca m'a fait super plaisir de tomber sur ce message ce matin! Ca encourage à fond!

Alors aujourd'hui je n'ai pas fait de sport mais pour la première fois depuis des lustres, je n'ai bu que de l'eau! D'habitude c'est Coca exclusivement. Par contre au niveau alimentaire, journée déséquilibrée aujourd'hui :/ Comme je vais en cours en plus d'avoir un travail, j'étais en congé pour étudier. Résultat: je n'ai pas déjeuné, j'ai mangé 2 tartines à midi comme prévu mais au soir pour ma pause, mes amis m'avait fait des crêpes... en gros je commence le programme avec une gommette orange :p

Petite question, tu te pèses tous les jours? Avant je faisais ça, mais ça finissait par m'obséder.. du coup mnt je me pèse une fois semaine chez mes parents.

Et tu as ressenti la faim aujourd'hui? Ou il faut vraiment attendre le 3 ième jour? :-)

Gros bisous!

@Rachel88 :
Les crêpes hummmm ^^
Ça vas c'est pas bien méchant ! Vu le peu que tu as mangé à midi :)

Pour la question du passage sur la balance c'est le régime qui le conseil pour soit disant motiver chaques jours mais j'ai peur que ça deviennent une obsétion donc je vais me limiter au lundi matin !

Aujourd'hui pas de très grande faim réel mais une faim psychologique en rentrant alors je me suis rabattu sur mes aliments autorisé à volonté, fromage blanc 0% et blanc de dinde pour un 4h c'est pas des gâteaux au choco :(

Demain matin c'est sport au boulot donc se soir c'est repos

Tu accumule boulot et cours ?
Pas facile tout ça

Gros bisous et à fond les ballons ^^
On peut le faire