Pour perdre quelques petits kilos

Coucou! Je viens également de m'inscrire sur le site pour trouver un peu de motivation lors des coups durs! Je te fais un rapide (un peu longue) présentation (désolée par avance ;) ) : je suis passée de 72kg à 55kg en 6 ans! Je n'ai jamais fais de régime à proprement parlé! J'ai juste au fil du temps changé mon hygiène de vie (des sports plus ciblés et une alimentation plus saine)! En mai dernier je suis descendue jusqu'à 53kg, après avoir arrêté tout sucre raffiné pendant 3 semaines! Comme toi, cet été entre les barbuc, les apéros, les glaces, plus de soirées moins de sport j'ai repris 4kg! Depuis le 7 septembre j'ai commencé un régime un peu drastique dans un premier temps surtout pour faire une détox! (3 jours à ne manger que de la carotte puis j'ai enchainé sur 1 semaine avec uniquement protéines/légumes, maintenant je réintroduit les familles d'aliments petits à petits) et j'ai repris le sport! Le résultat est là je suis à moins 2kg/2kg.5 à l'heure actuelle et surtout je me suis affinée des jambes (mon gros problème)! Depuis mercredi je suis seule pour un peu plus d'1 mois, d'habitude mon copain me remet sur les rails, mais n'étant plus là j'ai un peu craqué hier et je suis obsédée par la nourriture depuis 3 jours! J'ai craqué hier sur des gaufrettes au caramel et des noix de cajou! Je culpabilise un peu, mais bon c'est comme ça! Il faut avancer! Que fais tu dans ces moments là pour résister? Voilà, ça fait un long blabla, mais j'espère que l'on va pouvoir se donner des astuces pour tenir, des idées recettes/repas et autre! Que suis-tu actuellement comme alimentation?

@Amandine08 :
C'est super que tu sois descendue à 55 kilos ! Pour ma part je n'ai jamais suivi de régimes spéciaux alors je ne serai pas de très bons conseils à ce niveau là ! Cependant il suffit que j'ai de la motivation et la je ne mange plus de sucre ou quoi que ce soit qui me fasse du "mal" ! Quand je craqué je ne culpabilise pas, je me dis que c'est inutil et si on de reprend en main des le lendemain, ça n'a aucune influence sur mon poids (enfin du moins pour moi!). Je mange très varié, je ne suis pas compliquée, légumes poisson viande... Je ne me prive de rien car si jentame un regime,je serais plus du genre à reprendre tout ce que j'ai perdu voir plus :/ alors je varie mes repas et j'évite les sucres, gâteaux... En général ça me suffit à perdre jusqu'à 4kg car je fais de la danse et du sport 5h30 par semaine
Est ce que tu fais du sport ? Qu'est ce qui te motive aussi longtemps sans craquer ?

@juliecoco :
Du moins devrais je dire que fais tu comme sport :)

@juliecoco :
T'as une bonne hygiène de vie, et t'as bien raison de faire comme ça! En début d'année j'étais devenue en quelque sorte addict sucre! C'est sans doute un bien grand mot dans le sens où je n'achète jamais de moi même des sucreries, mais au boulot j'étais toujours tentée ducoup je ne pouvais pas finir un repas sans sucre et ça a commencé à se ressentir quand je rentrais le soir je voulais du sucre! Du coup j'ai fais une cure de désintox d'un mois environ et j'ai réussi à apprendre à dire non et à trouver des substituts! Ca a été une réelle satisfaction et aujourd'hui j'en ressens les bienfaits! Mais actuellement (ça n'a pas été une très bonne passe) j'ai envie d'en manger parfois et c'est dur de lutter dans ces cas là! Je cherche la méthode miracle! ^^
J'avoue que depuis septembre j'ai craqué deux fois : un week end avec ma famille (décès de ma grand mère) donc bon là on n'y peut rien dans ces cas là mais ça n'a pratiquement pas eu d'influence et mardi soir un bon dessert au resto! Après il faut savoir se faire plaisir aussi de temps en temps et c'était volontaire. Ma motivation principal c'est mon envie d'être enfin bien dans ma peau pour mes 25 ans et d'avancer, de passer à autre chose! J'ai envie que ça soit la dernière année où je n'aime pas mon image!
Je fais du sport, pour le moment je n'ai pas vraiment un planning bien défini! Je voulais me remettre à l'aquabiking, finalement je me suis réinscrite en salle de sport qui en propose! Du coup en plus de l'aquabike je tente d'autres cours, j'essaye de faire du stretching aussi et parfois je vais courir avec des amies! Et toi alors? Tu fais quoi d'autre comme sport à part la danse? T'essayes de perdre du poids depuis la fin de l'été c'est ça?

@Amandine08 :
Je vais courir de temps en temps et sinon de la danse d'un bon niveau donc je me dépense beaucoup à ce niveau la ! Oui c'est ça depuis la fin des vacances scolaires et toi quel est ton objectif ?

@juliecoco :
Après c'est vrai quil faut savoir faire des exceptions, sinon on aurait plus aucun plaisir !

@juliecoco :
J'aimerai bien descendre à 53 voire 52kg mais de façon durable et surtout m'affiner des cuisses!
Tu t'es fixé un délai pour y arriver?

@Amandine08 :
On a le même objectif ! J'aimerai surtout perdre des poignées d'amour, après le reste me convient c'est surtout ça (et puis maffiner en général). Hmmm pas vraiment de délai ! Si je m'y mets correctement j'espère 1-2 mois, mais si ça traine (comme en ce moment... ) je ne sais pas... Et toi ?

@juliecoco :
Humm l'idéal serait avant Noel! Le plus tôt serait le mieux c'est sûr mais bon faut voir si j'arrive à descendre en dessous! J'ai peur d'être arrivée à un pallier!
Pour les poignées d'amour, les obliques et le gainage c'est le top non?

@Amandine08 :
Oui c'est vrai, j'en fais un peu à la danse mais ce n'est pas suffisant ... Avant je faisais du sport en regardant Fitness master class sur YouTube tu connais ? C'était vraiment bien ça m'avait énormément motivée ! Le palier va être dur à passer, mais en as tu vraiment besoin ? Peut être qu'il te suffirait de te raffermir

@juliecoco :
Oui tu as peut être raison! C'est ce que je me dis aussi par moment, je pense que je peux perdre 2kg de plus sur mais après on ne peut pas perdre les os non plus! Je voudrais surtout affiner mes mollets et mes cuisses et davantage raffermir le fessier! Contrairement à toi, je n'ai aucun problème niveau ventre je me redessine très vite!
Pourquoi as tu arrêté le programme alors? J'en ai entendu parlé sans connaître vraiment! Ce sont des cours en ligne?
L'année dernière j'ai commencé des cours en ligne sur domyos live, j'ai vraiment accroché au programme! J'en fais encore par moment surtout du stretching! Avec de la persistance tu devrais vite arriver à ton objectif en tout cas! :p

@Amandine08 :
Désolé pour mon absence je n'arrivais plus à me connecter ! J'ai arrêté par manque de motivation car il n'y a pas beaucoup de vidéos alord je faisais souvent les mêmes mais ça devenait répétitif... ce sont des vidéos sur YouTube tu peux aller voir,

@juliecoco :
Je vais aller regarder sur dimyos live pour changer un peu ;)

@juliecoco :
Aucune soucis ;) C'est sur que faire toujours les mêmes choses ça devient lassant donc c'est compréhensible ton manque de motivation! Tu me diras ce que tu penses de Domyos :p
Grosse perte de motivation aujourd'hui, sans doute du à l'ennui! j'ai mangé n'importe quoi! surtout en fin de journée! Je n'arrivais pas à me remplir l'estomac! atroce