copine de régime

Pour les paresseuses qui en ont marre !

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Nom du groupe :

Pour les paresseuses qui en ont marre ! [OUVERT]
Description: Coucou les filles, alors voilà perdre du poids ça fait rêver mais c'est tellement dur de trouver la motivation, entre paresseuses c'est plus motivant ! ;)
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 10
Créateur du groupe : Mademoiselle

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Les copines du groupe :

| Mademoiselle | | Anne97410 | | Fezar | | Alilol | | Lucydoll | | Kookaï31 | | Tibou | | souma | | cmaggy | | 100drine |

Discussion

copine de regime
départ
Posté le 05-03-2016 à 09:21:16 par debboo

Salut les filles
Je viens vous annoncer mon départ de se groupe
Me sentant seule à la discutions
Je vous souhaite de réussir vos objectifs et courage
Bis

copine de regime
semaine
Posté le 28-02-2016 à 17:50:32 par debboo


Coucou les filles 
- Quels sont vos objectifs cette semaine ?
- Ou en êtes vous dans votre avancement personnel ??
- comment c'est passer votre week-end ?

copine de regime
moi
Posté le 28-02-2016 à 17:51:38 par debboo
@debboo :
Mes objectifs cette semaine 
LE SPORT : je dois arriver à me relancer dans le sport 
Pour le moment je me maintien niveau poids 
Min week-end à été plein de folie car je ferais mon anniversaire avec la famille les amis 
Mais reprise en mai des maintenant

copine de regime
récapitulatif
Posté le 26-02-2016 à 21:26:02 par debboo

Salut les filles 
On se fait un petit récapitulatif avant le week-end 
Alors Ba cette semaine toujours pas de sport mais du gros ménage 
J'ai du mal à me motiver pourtant j'aime bien le sport 
La fatigue le boulot ect bref des excuses 
J'espère lundi arriver à me bouger et vous poster ma séance 
Niveau alimentation 
Quelque écarts avec l'anniversaire un peu dure

Et vous les filles ??
Comment c'est passer cette semaine ? 

copine de regime
récapitulatif
Posté le 29-01-2016 à 10:25:16 par debboo


Salut les filles 
Je n'ai pas été très présente mais la je suis de retour
Alors en se moment sa va 
Je ne suis pas très assidu mais ce n'ai pas catastrophique car je mange en petite quantité 
Niveau sport je n'ai malheureusement pas pu suivre mon programme instaurer 
Je me tiens donc à 1 à 2 séances de vélo de 1h et 20 min dabdo avec différents exercice 
J'ai eu rendez-vous avec ma nutritionniste et j'ai perdu un peu de partout 
Niveau du haut du ventre 1cm5 
Niveau hanche 2cm
Niveau cuisse 2 cm
Niveau bras 1 cm 
Je pèse 65kg ^^ ^^ 
On a réajuster mon régime alimentaire 
Et augmenter le sport 
1 haut de vélo elliptique +20 min dabdo 
3 fois par semaine soit le lundi le mercredi et le vendredi 
Je la revois dans 2 mois 
Je vais être plus assidue car sa ma motivé d'avoir vu sur son tableur mes progrès depuis que je la vois 
Voilà les filles Je posterai un message tout les 2 jour 
Et vous ou en êtes vous 

copine de regime
1 er semaine
Posté le 15-01-2016 à 12:25:42 par debboo

Hey, alors cette première semaine se passe moyennement
Je fais attention à se que je mange
J'ai du sauter 1 ou 2 repas mais sinon sa va niveau alimentation
Choux farci, soupe de légumes, riz le midi
Pas de dessert ni de fromage
J'ai du mal à remplacer le coca-cola dans la journée
Niveau sport sa va si je ne tiens pas compte des douleur du lendemain
Je ne suis pas trop essoufflé je n'ai fais qu'une heure de vélo elliptique et 15 min d'exercice dabdo grâce à une application mais le lendemain je souffre mais c'est pour la bonne cause
Et vous les filles ??

copine de regime
nouvel an!
Posté le 19-01-2016 à 19:07:49 par rose2014
@debboo :
Je me remet à la perte de poids, ça demande bcp d'effort niveau alimentation et sport, mais je ne veux pas lâcher jusqu'à la st-valentin :-)!!

copine de regime
2016
Posté le 19-01-2016 à 19:12:37 par rose2014
@debboo :
Je souhaite aussi perdre la même chose que vous! Devenir plus sportive, en forme, et gérer mon alimentation!! Non pas de trucs... Je ne sors pas le pain lors du repas, c'est mieux comme ça, si certains en veulent je prépare les portions avant, je les sers, puis je range le pain et je sers le repas, comme ça je ne suis pas tenté!

copine de regime
Résolutions 2016
Posté le 28-12-2015 à 21:57:12 par Bella14

Coucou les filles,
Dans 3 jours nous sommes en 2016, vous pensez faire quoi pour maigrir et vous voulez perdre combien? Que l'on se soutienne lol.
Moi perso je voudrai perdre 8kg environ.

copine de regime
2016
Posté le 29-12-2015 à 08:40:28 par debboo
@Bella14 :
Salut les filles
En 2016 il faut que je perde 8kg aussi bella et aussi devenir un peu sportive pour perdre cette Vilaine cellulite et aussi avoir un ventre plus plat
Avez-vous des astuces cuisines pour ne pas manger beaucoup au repas ?? Et comment ne pas craquer sur le pain ??

copine de regime
revenante
Posté le 26-12-2015 à 10:25:43 par debboo

Bonjour les filles
Je reviens aujourd'hui après 2 petit mois d'absence 
Après les fêtes je décide de me reprendre en main pour devenir la sirène de cette été par dit
Alors le petit récapitulatif 
Mes objectifs :
Peser 58kg 
Perdre ma bouer de sauvetage car je sais nager maintenant ( je sais je me tourne en dérision mais c'est plus sympa comme sa )
Et surtout que je me mieux et moins fatigué après un effort 

Ma situation aujourd'hui 
Je mesure toujours 1m61 ^^
Pour 66kg ( - 4KG depuis ma dernière visite, je ne sais pas comment ) 
J'ai du perdre des centimètres car je ne sors plus sans ceinturée avec mes jean récents 
Niveau sport bas un peu plus bas que néant mais cela va changer vu que je n'ai plus de voiture 
Donc je vais marcher marcher marcher 
Niveau alimentation je me fais plaisir en mangeant de tout des fast-food mais on m'a. Fais remarqué que je mangeais plus doucement et moins de quantité 
Je crois que j'ai fais le tour 
Pour cette année on va réintégrer le sport et plus de légumes 
Et vous les filles ou en êtes vous ^^ 

copine de regime
Kookaï31 présentation
Posté le 27-11-2015 à 21:18:57 par Kookaï31

Bonjour à toutes,

merci de m'avoir accepté dans le groupe. Je suis Anaïs, 22 ans, 1m66 pour 61kg.

Je n'ai jamais été très fine, j'ai déjà perdu du poids et je reste stable depuis plus de 4 ans maintenant sans trop d'efforts.

Aujourd'hui, j'ai envie de passer un autre cap. Simplement mincir, me tonifier et être plus à l'aise avec mon corps. Je n'ai pas d'objectif chiffré précis mais je pense que 5Kg en moins approximativement me permettraient d'être plus à l'aise dans les efforts physiques.

Dès lundi, je vais tenter d'accentuer les bonnes habitudes que j'ai commencé à m'imposer et je compte sur le groupe pour m'aider à garder la motivation !

Je vous remercie, bon courage à toutes !

copine de regime
présentation
Posté le 25-11-2015 à 14:40:35 par debboo

bonjour et merci de m'avoir accepter dans ce groupe
je suis une jeune femme de 22 ans, je mesure 1m61 et pèse 69kg
jaimerai bien perdre 10kg et aussi mon gros ventre qui me pourris la vie
en vérité cela fais un moment que je fréquenté se site et que j'essaie de perdre du poids
j'ai la motivation mais pas la volonté à long terme
j'ai vraiment besoin d'être booster
je suis suivis normalement par une nutritionniste mais sa fais quelque mois que je ne suis pas retourner la voir désespéré et honteuse de ne pas arriver à suivre sur le long terme se qu'elle m'indique et pourtant reste très très simple
j'espère qu'avec vous je trouverais la force et la volonté d'aller jusqu'au bout
j'aime le sport mais je ne trouve pas la motivation d'en faire du coup je suis redevenu inactive
j'espère pourvoir arriver à mon objectif avec vous

copine de regime
Courage !
Posté le 26-11-2015 à 21:14:43 par Mademoiselle
@debboo :
On va trouver des solutions ensembles, se fixer des objectifs à notre rythme. ;)
Commençons par des choses simples qu'on ne cesse d'entendre à la télé ou dans les magazines :
1) Prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur.
2) Opter pour un fruit plutôt qu'un dessert.
3) Boire beaucoup d'eau, notamment quand l'envie de grignoter nous prend.
4) Faire un minimum de sport par jour. (il faut qu'on se mette d'accord sur les exercices ;) )
5) Ne manger que pendant les repas.

Cinq objectifs pour la semaine prochaine à décompter de maintenant. Bon courage !
Donnez-nous des nouvelles ;)

copine de regime
habitude
Posté le 27-11-2015 à 22:00:13 par debboo
@Mademoiselle :
@Mademoiselle
généralement j'évite de prendre de dessert ou de fruit
je me gare un peu plus loin pour marcher un peu en sortant du travail
je bois mais pas assez d'eau
je suis une accroche du coca disons coca zéro
je fais du sport le mardi, le jeudi, le vendredi matin et un dimanche sur deux quand je travaille pas
je fais 45min à 1h de cardio sur mon vélo elliptique et le reste du temps à des exercices abdominauxet ai étirement et un peu plus tard j'ajouterai de la piscine
je fais 3 repas par jour
je pèse se que je mange et j'ai repris rendez-vous avec la nutritionniste
je suis motivé plus que jamais
aujourd'hui :
matin
50g de pain beurré 1 verre de jus d'orange
midi 150g de dharicots vert 1 steak hacher 30g de pain
soir 139g dharicots vert2 tranches de jambon blanc
50g de pain
bienvenu kookaï31
que faites- vous comme exercices ?
quels sont vos objectifs ? ?
et quels nutrition suivez- vous ?


copine de regime
réponse
Posté le 30-11-2015 à 20:10:12 par Kookaï31
@debboo :
Bonjour debboo,

Je fais assez peu d exercice, seulement le weekend avec mon compagnon randonnée en montagne, promenade avec mon chien...

Je vais mettre en place des abdos, des squats,... Tout ce qui peut me permettre de tonifier mon ventre et mes cuisses, parties les moins toniques de mon corps.

Niveau nutrition j'ai suivi les recommandations d une nutritionniste mais j avoue que ces derniers temps je relâche un peu... Depuis aujourd'hui je reprends mes bonnes habitudes: Un aliment de chaque catégorie dans des quantités raisonnables.

Mes objectifs : Muscler mon ventre, affiner mes hanches, tonifier mes cuisses et niveau poids peut être approximativement 55kg soit 6kg à perde.

Merci de tenir ce groupe car à vous lire cela me motive vraiment!!

copine de regime
Bon, au boulot !
Posté le 23-11-2015 à 12:16:27 par Mademoiselle

Je vais essayer de ne pas grignoter mais de boire ou manger un fruit à la place, et aussi de faire un maximum d'exercice le plus réguilèrement possible ! Objectif -1 KG pour cette semaine...
Ce midi, soupe et jambon.