??*petit journal secret *??**

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Nom du groupe :

??*petit journal secret *??** [OUVERT]

Description: coucou les fifilles ! que diriez vous de rejoindre la familia ? creeons ensemble cette petite page de confidence journalières ,tracas , reussite , motivation , consommation etc ... une petite page de douceurs ou chacune seras la soeur de l autre ?? r
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : * Oum - Jaych *
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Laché prise

Retour au point de départ. J'ai tout repris. Je me sens super nulle....

copine de regime
baisse de régime

Salut les filles. Cest difficile pour moi depuis le retour du week end. J'ai du mal à me remettre a fond dedans. Résultat, j'ai repris 600gr. Alors je me reprend. Je ne veux pas gâcher deux semaines d'effort!! Courage à moi. Vous êtes aussi dans ce cas? Kiss les filles.

copine de regime
balance

Aujourd'hui c'est le jour de la pesée pour moi. Je vous annonce que j'ai perdu 1 kilos cette semaine. Je suis au total à moins 2kg. On continue!! Bises à toutes.

copine de regime
dégoûté

Et voilà énervé contrarié ben j'ai fais carnage ce week et la ben je vien de manger 6 Ferrero rocher on a pas fini la journée et j'ai déjà presque atteint les 1800 calorie

copine de regime
ca arrive
@laureen13 :
Cest pas si grave. Si cela reste exceptionnel et que tu reprends ton régime de suite , ca ira. Jai aussi profité de mon week end mais la balance va vite redescendre! ;)

copine de regime
week end chez les parents

Ce soir, j'avais un gros repas de prévu. Jai fait attention toute la journée pour pouvoir ne pas trop culpabiliser ce soir. Je me sens si lourde!! Le repas a été ENORME! mais il faut bien profiter de temps en temps tout en gérant les autres repas. C'est ce que j'essaie de faire alors on verra les résultats a la prochaine pesée. ( c'était tellement bon!!)

copine de regime
ma journée

Alors alors, retour chez mes parents pour le week end. Ma maman m'a préparé sa spécialité : Gnocchis! Un délice!! Mais je n'ai pas abusé alors tout vas bien. Demain une autre difficulté: L'anniversaire de mon chéri dans ma belle famille. Au programme? Plats déconseillés aux personnes ayant du cholestérol... Bref on va essayer de tenir toute la journée et de se faire plaisir le soir mais sans abus! Croiser les doigts pour moi!

copine de regime
lol
@Rébecca :
Bon courage essaie de te contrôler mais te prend pas la tête diminue juste la quantité pour pas entendre "tu fais le régime ? " le truc qui te frustré le plus mdr

copine de regime
Coucou tout le monde

Je me présente, moi c'est Nast, j'ai 21 ans et 20kilos à perdre !
Merci de m'avoir accepté dans le groupe :)

copine de regime
bienvenue!!
@Nasst :
Bienvenue sur le groupe!! 20kilos a perdre?! Au vu de ton poids tu ne me semble pas avoir besoin de perdre autant non? En tout cas j'espère que tu trouvera ici ce dont tu as besoin.

copine de regime
Merci :)
@Rébecca :
Je suis petite je fais 1m55 c'est pour ca les 20 kilos !  

copine de regime
jaych

Alors ta journee?

copine de regime
crakage

Ah ah la petite à la sieste ,papier terminé et me voilà à mennuiye qu'est ce que je vais bien manger. ..n'oublie pas que tu note!lol j'essaie de me résonné mais j'y pense j'y pense sans même avoir faim!résiste résiste lol je peux le faire!

copine de regime
en plein combat.
@laureen13 :
Moi aussi je suis en train de me raisonner. Dur dur. Aller on ne va pas craquer!!! Jspr...

copine de regime
résiste
@Rébecca :
Lol oui oui je sais qu'on peut le faire c'est quand même drôle dtre aussi obsédé par la bouffé et de faire que y pensé lol sa me fou une rage il me reste 1000 calorie par rapport à mon application je pense manger une banane sa devrait le faire mais vraiment si je suis à bout pr le moment je tien lol

copine de regime
craquage
@laureen13 :
La honte j'ai mangé des donuts... Bon faut pas se miner mais quand même. Demain est un autre jour!!

copine de regime
Pas bien
@Rébecca :
Mdrrr c'est trop dur moi j'ai mangé un fromage blanc à 3÷ avec une poignée de kellogs oufff 1 jour de plus

copine de regime
1 jour de plus
@Rébecca :
No craquage aujourd'hui ! Wouah je pensé pas tenir j'ai manger tout juste pour 1836 calorie d'après l'application cool vivement mercredi prochain pour voir si j'ai maigri!!Kiss les filles à demain motivé

copine de regime
nouvelle journée

Bonjour les filles un nouveau jour qui commence j'espère ne pas trop y pensé. J'aimerais tellement que cet obsession parte.a regarder les autres ne pas manger est si simple .courage à tt en attendant je note pour voir où j'en suis. ;-)

copine de regime
Le secret du poid

Coucou,moi cest laureen jai 35kg a perdre je vous avoue que je n'ai aucune motivation mais je m'efforce de ne pas y pensé pour pas me bloque en fesant une fixation!Après être monté sur la balance ce matin ce que je n'avais plus fait depuis 1an je m'aperçois que je suis vraiment énorme même si je m'en apercevez a vue d'oeil (10kg) en 1an!!! Alors je commence par prendre 1 petite assiette à dessert à table,j'évite toute les sucrerie et note mes aliments sur l'application "lsdp " pr ne pas dépassé 1800k/j. On va voir si sa bouge un peu voilà lol


copine de regime
bienvenue!
@laureen13 :
Salut laureen et bienvenue dans ton nouveau journal intime! Tu verras que tout ira bien et que ces kilos vont vite partir. J'espère que tu trouvera parmi nous les conseils et le soutien que tu recherches! A bientôt et bon courage !


copine de regime
week end

J'ai oublié de te dire que je rentre ce week end dans ma famille. Et il y aura deux anniversaires!! Bonjour les tentations!!

copine de regime
journée

Hier soir je me suis levée j ai bien tenu toute la journée mais la nuit j ai craqué sur une demi baguette beurre et datte et une assiette de riz sauce tomate , je me culpabilise pas car au moins la journée j ai limité la casse et suis sur que sa va passé les crise ... sinon aujourd hui pour amortir j ai pas pris de petit déjeuner juste un bol de grenade les fuit pas le sirop lol et à midi un bol de soupe une tranche de pain avec ricotta et un café au lait au goûter un yaourt nature avec 4 datte couper dedans , se soir j ' ai prévu mes deux crêpe au crudités et sûrement un café au lait et un fruit plus tard dans la soirée. . J espère ne pas craqué cette nuit . J ai encore mon sport à faire

copine de regime
bon plan!
@* Oum - Jaych * :
Tes repas de la journée ont l'air très bien et je suis contente que tu te sentes bien. Ça arrive le craquage mais c'est déjà une belle victoire d'avoir tenu toute la journée. Allez courage pour cette nuit, je suis sur que tu y arrivera!! tu fais des étirements au final dans ton sport? Je ne te l'ai pas encore dit mais une fois par semaine je fais de la salsa. Ça fait deux ans maintenant. Il faudrait que j'augmente la dose pour avoir un effet et que je fasse au moins une à deux séances en plus pour que se soit efficace. Malheureusement, je déteste le sport mais j'adore la salsa (et il n'y a cour que le lundi)! A part Salsa et Yoga... Mais aller si tu fais du sport je vais me lancer aussi. C'est bien le but du jeux non? Ce motiver mutuellement et prendre exemple les une sur les autres. Je vais me trouver de quoi faire un peu d'exercice le soir.

copine de regime
rebecca

J ' attend ton message j espère que ta pas craqué .

copine de regime
suspense...
@* Oum - Jaych * :
Non j'ai tenu bon!! je suis sortie récupérer des fringues pour les retouches et ensuite j'ai bossé mes cours et j'ai oublié l'envie de manger!! Trop fière de moi :D

copine de regime
Le classe
@Rébecca :
J suis contente j été en mode standby lol c est bien les petites victoire font les grand exploit

copine de regime
Nokomis

Félicitation pour ta perte de poids ^^

copine de regime
journée difficile

Coucou les copines! Aujourd'hui je suis dans une journée pas facile. Je me sens un peu minée et j'ai envie de manger du nutella et des bonbons et des plaques de chocolat... Alors j'écris un petit mot pour m'occuper. J'habite loin de ma famille et ils me manquent. Je les retrouve ce week end mais je n'ai pas la motivation de bosser mes cours. A la place j'ai envie de manger du sucre. Je vais essayer de tenir en pensant à notre petit journal secret ;). Aller, bonne journée les filles et à ce soir!

copine de regime
coup de blues
@Rébecca :
Essayé de te dire que le sucre ne pourra pas régler tes soucis affectif mais au contraire il vont juste t enfoncer encore plus . . pas mal C est comme le 5 min de plaisir et on ceonnais la suite lol en un peu moins grave mais quand même , apel ta famille cherche du réconfort chez ton ami deafoi un peu de tendresse sa connais âme les envie

copine de regime
dsl pour l écriture

Non je ne parle pas le Pakistané C est juste mon clavier qui s ' embal tout seul , si y a des détail que tu n ' as pas compris dit moi car C est difficilement lisible .

copine de regime
Ecriture
@* Oum - Jaych * :
Décryptage réussi !!

copine de regime
vilain bonbon

Khoo , bon culpabilise pas . Quje viens de ddécouvrir un truc super par une autre régime use du forum C est une révélation, pourtant C est des truc qu on répète souvent puis qu on écoute sans écouter, mais la suis séduite et justement pour les cracage comme celui là bin sa peu aider à carrément réduire le cracage . . . Donc sa s apel le manger en pleine conscience ,le pprincipe ce est à chaque repas tu prépare ton repas devant toi et la tu stop tu regarde tu sens les odeur tu regarde quel aliment il y a t opens et atopense qu il cl vont t apporter comme bienfaits etc ... ensuite tu mange mais tu mâche chaque bouché une vingtaine de fois jusqu'à réduction en bouilli et tu pose ta fourchette entre chaque bouché tute cconcentré sur les goûts les texture etc .... franchement mon pauvre vol de soupe C est transformer en repas de 20 min j ai ressenti un plaisir presque juissif à chaque déglutition,en plus de sa suis rrassasié comme aci j'ai ai vais manger la casserole pleine et j acivaisi acivaisiussi pendant cette méditation dînatoire lol j acivaisiussi compris des choses sur mes problème de sassieter et d envie d avaler, bref une révélation de fou jepenser pas ffranchement quant j ' ai commencer mais la je vais pas lâcher je continu etje te conseil vivement d en ffait autant C est toujours un plus et médicalement C est un gros plus car la salive aide aidé à la digestion et les aliment sont beaucoup mieux assimilés avec la mastication prolongée, pour les cracage C est le même principe sauf que tu met dans un récipient la dose que tu souhaite manger , tu range le packet de bonbons et tu change de pièce ensuite tu t ' install confortablement tu prend un temps pour observer les couleurs sentir les odeur etc puis tu mange comme digestionoans la description lentement tu mâche jusqu'à réduction complète tu avale lentement tu fais des pisé de temps en temps etc. SERIEUX TU Verra Le Plaisir Que Sa Donne C Est Beaucoup Plus agréables que se gaver en quantités comme on dis mieux vaut la qualité que la quantité!

copine de regime
A tester
@* Oum - Jaych * :
Je suis contente que tu es trouvé ce système et que tu en ressentes autant de plaisir. Je vais essayer !!! surtout en rentrant des cours quand je suis seule, c'est le moment délicat. Je vais tenter !!

copine de regime
Meutre de bonbon

Bon bah craquage en rentrant. Vive les bonbons. J'ai eu du mal a me contrôler. J'ai craquer mais la "petite" réussite c'est de ne pas avoir finit le paquet ^^ . Je n'arrive pas a rentrer mon poids exact dans la courbe alors j'ai arrondit au supérieur. Bon on continue courage et on ne craque plus comme ça! Plaisir oui mais pas gavage pour gavage.

copine de regime
premiere pesée

Je suis contente meme si je sais que les premiers kilos partent vite. Je suis a 78.5. Pour mon menu du jour cest un peu compliqué parce que je suis à la fac pendant l'heure de midi. Alors j'ai mangé ce matin mon bol de céréales. Midi une petite salade avec pomme et cookie, flocon d'avoine raisin sec. Ce soir on doit finir la pizza de samedi. Je pense prendre un quart accompagné d'une salade. Ca se répète mais une pizza c'est deja assez complet. J'imagine pas rajouter des légumes chaud... Voila tu sais tout!

copine de regime
joli menu
@Rébecca :
C est bien équilibrée C ' est bien!tu as perdu combien déjà?

copine de regime
Perte
@* Oum - Jaych * :
J'ai perdu 1.5. désolé pour le temps de réponse j'étais à la fac.

copine de regime
dégoûté

Je viens de me peser toute motivé après la douche, alors déjà quant j'ai voulu enfiler un sous vêtement j ' en ai essayé trois je comprenais pas pourquoi sa serrer comme sa . . . Alors la j'ai pris trois kilo depuis 1 semaine , pff , bref . Je vais pas me laisser miner par cette macabre découverte. .. donc suis à 104 kg mon objectif pour la prochaine pesée 100 kg . Espérons qu il y est de l ' eau dans tout ces kg !

copine de regime
ce sera vite un souvenir!
@* Oum - Jaych * :
Ils partiront vite tu verra!

copine de regime
nouveau programme

Espérons que cette fois seras la bonne ... donc pour mon nouveau programme je vais partir sur un concept perso lol à chaque régime j ' expérimenté une nouvelle méthode , cette fois se sera 3 repas le premier avec café au lait ou chocolat au lait , une tranche de pain, semi complet fait maison , et une cuicuillère à café desucre ou miel si j ' afriarrive à en trouver. . . Deuxième repas deux crêpe maison garni de crudités filet de citron yaourt nature pour la sauce histoire que se ne sois pas sec , un oeuf dur ou un peu d escalope , un café au lait , une cuillère de sucre ou miel ....... troisième repas , soupe composé de légumesec , lentille poid chiche , haricots blancs, légume frais peu importe lesquels et sois vermicelles sois orge concassé, et si y a , petit morceau d escalope, un grand bol plein pas de rab.... pour les en cas deux lportion de fruit , un yaourt nature et un café au lait supplémentaires avec une cuillère desucre... comment vouvous trouvez? trop, pas assez? Sinon coter sport je vais essayer un nouveau concept car après 1 semaine au lit j ' ai mal partout suis essoufflée au moindre effort en plus suis pas sortit depuis des jours et des jours, donc reprendre en mode Warior du vélo sa sert a rien . Je vais fractionné en deux parti dans un premier temps donc au réveil avant le repas , 10 minute de vélo , dans l aprem avant 19 h 15 minute et trois série de 10 abdo ... sa pendant une semaine donc jusqu'à la prochaine pesée. . . après je ré travaillerais le programme en fonction du ressenti de la semaine (si je tiens jusqu'à la! )

copine de regime
ouha
@* Oum - Jaych * :
Tu t'es mise en mode warrior. Ton menu va changer pendant la semaine ? Sinon tu risque den avoir marre au bout d'un moment. Mais ton pain maison me branche bien!!! Pour le sport si tu as mal partout, que pense tu du yoga? Le fait qu'on aille pas plus loin que se qu'on peut fait qu'on est pas frustré. Meme si sa ne fait pas perdre un max de calorie, on se sent plus a l'aise dans son corps. En tt cas un beau programme pour cette première semaine!! Allez motivation et ... ACTION!

copine de regime
yogi yoga
@Rébecca :
Oui C est pas mal le yoga , mais y a une connotation religieuse que j ' ai du mal à ..... enfin bref mes convictions font que je ne peux le pratiqué à cause de son origine hindouiste et de ses but profond est spirituel, par contre je vais essayer de chercher des ptite exercice d ' étirement et délassement musculaire C ' est une bonne idées, thanks.
Sinon o'er je vais garder le même menu pour la semaine et puis je changerai la semaine prochaine, pars que je suisà l ' eétranger et niveau course suis très limité, du coup je fai au mieux! et toi alors , tu tien le coup?si tu passe à midi raconte moi ton menu du jour . et oublions pas la pesée

copine de regime
bilan de la journée

Aujourd'hui a ete une journée assez facile pour moi. Jai eu cours et donc je n'ai eu aucune tentation. Ce soir j'ai prévu une bonne soupe chaude parce qu'il fait froid dans ma région! J'avais une question: Vous vous pesez quand et a quel rythme? Sa pourrait etre sympa de passer cette étape ensemble !!

copine de regime
peser
@Rébecca :
Perso je me pèse tout les jours mais si je débute un programme sérieux, je compte me peser 1 fois par semaine

copine de regime
Re peser
@* Oum - Jaych * :
ça te dis qu'on passe cette étape ensemble? on pourrait choisir le jour de la semaine que tu veux et on supporte le supplice de la balance ensemble!

copine de regime
oki
@Rébecca :
Sa marche . on se dit demain ? Je vais me faire un programme se soir et je reprend demain la serieusité lol . Du cou sa colle bien t en pense quoi ?

copine de regime
Parfait ^^
@* Oum - Jaych * :
Moi j'ai commencé vendredi mais ça me convient de faire la pesée demain. Le principal c'est qu'on soit ensemble ! tu me diras ce que donne ton programme :)

copine de regime
sa arrive de fair des écarts

C est bien dans un régime d ' installer des jokers , genre un ou deux par semaine , qui correspondrait un un aliment ou à un repas . sa permet de contrôler les écarts et de gérer la fruste en a disant j ' ai mon joker si une occasion de privation se présente j ai le droit , sa évite la culpabilité et ducousa evévite d ' encore plus se gaver au moment du cracage. sinon essayé de compenser ton écart avec un peu plus de sport .
moi perso C est la crise , vu que suis pas bien moralement , dans une sorte de crise existentiel, bin ducou C ' est l ' anarchie alimentaire... je fais des crises Chaques nuit jusqu'à me cuire des trucs en pleine nuit ! Bref j ' attend l ' eclaire de lucidité qui m ' éclairera pour remonter la pente sombre . .

copine de regime
courage!
@* Oum - Jaych * :
Aller il faut se motiver et voir les choses à court terme. Tu pourras savourer chaque victoire. Si tu as besoin de plus parler, ca ne me pose aucun problème de me connecter plus ou de communiquer par un autre moyen. N'hésite pas. Ca peut toujours faire du bien de parler a une inconnue! Pour ton réveil la nuit, je sais que cest difficile de ce raisonner, mais essaye de te faire autre chose, boire un grand verre d'eau ou te préparer des carottes a croquer... Ca peut aider a prendre 5min pour se raisonner...

copine de regime
carottes
@Rébecca :
En général C est se que je fais je craque sur des truc Light mais après j ' ai toujours se besoin d ' autre chose , le pire C ' est que même après avoir mangé du lourd je me à entrer toujours vide , et à chaque foi je me dit C ' est pas la nourriture cette envie C ' est autre chose car même pleine à Block j ' ai toujours l ' envi ou le manque. A

copine de regime
Re carottes
@* Oum - Jaych * :
Avec toutes ses carottes, on va finir par se faire une salade !! Je vois ce que tu veux dire. Mais il faut être plus forte que le trou dans l'estomac. Ne serait ce qu'une fois pour savourer le gout de la victoire. Si cette nuit tu as envie de te lever, tu penses à nos échanges et tu te dis non !! il faut y croire. C'est le début de la réussite :) Tu m'as l'air d'être une personne qui mérite mieux qu'une envie qui se comble pas!

copine de regime
Oui
@Rébecca :
C est clair suis assertion cyclothymique du cou y a des jours suis superwoman et d autre ... sa va aller j'ai me reprendre

copine de regime
Je ne connaissais pas
@* Oum - Jaych * :
J'ai regardé sur le net vite fait ce que c'était que la cyclothymie. Mais je ne comprend pas. Quand tu te sens mal, tu arrives à te raisonner, te motiver pour faire des choses ou tu te sens vraiment submergé? Tu n'es bien sur pas obligé de m'en parler je comprendrais tout à fait !!!

copine de regime
Oui C est exactement sa
@Rébecca :
Je reste au lit pendant des jours et des jours , je suis juste fatiguée d aller au toilette par exemple à cause de cet sensation d être impuissant , et après des jour où des sema ou une dans le pire des cas car y a pas danse règle en terme de temps
après sa passe et je me ressent bien motiver etc et pareil sa peut durer quelque jour avant de retomber comme des semaines, sa case toute les entreprises C est fatiguant . . .

copine de regime
rebca

Alors t en ai ou?Cet soirée rugby sa sa à donner quoi ? Tu tiens le choc ? Ou ...?

copine de regime
aie aie aie
@* Oum - Jaych * :
Jai fait attention tout le week end sauf la soirée rugby. Jai essayé mais j'ai finit par craquer. Jai manger presque une demi pizza et il y a eu pas mal d'alcool... Oui je sais mais cest la faute de l'équipe de France, il ne fallait pas perdre ahah! On va dire que j'ai limité les dégâts mais pas du mieu que je pouvais... Dimanche a aussi été difficile à cause des restes. J'essaie de faire attention aux quantité mais plus cest calorique moins il faut en manger et donc j'ai pas la sensation d'avoir bien mangé. Mais bon j'essaie de faire gaffe et cest reparti! Et toi? Le week end??

copine de regime
coucou le fifille

Dsl absente deux jours plus de forfait haha. . . Bienvenue. Nokomis ma belle je comprend se que tu vie j est été victime d agoraphobie et phobie pendant desa années même si la phobie social est différente de l ' agoraphobie sa reste dans le même cadre .. as tu déjà envisager des thérapie comportemental ou brev? cela fonctionne très bien pour se genre de soucis qui gâche la vie! je te conseil de te renseigner , les vidéo du psychologue benjamin lubsinsky sont très utile pour justement faire le point sur lésés solution, et je pense que C est la clé pour toi , le problème de fond et psychologique pourta prise de poid !

copine de regime
hello

je tien a vous remercier de m’avoir accepter dans votre groupe je suis contente de pouvoir partager sa avec des copine de régime.
Sa fait maintenant deux semaine que je fait un régime simple mes sa reste très compliquer je suis comment dire assez réserver on pourrai même me qualifier en tant que personne atteinte de phobie social ( peur de parler ...de voir ou m exprimer devant des personne) du coup je me réfugie dans la nourriture tout simplement parce que quand je mange je suis la personne la plus heureuse ^^" sa m'aide a supporter la solitude.
du coup j'aimerais avoir des conseil
comment vous faite pour tenir tète a cette envie ?
comment se motivé pour faire du sport ?
je pèse actuellement 98 kilo et pour me sentir mieux j'aimerais en perdre au moins 20 kilo ou plus .
merci d'avoir pris le temps de me lire

copine de regime
bienvenue!
@nokomis :
Pour ma part, je suis arrivée hier sur ce site et je ne suis donc pas au régime depuis longtemps. Jai deja fait une gros régime mais j'ai tout repris alors je ne suis pas la mieux placé pour donner des conseils mais je dirai que pour ma part je m'occupe l'esprit et les bras. Une envie de manger? Aller hop une petite tisane et on verra apres si on veut encore manger. Je sens que je vais craquer? Jvai faire le tour du quartier et quand je rentre je vois si j'ai encore faim. Tu peux faire un peu de sport chez toi si tu n'apprécies pas de sortir. Jaime beaucoup aller sur Youtube et regarder les vidéos de doctissimo, fitness master class. Ceux sont des séances de 10 a 15min. C'est intense mais ça ne dure pas trop longtemps alors je le fait avec plaisir ( enfin pas tout le temps ca reste du sport et j'aime pas ça ahah). En tout cas je te souhaite la bienvenue et plein de courage pour ton objectif! Je suis contente d'avoir une nouvelle copine de régime!