copine de régime

40 ans et +

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Nom du groupe :

40 ans et + [OUVERT]
Description: En viellissant notre corps change, et c'est moins facile de maigrir.
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 9
Créateur du groupe : Lobelia15

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Les copines du groupe :

| chrystel | | pfff... | | Lobelia15 | | enviedair | | Lotus | | bettany | | bulle | | Soso44120 | | Floreal |

Discussion

copine de regime
Allo allo
Posté le 22-02-2016 à 22:50:23 par Lobelia15

Vous avez deserte?
Vous en etes ou les filles?

copine de regime
Bienvenue
Posté le 14-02-2016 à 20:09:29 par Lobelia15

Bienvenue Floreal. :)

copine de regime
St Valentin
Posté le 14-02-2016 à 20:08:10 par Lobelia15

Bonne journee a toutes. Ici, on se caille, record de froid, donc maximum de tisane et de soupes.

copine de regime
-1kg
Posté le 13-02-2016 à 23:27:52 par Lobelia15

Youpiiiiii:)

copine de regime
Instagram?
Posté le 09-02-2016 à 18:53:36 par Lobelia15

Est ce que quelqun utilse Instagram? Moi de mon cote, jai cree un compte et je mets une photo dun repas ou deux parfois par jour. c motivant. Depuis je mamuse a creer de belles assiettes . Ca maide car je vois ce que je mange et franchement ca aide. Juste un truc fun.
Je me suis aussi inscrite sur myfitnesspal. C gratuit.

Javoue que jai franchement du mal a me mettre au sport. C ce que je trouve vraiment le plus dur depuis Janvier. Il neige beaucoup ici, et il me tarde de pouvoir marcher au printemps mais en attendant il faut que je me booste pour faire mes exercices au sol.

De votre cote ca va?

copine de regime
Coucou
Posté le 10-02-2016 à 20:15:48 par Soso44120
@Lobelia15 :
Non je n'ai pas Instagram mais j'ai un Facebook.je vais regarder my fitnesspal.moi aussi je suis un peu paresseuse côté sport .

copine de regime
Merci
Posté le 09-02-2016 à 10:11:59 par Soso44120

Bonjour
Merci beaucoup de faire partie du groupe.je suis Sophie .j'ai pas mal de kilos à perdre (10 ce serait bien????).j'ai déjà fait beaucoup de régimes dans ma vie et j'ai toujours repris .je pense que le groupe va me motiver .
Bonne journée

copine de regime
Bienvenue Soso44120
Posté le 09-02-2016 à 01:29:54 par Lobelia15

Salut et bienvenue dans ce petit groupe. Les filles ne sont pas tres bavardes en ce moment, mais moi je suis la :)
Aujourdhui jai vraiment lutter car javais des envies de sucre et de cafe, fromage....Jessaie de limiter surtout le sucre, il y a des jours ou ca va mais alors dautres ou c quarrement hard. Mon diabethe est encore eleve, alors jai vraiment encore beaucoup defforts a faire.


copine de regime
Fevrier 2016
Posté le 04-02-2016 à 20:32:01 par Lobelia15

Salut les filles, on est passe a fevrier. Bilan pour moi -4 kilos en Janvier. Je suis tres contente. Motivee pour Fevrier. Et vous?

copine de regime
Blizzard et grignotages
Posté le 25-01-2016 à 02:34:05 par Lobelia15

Ce weekend on est coince a la Maison sous 83 cm de neige et c durdur de resister aux Grignotages. Jai un peu craquer..... Popcorn, part de tarte aux fruits, pain, et pancakes. Ca va pas etre jojo sur la balance. Arfff. Bon Mais a part ca, tout va bien, juste bloque chez moi. Et vous, ca va? Vous etes pas trop bavardes dernierement.

copine de regime
nouvelle
Posté le 25-01-2016 à 06:09:27 par chrystel
@Lobelia15 :
Merci de m'avoir acceptée dans ce groupe.
Pour moi, un week-end de repos, pas de neige, pas de sport non plus, mais une grosse envie de cocooning. Comme toi, beaucoup de grignotages.

copine de regime
Bienvenue????
Posté le 25-01-2016 à 19:24:27 par Lobelia15
@chrystel :
Bienvenue dans ce groupe.

copine de regime
Quinoa
Posté le 17-01-2016 à 22:10:07 par Lobelia15

Cette semaine je vais utiliser du quinoa comme inspiration pour mes pti menus. Et vous? Y a quelque chose qui vous inspire pour la semaine a venir? Un ingredient, un fruit, un legume en particular?

copine de regime
Fin de semaine durdur
Posté le 16-01-2016 à 22:35:18 par Lobelia15

Salut les filles bein semaine durdur pour moi cote boulot. Beaucoup de stress du au depart dune collegue. Du coup aujourdhui jai tres mal manger. Hier aussi ???????????????? du coup je ne vais pas me peser car je sens que ca va pas etre top. Et vous la semaine au boulot? Vous gerez le stress comment?

copine de regime
C'est le week end, yesssss !!!
Posté le 17-01-2016 à 07:53:52 par bettany
@Lobelia15 :
Bonjour lobélia,

Tu vas donc pouvoir apprécier ce week end, te poser et... ne plus penser au boulot, je l'espère.
J'ai un travail assez stressant, et quand je suis dedans, même avec le stress, je n'ai pas faim et suis à fond dans le truc. Par contre, ça va être le soir, à la maison, quand j'y repense ou quand je prépare mon boulot/ mes écrits pour les jours à venir que là, s'il y-a des trucs chaud-patates, ben.... forcément, j'ai besoin de grignoter. Pour l'instant, je me contente de mandarines, oranges (à 22/23h... pffff), tout en louchant sur le Nutella (mon grand copain réconfort) ou du chocolat... Là, je n'ai que des plaquettes de choco noir à 74 % minimum pour limiter la tentation ( y-a plus le Côte-d'or noisettes), mais pour le Nutella, mes enfants aiment aussi donc... le pot est dans le placard (et je sais malheureusement où...).
Grosse semaine prévue dès demain.... Vivement le week end prochain !!!
Profitons donc de notre dimanche, faisons le plein de bien être, de motivations et d'ondes positives et nous serons prêtes pour la semaine !! ;)

copine de regime
pas toujours facile
Posté le 17-01-2016 à 17:09:06 par pfff...
@Lobelia15 :
de gérer le stress. Dans l'idéal, j'essaie de faire des séances de relaxation et de méditation ... mais ça, c'est dans l'idéal. Après je cours 3 fois par semaine, souvent lorsque je suis stressée, je fais des séances de course rapide, ça m'aide à évacuer le stress.
Moi non plus, je n'ai pas suivi le "régime" à la lettre et je n'ai pas eu envie de me peser. Par contre j'ai pris mes mensurations et je suis contente de voir quelques demi centimètres en moins, c'est déjà ça.
Allez bon courage à toi Lobelia15.

copine de regime
merci
Posté le 17-01-2016 à 20:09:17 par Lobelia15
@pfff... :
Merci @pfff.... :-)


copine de regime
oui, tu as raison
Posté le 17-01-2016 à 20:10:10 par Lobelia15
@bettany :
@bettany
restons motives! new year, new day, new chance :-)

copine de regime
coucou
Posté le 12-01-2016 à 19:11:12 par pfff...

super méga contente, encore 300gr de moins pour ce début de semaine! Je suis contente, du coup j'hésitais à aller courir par manque de "temps" et surtout de courage ... hop hop hop, tenue de sport enfilée et 45' min de footing. On obtient rien sans rien ;)
Pour le riz, désolée, je jette les emballages, par contre je sais qu'un verre à moutarde de 20/25cl correspondant à une portion pour 2 personnes.
Moi perso, je compte en cuillère à soupe : 3 CS voire 4 si grosse sortie de footing, en accompagnement d'une viande.
bon courage !

copine de regime
Super Pfff...
Posté le 14-01-2016 à 14:05:01 par Lobelia15
@pfff... :
Felicitations pour ta perte de poigt. C top.

copine de regime
portions
Posté le 12-01-2016 à 01:03:36 par Lobelia15

les filles, salut, ca va?
pourriez vous me dire combien fait une portion de riz? ici sur les paquets de riz, ca dit 1/3 cup. C'est pas beaucoup du tout. Je me suis rendu compte que je mangais au moins 3-4 portions quand je faisais du riz. Ooops :0
Sur les packets francais, une portion represente combien de grammes?
merci les filles, et ne vous decourgez pas.

copine de regime
portions
Posté le 12-01-2016 à 01:03:34 par Lobelia15

les filles, salut, ca va?
pourriez vous me dire combien fait une portion de riz? ici sur les paquets de riz, ca dit 1/3 cup. C'est pas beaucoup du tout. Je me suis rendu compte que je mangais au moins 3-4 portions quand je faisais du riz. Ooops :0
Sur les packets francais, une portion represente combien de grammes?
merci les filles, et ne vous decourgez pas.

copine de regime
New week
Posté le 11-01-2016 à 01:23:49 par Lobelia15

Bonjour les filles, avec le decalage horaire vous etes surement déjà au dodo, mais pour moi il n'est que 20 h. Je prepare ma semaine a venir, petite liste de courses, quelques livres de recette et une tisane pour finir ce dimanche. Bonne semaine a toutes!

copine de regime
bon we
Posté le 09-01-2016 à 11:58:59 par pfff...

Salut lobelia15, dis donc va doucement avec tes poids. 1,5kg pour commencer, ça fait lourd! Fais bien attention a tes postures et ne fais pas beaucoup de répétitions les premiers temps, tu risquerais de te blesser, contractures, tendinites...
Ce matin, 20 min exo maison, je n'utilise que le poids de mon corps et c'est déjà douloureux :( gainage en faisant la planche, squatts, remontées de buste, "pompes" je mets des " " car j:'y arrvaispas vraiment lol !
Bon week end et a lundi.

copine de regime
Ah Bon?
Posté le 09-01-2016 à 16:37:20 par Lobelia15
@pfff... :
Ah bein mince alors. Le gars du magasin me la recommande pour debuter! GRrrr en tout cas merci du warning, je vais utiliser deux oranges a la place :) pour les semaines a venir.

copine de regime
oui
Posté le 09-01-2016 à 20:40:09 par pfff...
@Lobelia15 :
Commence par des poids de 500g si tu n'as pas l'habitude de faire des exercices, je ne sais pas si ça se vend aux USA, mais 2 petites bouteilles d'eau de 50cl font très bien l'affaire ;-) t'inquiète tu pourras utiliser tes poids après quelques temps quand tes muscles auront l'habitude.

copine de regime
Super
Posté le 09-01-2016 à 22:17:16 par Lobelia15
@pfff... :
Merci beaucoup pour le conseil????je vais utiliser les petites bouteilles

copine de regime
Sport
Posté le 08-01-2016 à 18:51:19 par Lobelia15

Bon bah va falloir que je my mette. Objectif pour le weekend et la semaine qui vient: marcher a pas rapide 15 min chaque jour atour du lac, et achter des poigts de 2kgs et apprendre un ou deux exercises. C un petit pas mais je continue a avancer.

copine de regime
PS
Posté le 08-01-2016 à 21:06:36 par Lobelia15
@Lobelia15 :
Ca y est...les poigts sont achter :) mais jai pris 3 lbs , ce qui est env. 1.5 kgs je trouvais déjà lourd. Mon mari etait mdr. Bon ca promet????????????

copine de regime
1 semaine
Posté le 08-01-2016 à 10:06:04 par pfff...

et moins 700gr, qui va doucement , va sûrement ! Aujourd'hui pas de course à pied, seulement quelques exos à la maison. Ce soir, soirée entre amis, je prends mon joker pour profiter d'un bon moment !

copine de regime
Bravo
Posté le 08-01-2016 à 18:54:49 par Lobelia15
@pfff... :
C super pfff... -700 gr wouah c tres encourageant.

copine de regime
sport
Posté le 07-01-2016 à 11:10:42 par pfff...

cette année je mise sur le sport pour m'aider à m'affiner plus que de perdre du poids. Les chiffres sur la balance ne me gênent pas, par contre mes bras nus ou ma culotte de cheval beaucoup plus, je ne parle pas du bidon. Et quand je me vois en vidéo (comme ce fut le cas à Noël) bah j'ai du mal à me reconnaître, c'est le choc à chaque fois. Donc ce matin, encore footing avec accélérations pendant 37 minutes. Cette semaine, je ne bosse pas, donc j'en profite ! Je compte ajouter quelques exos de gym/muscu douce à la maison, histoire de brûler des calories.
Bonne journée

copine de regime
Ne pas craquer
Posté le 06-01-2016 à 18:19:57 par bulle

Je n'ai pas faim mais en rentrant chez moi le soir, avec la fatigue, j'ai plus que jamais envie de craquer.Je bois de l'eau gazeuse

copine de regime
Fringalles
Posté le 08-01-2016 à 18:02:10 par Lobelia15
@bulle :
Ce qui me calle bien c du fromage blanc. Un petit bol. Avec une demi banane. La banane apporte du potassium et le yaourt de la proteine. Surtout apres un effort physique ou une journee difficile ca fait du bien de rajouter des elements calmants et nutritifs. Une tisane pour finir en soiree ca rechauffe et console.

copine de regime
bonne journée
Posté le 06-01-2016 à 17:17:11 par pfff...

petit déj rapide, seulement pain et fromage en petite quantité, + 1 h marche rapide avec la chienne car cet après midi, soldes pour mon ado dès la sortie du collège, donc sandwich jambon cru/roquette et coca zero.
j'ai essayé une robe que je trouvais trop jolie sur le cintre mais beaucoup moins élégant sur moi :( pas grave, ça me motive à tenir sans grignoter et à me bouger un peu chaque jour. Un jour elle sera mienne, na !
Et vous, comment allez vous ?

copine de regime
Pffff
Posté le 06-01-2016 à 18:16:29 par bulle
@pfff... :
Bravo pour la marche et la robe
Mon petit déjeuner reste sensiblement le même chaque jour: 1/4 de baguette, 1cuill à café de confiture, un café au lait avec un nuage de lait et des sucrettes, 2 clémentines.
J'ai fait des menus pour la semaine pour le midi.Pour lundi:J'ai acheté du Konjac: ça ressemble à des spaghetti mais ça fait seulement 15 kcal au 100g.Je le fais avec une sauce tomate et des carottes.Pb, c'est super cher.Mais c'est bon et ça cale.Au dessert, un Yaourt nature et une pomme.Mardi c'était Carottes poissons et au dessert fromage blanc.Le soir potage maison et fromage blanc.Aujourd'hui c'était lentilles corail escalope de poulet et Yaourt nature.Demain ce sera haricots verts en salade avec du maïs

copine de regime
Miam
Posté le 09-01-2016 à 17:28:41 par Lobelia15
@bulle :
C super tout ca

copine de regime
coucou
Posté le 05-01-2016 à 20:29:39 par pfff...

@bulle : moi j'adore courir même sous la pluie mais pas contre le vent ! D'ailleurs si je ne courais pas un peu, je crois que j'afficherai beaucoup plus de rondeurs, beaucoup beaucoup plus.
@lobelia15 : le gros ménage, c'est du sport !! c'est clair ;) demain c'est "rando" ...au centre commercial car c'est les soldes !!! yeah ! Juste des chaussures demain, j'espère perdre suffisamment avant la fin des soldes pour faire quelques emplettes intéressantes.

copine de regime
Courir
Posté le 05-01-2016 à 16:08:21 par bulle

Bravo Pfff, je me sens incapable de courir une telle durée.Si je pouvais trouver quelqu'un avec qui courir dans ma ville...

copine de regime
Marcher
Posté le 05-01-2016 à 20:55:28 par Lobelia15
@bulle :
@bulle moi je ne cours pas mais jai commencer a marcher a pas rapides. Juste 15 min tous les jours cette semaine autour dun petit lac. Juste marcher mais en mettant quand meme des basquettes pour etre a laise. Ca te dit Dessayer?

copine de regime
Sport
Posté le 06-01-2016 à 17:08:16 par bulle
@Lobelia15 :
@Lobelia, oui, 15 mn par jour cela fait quand même 1h45 par semaine.

copine de regime
Ravie de toutes vous retrouver
Posté le 05-01-2016 à 16:06:58 par bulle

Bises

copine de regime
belle journée
Posté le 05-01-2016 à 10:29:07 par pfff...

je me sens en super forme, il fait beau, il n'y a pas de vent, alors après une dose légère de fromage et de pain au son, j'enfile les runnings pour 50min de footing. Un peu moins de 6km au total, vous voyez pas très rapide tout ça :D mais ça reste très agréable de commencer la journée comme ça!
petit tour sur la balance ... c'est plus fort que moi...mais elle se fait vieille , le plateau a du morfler pas mal ces dernières années ... lol ...elle affiche moins 4kg d'un coup. Je crois que je vais la changer.
Je vous souhaite une journée pleine de vitalité et de bonne humeur !


copine de regime
froid de canard
Posté le 05-01-2016 à 14:07:17 par Lobelia15
@pfff... :
bein ici, il fait tres froid, et il gele. Je vais retrouver une amie au resto a midi. HM. Challenge: le resto. Je suis allee sur leur site et j'ai regarde le menu. Je vais prendre un tasse de soupe a la tomate et une salade veggie: laitue, tofu, hummus et avocat. Je mettrai une photo sur ma page Instagram. Je les appele, et apparemment il n'y a pas de sucre ajoute et la laitue est bio. Pesee ce matin: bein, rien, car je ne me suis pas pesee. Ca sera lundi . Aujourd'hui, je fait le gros menage.....ca compte comme exercise? :-) bonne semaine les nanas :-)

copine de regime
Resto
Posté le 05-01-2016 à 20:58:00 par Lobelia15
@Lobelia15 :
Finalement jai just pris un bol de soupe aux lentilles .
Je suis contente,je nai pas craquee sur le pain :)

copine de regime
super
Posté le 05-01-2016 à 22:28:00 par pfff...
@Lobelia15 :
je te félicite d'avoir su résister... le pain au resto j'ai toujours du mal à ne pas me jeter dessus!

copine de regime
Merci
Posté le 05-01-2016 à 22:46:09 par Lobelia15
@pfff... :
Merci@pfff... Pour ton encouagement

copine de regime
cool
Posté le 04-01-2016 à 21:41:43 par pfff...

ça me fait plaisir de te lire lobelia15, comme bulle j'apprécie tes commentaires. C'est génial aussi d'avoir un groupe non virtuel dans ta ville, ça paraît plus concret.
allez demain reprise du footing ! je serai plus loquace!
accrochez vous !

copine de regime
Super
Posté le 05-01-2016 à 00:21:53 par Lobelia15
@pfff... :
ok super????

copine de regime
Groupe reste ouvert
Posté le 04-01-2016 à 20:10:33 par Lobelia15

Hello les filles, bein @bulle a raison, on a des pseudos, donc ca devrai aller pour le cote security. Si vous etes daccord on continue ensemble alors.

copine de regime
byebye
Posté le 03-01-2016 à 18:25:38 par Lobelia15

Hello les filles, jai decidee de ne pas rester sur ce site mais de rejoindre un groupe de soutien dans ma ville . Je trouve que ce site manque de parametres. Par example, quiconque a lexterieur peut lire no messages. Je ne suis pas a laise avec ca.
Desolee les filles. Si vous voulez quon reste en contact pour s'encourager par email ou instagram laissez moi savoir en message prive. Ca sera avec grand plaisir.
Bisous
Lobelia

copine de regime
Effectivement
Posté le 03-01-2016 à 20:13:09 par pfff...
@Lobelia15 :
Ce que tu dis fais réfléchir, je pensais qu'on devait être inscrite pour accéder au forum. Moi je trouve le site mal construit mais j'essaie de m'adapter.
Bonne continuation !

copine de regime
@pfff...
Posté le 03-01-2016 à 20:50:12 par Lobelia15
@pfff... :
Non justement, tout le monde peut acceder a la lecture des forums. Par contre, seules les inscrit peuvent ecrire un message.

copine de regime
Confidentialité
Posté le 04-01-2016 à 18:49:06 par bulle
@Lobelia15 :
Oui en effet, c'est embêtant, je ne savais pas, mais comme nous avons des pseudos et que j'ai vraiment besoin de soutien, je vais peut être passer outre. Bisous Lobelia, dommage j'aimais bien te lire

copine de regime
Pesee de la semaine
Posté le 03-01-2016 à 15:38:30 par Lobelia15

AAAAHHHHHHHHH -1 kg!!!!!!! youpiiiii
avant de ranger la balance j'ai ete curieuse de voir si cette semaine passee avait donne quelque chose, et la je suis completement choquee. Mais drolement contente. Je ne m'y attendais pas.

copine de regime
La balance
Posté le 03-01-2016 à 11:52:37 par bulle

Je voulais moi aussi vous parler de la balance.Personellement j'ai connu une période ou je me pesais tous les jours...Et du coup je me déprimais.La balance était devenue une obsession.Voire une sentence.Elle me mettais la pression.Du coup, pour cette nouvelle année, j'ai décidé de la laisser dans mon vestiaire au boulot, et de la récupérer le vendredi soir , et de me peser chaque lundi matin avant de partir travailler et de la ramener au travail

copine de regime
super idee
Posté le 03-01-2016 à 15:22:00 par Lobelia15
@bulle :
c'est une super idee ca bulle. Moi j'ai mis la mienne dans le coffre de la voiture a mon mari. LOL Je me peserai une fois par semaine, mais dabord je me laisse le temps de changer quelques habitudes.

copine de regime
Bonsoir à toutes
Posté le 02-01-2016 à 19:42:41 par bulle


Merci de m'accepter dans votre groupe.
Je n'ai jamais vraiment fait de régime.J'ai eu besoin de d'abord apprendre à etre plus indulgente avec moi même et à ne plus me détester avant de me lancer.Comme pfff,le sucré est mon pire ennemi .Mais je n'ai pas envie de trop me priver car je sais que la frustration alimentaire c'est pire chez moi.
Pour l'instant ce que j'aimerai réussir à faire c'est de ne plus grignoter entre les repas et quand je suis seule le soir...

copine de regime
Bienvenue ????
Posté le 03-01-2016 à 02:28:19 par Lobelia15
@bulle :
Bienvenue dans ce groupe bulle. Petit a petit on va y arriver. Les petits changements seront plus efficaces a la longue que les grands changements parfois un peu trop brutaux. Ici aux US , les gens grignottent beaucoup, et jai moi aussi tendance a grignotter comme eux. le popcorn par exemple c quelque chose de tres courant. Pour le moment je ne lai pas encore supprime mais jai reduit la quantite. Une ou deux poignees au lieu du grand bol. Montignac me ferait les grands eux car le maiis a un indice glycemique tres eleve, mais mom cereau va disjoncter je crois si je le prive completement. J'y vais donc tout doucement.

copine de regime
Lobelia
Posté le 03-01-2016 à 11:48:22 par bulle
@Lobelia15 :
Merci pour ta réponse.Tes encouragements me font du bien