copine de régime

Les motivées du sud !

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Nom du groupe :

Les motivées du sud ! [OUVERT]
Description: Salut les filles !!!
Pour toutes celles qui veulent perdre 10 kg, échanger, discuter, se motiver et pourquoi pas faire du sport et cuisiner ... rejoignez moi !
Que l'aventure commence ...
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 6
Créateur du groupe : ami13

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Les copines du groupe :

| ami13 | | bouchrita | | SmarionG | | Frances | | nessie | | BOULETTE13 |

Discussion

copine de regime
Bonne saint Valentin ????
Posté le 14-02-2016 à 18:55:25 par ami13

Bonne soirée les filles !!!
Pour ma part j'ai attaqué weight watcher...trop compliqué toute seule !!!!
Bon courage à toutes et bonne perte de poids
Je vous embrasse

copine de regime
Weight watcher
Posté le 14-02-2016 à 19:00:53 par Frances
@ami13 :
C'est dès recette de menu différent

copine de regime
ww
Posté le 18-02-2016 à 10:35:22 par nessie
@ami13 :
coucou a vous, weight watcher c'est bien, faut vraiment être sérieuse.. moi je compter toujours trop large lolll

copine de regime
saint valentin!!!
Posté le 11-02-2016 à 16:45:01 par Frances

Je vous conseille de relacher la pression ce weekend avec vos chéris malgré tout ils sont là pour nous aider, nous épauler souvent maladroitement mais voilà c'est leur façon de nous montré leur soutien donc je propose kon se laisse aller, kon sort le grand jeu une fois les bébés endormies. On oublie nos complexe, nos soucis, toute frustration possible et on essai de passer un super moment qu'en pensez vous ça nous fera ke du bien, et a nos chéris aussi!!



copine de regime
coucou les filles!!!
Posté le 09-02-2016 à 20:10:56 par Frances

j'espere ke vous allez bien moi c'est fou comme je stabilise beaucoup il me reste 5 à 6 kg a perdre tant ke je ne reprend pas c le plus mportanton perd pas de vue l'objectif !!!!

copine de regime
Pesée du jour !
Posté le 03-02-2016 à 08:00:40 par ami13

Ça y est j'ai enfin perdu un petit kilo !!!! Trop contente ????
Allez bonne fin de semaine à toutes et surtout restons motivées !"!!!!!!

copine de regime
bravo!!!
Posté le 04-02-2016 à 18:43:39 par nessie
@ami13 :
bravo!!!! quelle chance... bouhhhh
et la course était bien? je sais pas si je cour 5 km...loll

copine de regime
Super faut rien lâché!!
Posté le 05-02-2016 à 20:04:04 par Frances
@ami13 :
Moi je stabilise beaucoup mais pas de reprise donc c en bonne voie les kg deja perdu ne reviendront pas de sitôt

copine de regime
Super sympa !!!
Posté le 05-02-2016 à 20:53:06 par ami13
@nessie :
Oui la course vraiment sympa... Dans la bonne humeur et la coach au top...
Expérience concluante à refaire...
Bon week-end les filles et peut-être bonnes vacances pour certaines

copine de regime
Hey les filles!!!
Posté le 01-02-2016 à 18:58:53 par Frances

Je pensais à un truc pour celle ki n'arrive pas à boire de l'eau essayer de faire et boire du thé vert glacé ou acheter de l'eau parfumé à condition ki ai pas de sucre dedans Ya Peche abricot, fraise, citron Ya de tout ça pourrait aider non?! Enfin c une idee comme Ca

copine de regime
Oui mais...
Posté le 02-02-2016 à 20:31:58 par ami13
@Frances :
Pourquoi pas... On va quand même attendre les beaux jours pour le thé glacé.... Pour l'instant je suis au thé vert chaud par contre le thé vert gaia bio est top pêche Melba ou lady yang guifei trop bon ! Allez Frances envoie nous des ondes positives pour notre pesée de demain "!!!!
Bonne soirée à toutes et à demain....

copine de regime
Courage!!!
Posté le 02-02-2016 à 21:05:02 par Frances
@ami13 :
Je vous envoie toutes les ondes positives les filles!!

copine de regime
coucou c'est nous c'est Derrick!!!
Posté le 30-01-2016 à 20:34:39 par Frances

bienvenue a Nessie et salut ami13 comment va?? moi je crois ke mon second prénom est stabilisation Franceska Marie Stabilisation ca sonne super bien non lol!!! je vous souhaite un bon dimanche et enavant pour une nouvelle semaine!! j'ai trouvé un article intéressant je vous envois le lien a bientôt!!! hhhhiiiiiihhhhhaaaaaa!!!

http://www.aufeminin.com/conseils-maigrir/mincir-sans-regime-s1074941.html#d24663591-p40

copine de regime
coucou
Posté le 31-01-2016 à 17:27:26 par nessie
@Frances :
merci pour le lien Frances et bon dimanche a toi.... bientot

copine de regime
Merci !
Posté le 31-01-2016 à 20:19:38 par ami13
@Frances :
Merci pour ton dynamisme et tes bons conseils Frances ....
Excellente semaine et vivement mercredi pour la pesée !

copine de regime
Bienvenue NESSIE
Posté le 27-01-2016 à 16:25:52 par ami13

Si ça te dis tu peux me rejoindre mercredi prochain à Gilrs run ?


copine de regime
coucou a vous
Posté le 27-01-2016 à 16:50:21 par nessie
@ami13 :
bonjour a toute merci de m'avoir accepter...:-) ok pour girl run,
j’espère que tout ça va me motiver a supprimer un peut de graisse ...

copine de regime
girl run
Posté le 27-01-2016 à 16:51:35 par nessie
@ami13 :
je vais regarder comment ca se passe

copine de regime
GILRS RUN
Posté le 27-01-2016 à 16:23:23 par ami13

Mercredi prochain je participe à une séance de running fun et gratuite 100% féminine ...regardez prés de chez vous les filles ça se développe dans les grandes villes.
J’espère que vous allez bien moi j'ai la forme et les formes toujours rien perdu .... affaire à suivre.
Bisous à toutes !

copine de regime
motiver les filles...??
Posté le 26-01-2016 à 11:48:58 par Frances

https://www.youtube.com/watch?v=zJIkMCV8FOs

c'est partis!!!!!

copine de regime
trop fort .....
Posté le 27-01-2016 à 16:18:17 par ami13
@Frances :
Allez chiche on s'y met ?????

copine de regime
Gros piouk de Marseille !!!!
Posté le 23-01-2016 à 09:56:33 par ami13

moi aussi je vous souhaite un excellent weekend les filles !!!!
surtout restons MOTIVÉES et ces vilains kilos finiront bien par partir .... non ?

copine de regime
petit piouk de la Réunion!!
Posté le 22-01-2016 à 20:46:07 par Frances

juste un petit bisous et vous souhaiter un bon weekend avec la famille ou les amis surtout soyez sage mais amusez vous aussi bisous bisous!!!

copine de regime
Moral à Z
Posté le 20-01-2016 à 13:48:02 par ami13

Bon moi aussi pesée de ce matin toujours rien ...
Allkez je vais faire du sport et je lâche rien objectif de la semaine prochaine - 1 kg ....
A suivre !!!!

copine de regime
Tiens le coup ma belle...
Posté le 20-01-2016 à 13:52:55 par Frances
@ami13 :
Te décourage pas les kilos sont tenace vaut mieux stabiliser ou perdre mais pas reprendre courage courage courage !!! G vu 66,8 kg Ca ma fait plaisir mais je dois stabiliser ça avant de continuer à perdre dans la journee chui remonter à 67 kg donc faut persister!!

copine de regime
Merci !!!!!
Posté le 20-01-2016 à 16:41:18 par ami13
@Frances :
Merci Frances pour ton soutien !
Aujourd'hui j'ai été super raisonnable + 1h45 de sport ....
Ce soir au menu poisson en papillote et soupe
Biz

copine de regime
Nickel!!
Posté le 20-01-2016 à 16:47:44 par Frances
@ami13 :
Tinkiete chui la pour te soutenir!!

copine de regime
Yes !!!
Posté le 20-01-2016 à 06:01:22 par Frances

Objectif de la semaine atteint 66kg super à vous les filles j'espère ke vous aurez de bon résultats

copine de regime
Félicitations
Posté le 20-01-2016 à 13:48:33 par ami13
@Frances :
BRAVO ma belle !!!!!


copine de regime
Et c'est pas fini... :-)
Posté le 20-01-2016 à 13:55:41 par Frances
@ami13 :
Chui remonter vite dans les 67kg parsk g bu 2 l d'eau donc faut pas se mettre la pression on stabilise on perd on stabilise on perd et on y arrivera!!

copine de regime
Félicitations
Posté le 20-01-2016 à 22:46:57 par bouchrita
@Frances :
Bravo pour ta perte. En effet il vaut mieux toujours se peser au même moment de la journée pour pouvoir comparer.

copine de regime
Pesée demain !!!!!!
Posté le 19-01-2016 à 20:16:15 par ami13

Coucou les filles alors comment allez vous ?
Demain déjà mercredi et jour de pesée donc à vos balances ....
Bisous à toutes !!!!!

copine de regime
Coup de pression...
Posté le 19-01-2016 à 20:51:42 par Frances
@ami13 :
Non je plaisante je voudrais juste ajouter les filles on est motiver on bosse dur les kilos sont installer depuis un bon moment les déloger est difficile mais on tiens bon peu importe le resultat on tiens le coup pas question de lâcher morale d'acier on a l'année devant nous voila sur ce bonne soirée et j'espère avoir ke des bons résultats demain bisous!!!

copine de regime
Je peux tricher lol...
Posté le 19-01-2016 à 21:10:05 par Frances
@Frances :
Demain matin tres tot je vais faire une grande marche avec le paternel j'me pese apres la marche ok mdr!!! Non je ferais un avant/après marche tiens juste pour voir combien j'elimine pendant une marche lol à demain les filles bisous!!!

copine de regime
Pas de pesée
Posté le 20-01-2016 à 22:48:30 par bouchrita
@Frances :
Je décale ma pesée à jeudi. Mardi j'avais soirée et l'apéro était délicieux :/

copine de regime
Un meilleur visuelle
Posté le 17-01-2016 à 15:05:28 par Frances

Les filles je viens de penser à une chose Ca vous dit ka chaque pesee on se prenne en photo avec le poids?! C pas réserver ke pour les femmes enceintes voir des chiffre diminuer c bien voir son corps évoluer c encore mieux non. Biensure ce sont dès photo pour se motiver chaque semaine et nous encourager jve dire c pas pour partager on se partagera les photo une fois objectif atteint!! Jme lance je ferais une photo en mode Domyos le jour de la pesee chaque semaine à vous de voir... Si vous flanchez regarder la photo avant régime et vous serais rebooster!!!:-) Répondre


copine de regime
Super idée !
Posté le 17-01-2016 à 18:04:45 par ami13
@Frances :
je suis partante ça peut être une aide supplémentaire !

copine de regime
Bonne idée
Posté le 20-01-2016 à 22:50:21 par bouchrita
@ami13 :
Excellente idée ca nous permettra de nous motiver plus!!

copine de regime
Au menu ce soir
Posté le 17-01-2016 à 14:37:35 par Frances

Salade crudité + côtelette, un yaourt, un fruit si encore faim et de l'eau Ya mon frérot ki vient prendre l'apéro je l'accompagnerait avec 1 verre de soda (j'aime pas l'alcool) et je termine avec de l'eau je prendrais mon temps pour le boire :-) objectif 66kg semaine prochaine ma louloute est fiévreuse donc le sport à la maison avec gym D 8 hhhiiiihhhhaaaaa!!!

copine de regime
Difficultés
Posté le 15-01-2016 à 20:18:28 par bouchrita

Coucou les filles,
La pesée mercredi m'a bien sapé le moral, je n'ai rien cette semaine mais bon j'essaie de rester sage puis je continue le sport très régulièrement.

copine de regime
Tes efforts vont payer!!
Posté le 16-01-2016 à 04:05:28 par Frances
@bouchrita :
Crois moi Ca paye faut rien lâcher le corps est capricieux tu sais g pris 4 semaine avant de commencer s perdre du poid (sans sport) le sport accélère le processus mais ton corps se met direct en mode stockage donc c pour Ca k'au début c très long mais une fois enclencher c bon il entre dans une phase de perte progressive tu le vois par tes vetement et la balance donc continue g vu sur un site ke 1kg de graisse c 8000 calorie donc on a beaucoup de boulot devant nous mais on y arrivera relâche pas tes efforts la balance t'indique un poid certe mais n'indique pas la masse graisseuse et la masse maigre (muscle) le muscle pèse aussi tu fais du sport tu te muscle alors chui confiante :-)

copine de regime
Courage
Posté le 16-01-2016 à 17:59:06 par ami13
@bouchrita :
Allez on se remotive....
Pour moi week-end compliqué j'ai du monde à la maison et repas copieux au menu !!! Bisous à toutes et courage !!!!"

copine de regime
Tu peux te le permettre
Posté le 16-01-2016 à 21:23:39 par Frances
@ami13 :
1 fois par semaine on s'accorde un repas copieux c pas en un repas ktu vas tout reprendre tu mange comme tes invités au pire des cas tu te sert moins ke les autres... Profite pour te détendre et changer les idées aupres des gens ktu aime c important!!

copine de regime
Oui ça fait du bien !!!!
Posté le 17-01-2016 à 18:01:44 par ami13
@Frances :
Bon week-end mitigé côté alimentation mais un vrai moment de détente ....
Je resserre la ceinture dès ce soir au menu soupe de légumes et yaourt au soja (si trop faim une petite tranche dejambon en plus) voilà !
Bonne soirée !

copine de regime
Coucou les filles!!
Posté le 14-01-2016 à 19:34:08 par Frances

Ce soir g eu envie de pizza donc j'me suis permise j'en mange tous les 15 à 20 jours et faut se faire plaisir 1 fois par semaine donc g décider ke c t ce soir bé figurez vous ke jme suis arrêter à 2 part ma fille est venu m'interrompre j'me suis occuper d'elle et plus faim...du coup jvé manger un yaourt, de l'eau et dodo. Si c t avant je serais revenue manger et j'aurais manger la moitiee voire plus (sachant ke c une familial kon a pris) chui sur la bonne voie, j'arrive à mieux me raisonner et à me maîtriser en faisant un rééquilibrage alimentaire plutôt qu'un régime. COURAGE les copines!!

copine de regime
Pizza
Posté le 15-01-2016 à 20:12:41 par bouchrita
@Frances :
Bravo pour ta volonté je suis impressionnée. Tu as raison il faut continuer de se faire plaisir pour éviter les gros craquages.

copine de regime
Oui mais pas tous les jours...
Posté le 16-01-2016 à 04:13:54 par Frances
@bouchrita :
Je me l'accorde 1 fois tous les 15 à 20 jours. Tu sais mon pere est un sportif de haut niveau là il s'est calmé avec l'âge mais il participe tous les ans à la Diagonale des fous une course de 240 km avec des dénivelé de fou mdr!!! Mais à côté de Ca il mange mais c incroyable après son repas il est capable d'engloutir une orange, yaourt, fromage, du pain, du chocolat, de la glace... Mais mais mais le lendemain il est dans les sentiers depuis 4h juska 11h donc tous skil mange ne reste pas c'est brûler durant sa marche faut éviter d'être sédentaire!!

copine de regime
Ma pesee
Posté le 13-01-2016 à 06:07:37 par Frances

Bonjours les filles je viens de me pesee et je suis toujours à 67kg comme en début de semaine.:-)

copine de regime
Pesée du jour bonjour !!!!!
Posté le 13-01-2016 à 15:02:17 par ami13
@Frances :
Coucou les filles bon je suis super dégoûtée .... mon poids n'a pas changé voir légèrement augmenté 70kg300 sniff sniff sniff
Bon je me décourage pas et on verra bien la semaine prochaine !
Bisous à toutes

copine de regime
COURAGE!!!
Posté le 13-01-2016 à 17:52:47 par Frances
@ami13 :
Petit conseil que j'applique quand je dois sortir faire des courses ou aller chez le médecin je fais mon maximum pour y aller a pied ma fifille dans la poussette (13kg) dans la cote c'est bon pour éliminer. Faudrait intégrer du cardio ce que j'adore faire quand je peux pas aller en salle je vais sur Gym D8 sur internet ou danse D8 je préfère danser j'aime trop ca et ca transpire. :) bon courage les filles on lache rien pour l'instant on souffre mais on y arrivera...

copine de regime
Re
Posté le 15-01-2016 à 20:10:37 par bouchrita
@ami13 :
Courage la semaine prochaine ca sera mieux!

copine de regime
Bonne nuit
Posté le 12-01-2016 à 20:50:42 par Frances

Bonne à tous il faut bien dormir pour se ressourcer et surtout maigrir moi je perd quasiment 500gr voir plus par nuit (oui je sais je devrais pas mais je me pèse sans arret j'arrive pas à me contrôler) tous Ca pour dire bonne nuit à mes copines demain est un autre jour;-) bises!!

copine de regime
ATTENTION
Posté le 12-01-2016 à 20:25:31 par ami13

Les filles demain c'est la pesée n'oubliez pas !!!!!!
Bonne soirée à toutes et bonne nuit.
Biz

copine de regime
Qu'est ce qui a au menu?!
Posté le 12-01-2016 à 07:15:09 par Frances

Au déjeuner aujourd'hui j'ai prévu du thon en carré avec courgette, haricot vert, carotte à la poêle (un filet d'huile d'olive) ognon, et des petite tomate cerise bien fraîche il fait chaud chez moi à la Reunion

copine de regime
Vive le rééquilibrage alimentaire
Posté le 12-01-2016 à 05:50:03 par Frances

J'ai rien enlever, j'ai juste beaucoup diminuer les portions (aurevoir gourmandise bonjour raisonnable) je mange de tout pour éviter toute frustration mais j'ai intégrer legume fruit et sport mais je bois toujours du coca 1/2 verre pas la bouteille, je bois 2L d'eau par contre

copine de regime
Ami 13
Posté le 12-01-2016 à 05:32:31 par Frances

C'est bon Pppfff j'ai trop forcer sur le sport mdr!!! Donc moi j'ai recommencer à manger sauf ke g beaucoup diminuer les portion et intégrer sport fruit et legume mais g rien enlever et ça marche g perdu 3kg en 1 mois.

copine de regime
Ami 13
Posté le 12-01-2016 à 05:29:30 par Frances

J'ai du mal à poster mes message tu reçois quelques choses?!

copine de regime
Frances
Posté le 12-01-2016 à 20:23:58 par ami13
@Frances :
Oui c'est clair il faut vraiment essayer de diminuer les portions ! par contre le sport c'est bien mais après tu as vraiment faim !
Bon à moi demain au menu :
matin : avoine + lait d'amende
thé vert et kiwi
midi : steak haché et haricots verts et yaourt nature
collation : pomme + 2 galettes riz
soir : soupe potiron jambon blanc et compote


copine de regime
Ami 13
Posté le 12-01-2016 à 20:38:58 par Frances
@ami13 :
Ca m'a l'air appétissant tout Ca... Surtout prendre du plaisir à manger sinon frustration garanti jvé vous faire rire mais g l'impression de maigrir un peu du cerveau en ce moment avec les oublis dans les 3kg perdu Ya 500g du cerveau ki s'est glisser dedans mdr!!! Demain j'ai des copine ki vienne pour apéro un peu à la (desperate housewife) j'ai prévu mini brochette apéro avec tomate cerise, fromage alléger, saussice cocktail au poulet du thé vert et bien sure le principal une bonne dose de comerage pour ensoleillé l'après midi mdr!!! Les filles essayer aussi de vous aerez la tete avec des amies sans forcément parler régime histoire de se sentir normal comme tous le monde c bête mais ski fait du bien à l'esprit fais du bien au corps.

copine de regime
Petit bilan
Posté le 08-01-2016 à 19:37:05 par ami13

Salut les filles !
Bon petit bilan de ces 2 jours :
- le matin super motivée super raisonnable
- je résiste aux chocolats/gâteaux avec le café de 10h00
- midi ça va
- quand je rentre le soir c'est plus compliqué ... tentation et grosse envie de sucre (je résiste mais c'est dingue cette dépendance)
Dans le week-end sport au programme !
Voilà j’espère que c'est pas trop galère pour vous.
J'attends de vos nouvelles.
Pour mes envies de sucre et pour calmer mon stress je prends 2 fois par jourdes granions (ampoules homéopathiques) de magnésium et chrome ... je vous dirai si ça fonctionne.
Bisous.