copine de régime

Régime hp et sport

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Nom du groupe :

Régime hp et sport [OUVERT]
Description: Venir à bout des kilos grâce à un régime hp associé à du sport, mais surtout grâce à du soutien entre copines !
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 5
Créateur du groupe : runrunrun

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Les copines du groupe :

| Charlie | | Claimae | | runrunrun | | Minou | | MaryHell |

Discussion

copine de regime
On veut des nouvelles les filles!
Posté le 15-09-2015 à 17:18:57 par MaryHell

Salut à tous
@runrun ma courbe de poid c'est une erreur lorsque je me suis inscrite. J'ai écris mon poids en livre. Ceci explique la perte... Qui n'en est pas une :P
Côté regime, ben j'ai fait plutôt le contraire. J'ai profité du cuisiner en remplacement à mon travail pour me faire plaisir côté dessert. Là c'est terminé. Le plus difficile cest que c'est habituellement mon conjoint qui cuisine. Il dit quil mange équilibré et je ne suis pas d'accord. Je finis par céder. Le truc qui cloche, c'est aussi et surtout l'alcool. On en consomme bcq et j'ai de la difficulté à réduire ma consommation. Un bon rouge accompagne si bien le repas. Auriez vous destrucs?

copine de regime
dimanche!
Posté le 13-09-2015 à 17:14:42 par runrunrun

hello ! toujours personne ?
bon ...pour moi sortie ce matin avec le club : entrainement côtes d'1h ! j'ai cru m'effondrer !
côté balance ça descend , j'suis super contente mais que de sacrifices ...
le plus dur c'est de tenir sur la durée
et vous ?

copine de regime
He les copines!
Posté le 10-09-2015 à 18:07:52 par MaryHell

Comment ça va????
Vous suez en masse et buvez bcq d'eau? ;)
Comment va le sport et votre énergie???

copine de regime
On s'accroche!
Posté le 12-09-2015 à 21:16:09 par runrunrun
@MaryHell :
toujours au régime !!!!
je continue le sport ; toujours running en club d'athlé et ce matin reprise du chemin du club de natation! pas évident après la coupure estivale et nouvel entraineur mais bon ça me plait, c'est l'essentiel !
coté régime j'ai eu des gros dérapages, mais j'ai retrouvé mon poids soit 49.
maryhell, je n'ai pas lu ou suivi tout ton parcours mais je vois que tu as beaucoup perdu; est-ce seulement par régime ? en tout cas bravo!
j'espère que vous allez bientot poster les filles !

copine de regime
Je ne me supporte plus
Posté le 05-09-2015 à 22:04:42 par Claimae

J'en peu vraiment plus je n'arrive pratiquement plus à me regarder dans le miroir ... la douche est un calvaire ... mes cuisses c'est juste beurk elle me dégoûte vraiment... mon bide grossi à mort ... je suis à bout désolé ...

copine de regime
courbe de poids et news !
Posté le 04-09-2015 à 22:14:38 par runrunrun

bonsoir tout le monde !
je vois que le groupe s'accroche et c'est tant mieux ! pour rester motiver et tenir y a rien de mieux!
pour moi reprise du boulot et sport en club cette semaine : pas évident!! fatigue et stress ont donc engendré des écarts et meme avec des sachets hp en plus quand l'envie est là...
bref, j'en suis a 49.7 dommage que la courbe de poids ne prennent pas en compte les grammes car pour moi le moindre gramme perdu a de son importance !
je pense aussi que je m'affine; je mesure mon tour de cuisse et j'ai vu que cela avait diminuer; je suis donc pas mécontente de moi mais c'est dommage pour mes écarts...

copine de regime
Lâche pas!
Posté le 07-09-2015 à 00:18:37 par MaryHell
@runrunrun :
Il faut vivre aussi, et se faire plaisir! Si quelques ecarts fait en sorte que tu continues ensuite de bien t'alimenter, et surtout que tu bouges au quotidien, c'est super!!! Car selon moi, et plusieurs, les regimes ne fonctionnent pas èa long terme. C'est de changer nos habitudes qSi tu vois que tu mincis, c'est encore mieux! :D

copine de regime
..oups
Posté le 07-09-2015 à 00:20:31 par MaryHell
@MaryHell :
* de changer nos habitudes de vie qui est l'idéal! :) Car c'est d'être en forme, en santé et bien dans sa peau.
Combien de temps dure tes sachets? Ton programme doit comprendre une phase de réintégration de la nourriture?
SI tu mincis, c'est que tu réussis!!!

copine de regime
et bien c'est mal parti
Posté le 07-09-2015 à 21:26:27 par runrunrun
@MaryHell :
quand je commence les écarts, jai beaucoup de mal à me remettre au regime; mon corps réhabitué aux sucres m'en réclame toujours...j'ai le moral dans les chaussettes et un profond dégout....je voudrais tellement perdre ce poids qui me pourrit la vie...faaire un jeune de 16h pourrait-il m'aider alors pour reprendre mon regime et vider mon corps de toutes ces vilaines choses avalées?
merci les filles à l'avance de me soutenir et tout bon conseil pour moi sera bon a prendre

copine de regime
trop forttes!
Posté le 03-09-2015 à 21:12:57 par MaryHell

Vous êtes hot les filles! Vous suivez un régime, vous faites du sport 3x/semaine.
Je suis très, très loin de ce compte. :( Je fous quedale.
J'ai besoin d'un gros coup au derrière.
Je me suis pesée ce matin et j'ai pris 2 lbs!!!
J'ai besoin de vous les filles!!

copine de regime
Courage!!
Posté le 05-09-2015 à 15:47:11 par Charlie
@MaryHell :
Que fais tu dans la vie?? Y'a -t-il un sport ou une activité que tu aimes faire? Ces deux lbs, c'est pas grand ... Les as tu pris alors que tu n'as fait aucun écart avec une alimentation surveillée? Est-ce du au grignotage?

copine de regime
.
Posté le 07-09-2015 à 00:23:20 par MaryHell
@Charlie :
Quelques activités, mais je ne les fais plus... le travail, les vacances... J'espère qu'en septembre ça ira mieux.
Je grignote beaucoup, je suis hyper gourmande et je ne faisais pas vraiment attention... mais je croyais que les sports nautiques que j'ai fait lors de mes qq jours de vacances auraient aidé.
C'est comme si j'ai de la difficulté à commencer, car je me sens fatiguée tout le temps... Je suis motivée au boulot, je rentre puis je n'ai plus de motivation. :/

copine de regime
Avancement
Posté le 03-09-2015 à 17:13:04 par Charlie

Mon "régime" avance plutôt bien! Hier soir, j'ai eu faim et au lieu de manger une soupe, je me suis jetée sur des spéculoos! Après, c'était mon seul écart de la semaine ^^
Je suis un "jeûne intermittent" actuellement : j'ai une plage de 8h pour manger (petit déjeuner, déjeuner et parfois un fruit ou une compote ou un fromage blanc dans la dernière heure) et 16h où je ne consomme rien (sur ces 16h, je dors au moins 12h XD)
Je vais reprendre les cours dans 10 jours et cela me semble compliquer de maintenir ce rythme à ce moment là et c'est bien dommage, parce que je me sens vraiment bien ainsi!
Niveau sport, course 3 fois par semaine, pour préparer une course!
Bonne chance à nous!

copine de regime
jeun
Posté le 03-09-2015 à 21:13:58 par MaryHell
@Charlie :
Ca fonctionne ce jeun intermittent??? Me le conseilles-tu?

copine de regime
cap
Posté le 04-09-2015 à 22:06:53 par runrunrun
@Charlie :
hello! le jeune je suppose que c'est la méthode cohen ?
tu prepares quelle course ?
ce n'est pas le jeune qui te provoque ces envies ?

copine de regime
Jeune intermittent
Posté le 05-09-2015 à 15:32:32 par Charlie
@MaryHell :
Sur moi, en tout cas, ça fonctionne! Je ne sais pas encore si je peux le recommander : une fois que j'aurai repris les cours, le soir, je mangerai à nouveau (genre soupes, légumes etc) et j'ai un peu peur de tout reprendre XD En tout cas, les résultats sont là : mon tour de taille est passé de 78 à 75 par exemple, j'ai perdu du poids et je ne suis pas fatiguée! Tenir 16h sans manger, c'est ABSOLUMENT viable (moi, je ne prends pas de dîner mais j'ai cru comprendre que beaucoup préférait se passer de petit déjeuner. Mais c'est le repas que je préfère dans la journée !!)
Après, il y a des gens qui vont beaucoup plus, avec des plages de jeune de 20 ou 24h! Mais ça, je peux pas ^^

copine de regime
Course à pied
Posté le 05-09-2015 à 15:44:08 par Charlie
@runrunrun :
Je ne savais pas avant de commencer que c'était la méthode Cohen XD Je suis un blog/site de fitness que j'aime bien et c'est la personne qui tient le site qui propose, de temps en temps, de se passer du repas du soir (en aucun cas, elle dit de le faire tous les soirs!). Puis je suis tomber sur d'autres sites (anglais ou français) qui parlent de jeune intermittent ou de "l'intermittent fasting" où j'ai trouvé plein de renseignements! Sans compter les livres ^^

Quant à ces envies, mon compagnon est responsable à 99,9%! Comme monsieur mange plus ou moins à midi à cause de ses horaires de travail, quand il rentre à 17h, il grignote tout et surtout n'importe quoi ^^Dooonc, quand j'ai eu un creux que j'aurai du combler avec un fruit ou yaourt ou thé voire même les trois, il est arrivé avec ses Spéculoos et ... disons que la chaire est faible (les 0,01% de resposabilité!!)
Sachant que je n'ai pas faim tous les jours à 17h hein ... Mais quand c'est une journée où je suis allée courir, parfois, une petite pomme fait du bien ^^

Sinon, je prépare un 10km pour dans 1 mois mais, objectivement hein, j'aurai pu me lancer dans un 15 ou 21 km plutôt! Mais faut commencer quelque part!!

copine de regime
la tentation !
Posté le 05-09-2015 à 22:40:47 par runrunrun
@Charlie :
c'est vrai que ce n'est pas facile de résister quand les autres mangent devant vous tout ce qu'il ne nous faut pas ! je connais ça, moi qui ait un ado qui avale tout ce qu'il veut sans souci de poids! enfin ...
sinon, bravo moi je ne suis pas encore capable de courir un semi moi !
et moi aussi jespere faire une course dans un mois!

copine de regime
lol
Posté le 07-09-2015 à 04:51:05 par MaryHell
@Charlie :
Avec mon conjoint c'est pareil. J'essaie de ne pas prendre des féculents et je me fais une salade, il m'offre ses p*tin de patates rôties avec mayo épicé en prime. Et c'est qu'il fait bien à manger ;)
Je vais penser à toi Charlie la prochaine fois que je dois y résister ;)

copine de regime
De mon côté
Posté le 03-09-2015 à 16:11:12 par MaryHell

Je suis rentrée de 3 jours à la campagne. J'ai fait su kayak, mais j'ai mal mangé et bu du vin à la tonne...
Je n'ai pas de régime spécial pour le moment. D'ici lundi, je dois reprendre une saine alimentation en limitant les lipides et les féculents. Je vais essayer d'être très strict pendant 1 semaine.
Côté sport, je ne sais pas quoi faire. Je n'aime pas courir. :(
Comment se passe tes courses et ton régime Runrun? Tu tiens le coup? Es-tu satisfaite de toi pour le moment?

copine de regime
peut mieux faire !
Posté le 04-09-2015 à 22:18:35 par runrunrun
@MaryHell :
j'ai donné quelques nouvelles plus haut, mais je tiens à te remercier de me soutenir. ce n'est pas facile et je résiste...enfin pas toujours ! jecontinue les entrainements et la reprise se fait un peu dans la douleur ! mais je veux perdre alors pas question de baisser les bras!

copine de regime
:)
Posté le 07-09-2015 à 04:52:29 par MaryHell
@runrunrun :
;)

copine de regime
Totalement démotiver
Posté le 03-09-2015 à 12:12:55 par Claimae

Je suis complètement démotiver je viens d'apprendre que j'allais me faire opérer sa me déprime et sa me fait peur en plus je suis toute seule à la maison mon copain est en cours ... en plus je sais pas pourquoi je me fais des films de dingue je suis jalouse à mort j'ai l'impression qu'il me trompe alors qu'au fond je sais que non mais je me sent tellement laide aidé moi svp ...

copine de regime
lâche pas!
Posté le 03-09-2015 à 15:57:55 par MaryHell
@Claimae :
As tu des restrictions par rapport à ton opération à venir? Tu dois occuper ton esprit à des activités positives, autant pour ton moral que ta motivation. Essaie de faire des promenades ou autre. L'exercice fait qu'on secrète des hormones de plaisir. Ca va faire diminuer ton anxiété. Écris moi une activité plaisante que tu peux faire d'ici 3 jours. Jattends ta réponse!! :)

copine de regime
Merci d'avoir répondu
Posté le 03-09-2015 à 16:30:32 par Claimae
@MaryHell :
Non je n'ai pas de restriction pour l'instant :) et je ne sais pas trop ce que je pourrais faire j'essaye d'apprendre la propreté à Lilo (ma chienne de 3 mois) du coup je la sort beaucoup mais c'est déprimant de sortir toute seule ...et sinon je pourrais commencé à la dressé.... sa pourrait m'occuper un peu mais je sais pas si tout ça va m'aider à me remotiver ... merci de m'avoir répondu :)

copine de regime
Priorité
Posté le 03-09-2015 à 21:10:12 par MaryHell
@Claimae :
Ton couple semble te préoccuper... en as-tu discuter avec lui?
Et au niveau physique, quels sont tes objectifs? Dans ma ville, il y a bcq de parc à chien. Ca peut te faire sortir et rencontrer des gens.
Définis tes priorités pour mettre tes énergies aux bons endroits. Vas-y un truc à la fois, sinon c'est la déprime assurée.
Bonne chance! :)

copine de regime
Merci
Posté le 03-09-2015 à 23:54:41 par Claimae
@MaryHell :
Mon copain ne fait rien de mal et j'en suis consciente le problème vient de moi vu que je passe mes journées à déprimé je vois tout en noir du coup je m'imagine le pire constamment ... ça me fatigue... lorsqu'il rentre le soir il me rassure et fait vraiment tout pour moi c'est vraiment un ange :) Il y a un parc juste à côté de chez moi demain je vais vraiment essayer de sortir lilo :) il faut vraiment que je sorte de cette période noir ... merci beaucoup de me répondre je me sent moins seule merci :)

copine de regime
Y a plus qu'à....
Posté le 01-09-2015 à 08:04:42 par Minou

Bonjour, voilà, début de mois, fini les vacances, c'est la rentrée et ce sont aussi les retrouvailles avec la balance, et surtout avec le sport. Allez on se motive ! Mes affaires de running sont prêtes dans l'entrée, donc pas le temps d'être tentée par le canapé et le goûter :) j'enfile ma tenue et je décolle. J'essaie au moins 20min, avant d'attaquer les abdos. Bon courage à vous et bonne rentrée

copine de regime
bonne rentree à toi aussi!
Posté le 03-09-2015 à 16:13:25 par MaryHell
@Minou :
Et puis, as-tu été courir ???
Comment ca s'est passé?:)

copine de regime
Dur dur...
Posté le 04-09-2015 à 08:44:35 par Minou
@MaryHell :
Salut, oui je suis allée courir, mais il faut vraiment prendre sur soi parfois, surtout quand le canapé et un bon bouquin vous tend les bras... J'ai fait 20mn pour débuter, allure poussette. Mais j'essaie de tenir. Pas faciles toute seule. J'y retourne ce we. Et toi? Où en e-tu de tes activités physiques ? Et pour la nourriture, je m'étais aussi laisser aller (mais pendant 1 an) alors que j'avais obtenu une jolie silhouette en faisant un peu attention mais sans plus.. Alors je m'y remets. Bon courage !! Tiens-moi au courant...

copine de regime
course a pied ...
Posté le 04-09-2015 à 22:27:47 par runrunrun
@Minou :
un jour cela deviendra un vrai plaisir donc continue ; en plus cela vide bien la tete ! courage!

copine de regime
salut charlie,
Posté le 03-09-2015 à 16:01:19 par MaryHell
@Charlie :
Si tu manges bien et que tu cours 3x semaine, tu dois au moins maintenir ton poids? Est-ce que tu perds? Quel est ton objectif?

copine de regime
Bonjour à tous!
Posté le 31-08-2015 à 09:19:31 par Charlie

Je suis Charlotte, j'ai 27 ans et cela fait quelques mois (avril/mai) que j'ai entamé un régime. Les étude et, le boulot aidant, je ne me suis pas tout de suite motivée totalement pour perdre les quelques kilos que j'ai pris suite à ma mise en ménage et l'arrêt du sport suite à une blessure (rugby)

Par contre, je ne suis pas de régime en particulier : je mange trèèès bien le matin, je prends un déjeuner qui tient au ventre ... et ça s'arrête là! Il peut y avoir un yaourt ou un fruit à 17h/18h mais généralement, je ne mange pas le soir (c'est assez récent : je mangeais tous les soirs alors que je n'en ressentais pas le besoin et puis j'ai fini par me dire que c'est pas la peine de manger si l'on a plus faim)
A côté, pas de grignotage.
Je cours 45 min à 75 min 3 fois par semaine et j'aimerai me mettre à la natation et/ou à la salle de sport pour du renforcement musculaire.

Je nous souhaite bonne chance à tous!!

copine de regime
Salutations!
Posté le 30-08-2015 à 19:59:13 par MaryHell

Bonjour à vous!
Je suis une Qcoise fin vingtaine. J'ai déjà entrepris un régime, exercices et tout ça. Ça fait 2 ans, je me suis laissée à la gourmandise et la paresse. Je ne suis pas capable de me motiver seule, c'est pquoi je me suis inscrite. J'ai besoin de vous pour m'aider à bouger. De mon côté, j'ai plusieurs connaissances sur l'alimentation et j'espère aussi pouvoir vous motiver.
Je débute une semaine de vacances. Je compte en profiter pour la bouffe, mais je vais essayer de faire des activités physiques. Je vous tiens au courant! :) Bonne journée !!!

copine de regime
coucou !
Posté le 30-08-2015 à 20:35:18 par runrunrun
@MaryHell :
ravie d'avoir trouvé une copine pour se motiver !
tu commences tes vacances veinarde! moi je reprends demain!
côté sport que fais-tu ? et ton régime hp ou autre régime célèbre ?!!!
bonne soirée

copine de regime
Et vous et le sport ?
Posté le 30-08-2015 à 18:35:19 par runrunrun

Cette rentrée je suis toujours inscrite à mes cours de natation et j'envisage un club d'athlé pour m'améliorer en cap.
Je voudrais me motiver pour un cours de bodytonic...!j'irai faire un test vendredi: le problème pour moi c'est l'enchainement des mouvements la coordination mais bon on verra bien!

copine de regime
:)
Posté le 30-08-2015 à 20:19:06 par MaryHell
@runrunrun :
Wow! C'est très bien comme activités. Tu sembles bien motivée à bouger! Qu'importe la coordination, vérifie si tu t'y amuses. Ça doit être plaisant avant tout. Et le but est de bouger et de suer!!!
En passant, votre régime hp c'est des sachets de repas protéine en poudre?? Vous aimez ça? Pas trop de craving?

copine de regime
regime en poudre
Posté le 30-08-2015 à 20:31:06 par runrunrun
@MaryHell :
acheté sur le net; c'est dur mais bon quel régime ne l'est pas ?!
je cours pas mal c'est mon remède contre le stress !!!



copine de regime
On s'accroche!
Posté le 30-08-2015 à 18:31:34 par runrunrun

une journée pas évidente: c'est dur de ne pas se laisser tenter
ce sont mesderniers kilos, mais je pense que ça va etre les plus durs à perdre et je ne pense meme pas a la stab...
car je suis assezforte pour tout reprendre à chaque fois avec un bonus bien sur!
la il va falloirm'accrocher car passée la quarantaine, c'est pas aussi évident de perdre!
Coté sport cette semaine, j'ai couru 4 fois(1 jour sur 2 )mais seulement allée 1 fois la natation
La semaine reprise boulot et sport tres serieusement!

copine de regime
toujours en course !
Posté le 30-08-2015 à 14:57:21 par runrunrun

hello tout le monde ! pour l'instant je tiens bon, mais c'es pas toujours facile!
Parfois j'ai de grosses fringales ! je prends donc unsachet enplus dans cesmoments là. de toute façon c'est mieux quede s'enfiler un paquet de bn !! et vous racontez moi !

copine de regime
fringale
Posté le 30-08-2015 à 20:24:50 par MaryHell
@runrunrun :
Muni ton frigo des fruits et légumes que tu préfères pour avoir de quoi sous la main pour tes fringales. Compte tu tes calories?

copine de regime
regime hp
Posté le 30-08-2015 à 20:29:29 par runrunrun
@MaryHell :
et donc sachet en poudre que j'achete sur le net
donc pendant quelques temps je n'ai pas droit au fruits et je dois eviterde trop manger; mais je n'hesite pas à me rajouter des sachets car j'ai peur de craquer

copine de regime
top départ !
Posté le 27-08-2015 à 09:54:57 par runrunrun

Je pars sur une 1ère semaine donc j'espère tenir d'autant plus que je reprends le boulot demain ! et oui un vendredi y a pas idée !
Je vous attends pour me soutnir et raconter aussi votre régime !
J'essaie de mettre en ligne ma courbe et de rectifier mes infos !

copine de regime
Mon programme !
Posté le 26-08-2015 à 13:58:25 par runrunrun

Sachet hp matin midi et soir (achetés sur le net +para)
et en-cas hp matinée (si besoin) et au gouter (obligatoire pour moi qui voit mon fils dévorer des cookies à 16h!)

copine de regime
ah !
Posté le 26-08-2015 à 13:55:58 par runrunrun

Bon je vois que certaines ont décidé de me suivre ou de me rejoindre dans mon périple! j'avouerais que je pensais ce groupe voué à l'échec!
J'ai donc reçu tous mes produits donc plus d'excuses je peux commencer et ce dès ce matin!

copine de regime
Présentation !
Posté le 20-08-2015 à 14:33:54 par runrunrun

Après de multiples régimes, je me suis décidée à refaire un régime hp car à l'époque il avait plutôt bien marché; mais comme tout régime: à stabilisation ratée, reprise des kilos avec supplément!
Je pratique aussi la course à pied et essaie d'aller 1 à 2 fois à la piscine par semaine.
Une preuve que le sport ne fait pas maigrir ... si on se jette sur la crème glacée au retour!! eh oui, j'ai de gros défauts et notamment la gourmandise!
Mais à l'approche de la rentrée, il faut se reprendre !
Donc pour celles qui veulent me soutenir, me donner des conseils, et partager avec moi votre chasse aux kilos, n'hésitez pas, je vous attends !