copine de régime

Une ballade, un café et motivée pour la journée

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Nom du groupe :

Une ballade, un café et motivée pour la journée [OUVERT]
Description: Je sors tous les matins marcher avant le télé-travail (Paris- Buttes aux cailles)
Retrouvons nous en virtuel (ou en vrai) pour maigrir ensemble.
Respect du rythme de chacun. Soutien, bonne humeur et convivialité.
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 6
Créateur du groupe : ROSEM
Courbe de poids : Visible seulement par le groupe

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Les copines du groupe :

| ROSEM | | nelfi | | Guimauve | | Léah78 | | YeuYeu | | Despina |

Discussion

copine de regime
La route reprend
Posté le 12-04-2021 à 09:41:18 par ROSEM

Ce matin, après une pause de plus d'un mois, l'idée de reprendre la route.
Le fait de sauter le dîner est là solution aux dérapage.
En route pour les 5 prochains kilos.
Demain je me pèse, en cas de bonne nouvelle : massage.
Dans tous les cas nouveau poids de référence et RV le mardi d'après.
GO GO

copine de regime
La forme mais un demi pas en arrière
Posté le 18-03-2021 à 09:11:26 par ROSEM

Et 500g de plus. 3 semaines que j'oscille dans le même kilo. Il faut plus de rigueur pour reprendre la route.
Contrôle simplificité et on repart plus loin dans le bon sens.
Grrrrr

copine de regime
Ce matin plutôt la forme
Posté le 15-03-2021 à 09:17:52 par ROSEM

On reprend démarre après un week-end sans excès mais avec un peu moins de suivi.
Cette semaine : cranter le 7ème kilo et attaquer le 8ème.
Du sport et du contrôle.

copine de regime
Bienvenue à Despina
Posté le 13-03-2021 à 20:17:16 par ROSEM

Courage pour tenir. 15 en trois mois, cela me parait beaucoup. Je préfère cibler 1kg par semaine , ce qui revient presque au même mais ne culpabilise pas sur le passé.
Bon courage

copine de regime
Ce matin, le 7ème kilo à l'approche
Posté le 11-03-2021 à 10:41:16 par ROSEM

Tans pis pour les 200g manquant je programme mon massage récompense


copine de regime
Grrr
Posté le 08-03-2021 à 15:01:53 par ROSEM

Tout va bien sauf la balance. J'ai beau manger comme un moineau, cogiter, marcher et même faire du sport : c'est bloqué voir cela remonte.
Cela m'énerve car c'est l 'élément essentiel pour maintenir cette motivation de dingue.
Une rééducation alimentaire c'est difficile.
Tenir

copine de regime
Snif pas de massage
Posté le 05-03-2021 à 11:25:08 par ROSEM

Ce matin, jour de balance hebdo, le kilo n'y est pas mais moins 500g et cela consolide les acquis
Plus que 600 h et on revient à une obésité dite moyenne...


copine de regime
Ce matin
Posté le 04-03-2021 à 09:23:39 par ROSEM

En vélo jusqu'au bureau.
Cela fait du bien.
Une bonne journée qui démarre.
Pas de pause mais on relache la pression.
C'est une course de fond même si un petit sprint déçi delà fait du bien.


copine de regime
Et si on faisait une pause ?
Posté le 03-03-2021 à 09:35:02 par ROSEM

Cela trotte dans ma tête même si cela serait tout perdre d'ici quelques mois.
Revenir au basique et tenir et pour cela il faut gagner le prochain kilo.
Ne manger que quand on a faim.

copine de regime
Ce matin petite forme
Posté le 02-03-2021 à 09:56:26 par ROSEM

Gros craquage gruyère hier soir. En surchauffe, pourquoi ???
On reprend la route ce matin. Un nouveau kilo est nécessaire pour passer ce gap difficile.
Tenir mais pas En faisant n'importe quoi.
On se motiver...

copine de regime
Motivee à 2 qui habite St Cyr l ecolee
Posté le 01-03-2021 à 10:40:41 par Despina

Bonjour à toutes cherche quelqu'un pour perdre du poids qui habiterai St Cyr l'école.je vous laisse mon numéro 0656792363

copine de regime
Bienvenue aux nouveaux
Posté le 01-03-2021 à 10:36:50 par ROSEM

Nous attendons avec impatience votre présentation.
À très vite pour des kilos en moins...

copine de regime
bilan du jour
Posté le 27-02-2021 à 22:17:53 par ROSEM

bonne journée active - Prise alimentaire correcte et avec plaisir. Attention c'est peut-être encore trop. Vigilance demain

copine de regime
Stress mais le kilo est là
Posté le 26-02-2021 à 17:04:06 par ROSEM

Non sans difficulté, le kilo attendu est là.
Pour le mal de crane, c'est clairement une céphalée de tension. Douloureux mais non dangereux et perenne.
Tenir les 4 prochains kilos vont être décisifs et je n'en doute pas très difficile à atteindre.

copine de regime
Mal de crane
Posté le 26-02-2021 à 09:19:58 par ROSEM

La dispute continue avec mon chum. Retour de vacances difficiles, mal de crane de malade; oreillers ou stress ?
les douleurs squeletiques sont aussi de retour;
la balance attend; Combien pour les vieux traumatismes de l'enfance ?

copine de regime
Tourneboulée
Posté le 16-02-2021 à 09:57:21 par ROSEM

La balance est repartie dans le bon sens. Cool par contre cela remue des choses enfouient (assez surprenantes d'ailleurs) et perturbent mon sommeil.
À surveiller..


copine de regime
Ce matin petite forme
Posté le 15-02-2021 à 09:51:06 par ROSEM

Pensée Assez sombres hier toutes la journée.
Très bonne nuit mais peu énergie.
Aurai besoin d'un café et d'une brioche.
Ce sera doliprane et on attend midi.
Il ne faut pas manger pour aller mieux. On y va déterminée mais tranquille.

copine de regime
Ce soir
Posté le 13-02-2021 à 21:48:47 par ROSEM

Cuisine mais avec clairement l'intention de manger sans contraintes cause énervement suite à bricolage foireux.
Ne pas passer ses nerfs sur la nourriture.
Dur dur de perdre ce super destressant et de changer ses habitudes.

copine de regime
Despina moins 15kilos
Posté le 01-03-2021 à 10:44:35 par Despina
@ROSEM :
Bonjour voilà je me suis inscrite j ai 15 à perdre en 3mois je ne suis pas trop motivée pour faire encore un régime je suis passé de faire attention c est pourquoi je me suis inscrite afin de retrouver ma motivation.

copine de regime
C e matin
Posté le 13-02-2021 à 13:27:59 par ROSEM

C'est le weekend et donc grasse mat, streching, on s'occupe de soi. Repas en paix. Je ne me pèse pas d'ici mercredi, le court terme c'est n'importe quoi;

copine de regime
Pas de ballade, pas motivée
Posté le 12-02-2021 à 10:15:36 par ROSEM

Craquage hier soir, clairement un souci avec le fromage. La réintroduction a fait sauter le contrôle.
Plus de ballade le matin depuis 2 jours car j'ai peur de glisser, cela casse le rythme et est contre productif => j'y retourne

copine de regime
On reprend la route
Posté le 10-02-2021 à 10:42:47 par ROSEM

Ce matin situation rétablie, très dur hier de ne pas avoir la nourriture pour se réconforter.
J'ai l'impression d'être une droguée en cours de sevrage.
Mais j'ai tenu compris des choses et la balance est juste elle a rectifiée.
Pas le grand vide mais à la baisse.
A consolider

copine de regime
Et plus 500g
Posté le 09-02-2021 à 08:46:45 par ROSEM

Ma perception était bonne. Retour arrière enclenché.
Revenir à l'essentiel, ne JAMAIS manger quand énervée.
Faire mes exercices et un pas devant l'autre.


copine de regime
La semaine de tout les dangers
Posté le 08-02-2021 à 09:15:42 par ROSEM

Faible perte de poids. Le kilo n'y sera peut être pas demain matin. Pad grave mais embêtant. Je sens que le corps se réorganise à ce poids là et ne suis pas d'accord.
J'aurais pu y être mais je n'ai pas pris les opportunités. Faire taire la petite voix qui me dit 5Kg c'est déjà pas mal, sauf que les 5 ni sont pas encore et que l'objectif est 5 fois cela.
Tenir et pour tenir il faut accélérer (là perte de poids).
Rien d'exotique juste manger à sa faim moins 1%.

copine de regime
Grosse déprime et en fait non
Posté le 05-02-2021 à 10:12:46 par ROSEM

Une soirée à broyer du noir sur le thème tout ses efforts pour rien et je vais finir étouffée par toute cette graisse.
Ce matin, plutôt la pêche, absolument pas faim. Plaisir de tenir dans son jean ... Et projet jardinage

copine de regime
Une bonne journée
Posté le 04-02-2021 à 21:13:33 par ROSEM

Qui ne finit pas très bien. Raclée au Go (c'est un jeu) et petit dérapage au diner.
Bon demain on rattrapera tout cela

copine de regime
Lassitude
Posté le 03-02-2021 à 09:29:16 par ROSEM

Presque 5 kg de perdu en 20 j et pourtant pointe une profonde lassitude.
Cela exige une attention permanente et une énergie qui ne laisse plus beaucoup de place au reste.
Tenir, faire une pause maintenant se serait échouer à régler cet handicap lourd. Qui se trimballe en permanence avec 30 kg de trop ?
Tenir. Et pour cela ne pas penser long terme, juste un jour après l'autre.

copine de regime
Membres du groupe ?
Posté le 02-02-2021 à 15:21:19 par ROSEM

Merci de vous présenter et de me dire si vous voulez rejoindre la discussion sur signal.
C'est plus pratique lors de la ballade.

copine de regime
Ce matin
Posté le 02-02-2021 à 15:18:06 par ROSEM

Pleine forme, 1,1 kg de parti et cela se ressent. Hier très bonne séance ggym.
Suite de la journée un peu plus compliquée. Il faut tenir ! Pour maigrir, moi j'ai besoin d'être concentrée à 100 % sur l'objectif.
Pensons au trois barils de 10 kg que je trimballe en permanence...

copine de regime
Ce matin
Posté le 01-02-2021 à 09:43:38 par ROSEM

Aujourd'hui je suis au travail en vrai. Toute petite marche et velib.
Après un réveil difficile (mal de crâne ) c'est finalement le plus efficace. Petit craquàge hier soir et surtout sans plaisir. La restriction c'est contre productif.
Ce midi on se fait plaisir !

copine de regime
Bienvenue à Léa
Posté le 31-01-2021 à 10:01:16 par ROSEM

Ce matin, bonne forme. Mon ventre grogne, j'ai faim et ma taille commence à émerger de dessous un amas incroyable de graisse.
Toujours en paix avec la nourriture. Le massage récompense de ma bonne semaine m'apporte encore un relâchement agréable.


copine de regime
Retour de la forme
Posté le 28-01-2021 à 10:57:18 par ROSEM

Bonne nuit et un nouveau kilo de parti.
La ballade du matin cela marche !


copine de regime
Petite forme ce matin
Posté le 26-01-2021 à 13:00:31 par ROSEM

Encore une mauvaise nuit. Bizarre, je tiens pas de petit dej musclé et au finish cela se passe jusqu'au déjeuner. Ne plus manger par fatigue ou pas bien est une des clés pour moi. C'est d'ailleurs un cercle vicieux car le surpoid important participe au pas bien.
Ce midi devant mon café, sommes toute cela va le faire ...

copine de regime
Ce matin
Posté le 25-01-2021 à 10:36:29 par ROSEM

Mauvaise nuit, sans doute due à la planche reçue sur mon pied et à l'absence de mon chum.
Motivée comme jamais, démarrage piano pour ne pas être obligée de manger cause fatigue.
-2kg et tout va mieux, rangement habit en cours, point fait dans la glace. Règles de retour et donc sans doute pause dans la ménopause...
Il faut tenir cette concentration là

copine de regime
On tape dans le stock
Posté le 23-01-2021 à 09:57:38 par ROSEM

Sensation de détachement sur le corps comme si la graisse lâchait. Assez étrange. Un bon week-end qui commence.
Toujours en paix avec la nourriture.

copine de regime
1er succès
Posté le 22-01-2021 à 15:13:27 par ROSEM

Après une bonne semaine en paix avec la nourriture : 2 kg en moins.
Le petit tour du matin qui nous fait du bien

copine de regime
Ce matin
Posté le 21-01-2021 à 10:08:42 par ROSEM

Ballade 3/4h , apaisée par le bon démarrage de ma semaine : je ne mange que quand j'ai faim.
Belle journée en perspective

copine de regime
Ce matin
Posté le 19-01-2021 à 11:15:12 par ROSEM

J'ai couru au marché dans le froid et la pluie.
J'ai commencé la tenue d'un carnet alimentaire. Exigeant mais efficace contre le fait de manger sans avoir faim.

copine de regime
Bienvenue
Posté le 18-01-2021 à 11:08:13 par ROSEM

Bienvenue à ceux qui rejoigne ce groupe.
Ce matin petit dej au parc avec un petit café.
La journée commence bien.

Je vous propose de d?finor un horaire pour s'encourager.
8h45 ?
Que pensez-vous d'un groupe Whatsapp ?