copine de régime

Stop !

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Nom du groupe :

Stop ! [OUVERT]
Description: Se soutenir, parler lorsque que l'on va craquer, parler de ses menus se donner des conseils pour réussir Rapidement ????????
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 16
Créateur du groupe : Fred

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Les copines du groupe :

| Courage | | Eloodiie | | Fred | | Mademoiselle | | Chrish | | Anne97410 | | Fezar | | Pioupiou | | Bella14 | | Marine4373 | | 100drine | | Nadeshiko | | oceane974 | | flo17000 | | Mince |

Discussion

copine de regime
Salut
Posté le 14-01-2016 à 17:29:32 par Fred

Alors qui est d'attaque ?

copine de regime
alller hop au sport
Posté le 13-12-2015 à 12:22:09 par Pioupiou

Des personnes intéressées pour faire du sport à partir du 1er janvier ? je suis de argenteuil

copine de regime
Et comment!!!
Posté le 13-12-2015 à 15:41:27 par Bella14
@Pioupiou :
Parcontre je pense que je vais commencer à partir de demain parce que je n'arrive même pas à me regarder dans le miroir :( Mais je serai là pour te soutenir si t'en as besoin :D

copine de regime
coucou
Posté le 17-12-2015 à 11:09:41 par Pioupiou
@Bella14 :
pas de souci mais celle qui veulent faire du sport prévenez moi, petite astuce que je viens de découvrir, 15mn avant de prendre votre petit dej buvez de l'eau chaude avec un demi citron pressé et une ou deux cuillère de miel (pour adoucir) c'est un tres bon coupe faim, oxydent vitamine C et encore plein plein d'autre chose, pour l'instant je me le fait matin et soir mais attention pas le soir avant d'aller au lit car ca vous donne aussi de l’énergie,

copine de regime
coucou
Posté le 29-12-2015 à 23:03:06 par Nadeshiko
@Pioupiou :
Bonjour, je suis nouvelle dans ce groupe. Je pese actuellement 62 kilos et j'aimerais en perdre 8 kilos. Je serai interessee pour faire du sport, mais argenteuil est assez loin de chez moi. J'habite a Neuilly Plaisance, mais je peux me deplacer sur paris. Par contre, si tu cherches sur argenteuil, je ne pourrai malheureusement pas. :)

copine de regime
Salut !
Posté le 12-12-2015 à 18:11:16 par Fred

Salut tout le monde ! J'ai le même soucis pour le week end ! Ne vous inquiétez pas on va y arriver ne nous décourageons pas, par contre noël approche ... Et ce priver pendant les fêtes est toujours difficile !

copine de regime
Je compatis
Posté le 12-12-2015 à 20:20:30 par Marine4373
@Fred :
C'est vrai qu'avec les fêtes ça va être dur de se retenir... je ne sais pas si je vais réussir à me retenir un minimum tout en profitant... :\

copine de regime
Je suis d'accord
Posté le 12-12-2015 à 21:08:02 par Bella14
@Fred :
Nous sommes à l'une des périodes les plus difficiles de l'année et on doit résister il le faut!!

copine de regime
Coucou
Posté le 09-12-2015 à 19:30:49 par Bella14

Je suis heureuse de faire partie de ce groupe . J'espère pouvoir arriver à mon objectif avec votre soutient. Je fais 59kg pour 1m61 et j'aimerai faire 54kg ou moins si j'y arrive. Je suis une boulimique donc cela va être compliqué mais je ne perds pas espoir ! ! ????

copine de regime
Idem !
Posté le 12-12-2015 à 20:18:18 par Marine4373
@Bella14 :
Je fais le même poids pour la même taille (à un centimètre près !) et j'aimerais 52 kilos ! On y croit :D

copine de regime
100drine
Posté le 08-12-2015 à 14:19:08 par 100drine

bonjour à toutes,
je suis contente d'avoir été acceptée dans votre groupe. Mon gros problème c'est que je n'ai que 3 kilos à perdre mais à chaque fois que je les perds je les reprends car je craque et fais de véritables crises de boulimies. En fait je fais attention toute la semaine. Le vendredi soir je suis contente ... et le weekend comme je reçois ou je sors et bien j'ai envie de me faire plaisir. Sauf que j'arrive pas à me maitriser ... je mange jusqu'à l'écoeurement ... et donc le lundi je repars pour une semaine de privation .... pouvez vous m'aider pour que le weekend j'arrive à me faire plaisir sans abuser ... des conseils s'il vous plait ....

copine de regime
re
Posté le 15-12-2015 à 12:55:44 par flo17000
@100drine :
Coucou :) j'ai l'impression de me lire , je suis exactement dans le même cas que toi , je n'ai que quelque kilos a perde , la semaine privation , le vendredi je suis contente je me trouve meme mieux et du coup week-end craquage de boulimie ! Et ça chaque semaine , ça ruine tous les effort fait

copine de regime
hello
Posté le 15-12-2015 à 19:13:26 par 100drine
@flo17000 :
j'ai perdu deux kilos la semaine dernière et j'ai tout repris pendant le we

et puis comme je vais bientôt être en vacances et que ca va être les fêtes j'avoue que depuis lundi je ne suis plus du tout motivée !!!!

copine de regime
Salut
Posté le 07-12-2015 à 16:24:41 par Fred
@Pioupiou :
Salut je suis désolé de ne pas avoir répondu plus tôt! J'avais commencé un régime et j'ai complètement abandonné, je n'arrive pas à m'y tenir ! Sur quel type de régime voudrais tu partir ?

copine de regime
Bonsoir
Posté le 07-12-2015 à 18:18:04 par Pioupiou
@Fred :
Pas de soucis. Par contre j'ai cliqué sur le signe "signalement" sans le vouloir. Désolée. Une alimentation plus équilibrée en diminuant le nombre de calories mais je ne sais pas comment on peux les calculer ect. J'aimerai faire du sport mais seule je n'ai aucune motivation

copine de regime
La nouvelle
Posté le 30-11-2015 à 14:45:19 par Pioupiou

Bonjour je viens de m'inscrire sur ce site et nouvelle donc dans ce groupe. J'ai 7kg à perdre je n'ai encore rien commencé. Difficile de ce motiver à faire du sport quand on est seule et qu'on a un niveau 0. Difficile de manger de facon seine quand les placards son rempli de bonbon ou gâteaux ou autres car oui toute la famille ne veux pas perdre juste moi ... je prend tout les conseils et autre

copine de regime
Alors?
Posté le 29-11-2015 à 14:07:23 par Fred

Salut ! Je viens aux nouvelles ! ;)

copine de regime
;)
Posté le 23-11-2015 à 19:04:47 par Fred

Salut tout le monde je suis contente aujourd'hui il n'y a eu 0 craquage, Ç est bon je suis bien lancé ! @mademoiselle je trouve la technique avec le verre d'eau super ! Moi aussi Ç est soupe ce soir ! Restons motivées ! Bonne soirée !

copine de regime
Bravo ! :D
Posté le 24-11-2015 à 17:45:06 par Mademoiselle
@Fred :
Tu es sur la bonne voie, je vais tenter de faire comme toi...


copine de regime
Repas prévu de la journée
Posté le 23-11-2015 à 11:24:58 par Chrish

Matin petit pain au lait, clémentines, verre de lait
Midi: jambon, tomate, pâte, fromage, pomme,
Goûté: pomme, clémentines
Dîner: soupe

copine de regime
Help me...
Posté le 22-11-2015 à 16:30:50 par Mademoiselle

Je ne sais pas du tout par où commencer, vous pourriez m'aider ?
Ton appli à l'air super Chrish, je vais la télécharger, une appli sympa aussi , Mon coach minceur ;) Mais je n'arrive pas à m'y tenir... Toujours victime de grignotage et de flemme aiguë...

copine de regime
:/
Posté le 22-11-2015 à 21:32:15 par Fred
@Mademoiselle :
Salut, moi aussi je suis victime de grignotage.. J'ai vraiment du mal en plus comme c est le week end, je m'ennuie et j'y pense tout le temps. Est ce que toi aussi tu veux limiter ton alimentation à 1200 kcal ? Quels sont tes objectifs ? ;)

copine de regime
Verre d eau
Posté le 22-11-2015 à 21:53:12 par Chrish
@Mademoiselle :
J ai un verre d eau plein sur mon plan de travail juste à côté du frigo et au dessus du placard à éviter ;-) à chaque fois que je me dirige vers la "zone de danger" je bois mon verre d eau et en remplis un autre pour la fois suivante ça marche relativement bien contre le grignotage. Aujourd'hui à été une journée difficile; anniversaire de ma nièce, je me suis résonné à une petit part de gâteau, 0 chocolat, 0 bonbon, eau gazeuse et abricot sec. Demain début de semaine, nous devons être forte ???? courage les filles

copine de regime
Bonne idée !
Posté le 23-11-2015 à 09:07:44 par Mademoiselle
@Fred :
Mais je ne sais absolument pas comment compter les calories...
En plus ce matin j'ai craqué pour des céréales et des tartines beurre confiture...
Je vais suivre vos conseils et boire un verre d'eau au lieu de grignoter ;) Merci !
Je vais essayer de me mettre au sport tant que j'y suis, vous avez des idées d'exercices sympas et efficaces ?
Vous en êtes où vous ?


copine de regime
Craquage
Posté le 23-11-2015 à 11:21:51 par Chrish
@Mademoiselle :
Les craquages sont inévitables, il ne faut surtout pas culpabiliser, si tu as la possibilité de faire une heure de marche rapide ou 30 min de vélo tu auras dépensé les calories de ce matin, aujourd'hui je vais faire du vélo avec mon bibou 22km au en douceur. Et je vais aller chercher ma fille à pied à l'école. Je me suis pesé ce matin mon objectif pour lundi -1 kg soit 71 kilos outch il y a du boulot ????????????

copine de regime
Pas bête
Posté le 23-11-2015 à 12:14:53 par Mademoiselle
@Chrish :
Je vais faire du vélo aussi et quelques exercices avec une amie ;)

copine de regime
Courage :)
Posté le 24-11-2015 à 18:29:17 par Fred
@Mademoiselle :
Pour compter les calories j'utilise l'application de @chrish et je regarde sur toutes les boîtes. Le midi par contre c est plus difficile car je mange à la cantine ... J'ai trouvé des exercices sympa sur YouTube, par exemple les abdos et les cuisses, tu peux toujours aller voir ! Courage :)

Ne t'inquiète pas @chrish tu vas arriver à atteindre ton objectifs il n'y a pas de raison! Bonne chance ;)

copine de regime
Myfitnesspal
Posté le 21-11-2015 à 16:36:25 par Chrish

Je vous conseille de telecharger cette application gratuite ou de s inscrire directement sur le site, c'est un très bon outils pour mesure nos prise de calories. Par exemple, hier soir après avoir fini d enregistrer mes aliments l application a estimé qu avec la même alimentation dans 5 semaines je ferai 67,4 soit -5 kilos, ça redonne le sourire ????

copine de regime
Merci
Posté le 21-11-2015 à 19:28:10 par Fred
@Chrish :
Merci pour l'application je vais toute suite la télécharger !! ;)

copine de regime
Petit dej
Posté le 21-11-2015 à 11:09:04 par Chrish

Céréales fitness
Lait demi-écrémé
2 clémentines

Et vous ?

copine de regime
:)
Posté le 21-11-2015 à 13:57:34 par Fred
@Chrish :
Pour moi ce matin -petits suisses avec 1 orange et 1 banane
Midi : carottes et rôti

copine de regime
Bravo
Posté le 21-11-2015 à 16:40:14 par Chrish
@Fred :
Il ne faut pas oublier les féculents le midi (ss matière grasse) afin de tenir jusqu'au soir et féculents aussi si du sport est prévu dans la journée.

copine de regime
menu de ce soir
Posté le 20-11-2015 à 19:36:19 par Chrish

menu 1 mon garçon : purée de petit pois, riz et poulet,
menu 2 ma fille : 1 part de pizza et soupe
menu 3 moi : soupe
mon mari mange avec ses amis ce soir, entre homme : mais je lui ai fait 2 tartes aux pommes, acheté le fromage, salade, apéritifs.
et pour finir j'ai préparé l'appareil pancakes de demain matin.
pfff on est pas aidé ;-) et vous comment se passe vos repas ?

copine de regime
:(
Posté le 20-11-2015 à 21:01:01 par Fred
@Chrish :
Pour ma part ce soir a été un désastre ! Mc do avec les copains ... Je vais vraiment commencer demain !

copine de regime
Pas grave
Posté le 21-11-2015 à 03:59:02 par Chrish
@Fred :
Je pense que l'on peut s autoriser des extra comme mcdo, il faut juste changer 2/3 aliment, sandwich ok mais à la place des frites privilégiez la petite salade verte sans sauce et bien sûr pas de glace... Il ne faut pas trop se restreindre au risque d être frustré et craqué. Moi au final j'ai mangé ma soupe et une part de pizza, et j'ai fini la journée avec un crédit de 143 kcal

copine de regime
:)
Posté le 20-11-2015 à 10:21:38 par Fred

Quels sont vos objectifs ? ;)

copine de regime
Coucou
Posté le 20-11-2015 à 12:23:18 par Chrish
@Fred :
Je m'appelle christine 29ans maman d'une fille de 10ans et un petit garçon de 16mois et j'aimerais perdre 10 kilos afin d'arriver à un poids de 63 kg. Je veux me sentir mieux dans mon corps effacer les kilos de la grossesse reprendre l'envie de faire les magasins,...

copine de regime
Coucou
Posté le 20-11-2015 à 12:51:20 par Fred
@Chrish :
Salut ! Je suis partant pour le regime a 1200kcal ! Ç est vrai que 1000 Ç est peu, je voudrais perdre 10kg assez rapidement mais raisonnablement quand même

copine de regime
1200 kcal
Posté le 20-11-2015 à 16:35:03 par Chrish
@Fred :
J'avais fait ce régime avant la grossesse (7 kg en 3 mois)avec 5-6h de sport /semaine

copine de regime
1000
Posté le 19-11-2015 à 17:52:38 par Fred

Salut ! J'ai eu des échos sur le regime a 1000kcal il paraît que ça marche ... Pourquoi ne pas essayer ?

copine de regime
1000kcal!!!
Posté le 20-11-2015 à 12:27:44 par Chrish
@Fred :
1000kcal me semble peu, et nous risquons de mettre notre corps en famine, 1200kcal, si vous êtes partante je vous suis, j'irai courir le samedi matin (la durée dépendra de ma condition physique, des lundi j irai à l école de ma fille a pied soit un total de 5 km

copine de regime
Myfitnesspal
Posté le 20-11-2015 à 12:40:34 par Chrish
@Fred :
J'ai trouvé un calculateur de calories, nous saisissons les aliments de la journée: et le calculateur nous dit combien nous reste t il de calories, il existe aussi en application super pratique ????