Haut les cœurs !

Passez une bonne journée les filles !
Ma routine de ce matin, thé citron, vitamines, 45mn de body balance pour chauffer et détendre le corps. 30mn d'elliptique est au programme dans la foulée.
Repas du midi, crudités. Les légumes c'est bon pour la santé !
Repas du soir, soupe maison comme chaque soir depuis que le froid est de retour, repas chaud, léger et rempli de vitamines, j'aime ajouter un peu de protéines animales soit du jambon blanc dans mon soup'maker ou des lardons nature avec le moins de gras possible ou 2 grosses saucisses fumées, le tout mixé, la cuisson se fait en même temps, ça sent bon et un pure délice ! :)

En forme aujourd’hui ?

@Celline :
Bonsoir Céline, merci pour l'ajout ???? Demain sera un nouveau jour, un nouveau défi à relever mais probablement avec quelques courbatures ???????????? On positive.

@Lupiotte :
Des courbatures ? Tu fais du sport ?

Repose-toi bien???????

@Celline :
Ce matin j'ai fait 2h30 de sport soit 40 mn de vélo elliptique et le reste du temps du Sh'bam Les Mills, je suis les cours sur Youtube. Sh'bam 36 de la danse bien sportive loll je connais déjà les chorégraphies car au club j'y participais. Le cardio grimpe vite et on transpire beaucoup mais attention aux douleurs, pour ma part j'y suis allée de bon cœur :D danser quel plaisir !
Je tiens à préciser que je ne travaille plus depuis 2 ans. Et me consacre à la PMA afin d'être disponible pour mes rdv et me refaire une santé du tonnerre car les traitements hormonaux ce n'est pas du gâteau O_O
Donc j'ai du temps pour les activités sportives.
Voili voilou, à plus tard! ;)

Chère Shahine,
Ravie de faire ta connaissance !
Comment vas-tu ?

@Celline :
Pour moi c’était une belle journée. Intense mais qui « sonne juste ». Une grande charge de travail, de elles personnes avec qui collaborer, un sens à ce que je fais. Un repas de travail léger - soupe, poisson, aubergine et qqes petites pommes-de-terre. Un repas de soir à la maison, crevettes, épinards en feuille, tomates, ail, quelques nouilles de riz, et un Skyr entre deux. Plutôt satisfaite !
J’ai bu mes deux litres - eau et infusion.
Point négatif : j’ai pas bcp bougé…????
Et toi ?

@Celline :
Bonjour :)

Ça merci et toi ?
Aujourd'hui je commence le régime thonon

Quelques routines que j’ai plus ou moins apprivoisées, à force…
- boire 2 litres d’eau/infusion (sans sucre????)
- éviter les aliments transformés, particulièrement les féculents (pâtes ou pain blanc)
- tenir mes heures de sommeil (6:30) et de marche dans la nature (4h semaine)
- éviter les sauces et le fromage partout (ce que je n’aime pas de toutes façons, alors c’est facile !)
- lire le soir au lieu de traîner sur un écran

Et un autre que je veux particulièrement soigner aujourd’hui :
- prendre le temps de me préparer le matin (habits, soins, cheveux…) !

Et vous ? C’est quoi vos « formules magiques » ?
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Bonsoir !
Qui êtes-vous ? faisons connaissance :-) et partageons nos défis !