Presque 30, Paris confinées mais motivées: Healthy

Merci pour cette acceptation.
J'ai 56 ans j'habite à Paris et depuis février 2020 j'ai perdu 10kg.
Je fais du sport depuis le premier confinement et je fais attention à mon alimentation.
Depuis Noël dernier, vje n'arrive plus à me motiver pour faire du sport.
Je suis en télétravail.
Je manque de motivation.
Ce matin j'ai repris mes vidéos de sport car 2kg de repris depuis le début d'année.
Je voudrais perdre encore 5kg et surtout me maintenir.

@Joëlle75020 :
Hello Joëlle,

Est ce que tu souhaites parler sur whatsapp ou rester sur le site ?

Pour le moment c'est quoi tes astuces pour éviter les fringales le sucre et garder la motivation ?

AL

@ALTahna :
Bonjour, whatsapp ne me dérange pas, mais pas tout le temps disponible avec le télétravail.
Mes astuces, il y a certains jours qui sont plus difficiles que d'autres.
Mais quand je ne craque pas, je mange des fruits, des amandes, des noix et du chocolat noir.
Un petit peu vers 16h.
Et je me remotive pour faire du sport avec le programme T12S de MYF.
et vous vos astuces ?
Bonne journée
Joëlle

@Joëlle75020 :
Et oui pas simple de rester motiver et de garder une hygiène de vie saine !! J'espère aussi perdre encore qq kilos mais c est les plus difficiles ;) trouver son équilibre entre plaisir et alimentation saine. Le télétravail n aide pas du tout, j ai la chance de ne pas en faire.
Côté sport la aussi entre le'manque de temps et le sport c est pas tjs régulier ! Au final c est un peut pour ça que'nde retrouve ici : se motiver ensemble !

Pour ma part je suis plus joignable sur WhatsApp :)

@Clem :
Salut Clem
Le motivation j'ai du mal en ce moment pour le sport.
Je vais laisser passer le week-end er je dois absolument recommencer la semaine prochaine.
J'ai des post it sur le frigo pour me motiver ????????????

@Joëlle75020 :
Coucou Joëlle

Pour ma part j'ai installé Fit0n ca m'aide a faire mon sport et tu peux programmer 15 30 min 1h. Organiser des séances dans la semaine etc. Il y a une partie gratuite qui inclut déjà ça et la partie payante bah c'est avec les repas etc.
Apres beaucoup de thé, des fibres des légumes des féculents des protéinesun un bon mélange par repas.
Mes plans gourmand bah c'est le sucre type bonbons donc je n'en achète pas... j'essaie d'améliorer les dessert fit. Par exemple avec du skyr ou du Danone hipro j'ajoute des petits bonbons ou des boules de chocolat noir et de l'arôme vanille. Je mets de la cannelle sur des pommes a la poêle etc.

Faut pas hésiter a aller sortir le midi marcher. Je fais facilement mon sport chez moi mais je sors pas assez. On peut se motiver pour sortir quand Clémence a la foi de courir le midi ^^

Courage !!!

@Joëlle75020 :
Tu peux noter mon numéro plus bas :)
On travaille toutes aussi donc tkt

@ALTahna :
Oui je le note et envoi un message

Hello,

On est donc a ce jour 3.
Si whatsapp:
0650477828

A toute