belle toute nue

C Jeudi, je me demandais comment ca va de votre cote ? Ici ca va, jai prevu une journee de grand menage donc journee a la Maison. Le fait de ranger, faire du tri, etc.... Ca fait du bien parfois. Je vais aussi faire du tri dans mes fringes. et vous, c quoi votre programme?

@Lobelia15 :
coucou, bah pour ma part ça va. je suis allez chez un nutritioniste qui m'a mis en place un rééquilibrage alimentaire après m'avoir pour une fois confronté à ma masse de graisse (qui fais vraiment peur). Mais pas de pleur ou de dépression...non non que de la motivation.

@lylymonk :
Tu veux bien partager avec nous ce que ce reequilibrage comprend? Je vois souvent ce terme mais je ne comprends pas ce que ca veux dire en fait. Jimagine que c different pour chacun selon ses besoins. Ne te sens pas obligee de donner des details, je suis juste interessee par ton parcours. En tout cas , linitiative detre suivie par un nutritioniste c tiptop. Felicitations pour ton courage davoir fait ce pas. C pas facile.

@Lobelia15 :
alors j'ai pris le pack suivi 10 seances et ça me revient à 200 euros. Tout d'abord il m'a demandé quels étaient ma relation alimentaire avec mon corps, si j'avais fait beaucoup de régime ou pas et surtout quel était le but et l'élément déclencheur pour cette démarche. une fois les présentations faites, il m'a pesé (dur épreuve pck je pèse 3 kg de plus que je pensais). donc après avoir pris quelque intant pour me remettre de mon poids, il m'a donné plus de détail concernant mon IMC, ma quantité de masse Maigre et "grasse"(celle que je dois dimunier absolument) et m'a pris mes mensuration. donc après concertation et surtout par rapport à mon alimentation riche en viande, on a établit pour commencer, un pseudo régime priviligeant les légumes aux féculents, les fruits aux gateaux, le thé l'eau à la place des sodas, réduire considérablement l'alcool et faire du sport de manière réguliere dans la durée et dans l'intensité et surtout banir toutes les fritures et fast food et manger à des heures régulières (matin midi encas(un fruit) et le soir). ça fait 3 jours et j'ai plus l'envie de grignoter, je bois beaucoup plus d'eau. J'ai decidé de me peser toutes les semaines pour m'encourager et me booster. ha oui j'oubliais les séances chez le nutritioniste se déroulent toutes les deux semaines.
donc voilà mon expérience...en tout cas je suis plutôt satisfaite de savoir quels aliments sont à priviligier, en quel quantité et comment les associer!

@lylymonk :
Je suis vraiment contente pour toi. C super. Tu es courageuse. Tu vas y arriver. Moi les fastfoods et les tentations quils apportent je connais bien car jhabite aux US. Jetais devenue accro aux trucs frits et a la caffeine.....et au sucre. C pas facile de sen detacher. merci pour ton partage. C super encourageant.

Je suis agathe 31 ans et je vis dans un costume depuis 10 ans....un costume qui est devenu horrible en 2 ans....qui a bien été déformé mais cela est terminé. ...j Ai décidé d enlever mon déguisement. ..je sais que cela va prendre plusieurs mois mais peu importe je veux enfin être moi....

Hello.....je suis Lobelia. Jai 40ans et jai 20kgs a perdre due a 10 ans de vie a l'etranger et la malbouffe. Je ne me sens pas bien dans mes vetements, etc.....jespere quon pourra changer ca en 2016!

@Lobelia15 :
Oui lobelia on peut le faire car on est pas bien dans notre peau et on n est pas nous.....on est dans un costume mais ça va changer. ....c est fini.....allez des efforts de quelques mois pour un changement magnifique.....fringues photos....devenons enfin nous.....

@Lobelia15 :
@Lobelia15 et @agathiou : après des hauts et des bas 2016 marque ma prise en main définitive, marre de devoir me cacher sous des piles de vêtements ingrats, marre de devoir porter des vêtements en taille 38-40 en imagination. serrons nous les coudes. d'ailleurs avez vous établis un programme? où alors vous vous laissez guider..?

@lylymonk :
Au debut je pensais faire le regime Montignac car jai du diabete. Je suis les principes suggeres mais surtout pour moi c darreter la malbouffe. Je vis aux US et les fast foods sont partout et en fait jetais devenu accro a certains plats et donc déjà si jarrive a ne plus y aller et a faire attention aux proportions ca sera super. Dailleurs ca fait que 12 jours la que je tiens Bon et déjà quelques kilos ont fondu. Tout est plain de sucre. Mon plan est donc stop a la malbouffe, stop aux cochonneries des supermarches et regarder les etiquettes des aliments pour voir combien de sucre il y a dedans. Ca va etre ca en gros mon regime. Et a mon Avis, ca va etre interessant!

@Lobelia15 :
coucou, j'ose même pas imaginer comment tu fais entouré de tout ça=( mais le fait que t'ai eu se déclic est pour moi signe que tu veux remerdier à ta situation. ça va faire un peu "cul cul la praline" mais ne lâche rien et focalise toi sur ton objectif. Néanmoins j'espère que la "bonne bouffe" reste abordable et abondante ne se reste pour que tu puisses y trouver ton bonheur...=\
Je suis tenté d'aller voir un diététicien ou un nutritioniste. avez vous déjà eu recours à l'un ou à l'autre?

@Lobelia15 :
Alors moi je fais un régime équilibré. ..féculent légumes viande midi et soir légumes et viande maigre....Quand j 1i faim pomme ou yaourt nature....depuis hier je suis pas très bien...gros bas....je sais pas pourquoi. ....en fait si....je me suis pesé et g regrossir alors que j ai fais mega attention...pfffffffffff

@agathiou :
on reprend demain, tu verras, a la fin de la semaine prochaine ca ira mieux. de mon cote, je fais des petits pas, des petits changements, et j'espere qu'a la longue ca se verra. Changer une mauvaise habitude, c'est le plus dur . Le medecin me disait qu'il fallait compter 21 jours pour changer une habitude dans la duree. Moi j'ai du boulot dans ce domaine la. Cette semaine, je vais remplacer le riz et les pates par du quinoa. Voir si jarrive a faire des petits plats simpa avec une nouvelle cereal, plus legere et a indice glycemique moins eleve que le riz ou les pates. Petit defi cuisine:-) aussi, et la ca va etre plus dure, essayer de faire des exercices au sol devant ma serie TV. Ce soir et jeudi soir. Voila, le petit defi sportif :-)

@agathiou :
@Lobelia15 à raison ne lâche rien continue dans l'effort les résultats se verront! prend tes mensuarations, elles ont sans doute changés...??