Les angoissées de la night

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Nom du groupe :

Les angoissées de la night [OUVERT]

Description: Pour tous ceux qui ont des angoisses ou un besoin de parler dans le respect de chacun.
A ceux qui craquent la nuit et qui ont tendance à manger .
Solitude face aux problèmes (TCA , binge eating..)envie de parler et de partager.De sourire et rire.D
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : Elya
Courbe de poids : Visible seulement par le groupe

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Rien n'est jamais gagné

Bonjour,
Voilà j'avais perdu mes kilos superflus.
La boulimie m'a rattrapée ou plutôt les compulsions ...
Rebelotte retour à mon point de départ.Je suis triste et surtout en colère envers moi même car je ne sais toujours pas gérer mes crises de compulsions alimentaire.So bad.

copine de regime
presentation

Bonjour
Je me presente je suis nouvelles. Jai 29 ans et je suis de la region idf.

copine de regime
Hello
@lalgerienne93 :
Bonjour,
Est-ce que tu souffres de compulsion alimentaire en journée ou bien la nuit?
Quand je ne me sens pas bien je mange une bonne partie de la nuit

copine de regime
Bienvenue

Bonjour,
Bienvenue aux nouvelles.
Une petite présentation pour mieux te connaître ?

copine de regime
Hello les filles

Bienvenue à vous.
Une petite présentation des nouvelles ?
J'ai une question pour tout le groupe :
Est-ce que vous vous sentez jugée sur votre apparence, tenue vestimentaire ?
Est-ce que les personnes font un rapprochement entre ce que degagons par notre (rendu visuel) extérieur et notre intérieure (intéressant ou pas,intelligent ou pas vaillant ou pas...Etc)
J'aimerai bien avoir vos avis :-)
Bisous bisous
Et excellente journée à vous toutes
;-)


copine de regime
retour
@Elya :
Oui je pense que notre intérieur dégage énormément. Car il y a des gens qui dégage quelques choses alors qu'il n ont rien de plus que d habitudes. Moi je pense que quand je suis bien j'ai tendance à avoir les épaules large le sourire la prestance alors que quand je suis mal je reflète mon mal être j ai les épaules rentrer je me sens énorme je me sens moche alors que la veille j était au top avec le même corp. Bises

copine de regime
On porte sur nous
@garokilo :
On porte sur nous notre souffrance,notre mal être... On fait fuir les gens...
:-(
Je le pense aussi malheureusement.
Et on n'a pas la force d'affronter les choses alors que lorsqu'on a le moral,rien ne nous affecte.
A plus tard
Bisous

copine de regime
Salut

Bonjour, merci de m'avoir ajouté au groupe!

copine de regime
Coucou
@orange :
Avec plaisir.
Comment ça va ?
Qu'est-ce qui t'as donné envie de participer à ce groupe?
:-)

copine de regime
notre corps

Notre corps est une machine formidable qui sais très bien se débrouiller seulement on n écoute pas c'est besoin et nous on lui donne a manger dix fois plus que c'est besoins le problème c'est qu'il n arrive pas à tout évacuer. Si on prenait le temps de le comprendre et de l écouté tous s arrangerait.

copine de regime
médecine préventive
@garokilo :
Dans ma culture l alimentation est une médecine préventive, et un de nos enseignement en la matière est : le Corp se satisfait de peu de nourriture, mais si vous n 'aarriver pas à cela alors laisser un quart pour la nourriture un quart pour l ' eau et un quart pour l'air ...

copine de regime
Pas d'écoute
@garokilo :
Et oui malheureusement, on ne s'écoute pas assez.
On se laisse bouffer par les autres et on se venge en bouffant....
:-(

copine de regime
Bonjour
@* Oum - Jaych * :
Comment vas-tu ?
Je sais que tu habites à l'étranger (du moins, c'est ce que j'ai cru comprendre).
Est-ce que le fait d'avoir changé d'environnement t'as stressée? Ou au contraire apporter de l'aide?
Qd je voyage, je me sens tjs mieux. Je me sens une autre personne et je ne me sens pas jugée.
Qd je dis une autre personne, je veux dire: Je me sens moi!
Enfin,je suis qui je suis.
Et je ne marche pas la tête baissée en étant Dslee d'être ce que je suis.
:-) :-)
À plus
Smile à la vie ;-)

copine de regime
coucou

Alors les fille je voieque la pleine cconscience sa marche ,perso je suis en mode pleine conscience d avaler des packet de gâteau et pain beurre chocolat. Suis deprimeee, fatigué, pff la loose quoi.... bisou courage les filles quant vous aurez fini vos kilo pensez aux miens!

copine de regime
coucou
@* Oum - Jaych * :
Ne te décourage pas. C est comme quand on n apprend à marcher ou a faire du vélo on n y arrive pas du premier coup il y aura forcement des jours ou tu seras mal donc tu craqueras. C'est justement sa au il faut travailler est c est la le plus dur ne pense pas que tout est simple pour moi je suis comme toi .
Quand la crise est passé il faut l analysé.
Pourquoi j ai fait sa?
Y a t il un événement déclencheur?
Qu es ce que j'ai manger plutôt sucré ou salé?
Qu elle quantité j'ai mangé?
Dans quel lieu?
Sa peut paraître être bête toutes ses questions mais c est en observant ton comportement dans cette situation que tu pourras le faire diminuer ou même le changé et plus tu te connaîtras.
DIt toi que tu apprends une langue la langue de la pleine conscience.
Il y aura une autre puis encore une autre crises.
Mais au fil du temps tu arriveras à le voir arriver sa ne veux pas dire que tu ne mangeras pas mais que tu prendras conscience et que tu le vivras différemment.
Moi je me dit

- oula Caro sa ne va pas?
- non sa ne va pas je suis pas bien j en ai marre...
j'ai envie de manger et tu ne vas pas m empêcher de le faire.
- non je ne t'en empêcherai pas mais j aurai besoin que tu le fasses dans certaines conditions.
- ok d'accord
- en premier tu ne sors pas tous le placard tu prend un petit Tupperware ou un petit bol pour mettre ton aliments dedans ensuite tu changes de pièces tu le manges et après tu te pose la question " es ce que je suis mieux ou il m en faut encore" et l autre question"qu es ce que j aurai vraiment besoin a ce moment là" tu peux le noter sur un cahier si tu veux toute ta crise sa t aideras pas forcément sur le moment mais plutôt après la crise pour pouvoir la comprendre. Et pouvoir diminué la prochaine.
Ensuite tu refais pour chaque bol le même protocole.
Le changement de pièce et les questions.
Tous se travail la te permet de travailler ta pleine conscience l'écoute de toi.
C est ce qui est le plus difficile contrairement à un régime on ne suis pas se programme à la lettre on adapte et on écoute nos besoins et sa personne peux le faire a notre place c est un travail de toute une vie. Mais le gros avantage c'est que une fois que l on adopte cette méthode au fur est a mesure elle s imprime en nous et nous changes et nous fait perdre du poids sans frustration juste par prise de conscience.
Et chaque petit pas sera un grand pas vers ta victoire des kilos.
Comme me disais mon nutritionniste ne regarde pas toujours ce qui te reste a perdre mais regarde déjà tous ce que tu as mis en place et perdu sa t aidera pour te motiver.
J espère que seras pu t aider.
Depuis 2 jours j apprend à la fille a faire du vélo et elle pleurait je n y arrive pas ... Bref je lui dit c est comme pour l anglais tu parles pas la langue mais tu sais des mots donc un jour tu apprendras plus de mots et encore plus de mots et un jours tu parleras. Tous ne se fait pas en un jours il faut se laisser du temps.
Plus on est patient plus les choses s enverront en nous a force de les faires plusieurs fois et elles deviendront des automatismes a la longue.
Bises et bonne réflexion.

copine de regime
conseil appliquée
@garokilo :
J ' ai débuté un nouveau programme, et j'ai appliquée se midi tes conseils pour le repas . Donc le repas été deux crêpe maison gârni crudité, salade verte deux carotte râpé et un oeuf dur ,filet de citron et yaourt nature en sauce pour éviter que sa sois sec.
Donc déjà une foi installer . J ' ai pris une minute à regarder les aliment les sentir etc ensuite j ' ai mâché chaque bouché une vingtaine de fois , malgré que mes enfant m ont un peu perturbé je me suis concentrer . Résultat à la moitié de la deuxième crêpe je ressentais déjà la sassieter et à la fin je me sente blinder alors que C ' été vraiment light comme repas . la j ' ai même pas envie de mon café. Positif ,

copine de regime
j ai confiance tu va y arrivé
@* Oum - Jaych * :
Super contente. Tu vas y arriver mais ce n est pas évident tous les jours tu verras mais même si dans ta journée le repas du midi tu n est pas concentré dit toi pas grave mais a partir de maintenant je me concentre. Autre ne choisi pas que des ingrédients light écoute ton corps lui te dira se au il a envie de manger mais la aussi c est pas facile.

copine de regime
3 kg en une semaine
@garokilo :
J ai beaucoup grossi après mon passage de crise aiguë suis en mode light car j ' aimerai que sa aille vite , suis quand même à 104 kg. ..

copine de regime
attention
@* Oum - Jaych * :
Fait attention car quand on perd vite on reprend vite voir plus. Doucement mais surement. Bise et courage

copine de regime
Je valide
@garokilo :
Bonjour à toutes et bienvenue aux nouvelles.


copine de regime
Super
@* Oum - Jaych * :
C'est cool et ceci malgré les enfants.
:-)

copine de regime
Chaque chose en son temps
@* Oum - Jaych * :
Vite perdu,vite repris ;-(
Le tt est de sentir bien dans sa tête le reste va venir tout seul
Bonne continuation

copine de regime
validé
@Elya :
Je valide aussi.
Bises

copine de regime
Y-a plus qu'à
@garokilo :
Bonne soirée
J'espère que tout le monde va bien.
Et que ce soir, les tentations de manger la nuit ne va pas prendre le dessus.
Je sais que c'est horrible de tourner en rond comme un lion en cage et finir par craquer car sans ça, on ne peut pas dormir.
Bisous

copine de regime
coucou les filles

Merci pour le partage de ces méthodes et des lectures.
A bientôt
Concentrons nous sur notre bien être.
Bises

copine de regime
bien être
@Elya :
Oui notre bien être avant tous

copine de regime
Je valide
@garokilo :
;-)
J'ai encore perdu 400g ces deux ou 3 derniers jours.
Sans rien faire ou du moins comme je me sens mieux, mon rapport à la nourriture est différent.
Ps/manger en pleine conscience.
J'ai pensé à toi en mangeant lol
Je me suis dit pk j'avale si vite?je me gave comme une oie sans trop mâcher...alors je me suis arrêtée, puis j'ai porté ma cuillère à ma bouche sans précipitation....J'ai fermé les yeux et la nourriture n'avait pas le même effet.
Mais ce n'est pas un automatisme donc faut que je m'impose de ralentir.
Faut que je me détende lol
Bonne journée à vous
Bise

copine de regime
trop fière de toi
@Elya :
Pour moi non plus se n ai pas un automatisme mais je me dit que c'est une fois de plus ou j'ai pris conscience que je mangeais. Je suis trop contente car je trouves que sur la semaine qui vient de passer il y a eu plein de repas en prise de conscience donc trop bien le but c'est que un jours tous mes repas soit pris en pleine conscience.
De plus j ai beaucoup lu ou appris ou mis en pratique sur la mastication.
Dans la bouche notre salive nous aide à mieux digérer. Il faut bien mâcher ses aliments environ une vingtaine de fois certain disent plus mais déjà compter jusqu'à 20 je trouve que c'est pas évident a chaque bouchés. Plus l aliment arrive liquide dans l estomac plus les nutriments sont redistribuer et les mauvais sont éliminés.
Oui mais sa se voit que j avale souvent des aliments pas mâcher complètement car j ai fait l expérience sur un repas de mâcher tous les aliments et de les faires passer d un côté et de l autre de la bouche pou bien qu'ils se mélangent a ma salive. Et ben c est sportif après j avait mal a la langue comme si elle avait fait de la musculation.
Bises

copine de regime
Merci
@garokilo :
Il est vrai que l"on à tendance à avalés sans mâcher.
Et là, je pose ma fourchette car personne ne cours derrière moi et personne ne va me voler mon assiette.
Je suis contente car je ne mange plus la nuit et je ne cache plus de nourriture dans ma chambre.

copine de regime
coucou

Comment sa va? Alors y a des perte?

copine de regime
salut
@* Oum - Jaych * :
Moi, j'ai moins 1kg.
En ce moment, je me centre sur mon bien être moral.
Je me dis que je peux faire de belles choses dans ma vie.
Voilà histoire de ne pas provoquer de tca chez moi.
Et toi ça va?
Bisous le filles

copine de regime
complètement en accord avec toi
@Elya :
Oui moi aussi je suis dans cette démarche. J essaye de vivre plus en conscience je relis pour la énième fois le livre de lise bourbeau je ne sais pas si tu connais le livre "écoute et mange stop au contrôle" il est super celui la et celui de Philippe Moret"maigrir on ne vous dit pas tout" sont mes 2 Bibles que je relis souvent pour bien m en imprégné. Bises

copine de regime
interssant
@garokilo :
Non je ne connais pas du tout mais j imagine le genre, style de coaching du stop ferme les yeux et vit l instant présent pleinement ! Sa peu être intéressant surtout pour les tca. ...je te conseil les exercices de cohérence cardiaque si t es un peu dans se mouv de pleine conscience, sa aide pas mal et sa calme plénière de chose . Y a même un livre qui s ' apel maigrir avec la cohérence cardiaque. .

copine de regime
demande d info et tca
@* Oum - Jaych * :
Tu l as lu ce livre.
Tu connais le nom de l auteur. Pour lise bourbeau je l'ai vu en conférence. Pour Philippe Moret c'est mon nutritionniste. Et tous les 2 quand je l'ai lit j'ai l impression qu'il me parle a moi. Pour les tva je sais pas si elles s arrêterons mais pour moi elles ont énormément diminué ou si non elle s arrête de plus en plus vite grâce à la pleine conscience ou a la prise de conscience. Plus du tous de culpabilisation après une tva pour moi sa fait partie d un impératif c'est comme quand on fait une bêtise on l'a fait on l assume et on se dit que personne n'est parfait et que on fera mieux la prochaine fois. Car c'est en faisant des erreurs que l'on apprend. Bises

copine de regime
demande d infos
@* Oum - Jaych * :
Et toi au elle méthode a tu choisis ou en est tu, combien veux tu perdre. Raconte moi un petit peu ton chemin dans ta perte de poids. Bises et bonne journée

copine de regime
Oui,
@garokilo :
La culpabilité n'a jamais arrangé les choses sa c'est. Sur. Pour la cohcohérence cardiaque tu peux trouver sur YouTube le résumé du livre est des exercices .le psy-coach benjamin lubsinsky l ' utilise dans ces thérapie je sais pas ci tu vois de qui je parle. ...perso j'ai pas accès au livres francophone car je suis à l étranger je vais voir si je peux trouver des pdf avec les nom que tu a cité. ... sinon est ce que tu as des résultats niveau poid?

copine de regime
Mon parcours
@garokilo :
Moi j'ai tjr été obèse pourtant dans ma famille C est pas majoritaire, c'est pour moi plutôt l ' aspect psycho qui a joué. ...j'ai fais pleins de centre infantile, puis à l âge adulte plein de régime commencer et Jamais fini. ..j'ai ai perdu et repris sans arrêt ... Je n en peux plus ...mon gros souci C est les crises, et aussi le fait que je ne ressent jamais la sacieter j'ai tjr faim...rajout la sédentarité ..voilà quoi... mon poids maximum à été 135 en grossesse. ..la suis à 101 mais suis obligé de cerise on stamen rééquilibrer car je reprend tjr , genre un deux kilo alors vite je resserre la ceinture pour retomber à ce poid , y a quelques semaine j'ete à 96 et j'ai repris

copine de regime
un point sur moi
@* Oum - Jaych * :
Je vais essayer de t aider si je peux avec des conseils. J ai toujours eu cinq kilos de trop puis a force de me restreindre et des régimes j ai perdu beaucoup et repris beaucoup. Alors j'ai travaillé sur moi depuis dix ans pour avoir comme but de ne plus reprendre du poids et j y suis arrivé . Depuis 3 ans je travail a comment perdre du poids sans faire de régime et depuis mai sa marche j ai perdu 12kg. Voilà

copine de regime
A quant meme
@garokilo :
12 kilo sans régime et sans être obèse jolie exploit! tu as des petites techniques des tuyaux lol?

copine de regime
technique
@* Oum - Jaych * :
Oui plein. Manger sans tv ou autre occupation. Prendre deux minutes avant la première bouchée, une plus petite assiette, manger lentement fletcher, sport, faire des pose pendant le repas manger quand on n a faim s arrêter quand on n a plus faim ....

copine de regime
Livres
@garokilo :
Non, je ne connais pas du tout.
C'est bien de pouvoir se baser sur des techniques différentes.
Ça rassure

copine de regime
La cohérence
@* Oum - Jaych * :
C'est une technique pour se calmer et déstresser ?

copine de regime
Question
@* Oum - Jaych * :
Est-ce que tes régimes sont strict?
Quand on souffre de TCA, on a beau faire tout ce qu'on veut comme régime.... Si on a pas réglé le fond du problème ( cause psychologique,manque d'affection, rapport aux parents, famille, amitié.....)
On fini tjs par reprendre.
Qu'est-ce que tu en penses?
Excellente journée.
A bientôt

copine de regime
Et la lumière fût
@Elya :
T as tout à fait raison , C ' est évident, mais bon chacun se soigne comme il peut je pense pas que la thérapie conventionnelle soit le seul recour. Chacun peux faire un travail sur lui même avec se propres technique, perso la littérature m'aide beaucoup. poser des mots sur les maux C ' est salvateur sa permet de faire le point et de tourner la page . vraiment C eat pas comme le ceshant ou la danse qui sont des
Moyens d'expression plus dans l ' instant , plus dans le libération d 'emotion . la littérature C est plus profond sa cherche loin au fond , sa obligé obligea affronter ses démons au lieu de liberaties enfouir...


copine de regime
Économie
@garokilo :
Il faut que j'économise.
Il y a tellement de belles choses à lire.
Bisous

copine de regime
tout le monde va bien?

Je vois que tout le monde est couché.
C'est super.
A plus

copine de regime
la nuit arrive

La tout le monde dors et la cuisine st libre et je commence a avoir faim j ai envie de pain beurre lait choco!!!!!!! les boules je sais que si je mange pas je vais pas dormir et si j attend trop je vais engloutir alors je vais essayer de trouver un truk pour fair une collation loin de la cuisine pour éviter de ne plus pouvoir m arrêter c est sa le probleme c est manger manger meme apres que la faim sois partit faut continuer continuer meme si sa dégoute meme si sa donne la gerbe tellement le ventre et plein faut continuer comme un somnambule qui ne se controle pas ou un possédé !!! c est fou car la journee normal desfoi jpeux meme rester 3 heure sans manger apres le reveil sa me gêne pas dt toute le journee le regime est bien tenu mais la nuitttttt sa commence ...

copine de regime
compréhension
@* Oum - Jaych * :
Bonjour,
Comme je te comprends.
La nuit l'angoisse nous prends!
Les troubles du comportement alimentaire nous gâche la vie.
Dans un premier temps j'ai essayé de me contrôler.
Mais ça ne marche pas.
Alors, je me suis dit je craque sur du diététique. Résultats: rien n'y fait car à la fin je mange du sucré et du salé.
Alors je me suis dit allons sur ce qui me fait envie....je prend un plateau et je mets qq trucs différents les uns des autres.un peu de tout.
C'est mieux que de manger sans compter.
Et pour finir, je me suis dit pourquoi ne pas faire qq chose qui me détende et me fasse plaisir.
Une fois l'angoisse calmée: ça va mieux.
Je discute sur le site en journée et ça m'apaise. Donc le soir, je suis moins angoissée.


copine de regime
amis du soir bon soir

je me suis bien reconnu dans le desrcip du group ... TCA pas evident et souvent la nuit lol

copine de regime
TCA
@* Oum - Jaych * :
On va bien finir par ralentir ces TCA.
Je ne pense pas que l'on en guerri totalement mais si ça nous laisse qq mois de repis....c'est déjà ça.
Par contre, je pense qu'il ne faut pas s' affamer la journée
Ex un café le matin
Légumes midi sans féculents
Soir salade
Moi je dis non non et non
Il faut manger un peu de tt et de féculents
Moins de stresse moins d'obsession sur la nourriture moins de frustration moins de craquages.
On va finir par y arriver
Faut y croire et attaquer le mal par la racine lol
Apaiser nos angoisses. Prendre soin de soit car personne ne le fera à notre place.
Bien à vous

copine de regime
coucou

Ce qui me rassure c'est que je vois que tt le monde va bien et arrive à dormir
:-)
Bienvenue aux nouvelles.
Humeur de la semaine:
:-) :-( :-)
Et vous?

copine de regime
Amie du soir, bonsoir

Personnes n'est insomniaque lol
C'est cool.


copine de regime
Bienvenue

Bonjour,
Bienvenue à toi.
J'ai ouvert ce groupe dans le but,que les personnes qui n'arrivent pas dormir ou se couchent tard puissent discuter sur le forum. Je sais que ça peut arriver de stresser ou d'avoir envie de manger la nuit.
Pourquoi ne pas discuter de temps en ou tout simplement s'exprimer.
Voilà
Bonne journée
À plus
Ps/une petite présentation ?


copine de regime
Bienvenue

Bienvenue à toi

copine de regime
.
@Elya :
Merci.

copine de regime
Courbe
@garokilo :
Est-ce que tu sais comment créer sa courbe de poids ?

copine de regime
coucou

Bonsoir à tous,
Qui a déjà eu besoin de parler le soir?
Bien souvent on ne trouve personne le soir qui ait les mêmes soucis alimentaire.
Pourquoi ne pas ouvrir un groupe où on peut trouver qq1 pour discuter et se soutenir dans le respect et la bonne humeur.
A bientôt