- 10kgs pour decembre.....yes we can !!

Fait gaffe au vacs! Vaudrait mieux que tu commence direct car si t as tendance à aimer manger en exes et par à coup sûrement il va se passer un effet que j 'appelerai compensation anticipé. .. Tu vas te dire je commence bientôt C est ma dernière semaine j ' me fais plaisir et la .....c est le drame .... sinon j'en se appeler anticiper us si que C est mieux de pouvoir commencer un rééquilibrage , pendant des congés congères sa donne le temp de tout mettre e place de bien s 'implanter dans le mouv. .... sinon pour le programme moi personnellement j' aimerai fair 30 min de sport quotidien et niveau régime j ' aimerai réussir dans un premier temps à limiter mes quitter à un bol par repas et à 3 repas par jour sans rien d autre le congé à Ron tenu du repas restera libre ...

Bon perso, je suis en vacances la semaine prochaine, donc je pense soit attaquer réellement mon rééquilibrage alimentaire ce lundi, ou celui d'après, plus surement. Et vous, que faites vous alors ? Sport, changement d'alimentation ?

Quelques ?ignes sur la boulimie / l'anorexie et les TA en général. 
Maladie qui touche beaucoup de personnes, souvent vivants avec ce secret.
Maladie qui gâche des existantes qui isole et même tue pour certain.



Ma Lady 


Certain l 'appelle maladie,d autres mon amie .
Ma meilleure ennemie, oui toi ma Lady .

Toujours dans les parages tu erres , toi , l hyperphage. 
Tu ne frappes pas à la porte , tu entres et emporte. 
Toujours prête pour le bal masqué, 
tu prends par la main tes damnés. 
Entrez dans la danse endiablé, le musique entêtée. 
La mâchoire frénétique quel spectacle maléfique. 

Quant la fête est finie , vite vite tu t' enfuis. 
Toi me meilleure ennemie, oui toi ma Lady .

Je t' aime et te déteste .
Tu m'apaises et m' agresses. 

La fête est finie laisse moi seul dans la cuvette, 
laisse moi cuver, me remettre. 
Vite au lit que personne ne remarque ma sortie .

Dans le noir de la chambre je repense à ta traîtrise. 
Chaques soirs tu viens me promettre monts et merveilles. 
Et chaque soirs je repars de plus bel. 
Que demain tu ne reviennes pas ! 

Ai-je peur de te perdre ?
AI-je peur d 'en finir? De réussir? 
Quel paradoxe , quel intox...!

TU m' as touts pris , mon passé, 
mon present, et tu veux t' immiscée dans mon futur . 
Que tu sois condamnée à mort ! Tuée, pendue .
J' aimerai dire un jour que je t' ai vaincue .
Dire ô ma Lady tout est fini .
Tu peux pleurer , supplier, je ne te suivrai plus .

oui marche rapide sur tapis de course une bonne demi heure tous les jours quand le temps me le permet car j'ai 3 ptits bouts qui me prennent beaucoup de temps. sinon un peu de renfort musculaire certain jours....
et toi ?

@fat59200 :
Moi j en ai 4 deux jumeaux de 1 an et demi un petit de 3 ans et une de 8 qui fais l école à la maison dur dur de trouver de temps !!! J ai un manque de motivation Léa ces dernier jour j aimerai fair au mieux une demi heure 6 jour sur 7 faut que je m y mette sérieux!

Sa a l air chouette tout sa! Ta prévue du sport?

cc seboria l'ami, bienvenue dans notre club de gourmande qui souhaite maigrir...
que tu sois fille ou garcon, peut m'importe, le plus important c'est de s'entraider pour abandonner ses kilos au pays du gras.
menu d'aujourd'hui :
matin - cafe lait sucrette tartine cereal beurre confiture
midi : puree pdt-carotte poisdon panée sans matiere grasse
petit carré choco.
gouter : czfé lait
soir : salade composée.. en cas de ptit creux un fruit ou des cornichons.
voili voa bon courzge a vous

Salut les filles !
Pour changer un peu, voici un mec parmi vous, un vrai ;-)
Je me suis permis de venir chez vous, en espérant que vous m'acceptiez malgré le fait que je sois un homme, car j'ai moi aussi envie de perdre 10-15kg, et vous m'avez l'air sympa, et motivé surtt, tt ce que je recherche !!
Je suis assez sportif, ms comme certaines, j'ai moi aussi de grosses pulsions qui me font dévorer des paquets de gateaux sucrés ou salés entiers. Je sais que le mal vient de ça, donc il faut se motiver pour s'enlever ces pulsions.
Allez courage !!!

@seboria :
Personne sa me dérange pas faut voir avec la miss si elle sa lui convient! tu pourra prêtre nous aider sur le coter sport ! Si tu T y connais un peu .... niveau pulsion c est pas cool c est bien sûr le problèmes principal généralement. ....moi je ai pu diminuer en m inscrivant sur un forum de littérature comme j écrit des poèmes et des nouvelles cela m aide à être absorbée par sa du cou je pense moins à la bouffe je dis bouffe car quant on mange impulsive ment c est un peu animal .... donc voilà déjà trouver un hobbie bien adictif. ..faire du sport pour les sécrétion d endorphines et autres hormones qui sont aussi sécrétées quant on mange un truc qui nous fait kif fer lol et surtout éviter les sécrétion d insuline donc manger des collation genre amande ou un yaourt avec du miel etc un fruit pour garde la glycémie à un niveau correct car si sa chute ce est égal à envie irrepressible de manger du sucrer

ya kelk1?

@* Oum - Jaych * :
cc, contente que tu es repondu.
quelle est ton objectif de perte de poids ?
je n'ai pas encore demarré, j'attend lundi, vu que cette szmaine j'ai pleins d'invit.

@fat59200 :
moi j ai 30 kg a perdre avant juilliet sa me semble faisable le seul frein c est mes crise d engloutissement le soir et la nuit et aussi le manque d activiter phisique . 10 kg avant decembre c est un bon premier objectif un premier palier .. et toi c est quoi ton obj final et tes difficulter

@fat59200 :
j ai fais un ptit calcul et donc sa nous donne 1kg250 gr par semaine a perdre fin le 7 decembre . on peux se fixer un jour de bilan chaque semaine pour voir si l obj est rempli

@* Oum - Jaych * :
cc, je sais ce que c'est. moi aussi j'aine grignoter surtout le soir.....( pas bien...) mais bon j'essai de me remotiver... mais c'est pas facile..et pourtant j'ai tout ce qui faut : tapis de course, cd zumba......
tu es de quelle coin ?

@fat59200 :
que penses tu de lundi comme jour de bilan ?

@fat59200 :
pourtant faudra bien les perdre ces kilo ... faut trouver un truk qui empéche ces pulsion ! moi jesuis a l étranger actuellement ... cd zumba la classe lol sa aide grave moi j ai un velo d appart et suis vraiment sédentaire ... a 100 kilo c est normal aussi d avoir du mal a bouger ..... ok pour le lundi comme jour ! tu me dis un peu c est quoi ton programme sport? regime? commeng tu compte articuler tout sa