Fini la periode des fêtes, place aux athlètes

Salut les filles
Je viens vous annoncer mon départ me sentait un peu seule dans se groupe
Courage pour la suite bis

Coucou les filles 
- Quels sont vos objectifs cette semaine ?
- Ou en êtes vous dans votre avancement personnel ??
- comment c'est passer votre week-end ?

@debboo :
Mes objectifs cette semaine 
LE SPORT : je dois arriver à me relancer dans le sport 
Pour le moment je me maintien niveau poids 
Min week-end à été plein de folie car je ferais mon anniversaire avec la famille les amis 
Mais reprise en main dès maintenant

Salut les filles 
On se fait un petit récapitulatif avant le week-end 
Alors Ba cette semaine toujours pas de sport mais du gros ménage 
J'ai du mal à me motiver pourtant j'aime bien le sport 
La fatigue le boulot ect bref des excuses 
J'espère lundi arriver à me bouger et vous poster ma séance 
Niveau alimentation 
Quelque écarts avec l'anniversaire un peu dure

Et vous les filles ??
Comment c'est passer cette semaine ? 

Bonjour les filles !
J'espère que vous avez passé une super semaine et que tout se passe bien pour votre régime!
Pour moi c'est presque fini! Je suis descendu a 53kg, il me reste donc encore un kilo, que je compte perdre tranquillement.
J'ai repris des bonnes habitudes alimentaires, je fais beaucoup plus de sport, et c'est un style de vie que je compte et que je pense avoir débuté a adopter.
Demain je me lance au fameux BBG de Kayla Itneses, la coach australienne. C'est un programme de 3 mois dans un premier temps, voire un an pour les Warriors ! Ca va me permettre de vraiment finir de tonifier mon corps sur le long terme!
Voila voila
Bonne continuation
Louise

@loulou Dgraisse :
Félicitations
Tu me donne la motivation pour arriver aussi à mon objectif
Je ne connais bb de kayla itneses
C'est en ligne ??

Salut les filles
Je n'ai pas été très présente mais la je suis de retour
Alors en se moment sa va
Je ne suis pas très assidu mais ce n'ai pas catastrophique car je mange en petite quantité
Niveau sport je n'ai malheureusement pas pu suivre mon programme instaurer
Je me tiens donc à 1 à 2 séances de vélo de 1h et 20 min dabdo avec différents exercice
J'ai eu rendez-vous avec ma nutritionniste et j'ai perdu un peu de partout
Niveau du haut du ventre 1cm5
Niveau hanche 2cm
Niveau cuisse 2 cm
Niveau bras 1 cm
Je pèse 65kg ^^ ^^
On a réajuster mon régime alimentaire
Et augmenter le sport
1 haut de vélo elliptique +20 min dabdo
3 fois par semaine soit le lundi le mercredi et le vendredi
Je la revois dans 2 mois
Je vais être plus assidue car sa ma motivé d'avoir vu sur son tableur mes progrès depuis que je la vois
Voilà les filles Je posterai un message tout les 2 jour
Et vous ou en êtes vous

@debboo :
Bravo, c'est vraiment impressionnant pour des premiers chiffres ! Le sport tu le fais chez toi ou en salle ?
C'est vraiment motivant de voir une belle réussite comme ça, continue !
Bonne semaine !

@loulou Dgraisse :
Merci Louise
Sa me motive beaucoup d'avoir eu quelque résultats en chiffres
Je fais du sport à la maison car je n'ai plus les moyens d'aller en salle
J'essaye donc de me sortir du canaper pour le vélo elliptique

Hey, alors cette première semaine se passe moyennement 
Je fais attention à se que je mange 
J'ai du sauter 1 ou 2 repas mais sinon sa va niveau alimentation 
Choux farci, soupe de légumes, riz le midi viande blanche ou jambon blanc
Pas de dessert ni de fromage 
J'ai du mal à remplacer le coca-cola dans la journée 
Niveau sport sa va si je ne tiens pas compte des douleur du lendemain 
Je ne suis pas trop essoufflé je n'ai fais qu'une heure de vélo elliptique et 15 min d'exercice dabdo grâce à une application.
j'en ai fais mercredi et aujourd'hui mais le lendemain je souffre mais c'est pour la bonne cause ^^
Avez vous des idées pour me soulager des douleurs qui dure sur 2- 3 jour
Et vous les filles ?? 

@debboo :
Ta semaine est super ! C'est pas grave pour les deux repas, tant que t'arrives à tenir dans la durée , puis ça s'équilibre dans la semaine de toute façon :)
Avec le régime on change beaucoup de nos habitudes alors c'est pas très grave si t'arrives pas tout de suite à enlever le coca :)
Pour remplacer le coca cola je te conseille de boire de l'eau avec un peu de citron. Ça permet de boire mais avec un peu plus de goût ! Bon c'est loin du coca cola mais j'ai pas trouvé mieux à part le café pour boire :p
Bois beaucoup également avant, pendant et après le sport ça évite d'avoir des crampes normalement. Pendant tes abdos souffles bien et hesites pas à passer du temps sur les étirements ! :)

( Quand j'ai des crampes je me masse les jambes et lors de ma douche je passe un jet d'eau froide pour la circulation du sqnf. : je sais pas si ça aide pour les crampes réellement mais ça fait du bien psychologiquement aux crampes dans mon cas :))
Reste motivé comme ça, ça me motive en plus !
Bon début de semaine :)

Coucou les filles
Je n'ai pas été présenté de la semaine hélas semaine charger au travail avec les rois
Je n'ai pas commencer cette semaine je commence lundi je suis quand même rester sage le plus possible
C'était pas facile avec les galettes toute chaudes qui me passait sous les doigts
Je téléphone à ma nutritionniste lundi pour un rendez-vous de suivis
Le sport aussi des mardi je fais min programme
Je pense me mesurer et me peser des lundi pour avoir une base de départ

En quoi cela consiste la chrono bettany ??
Je trouve compliqué quand on mange cher des invités pour ne pas être impoli surtout que mes beaux parents cuisine un peu gras

Allez on se motive pour cette nouvelle semaine^^

J'ai besoin d'un petit conseil
Samedi anniversaire de mon chéri à la maison
Avez vous quelques conseils pour rester résonnable tout en préparant un Apéritif pour les invités
Bon week-end

@debboo :
Bonjour Débo,

Bon courage alors pour ton début de semaine, et je compatis ++ avec toutes les tentations que tu as sous ton nez, tes mains et tes yeux !! (rien que ça, moi, je craquerais... ;) )
Pour la chrono, c'est ce que j'ai trouvé de plus "social" dans les "rééquilibrages alimentaires" existants car on peut trouver notre bonheur au resto (bon, pas moi, hier... mais en général...), et on a droit à deux jokers/sem qui permettent des repas où on peut se lâcher: vin, dessert, plus riche...
OK, les jokers sont peut être plus à privilégier quant on est en phase de stabilisation, mais on peut ,dans la phase "perte de poids", le faire quand même, sans culpabilité, ni reprise de poids importante, si on a de temps en temps ces petits plaisirs, qui permettent aussi de tenir dans la durée et d'avoir une vie sociable, quand même...

En grande ligne :
Petit déj copieux, dans l'heure suivant ton lever : tu as droit, là, à manger du "gras": beurre, huile, fromage, charcuterie, oeuf... Mais pas un gramme de sucre : aucun sucre, ni éducorant dans le thé/café...
Pas de lait (présence de lactose = sucre), donc pas de chocolat chaud
Pas de fruit, ni de jus de fruit.... tout ça, NADA !
Globalement, les proportions: en fromage : "ta taille" -100 = nb de gramme de fromage possible
en pain: le poids du fromage/2
du beurre: 10 à 20 g
+ thé, café noir.... à volonté

Au déjeuner : ( au moins 4h après le petit déj): Féculent + protéine
Pour la perte de poids, tu es limité dans les féculents: au niv du choix: éviter les pâtes la 1ère semaine, par ex... mais oui au riz, quinoa, légumes secs..... et au niv des quantités : 2 à 3 CS max
Mais tu as carte blanche pour les protéines: viande, œufs, poissons....
Pas d'entrée, de pain, et encore moins de dessert. Ton repas = plat unique !! (mais tu as droit au Kébab par ex, ou au sandwich jambon beurre, le pain remplaçant le féculent du repas)

Au gouter: OBLIGATOIRE ( mais, ça, je l'attend s tellement que je ne risque pas de le louper)
Tu as droit à du "gras végétal": avocat, oléagineux (amandes, noix...etc) : 1/2 bol chinois (moi, je pioche dans le sac, en voiture, donc je ne calcule pas !!). Tu peux aussi remplacer ce "gras végétal" par 2 carrés de chocolat à minimum 74% de cacao
+ 25 cl de fruit (pareil, je ne sais pas comment mesurer en ml un fruit, donc je me mange une orange, un pomme... tjs en voiture, donc sans calcul)
Au gouter, ton corps a besoin de sucre donc si tu as envie d'un truc sucré, c'est plus dans l'après midi que ton corps pourra l'assimiler et moins le stocker. Donc, moi, j'attends plus l'aprèm pour "craquer", étant un bec sucré.

Le diner: light
Légumes ( normalement, ils limitent à 2, 3 CS....) mais moi: à volonté car je ne mange que ça
Mais tu peux manger à volonté des fruits de mer et du poisson (100 à 200 g, je crois...)

Voilà donc en grande ligne !

Pour l'anniversaire de ton chéri, je ne vais pas être très originale en te proposant tous les bâtonnets de crudités, avec diverses sauces, du surimi, des petits œufs de caille durs, des mini brochettes avec du gruyère/tomates cerises, du magret/poire/petit morceau de chèvre... Mais c'est sûr, un apéro, pour moi ( et c'est mon gros défaut): c'est alcool, et de quoi éponger... donc rien de light... Hi hi... Désolée, je ne suis pas aidante, mais j'adooore les apéros et c'est ma plus grosse frustration du moment...
Bonne journée à toi, et bonne semaine, tu es super courageuse !!

@debboo :
Salut,
Désolee je ne suis pas très presente non plus en ce moment avec mes partiels. Qui plus est, je ne recois plus les notifications de message sur le groupe par mail, c'est bizarre ...
Que vas tu faire comme sport ? Je comptais courir mais avec le temps c'est pas facile. Du coup je fais des videos de fitness sur YouTube mais je dirai pas non a de la nouveauté. ;)

Pour apéritif je te conseille de piocher quelques recettes ici : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes-minceur/aperitif/liste.html
C'est un site de recettes et conseils minceurs vraiment sympas ! Sinon la petite astuce quand on reçoit s'est de se mettre à l'opposé des plats , de faire le service afin de rester occupé et puis comme ça les autres les mangent a ta place . ;)
Tu peux mettre des tomates cerises, et autres crudités a manger à la place. Comme ca tu restes dans l'ambiance apéro et tu es moins tentée. Et puis tu dois pas être la seul a faire attention après les fêtes alors ... ;)

Bonne soirée,
J'essaierai de me connecter d'ici la fin de la semaine! Bonne semaine a toutes :)
Ps: Pour ma part j'ai perdu un kilo :D

bonjour à toutes pour moi la semaine a été relativement correcte de lundi à mercredi aucun éccart mais mercredi soir mon papa est venu manger à la maison j'ai mangé quelques gâteaux apéro et une part de galette vu que c'était les rois et jeudi journée débordante pas eu le temps de faire du sport puis inviter à manger chez la mère de mon mari on a mangé une espèce de pâtes à la bolognaise alors moi qui ne mange jamais de pâtes et encore moins le soir j'ai du en manger un peu pour ne pas paraître impoli....et en dessert galette ...là par contre j'ai dit que j'avais plus faim pour échapper encore des calories superflues hâte de me peser demain matin car je me pèse le mercredi et le dimanche ....

@mathelou :
C'est super tout ça ! Bon et puis la galette, une part ca fait pas de mal, et c'est tellement convivial ce moment qu'on a pas le droit de le louper !
Bien l'astuce " ne plus avoir faim", je note pour l'utiliser avec les repas de famille qui arrive la semaine prochaine pour moi !
Bonne semaine !

Comment s'est passée pour vous cette semaine ? (OK, il reste le week end, ce qui n'est pas le plus simple quand on veut rester raisonnable, et encore pire quand on va sortir et bouger...).
Mon Doudou voudrait qu'on se fasse un resto ce midi et là, tout de suite, cette super idée se transforme en angoisses, calculs dans ma tête :" euh... , où?, quoi manger ? calories, chrono, mode de cuisson..." Quel calvaire.... ( alors que, je sais ce qui me ferait super envie, dans quel resto je veux aller.... mais aucunement diététique, ni chrono). Et si je craque à seulement J5, c'est du grand n'importe quoi !!! Pppfffff....
Bon, ça va se terminer, ce midi, avec un quinoa/jambon de poulet aux chandelles, je crois bien... :)
Bon courage à vous !!
Coté météo ici: pluie, vent... donc aucune marche sportive de prévue. Il va falloir que je trouve une alternative pour me bouger un peu , même par mauvais temps !
Bon week end ! et au plaisir de vous lire !

@bettany :
Pour moi super semaine, j'ai perdu un kilo depuis le debut du regime. C'est moins rapide que je ne le pensais mais c'est pas grave, c'est toujours ca en moins ! : )
C'est vrai que quand on sort on est tout de suite a tout calculer et finalement on profite moins.. Surtout que voir tout ces gens autour se regaler avec des plats pas forcement tres diet ca aide pas a tenir son regime!
Dejeuner quinoa ou restaurant finalement ? ;)
Le temps va empirer je crois en plus ! Tu me dirais ce que tu as trouvé comme alternative : )
Bonne semaine : )

Bonjour a toutes alors mon petit dernier viens de faire 16 mois et il me reste encore 8 bon kilo a perdre ....j ai commencé hier pas de vrai régime mais je fait très attention plus un peu de sport on verra bien la suite

bonjour à toutes, merci de m'avoir accepter dans votre groupe.
mon problème est la gourmandise et le stress . allez, c'est parti pour les bonnes résolutions, bon courage les filles !

@sandrinette130 :
Bienvenue ! As tu un programme particulier de prévu ? :)
Si ça peut te rassurer on est au moins deux a lutter contre cette maudite gourmandise ici , alors motivées toutes ensembles!
Bon courage !

ça y est, on est lundi et là, plus aucune excuse pour reculer !
Je suis montée sur la balance, me suis fait peur et en suis redescendue ... après avoir vu les 56,8 kg affichés. Ben voilà, finalement, ça fait électrochoc ! => moins de fromage que prévu avalé et un nœud à la gorge qui laisse passer difficilement la nourriture ce matin. Bon, je vais peut être avoir très faim ce midi et maudire ce petit déj trop léger... Tant pis, "il faudra souffrir pour être belle", lol
Bonne journée à vous et bon courage si reprise boulot aujourd'hui.

@bettany :
Courage, les premiers jours sont les plus jours même si la motivation est au plus haut! Le temps que notre corps s'habitue !
Alors on souffre un peu maintenant mais cette été et même des les beaux jours, on sera au top de notre forme ! :)

Bonne soirée & bon courage pour demain ! :)

Bonjour les filles, merci de m'avoir accepté dans votre groupe
Je m'appelle debo j'ai 22 ans je suis vendeuse en boulangerie depuis 4 ans et j'ai pris 10 kg depuis que je bosse
Je mesurer 1m61 et pèse 66kg aujourd'hui
J'ai déjà perdu 4 kilo en allégeant mes portions
J'étais quelqu'un de plutôt sportive mais je n'ai pas refait de sport depuis plus d'un an
Mon objet est de perdre mon ventre et de peser environ 58kg
J'espère que vous pourrez m'aider à trouver la motivation pour faire du sport et cuisinier sainement car je ne grignote plus mais je cuisine toujours aussi mal
Mon axe alimentaire est celui que ma donner ma nutritionniste ( que j'ai pas été voir depuis un moment )
Déjeuner :3 biscottes beurré 1 jus d'orange
Midi: 120g de féculents, 120g de protéines, 130g de légumes, pas de pain
1 yaourt ou 1 fruit soit à midi soit à 16h
Soir: 30g de pain,120g de protéines ,120g de légumes et 1 yaourt ou 1 fruit
Niveau sport j'aimerai faire - mardi du vélo elliptique ( j'en ai un autre la maison ) avec 15 min d'exercice abdominale
-Mercredi 1h de piscine sans pause
- Jeudi 1h de piscine
- vendredi 1h de vélo elliptique et 15 min d'exercice abdominale
- samedi matin 1h de course à l'exercice

Quand pensez-vous ??

Je vous ai lu et on est à peu près toute pareil niveau morphologie et au niveau de nos ambitions
J'espère pourvoir y arriver à vos côtés pour que cette êtes je me sente bien dans mon maillot de bain

@debboo :
C'est super de nous faire partager ton programme et bravo pour tes 4 kg perdus !!
En lisant ton programme, je m'interrogeais sur le jus d'orange car, de tous les "régimes" lus à droite, à gauche, tous conseillaient d'éviter le jus d'orange le matin, celui-ci ayant un index glycémique assez élévé ( que ce soit du frais pressé ou de l'industriel), pour le remplacer plutôt par l'orange entière.
C'est juste une réflexion toute personnelle et je n'ai pas la prétention de changer ce programme, qui a l'air pas mal !
Je ne commence que lundi, pour moi, selon la chrono (donc exit le fruit, même entier, le matin), mais je me motive en vous lisant d'ici là !
Bonne soirée à toi et bon courage, car vu ton travail, ça doit être une torture quotidienne de résister !! (rien que les odeurs...).
A tout bientôt !

Karine

@debboo :
Salut,
Bravo pour tes kilos perdus, surtout en travaillant dans une boulangerie! J'imagine que ça doit pas etre facile de resister tout les jours avec toutes ces bonnes odeurs!
Bienvenu parmi nous en tout cas! Comme on se ressemble pas mal "physiquement" c'est pas mal pour se motiver ensemble ! :)
Nos programmes alimentaires se ressemblent assez dans les bases, c'est interessant ! Les féculents c'est en poids cru ou cuit ?
C'est pas mal de varier les sports comme ça ! Je cours depuis mi-octobre et c'est vrai qu'a force de faire que ça je commence à m'en lasser un peu maintenant. Tu me donnes envie de tester la piscine, :)
Bon courage & bonne soirée !

Un premier jour de regime qui a plutôt bien démarré ! Pas d'ecart, une bonne dose de fitness, et une petite soupe pris sur le site de mercotte le soir ! Avec de l'ananas en désert. J'ai lu quelque part que ca avait des vertus amaigrissantes mais j'en doute vu le bonheur que c'est d'en manger !
Motivé pour que demain soit pareil !
Et vous, comment c'est passée votre journée ?

@loulou Dgraisse :
Bonsoir Louise !!
Bravo à toi d'avoir tenu bon malgré encore toutes les tentations bien présentes !! Je suis toute admirative et bravo !
Pour l'ananas, j'avais lu (y-a longtemps) que c'est le cœur qui serait "mange graisse", le centre qui est fibreux. Mais , open bar pour l' ananas !!, sûre sûre !
Bonne soirée à toi et je vais garder en tête ta belle motivation, histoire qu'elle soit un sacré moteur pour moi dans 2 jours !

Demain c'est le grand jour, mais le nouvel an aujourd'hui, j'ai presque l'impression que mon régime débute des aujourd'hui.
Objectif du jour: 1h de course et limiter la casse au diner ce soir, notamment avec l'alcool ! ;)
Surtout que j'ai déjà craqué ce matin pour une petite part de stollen en famille. Pas de quoi fouetter un mammouth mais bon c'est pas ce qu'il y'a de plus "healthy" ..
Bonne journée les filles & bon courage ! :)

Bonjour,
Alors petite présentation rapide :
Je m'appelle Louise, 20 ans et j'habite en Rhône Alpes. Entre les soucis de santé, le stress et les périodes de fêtes j'ai pris pas mal de poids, et pour bien débuter l'année j'aimerai bien retrouver mes 52kg de cet été.
Je fais en ce moment 1m60 pour 56kg. Objectif de 4kg donc. Je fais facilement du sport, mais je cède vite à la tentation et la gourmandise, notamment avec le sucré ou la baguette de pain, en bonne française !
L'ideal pour moi serait de perdre mes kilos pour février, voire début mars . Plutôt rapidement mais sainement.
Me voila donc ici pour trouver quelques copines de régime :)

@loulou Dgraisse :
Bonjour Louise,
Eh bien, je me suis bien retrouvée dans votre présentation (avec malheureusement 24 années de plus, aïe) car je suis un peu comme vous: physiquement: poids de forme de 50/51 kg pour 1,62 m, avec les mêmes gourmandises et le sport assez facile. Je me pèse peu, même si j'ai bien eu conscience que mes pantalons me serraient un peu plus, avec une poitrine également plus "généreuse" et j'ai eu une douche froide la semaine dernière lors d'un don de sang où la pesée affichait un 58 kg (ok, toute habillée mais quand même !!!).
Voilà donc une semaine que j'ai le "régime qui me démange", mais bon, avec les fêtes, les anniversaires (on est tous de la fin d'année, moi comprise), la galette des rois (que j'adoooore !!!), ce n'était vraiment pas le meilleur moment. Mais je m'y prépare concrètement : préparation de mes menus, courses listées... et psychologiquement avec ma présence (et mes diverses lectures ici et sur des sites de régime).
Je devrais donc être au top lundi !!! Programme chrononutrition, marche active quotidienne ( s'il ne pleut pas car je déteste ça.... et je suis en région nantaise, donc climat océanique) et... comme je l'espère +++, un sevrage du sucre (viiiii, je suis ambitieuse).
Je vise donc la même perte que vous, avec ce même délai .
Bon courage à vous, et on va y arriver !! ;)
Bonne soirée !

@bettany :
Effectivement physiquement nous sommes assez proches ! Même ambition de sevrage du sucre en plus! Un bon point pour la motivation ça , non ? ;)
Objectif prochaine pesée du don du sang 52kg alors :)
Pour moi le top départ c'est vendredi, histoire de commencer des le début du mois. Une première semaine difficile car j'aurais mes partiels en même temps, mais ne commençons pas à chercher des excuses ! Puis avec un peu de chance comme ça j'irai mon trainer autour du frigo ! ;)
La marche actif je suuuuuuuis 200% avec vous! Ca fait maintenant un peu plus d'un an que je marche tous les matins ( 50minutes) pour aller en cours, et c'est que du bonheur.
Le programme chrono-nutrition est, parait-il, vraiment pas mal! Ayant déjà vu une diététicienne auparavant j'ai décidé de reprendre les bases, même si à l'époque c'était pour me faire prendre du poids ( la belle époque presque)
Du coup voila les grands axes de mon regime :
- Petite déjeuner: simplement 40G de flocon d'avoine, un yaourt et un café.
-Déjeuner: 50g de féculent cru ( éviter les pates), 40g de protéine, légume cuit/cru à volonté et un fruit.
-Gouter: Un fruit ou une portion d'amande
-Diner: Soupe+yaourt
Et bien sur avec le tout, boire le plus souvent possible, et une heure de sport par jour( hors marche à pied)

Avec nos programmes tout prêt, on peut que y arriver! Bon courage& bonne journée :)

@loulou Dgraisse :
Merci bcp de ta ( je peux tutoyer ?) réponse et de la publication de tes grands axes, je vais m'en inspirer... même si je trouve que 50 g de protéines, ça me parait peu (je déteste avoir faim, ça m'est douloureux et manger devient alors obsessionnel).
De mon coté, je me suis mise comme axe:
Au petit dej: du fromage (coulommier) avec 2 ou 3 wasa ( ben oui, si j'achète du vrai pain, je vais craquer car il me faudra finir la lichette de fromage avec du bon pain, puis finir la lichette de pain coupé avec re-fromage.... etc etc) donc exit le bon pain frais et moelleux...
Au repas du midi : du riz ou quinoa ( 2 cuillères à soupe) et soit un steak haché, soit du jambon de poulet selon si je suis au boulot ( jambon) ou à la maison.
Vers 17/18h: un fruit et un bol chinois d'amandes ou de noisettes, alternant selon l'humeur avec du chocolat à 80 % de cacao
Le soir : potée de légumes (genre de soupe : patate, carotte, poireau, chou mais non mixée) avec de la crème de soja qui remplacera la pointe de crème fraiche que j'aime bien mettre sur mes légumes.

Je n'ai aucun souci de santé, ni d'intolérance à quoi que ce soit mais à force de lire plein de trucs sur le gluten( et que c'est lui qui m'aurait fait grossir !! lol , en plus du ti punch et de la bière, et des cacahuètes qui vont avec...), j'ai donc bien envie de profiter de cette remise au point pour voir si vraiment, la réduction de mon ingestion de pâtes, pain... m'apporte réellement quelque chose au niveau forme et vitalité.
Les courses sont donc faites dans ce programme là, sans faire d'accroc au moins tout le mois de janvier (ouf, pas d'invit, pas d'anniv prévus !!).

Avec la chrono, il n'y a plus de place pour les yaourts (je ne sais plus pour quelle raison, le lactose, je crois) si bien que je pense me faire des yaourts au lait de soja (j'avais fait cela la dernière fois) car ça cale bien et peut me permettre de ne pas avoir à cuisiner les soirs où je rentre tard, en mode off coté cuisine. Ben oui, plus de partiels pour moi, mais comme toi, du stress, des grosses journées boulot où le temps de cuisiner, l'envie n'y est pas toujours.

Profite bien de cette dernière journée et bon réveillon ce soir, sans culpabilité car demain, tous les excès seront dans le passé !! :)
A tout bientôt !

@bettany :
Oui bien sur pour le tutoiement! Désolée, j'ai oublié de te/vous demander: tutoiement ou vouvoiement ?
Oula oui c'est peu. Je me suis trompée, c'est 2x40g ( deux tranches de jambon par exemple)!
J'aime bien ton/votre petit-déjeuner, on reconnaît bien le Nord de la France ! ;) ( Je connais aussi ce cercle vicieux du bon pain, une tuerie :o )
C'est vrai qu'on lit de plus en plus que le gluten est a éviter le plus possible.. Même au 20H ils font des reportages la dessus. Mais je crois je pourrai jamais m'en séparer vraiment. On va juste limiter la dose du coup comme vous/toi :)

Il reste juste la galette des rois le 3 janvier ! Mais un écart raisonnable d'un jour n'affecte pas trop si c'est une petite part ;) ( Si en plus on a la fève, ca fait moins de gâteau ;) )

Ah je savais pas du tout pour le yaourt! Vous/tu les faites vous même ? C'est meilleure, mais ca prend beaucoup de temps non ? Chez moi c'est surtout moi qui cuisine alors... ( Un des raisons de mon grignotage ?)

Bon réveillon également ! :)