chrono

J’espère que tout se passe bien pour vous ? Ce week-end j'ai abusé des bonnes choses mais ce n'est pas dramatique sur la balance (ouf!).
Moi qui ne boit presque jamais c'est l'alcool qui m'a fait ''déraper'' si je peux dire mais bon l'important est de se remettre en selle.
Bonne semaine a toutes! :-)

Bonjour vous !!
Bon, pas très présente ici, et j'en suis désolée...
Déjà, je n'étais pas fière de moi car aucune modif au niveau poids, et toujours des petits craquages à droite, à gauche (les grandes lignes étaient respectées, aucun "groinffage " mais des aliments mangés quand il ne fallait pas: oranges en soirée tellement je crevais de faim, ou des tartines de fromage en pleine nuit... Bref, le coté positif: c'est que je n'ai jamais eu de compulsion pour le sucré, moi qui suis, justement, un bec sucré... mais des nuits pleine de culpabilité tout de même, et un sommeil pas top du coup.
Donc, pas top ces 3 dernières semaines, avec toujours un poids stagnant ( malgré mes petits craquages, j'avoue que j'aurais espéré une petite perte, vue mes efforts quotidiens tout de même), donc moral un peu en berne.
Et là, tin tin...54,4 kg, donc au final: moins 2,4 kg en un mois et 8 cm de tour de ventre, donc finalement faut que je relativise et je suis heureuse et motivée à continuer ainsi !!
Petite question: que faites vous le soir pour tromper la faim ? J'ai déjà essayé les cafés, tisanes... mais rien ne trompe mon estomac !!,
Bonne journée à vous et bon week end à l'avance !!
Là, je pars un tit week end en amoureux en bord de mer, on va essayer de joindre l'agréable à l'utile ( poisson, fruits de mer...). A tout bientôt !

@bettany :
Je dois t'avouer que le soir est mon point faible car si dans la journée je ne pense pas trop a manger le soir par contre j'ai des petites ''envies'' et je sais que je dois les combler sans exagérer. Donc pour ma part je m'autorise le soir un petit bol de muesli (ça cale bien) ou un petit bol de craquelins faible en gras . Je prend aussi du pop corn sans beurre et des galettes de riz soufflées.
Bon week-end a toi ! (toi tu vas a la mer ce w-e et mon mari et moi allons au ski lollll ; les extrêmes! :-) du coup j'ai un peu peur de la raclette et de la fondue au coin du feu..... arrggggg.... a suivre........)

@Vespara :
Bonjour Vespéra, c'est génial et je suis contente pour toi !
Moi, comme toi auparavant, j'ai stagné, stagné... et c'était démotivant !! Bon, nos petites pesées en tête, et me dire que les efforts payent, me voilà remotivée à donf !
Bonne journée à toi et à bientôt ! Et félicitations encore !
PS: Je ne sais pas pour toi, mais je trouve mon corps, malgré un poids encore "élevé" par // à mon poids habituel, plus ferme, bien dessiné et harmonieux. As tu trouvé également des changements de ta silhouette ?

@bettany :
Merci pour les encouragements , ça fait chaud au cœur ? :-)
C'est hyper motivant , et d'avoir pu passer le cap de mon plateau fait du bien au moral (donc les filles accrochez-vous et persévérer !!!!!!)
Ouiiii en enfilant une robe un peu moulante mardi dernier j'ai trouvé qu'elle tombait mieux; mon ventre a dégonflé et mon corps est plus ''tonique'' malgré le fait que je ne fais pas vraiment de sport...
En fait en prenant mes mesures a l'aide d'un mètre (ruban de couturière) je me suis aperçu que j'avais perdu plusieurs centimètres (taille, ventre et cuisses) , donc le chiffre de la balance est une chose mais les mensurations en sont une autre.... le muscle pèse plus lourd que la graisse donc je pense m’être grandement raffermi :-)
Bon week-end a toi! bisous xxxxx et on continu!!!! Yesssss

Ce matin bonne nouvelle j'ai enfin atteint mon premier but qui est 56 kilos (125 lbs) et je suis encouragée pour l'étape 2 .
Je suis contente et fière, et je vous encourage toutes car on est capable!!!!! Yessssss :-)

J'ai eu un week-end qui aurait pu etre dévastateur coté régime car sorti au resto et petits écarts ultra caloriques mais mon poids est stable, j'ai meme perdu quelques grammes et j'espere cette semaine atteindre mon objectif 1 .
Donc continuons les filles , on va y arriver!!!! :-)

Voilà, on attaque le week end !
Finalement, je me pèse le samedi matin, histoire de me motiver et tenir bon face aux tentations du week end.
Car là.... - 2kg ce matin ! Forcément, cç me donne l'envie de ne pas craquer ces prochains jours !
Et décidée à continuer sur ma ligne, même si elle n'est pas chrono pour les puristes (ben oui, je continue mon fruit tard le soir, mon piochage à l'aveugle dans le sac d'amandes en voiture...), j'me dis que ça me convient certainement.
Bon, j'ai quand même arrêté le pain, les gâteaux, le fromage aux autres repas que le petit déj.... donc forcément, c'est plus light !!!
Bon courage à vous et courage !! Y-a rien de plus démotivant que la stagnation, mais c'est un "reculer pour mieux rebondir !!", donc ne baissez pas les bras, je compatis +++ et la pesée de lundi aura une belle surprise !
Rien de particulier pour moi ce week end, donc poulet (mais des cuisses, c'est quand même le week end quand même !!, hi hi) avec.... du riz, pour changer.
Bon samedi à vous et au plaisir

Et ben oui malheureusement j'ai +700g au compteur je pense que c du au fait que je ne fait pas vraiment de sport?
Je vais essayé de plus bouger cette semaine
Je suis aussi constipée c peut être ça aussi
Bon aller je me reprend et je ferai mieux cette semaine
Bonne soirée a toutes

Cette semaine a été bizarre dans le sens ou j'ai fait attention mais malgré cela je n'ai perdu que quelques grammes , je fais du surplace .
La balance semble figée a 57 kilos, bref je continue et j'espere que lundi prochain le chiffre sera a la baisse.
Bonne semaine les filles!

ça y est, on a fait presque la semaine ! Bon, le plus dur est peut être à venir, puisque le week end = sorties, temps libre à la maison (avec une cuisine à disposition...), et pour moi, plein de tentations. Déjà, j'ai résisté hier soir à la tite bière de fin de semaine, et ça relève de l'exploit. Du coup, je ne sais pas si c'est le contre coup psychologique de cette frustration, mais j'étais maussade, j'avais faim sans cesse (alors qu'il n'y avait pas de raison, amandes mangées juste avant)... bref, de très mauvaise compagnie...
Bon, ce matin, ça va mieux. ;)
J'ai succombé à l'appel de la balance et là: 55,4 kg, donc ça me remotive pour tenir bon face aux futures frustrations du week end, car j'en suis certaine, va y en avoir plein !!!
Je me dis donc que la balance va être mon "ange de raison", même si je suis bien consciente qu'avec la chrono, elle est à oublier un peu.
Bon, j"avoue aussi que je me garde quelques souplesses, pas forcément chrono, mais qui me semblaient tout de même diététiques : soupe maison le soir (mon homme n'aime pas les écrasés de légumes, et vue que je fais une grosse cocotte, je fais pour tout le monde pareil ! => légumes mixés pour moi too), et j'ai fait des cookies ( banane/flocons d'avoine/Cranberry) mercredi pour le gouter, et j'ai su, après coup, que la banane n'était pas chrono au gouter... Tant pis, c'était bon et super bon avec zéro sucre, zéro graisse ajoutés. Je referai quand même car les enfants ont aimé et j'ai vraiment envie de passer toute la famille à une alimentation plus saine, moins sucrée et un peu chrono, dans le sens général du terme : pas pour maigrir mais pour s'adapter aux besoins de notre organisme selon les moments.
Je vous souhaite à toutes une bonne journée, un bon week end et... tenez bon !! On se repèse lundi :)

@bettany :
Le TPS passe tellement vite déjà demain la pesée
Alors les filles vs êtes ou?
Faut venir pointer demain matin comme ça on sera plus motivée!!!
À demain pour le verdict
Bon?e soirée a toutes

Bonjour moi aussi j'ai été accros a la balance mais la je ne pèse plus qu'une fois par semaine et je trouve Que c mieux
Bonne journée a toutes à plus tard

Je voulais savoir en fait vous vous pesez tous jours ?
moi pour l'instant ça va pas d'écart pourvu que ça dur la je vais manger un bol de soupe à l'orge une pomme et un yaourt aromatise avec 1cs de graine de lin mixer et un peu plus tard un mug de tisane
Voilà les miss bonne soirée a toutes et a demain

@Sonia28 :
Je me pèse tout les jours mais je sais que ce n'est pas bien.
Le chiffre d'un jour a l'autre peut fluctuer de beaucoup sans raison (rétention d'eau, règles, constipations ect.....) . C'est la moyenne qui compte donc la plupart des gens se pèsent 1 fois semaine . Et toi tu te pèses a quelle fréquence

Pareil que Sonia et Bettany petit écart le soir..... J'avais trop faim malgré un bon diner..... et comme je me couche tard ,vers 11h je n'en pouvait plus .
Ce matin ma balance indique exactement le même poids qu'hier.
On continu!!! 1 jour a la fois :-)

Alors hier pèse donc je suis a 73.6 j'espère descendre à 64 kilos
Sinon hier ça à été jusque le Soir j'ai fait un tit dérapage j'ai mange un mini bout de galette maison!!!!
Je vais me rattrape aujourd'hui j'ai fait 15 min de marche rapide et ferai des exos dans la journée
Voilà les miss bon courage a toutes et à plus tard

Hier, un programme bien ficelé : tupp du midi idéalement préparé (quinoa/poulet), gouter (amandes et une orange) dans la voiture pour le retour (que je ne saute pas sur le 1er truc se trouvant devant moi à mon arrivée à la maison)... tout était bien préparé....
Mais avec un conjoint qui travaillait hier de nuit ( cad diner tôt !), et donc une trèèèèèèèès longue soirée ensuite, seule... j'ai eu faim. Une faim tenaillante, obsédante... J'ai donc craqué pour une orange à 22h30 ( la vit C n'a aucun effet sur moi) et sincèrement, je me suis retenue car j'avais vraiment faim. Je vais donc essayer d'augmenter le gouter, me trouver un truc qui cale bien le soir car là, mon écrasé de légumes n'était vraiment pas suffisant.
Par contre, j'ai super bien dormi (j'avais peur d'être réveillée par la faim) et c'est reparti ce matin avec mes 3 wasa, mes 40g de fromage et 10g de beurre...
Et ce midi: quinoa et 2 tranches de jambon de poulet pour changer (mais j'aime ça !!)
Bonne journée à vous !

Et c'est un départ.... 57 kilos ce matin (j'ai fait attention ce WE) (127 lbs)
.......et moi aussi gros chagrin ce matin car hier en regardant les photos des fêtes j'ai été horrifié de me voir si joufflue , j'en aurait pleuré ....
Mais bon je suis motivée et oui on va voir baisser ces chiffres sur la balance et être mieux dans notre corps. :-)

Voilà, pesée du matin .... chagrin
Donc, ça y est, j'ai entré mes 56,8 kg dans le computer, en espérant que les autres chiffres seront décroissants...
Je viens d'avaler mon litre de thé vert (oui, je suis une grande buveuse au petit déj car après, tel un chameau... je ne bois plus jusqu'à mon retour). et mes 3 wasa accompagné de 10g de beurre et de 40 g de fromage (pas pu plus car je n'aime pas mangé le fromage sans pain). Quinoa/jambon de poulet (2 tranches) prêts dans le tupp pour ce midi . Normalement, je devrais donc pouvoir tenir bon ( ma seule crainte: les collègues qui t'attendent avec les chocolats de Noel à partager !). J'vous dirais ça !
Bonne journée à vous et à tout bientôt !

@bettany :
Désolée, je ne me suis pas relue..et j'aurais du (pas évident sur leur petit écran de 10 cm2). Honte à moi...

Bonjour,
En lisant la présentation de Bettany je me suis beaucoup reconnu. J'ai en effet ''déraper'' si je puis dire, et cette nouvelle année qui commence est l'opportunité pour moi de faire peau neuve et de retrouver ma taille.
Car je me sens vraiment inconfortable dans mon corps présentement.
J'ai aussi 44 ans , 1m67 et un affreux 61 kilos, mon objectif est de retrouver mon poids qui est de 52 kilos.
J’espère de tout cœur réussir .... que nous réussissions toutes!!! :-) ?

@Vespara :
Désolé j ai poster en double par accident............ :/

Bonjour,
En lisant la présentation de Bettany je me suis beaucoup reconnu. J'ai en effet ''déraper'' si je puis dire, et cette nouvelle année qui commence est l'opportunité pour moi de faire peau neuve et de retrouver ma taille.
Car je me sens vraiment inconfortable dans mon corps présentement.
J'ai aussi 44 ans , 1m67 et un affreux 61 kilos, mon objectif est de retrouver mon poids qui est de 52 kilos.
J’espère de tout cœur réussir .... que nous réussissions toutes!!! :-) ?

@Vespara :
Merci à toi (je peux tutoyer ?) surtout de te joindre à nous et je suis persuadée que ce groupe va être un bon soutien pour nous maintenir dans nos bonnes résolutions et arriver à notre but !
Je pense que nous avons un objectif atteignable, surtout si on s'y prend maintenant, l'hiver commençant à peine (vives les pulls et doudounes), nous laissant quelques mois pour la petite robe légère et moulante ! ;)
Comme je suis gourmande, je me garde ce week end pour assouvir toutes mes envies actuelles et futures (oui, j'anticipe et je fais mes adieux à tous mes pêchers mignons, histoire de commencer lundi sans aucune frustration !).
A lundi donc et je te souhaite un bon week end !

@bettany :
c'est la bonne période et les pulls amples ces temps-ci sont mes amis ;-)
Je suis gourmande aussi et dur dur de m’arrêter alors c'est préférable pour moi d'éviter les aliments dangereux qui me font flancher.
Bon week-end et a lundi pour le début d'une belle aventure minceur!!! :-)
On va y arriver!!!!!
En passant oui bien sur on peut se tutoyer :)

Lundi approche... et le groupe chrono se remplit un peu alors, je vais me présenter un peu.
Je m'appelle Karine, 44 ans, 1m62 avec un poids de forme de 50/51 kg... poids relativement constant ( même après mes grossesses) jusqu'à cette dernière année où je me sens boudinée ( c'est plus que de la sensation), où je n'aime plus être en habits "moulants" , ayant des bourrelets dépassants du jean... Bref, une silhouette empatée !! et coup de massue la semaine dernière, lors d'un don de sang, où le gentil docteur m'a pesée et là, horreur, malheur... 58 kg. Donc 7 kg pris gentiment et insidieusement, confirmant que les apéros trop fréquents, les sorties resto et bars ont certainement fait là leurs petits effets...
J'ai découvert la chrono il y a 2 ans et je m'en étais inspirée pour avoir une alimentation assez saine et dans un contexte de "m'occuper de moi". ça m'avait bien plu et surtout, j'avais vraiment retrouvé une silhouette de "jeune fille", avec une perte de poids sans avoir eu le sentiment de me frustrer et de m'affamer.
J'ai donc ressorti mes bases d'il y a 2 ans pour me débarrasser de ces 7 kg installés.
Je me suis mise comme axe:
Au petit dej: du fromage (coulommier) avec 2 ou 3 wasa ( ben oui, si j'achète du vrai pain, je vais craquer car il me faudra finir la lichette de fromage avec du bon pain, puis finir la lichette de pain coupé avec re-fromage.... etc etc) donc exit le bon pain frais et moelleux...
Au repas du midi : du riz ou quinoa ( 2 cuillères à soupe) et soit un steak haché, soit du jambon de poulet selon si je suis au boulot ( jambon) ou à la maison.
Vers 17/18h: un fruit et un bol chinois d'amandes ou de noisettes, alternant selon l'humeur avec du chocolat à 80 % de cacao
Le soir : potée de légumes (genre de soupe : patate, carotte, poireau, chou mais non mixée) avec de la crème de soja qui remplacera la pointe de crème fraiche que j'aime bien mettre sur mes légumes.

Je n'ai aucun souci de santé, ni d'intolérance à quoi que ce soit mais à force de lire plein de trucs sur le gluten( et que c'est lui qui m'aurait fait grossir !! lol , en plus du ti punch et de la bière, et des cacahuètes qui vont avec...), j'ai donc bien envie de profiter de cette remise au point pour voir si vraiment, la réduction de mon ingestion de pâtes, pain... m'apporte réellement quelque chose au niveau forme et vitalité.
Les courses sont donc faites dans ce programme là, sans faire d'accroc au moins tout le mois de janvier (ouf, pas d'invit, pas d'anniv prévus !!).
Voilà donc pour des présentations, succinctes, je serai plus bavarde dès lundi, début du programme !
A tout bientôt donc !

@Sonia28 :
Bonjour Sonia,
Merci bcp de ton petit mot et apparemment, tu fais déjà bien les choses. Moi aussi, j'ai gardé les grands axes de la chrono que j'avais fait très sérieusement voilà 2 ans, mais j'ai admis bien plus que 2 écarts/sem (apéro surtout, desserts le midi....) . Il était donc temps que je m'y remette sérieusement !!
J'ai très peur de ma pesée donc je recule , je recule... mais lundi, je saute le pas ! et je mesurerai mon tour de taille (oui, c'est ça que j'aime avec la chrono: on dégonfle viiiite !).
Comme tu veux pour la pesée "intermédiaire" dans la semaine.. Moi, j'ai peur que ça me démoralise mais à voir..., peut être que je ferai ma curieuse.
Là, il y a encore plein de restes à finir et rien de chrono ni très sain là dedans ( feuilletés salés, buches..... pppffff.... ça me désole ;) ). Allez, je recule pour mieux sauter, dira-t-on !!
A lundi donc pour notre départ pour cette chouette et nécessaire aventure !!
Bon week end et aussi plein de bonnes choses , dans tous les domaines, pour cette nouvelle année !!

Avant tout merci de l'accepter dans le groupe
Moi aussi je pointerai mes journée a partir de lundi
En fait moi c plus un rééquilibrage alimentaire
Je mange gras le matin un bon repas le midi sans Mg et le soir très léger
Par contre j'ai du mal avec le sport je m'y met tit peu par tit peu mais je fait de la marche
Voilà sinon je n'ai pas de balance je me pèse avec la balance de la wii demain vu que c le 1er je me pèserai et n'indiquerai mon poids dur mon profil
Sinon tu veux qu'on se pèse quel jour de la semaine?
Bonne soirée