copine de régime

Rééquilibrage dans la bonne humeur !

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Nom du groupe :

Rééquilibrage dans la bonne humeur ! [OUVERT]
Description: Coucou ! Je pèse 69kg pour 168cm et je souhaiterais perdre 12kg grâce à un rééquilibrage alimentaire et à une activité physique plus importante ! Le tout avec le sourire et le plaisir ! :D
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : NonoParis

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Les copines du groupe :

| NonoParis | | Sonytee | | Nadège | | Sorellah | | Joyau76 | | Alycia | | * Oum - Jaych * |

Discussion

copine de regime
Suivi
Posté le 21-10-2015 à 19:06:15 par Joyau76

Coucou alors y a plus personne ? Comment ça se passe pr vous ?

copine de regime
Week end
Posté le 18-10-2015 à 19:05:13 par Joyau76

Coucou tous le monde ça a été votre week end pas trop dure ? Pas trop d excès? Moi un petit peu mais ça vas encore.

copine de regime
challenge
Posté le 14-10-2015 à 21:15:11 par * Oum - Jaych *

vous avez commencé alors?j aimerais bien participer?

copine de regime
challenge
Posté le 14-10-2015 à 21:15:09 par * Oum - Jaych *

vous avez commencé alors?j aimerais bien participer?

copine de regime
Bien venu
Posté le 15-10-2015 à 17:24:15 par Joyau76
@* Oum - Jaych * :
Salut oui on a commencé le challenge on est au 4 ème jour vous pouvez toujours commencé avec nous.
Bon courage les filles

copine de regime
Challenges
Posté le 16-10-2015 à 23:55:30 par Nadège
@Joyau76 :
Ca fonctionne comment exactement? Pourrait-on me donner un lien avec les exercices?
Merci, bonne soirée à toutes^^

copine de regime
Challenge
Posté le 18-10-2015 à 19:03:12 par Joyau76
@Nadège :
Hé bien chaque jours tu fait un même exercices mais plus longtemps ou plus de fois. Écrit sur Google 30 days challenge tu vas en trouver plein.
Nous on fait squat, pompe, planche ( moi j ai rajouté abdo)

copine de regime
1 day
Posté le 12-10-2015 à 15:42:15 par Joyau76

Allez les filles 1 er jour motivé motivé à fond

copine de regime
Impressiins.
Posté le 13-10-2015 à 09:53:01 par Sonytee
@Joyau76 :
Alors vos impressions après ces 2 premiers jours?

copine de regime
Impressions
Posté le 13-10-2015 à 13:47:37 par Joyau76
@Sonytee :
Coucou bà pour moi pour l instant je dit bien pour l instant lol ça me semble facile or mis les squats qui me fond un peu trembler les jambes ^^ mais sinon ça vas.
J ai même ajouté un challenge abdo pour moi car j en ai besoin je prend principalement au niveau du ventre donc j aimerais bien le voir disparaître.
Et vous ça se passe comment?
Bisous et motivé comme toujours.

copine de regime
Challenge (s) ! :D
Posté le 09-10-2015 à 21:34:38 par NonoParis

Coucou les filles !
Puisque nous sommes déjà deux pour les Challenges, je propose un début lundi (le temps pour tout le monde de se décider). Mais avant, je me suis dit que certaines apprécieraient peut-être quelques explications.

Donc, les 30 Days Chalenges, qu'est-ce que c'est ?
Le principe est simple : selon un planning établis (il y en a pleins sur internet) et durant 30 jours (surprises hein ?! ^^), on effectue un exercice (abdos, flexions...) dont l'intensité augmente au cours du mois. Exemple : jour 1 : 5 flexions, jours 30 : 100 flexions.

Pour nous, je propose donc d'attaquer lundi avec, de front, Squat Challenge ( flexions), Plank Challenge (gainage) et Push Up Challenge (pompes). Je n'ai pas pris l'Abs Challenge (abdos) parce qu'il combine plusieurs exercices et que du coup c'est assez chronophage.

Si vous avez d'autres questions n'hésitez pas (sinon vous trouverez également des dizaines d'articles sur le sujet sur internet) et on vous attend ! :D

Gros bisous et passez une bonne soirée ! ;)

copine de regime
Challenge !
Posté le 09-10-2015 à 13:38:11 par NonoParis

Coucou les filles ! ^^
Comme je trouve l'idée de Sonytee (faire les challenges en 30jours) pas mal du tout je me suis dite que pour celles qui n'ont pas commencé, et bien on pourrait débuter ensemble !
Comme ça on commence et finit ensemble avec soutien en plus pendant le challenge. Alors, ça vous tente ?
Dites-moi ce que vous en pensez !
Bonne journée ! ;)

copine de regime
Challenge
Posté le 09-10-2015 à 18:34:28 par Sonytee
@NonoParis :
Moi je veux bien recommencer avec toi!

copine de regime
Challenge
Posté le 10-10-2015 à 15:29:37 par Joyau76
@NonoParis :
C est ok pour moi aussi je vous suis. Motivé motivé. On peut commencer lundi je suis op.
Quel sont les séries exactement? Par jour on augmenté de combien ?
Bonne journée à toute et motivé motivé on fait attention c est le week end aujourd'hui.

copine de regime
Oups
Posté le 10-10-2015 à 15:42:32 par Joyau76
@Sonytee :
J ai cliquez sur le petit drapeau à côté de ton message mais je ne savais pas que pour ct pour signaler ton message dsl j espère que ça fait rien.

copine de regime
Plannings
Posté le 10-10-2015 à 18:20:29 par NonoParis
@Joyau76 :
Coucou !
Contente que tu nous rejoignes ! ^^ Je t'envoies les liens de plannings trouvés sur Internet par MP pour que tu te fasses une petite idée ! ;)
Bonne soirée ! Et motivées motivées !! XD

copine de regime
Plannings
Posté le 11-10-2015 à 11:58:51 par Nadège
@NonoParis :
Coucou,
Je suis motivée aussi!

copine de regime
Bonjour bonjour
Posté le 08-10-2015 à 13:46:33 par Joyau76

Salut tous le monde merci de m avoir accepté dans votre groupe je connais pas trop ce site c est la première fois que je vien dessu mais j espère que ça pourra M aider pour perdre du poids et resté motivé .

copine de regime
Mais de rien ! :D
Posté le 09-10-2015 à 13:31:24 par NonoParis
@Joyau76 :
Coucou ! ça nous fait plaisir d'avoir des nouvelles dans le groupe ! :D
En tout cas bienvenue et motivation motivation ! ^^

copine de regime
Mais de rien ! :D
Posté le 09-10-2015 à 13:31:25 par NonoParis
@Joyau76 :
Coucou ! ça nous fait plaisir d'avoir des nouvelles dans le groupe ! :D
En tout cas bienvenue et motivation motivation ! ^^

copine de regime
Bienvenue
Posté le 11-10-2015 à 11:59:45 par Nadège
@Joyau76 :
Bienvenue à toi!

copine de regime
Hello les Miss !
Posté le 07-10-2015 à 18:14:32 par NonoParis

Coucou tout le monde ! Vous avez passé une bonne journée ? Moi oui ! :D Équilibrée et tout !
Et bienvenue aux nouvelles ! ^^
Bisous bisous !

copine de regime
Hello
Posté le 07-10-2015 à 23:20:09 par Nadège
@NonoParis :
Coucou,
Moi aussi, mais toujours pas de sport, je suis un peu malade et ça ne me motive pas du tout.
Faites-vous du sport?
Bonne soirée, bisous

copine de regime
Sport
Posté le 09-10-2015 à 11:15:12 par Sonytee
@Nadège :
pourquoi n'essaie tu pas les 30 days challenge?. Ca dure pas très longtemps, tu fais du sport et apparemment ca porte ses fruits.
Pour essayes de faire un peu tout le corps je fais le squat challenge, le push up challnge, le plank challenge et le abs challenge (parce que c'est surtout les poignées d'amour que je veux voir disparaitre)

copine de regime
Sport
Posté le 11-10-2015 à 12:00:58 par Nadège
@Sonytee :
Avec plaisir,
Où on trouve cela?

copine de regime
Motivation !
Posté le 06-10-2015 à 18:45:40 par NonoParis

Coucou ! Oui, je pense aussi qu'avec de la motivation, une alimentation équilibrée et du sport... :/ c'est atteignable ! :D
Vous avez passé une bonne journée ? Moi bof mais bon, je me ressaisis et on continue ! ^^

copine de regime
ma journée
Posté le 06-10-2015 à 23:53:35 par Nadège
@NonoParis :
Oui, moi c'est la motivation pour le sport qui manque, et puis tout allait bien aujourd'hui mais j'ai craqué en soirée quand on m'a proposé une demi-gaufre... Mais bon, le moral va et donc tout va.
A quel rythme vous vous pesez les filles? Moi je vais essayer de le faire tout les lundis^^

copine de regime
pesée
Posté le 07-10-2015 à 12:03:00 par Sonytee
@Nadège :
Personnellement je me pèse tous les matin à jeun. ça me permet de planifier ce que je vais manger le jour même

copine de regime
Welcome !
Posté le 05-10-2015 à 18:32:08 par NonoParis

Coucou les filles ! Vous souhaitez perdre combien et en combien de temps ?
Biz !

copine de regime
Coucou
Posté le 05-10-2015 à 19:01:08 par Nadège
@NonoParis :
J'aimerais perdre 7 kg avant les fêtes et 10 de plus avant juin.
Et vous?

copine de regime
Objectifs ^^
Posté le 05-10-2015 à 19:27:33 par NonoParis
@Nadège :
Je pense que que 7kg avant les fêtes ne serait pas mal pour moi aussi et ensuite sept autres kilos (vers mars-avril) ! :D

copine de regime
Objectif
Posté le 05-10-2015 à 23:00:17 par Sonytee
@NonoParis :
Pour ma part j'aimerai perdre 10kg avant Noël. Avec des repas équilibrés, une bonne de sport et de motivation, je pense pouvoir y arriver

copine de regime
Objectif
Posté le 10-10-2015 à 15:46:32 par Joyau76
@NonoParis :
J aimerais perdre au moins 10 kg voir plus pour atteindre 55 kg le plus tôt possible mais surtout sur le long terme.
Je c est que c est possible 10 kg je l ai déjà fait juste avec un rééquilibrage alimentaire. Mais des que j arrête de faire attention je reprend directe.