Idées minceur

Nom du groupe :	Idées minceur [OUVERT]
Description:	Bonjour, moi c'est Tiffany, j'ai la vingtaine et après une grossesse et 2 ans à rester à la maison pour m'occuper de mon loulou, les kilos en trop ce sont accumulés. J'ai entamée un réequilibrage alimentaire et également créer ma page facebook : idée
Objectif du groupe :	non défini
Nombre de membres :	10
Créateur du groupe :	tiffany62

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Les copines du groupe :

Discussion

Bonjour

Posté le 27-10-2015 à 13:51:50 par Elya

Féculents :
Ça dépend de ton activité physique, de ta faim.
Il n'est pas interdit de manger 4 C à soupe de riz dans une salade le soir. Ou 100g de pâte cuite.Ni de mettre de la pomme de terre dans son potage du soir.
A force de trop se restreindre on craque.
De quoi à besoin le cerveau pour fonctionner ?
Son carburant: glucides !!
Suffit de choisir les bons et non ceux qui n'apporte rien à part une glycémie élevée.
Bonne journée à vous
Sinon:il faut consulter une diététicienne ou nutritionniste
Histoire de faire un équilibrage alimentaire avec un professionnel de la santé.

complètement d'accord

Posté le 27-10-2015 à 18:54:12 par garokilo

@Elya :
Oui le plaisir non a la frustration. Sinon craquage.

Yes

Posté le 29-10-2015 à 13:33:56 par Elya

@garokilo :
;-)

Bonjour

Posté le 24-10-2015 à 13:45:46 par Emy29

Bonjour a toute. Je m'appelle emily et c'est mon premier régime. J'ai commencer des études de médecine l'année dernière et ai pris du poids. J'ai toujours été très mince et cettz prise de poids me déprime complètement. L'année dernière je faisais 48kg pour 1m60 aujourd'hui j'en pèse 58 j'ai pris du ventre et des hanches. Je ne sais plus quoi manger et je n'ose pas faire de régime drastique de peur que cela me fatigue trop je dois toujours être au top de ma forme pour réussir mes études. Je ne mange aucune crudité je déteste vraiment cela jai essayer de me forcer mais rien y fait. Je n'ai aucun soucis avec lzs legumes cuit mais par manque de temps et avec mon budget vraiment très très serré je je cuisine plus vraiment. Auriez vous des idées recettes a me donner ou quelques exemples de régime ? Il en existe tellement que je ne m'y retrouve absolument pas. Desolé pour ce long blablabla.

des petites choses

Posté le 26-10-2015 à 12:38:22 par garokilo

@Emy29 :
Ne fait pas de régimes sinon tu cours a l effet yoyo et a des kilos en plus. Moi je te conseil plutôt des petites choses à changer dans tes habitudes. Manger dans le calme et ne rien faire d autre. Prendre une assiette plus petite , diviser par moitié se que tu manges. Manger lentement déguster et mâcher chaque bouchés si c était la dernière. ... Pour les légumes ou les fruits essaye de les manger sous différentes formes pour peut être en trouvé une qui conviennent soupe purée compote jus de fruit... ( pour les fruits regarde que se soit bien marqué 100% pur fruit ou sans sucre ajouté. Tu peux faire des hachis Parmentier avec des légumes ou des tartiflette de légumes ou des souflets. Bien sur si tu as envie ou le temps de temps en temps pour changer.

Merci pour le conseil

Posté le 26-10-2015 à 23:14:49 par Emy29

@garokilo :
Je le fais déjà pour les hachis je n'avais pas penser a des souflets c'est une bonne idée. Mon deuxième problème c'est mon homme c'est lui qui fais à manger le soir et il ne fais aucun effort. Il est toujours entrain de manger des choses grasses et même si je fais des légumes monsieur préférera se faire un cheese avec des frites et souvent je craque et je mange la même chose que lui.. J'ai entendu dire que pour les repas du soir il vallait mieux ne pas manger de féculents si on voulais perdre du poids

infos

Posté le 27-10-2015 à 08:48:24 par garokilo

@Emy29 :
Ah je comprend. Moi c'est l inverse c'est moi qui cuisine et il lui faut crudités plus légumes. Essaye moi je dirais surtout que le soir il faut limité la consommation de nourriture c'est pour avoir un meilleur sommeil. Pour les féculents je ne sais pas trop car certains nutritionniste te les conseil le soir car il cale plus facilement l estomac et d autre non. Moi j ai choisis d écouté mon corps et mes envie et de limiter la consommation des aliments en favorisant la pleine conscience et la mastication. Bises

Je valide

Posté le 29-10-2015 à 13:34:48 par Elya

@garokilo :
Je valide un max.
Bonne journée à vous

Heureuse

Posté le 30-09-2015 à 10:18:53 par tiffany62

Coucou les filles, ce matin c'était la peser pour moi et quand j'ai vu l'affichage de la balance j'étais heureuse ! Je suis passer de 70kg à 63.6 kg. Mes efforts paient et je suis ravie de voir que mon régime actuel fonctionne :D bonne journée et bon courage à toutes

Waw

Posté le 30-09-2015 à 12:21:21 par Elya

@tiffany62 :
Coucou,
Tu te pèses tout les combien ?
A plus

:)

Posté le 30-09-2015 à 15:27:56 par tiffany62

@Elya :
Je me pèse tout les 15 jours comme sa j'suis pas focaliser sur la balance

Jours de pesé

Posté le 30-09-2015 à 15:52:18 par Elya

@tiffany62 :
C'est bien.
Je voulais le faire tt les mois,mais je ne résiste jamais à la tentation d'y monter...
Bonne après-midi

Bonjour à toutes,

Posté le 28-09-2015 à 11:20:25 par Karen

Merci de m'accueillir dans votre groupe. je suis ravie de faire votre connaissance. Moi c'est Karen, c 'est mon premier régime. Il paraîtrait qu'après 30 ans ça devient plus compliqué de perdre du poids, alors je m'y mets maintenant.

Courage

Posté le 30-09-2015 à 12:21:59 par Elya

@Karen :
Bienvenue et courage

Bonjour à toutes,

Posté le 28-09-2015 à 11:19:58 par Karen

Merci de m'accueillir dans votre groupe. je suis ravie de faire votre conaissance. Moi c'est Karen, c 'est mon premier régime. Il paraîtrait qu'après 30 ans ça devient plus compliqué de perdre du poids, alors je m'y mets maintenant.

Bonjour

Posté le 28-09-2015 à 11:28:38 par Elya

@Karen :
Bonjour,
Bon courage
À plus

conseil

Posté le 28-09-2015 à 11:38:37 par garokilo

@Karen :
Bonjour moi c'est Caro.
Si c'est ton premier régime sa devrait descendre facilement. Un conseil ne te prive pas trop pour ne pas te frustré fait plutôt un rééquilibrage alimentaire. Bises

merci

Posté le 25-09-2015 à 13:09:39 par garokilo

Merci ravie de faire partie de votre groupe. Bises Caro

Idées

Posté le 25-09-2015 à 13:47:05 par tiffany62

@garokilo :
Si tu cherche des idées de recettes, du sport, des planning repas tu peux aller faire un tour sur ma communauté facebook : https://www.facebook.com/Idees-minceur-370899519763924/timeline/

:)

Sport motivation

Posté le 25-09-2015 à 15:39:45 par Elya

@garokilo :
Bienvenue
À plus

Coucou

Posté le 25-09-2015 à 12:19:52 par tiffany62

Coucou Garokilo, bienvenue sur le groupe :)

coucou

Posté le 22-09-2015 à 11:07:44 par tiffany62

coucou Elya, merci d'avoir rejoint mon groupe. tu es de où ?

Hello

Posté le 22-09-2015 à 11:42:01 par Elya

@tiffany62 :
Bonjour,
Je t'en prie. C'est important de se soutenir. Généralement, l'entourage ne comprends pas trop notre galère à perdre du poids.entre ceux qui prennent ça pour du laisser aller et de la fenantise et les autres qui nous regardent avec de la peine car avant on était pas comme ça....
Lol Je vais me trouver des copines regimeuses et partir du bon pied.
Je suis vers Toulouse.
Comme se passe ta journée ?

:)

Posté le 22-09-2015 à 11:54:33 par tiffany62

@Elya :
Oui voilà c'est tout à fais sa. Malgré le mauvais temps pour le moment tout ce passe bien, je n'ai rien pu avaler aujourd'hui je suis malade :/ à part de l'eau ... et toi ?

On s'équilibre

Posté le 22-09-2015 à 12:09:00 par Elya

@tiffany62 :
Tu es malade ?
Tu as attrapé froid à cause du mauvais temps ?
Comment ça tu n'avais que de l'eau ? C'est parce-que tu es malade?
Essaie une orange ou deux (pressée) vitamine C et hydratation cela va t'aider à remonter le moral.
Pense aux tisanes.
Et le repas de midi?
Tu es trop fatiguée pour manger? Peut-être qu'une personne pourrait t'apporter de la soupe?

Bon rétablissement
Et courage

Pas évident

Posté le 22-09-2015 à 12:29:02 par tiffany62

@Elya :
Oui avec le temps mal de gorge et fatiguer, j'ai tout de meme manger quelques pâtes et un tranche de jambon puisque mon fils ne voulais pas manger si je ne manger pas ^^ la je boit un thé avec du miel sa fais du bien :)

Repose toi bien

Posté le 22-09-2015 à 12:30:23 par Elya

@tiffany62 :
Bon rétablissement et c'est bien que tu ais ton loulou avec toi.
:-)

Repas équilibré

Posté le 22-09-2015 à 13:07:35 par Elya

@Elya :
Mon repas
???? salade verte tomate oeufs
Et un peu de pâte.
;-)
Manque un fruit et c'est bien

Repas de ce soir

Posté le 22-09-2015 à 21:50:13 par tiffany62

@Elya :
Alors pour moi ce soir, c'était escalope de poulet grillé - petits pois carottes - 30g de fromage - 50g de pain et 1 pomme

Super

Posté le 22-09-2015 à 21:52:30 par Elya

@tiffany62 :
Super !
Aimes-tu cuisiner?

:)

Posté le 22-09-2015 à 22:35:20 par tiffany62

@Elya :
Ooh oui j'adore, c'est une passion pour moi, je peux passer des heures à cuisiner et toi ?

Cuisine

Posté le 22-09-2015 à 22:40:41 par Elya

@tiffany62 :
Oui,j'aime bien.
Alors, j'allege mes plats.
Je cherche des solutions pour avoir moins de lipides et glucides.
Pour l'instant ça va

cuisine

Posté le 22-09-2015 à 23:02:05 par tiffany62

@Elya :
Moi je cuisine avec du beurre st hubert omega 3 et je trouve que sa marche bien après si tu veux des idées, moi en tout cas sa m'aide bien je vais sur la page facebook idées minceur :)

cuisine

Posté le 23-09-2015 à 05:38:37 par Elya

@tiffany62 :
C'est super.
Continue ainsi.
A plus

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