copine de régime

Motivation entre filles

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Nom du groupe :

Motivation entre filles [OUVERT]
Description: Saluut après un confinement et quelques kilos en plus, j'aimerai perdre du poids environ 10kg max alors si vous avez le même objectif on peut se motiver, partager des recettes de plat sains, se motiver à faire du sport ...
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : Oceh31

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Les copines du groupe :

| Silia321 | | LadyRose1252 | | Louloute2602 | | Oceh31 | | elleva08 | | Ln83 | | ALTahna | | Avi ;) | | sarah697 | | Shayna |

Discussion

copine de regime
Je suis
Posté le 14-09-2021 à 08:15:57 par Silia321

Je suis dans le même objectif
Environ 8 kg à perdre
Reprendre le sport et limiter le grignotage voilà mes moyens


copine de regime
Hey
Posté le 18-06-2020 à 13:55:23 par LadyRose1252

Salut ! Je suis nouvelle ici. Pour me présenter, je m'appelle Amira j'ai 25 ans et je pèse 60, 7 kg (poids de ce matin) pour 1m60. Pour l'instant j'ai perdu un peu moins de 3 kg en un peu moins de 1 mois et j'aimerais bien atteindre environ 55 kg ou dans ces environs en tout cas voilà, j'espère qu'on va pouvoir se motiver ! Bonne journée ! :)

copine de regime
Bienvenue
Posté le 25-06-2020 à 07:21:58 par ALTahna
@LadyRose1252 :
Salut Amira et tout le monde.

Avec la canicule on devrait diminuer notre masse graisseuse je pense

Courage à toi

copine de regime
Hello à tous
Posté le 07-06-2020 à 23:43:33 par ALTahna

Salut tout le monde et merci.

J'espère qu'on va afficher un summer body d'ici 2021.

Moi je ne suis pas fière...j'avais prévu de perdre à l'issue de ce confinement et je me trouve encore plus grasse qu'avant. Alors oui il faut d'accepter tel quon est et assumer mais j'aimerais bien avoir un corps sans trop de graisse. Il n'est pas parfait mais j'aimerais l'entretenir et mieux le respecter....Avec mes règles longues et douloureuses ça me coupe le sport etc et j'ai l'impression que le cercle de faim ne s'arrête pas. Demain je me.motive à faire du sport. On y croit !!! Bon courage a toutes. Ce sera quoi vos repas ? Je tente galette de mais thé et fruit le matin...dans un premier temps...

copine de regime
Motivation
Posté le 25-05-2020 à 14:05:27 par Oceh31

Bonjour a toutes les nouvelles !

copine de regime
Motivation
Posté le 24-05-2020 à 01:12:35 par Oceh31

Salut salut ????????

copine de regime
Motivation
Posté le 24-05-2020 à 01:16:03 par Oceh31
@Valentine-x3 :
On est la pour ça ! Je comprend tout a fait ce que tu penses oui le mieux est de faire un groupe WhatsApp pour partager des bonnes idées des conseils etc
(Rapide présentation aussi je m'appelle Oceane j'ai 17 ans je fais 72kg pour 1m70 et j'aimerai perdre quelques kilos également j'ai commencé des menus plus "healthy" et j'ai pleins de bonnes recettes a partager ainsi que de la motivation pour essayer plusieurs approches pour le sport autre que simplement courir etc )

copine de regime
Motivation
Posté le 24-05-2020 à 01:23:24 par Oceh31
@Valentine-x3 :
Aucun soucis. Perso je fais un peu de fitness a la maison en ce moment mais je sais que certaines personnes n'aime pas du tt donc je pense faut surtout trouver un sport qui te plaît (danse zumba etc ) et je pense si tu trouves ta motivation ( super facile à dire mdr ) tu peux commencer a t'entraîner chez toi sans t'inscrire à une salle où autre


copine de regime
Motivation
Posté le 24-05-2020 à 01:41:32 par Oceh31
@Valentine-x3 :
Mais c'est déjà super rien que de marcher après pour perdre du poids 80% des résultats viennent de l'alimentation. J'ai bien compris que c'est compliqué pour toi mais faut juste que tu fasses doucement des petits progrès. As-tu déjà consulté un diététicien ( histoire de connaître tte les bases ). Après j'ai tout un tas de conseils si tu veux parce que perso ça fait quelques mois que j'arrive à me motiver mais avant ça c'était carrément compliqué


copine de regime
Motivation
Posté le 24-05-2020 à 01:43:57 par Oceh31
@Valentine-x3 :
Après essaie de surtout pas te dénigrer ça n'aidera pas ???? commence par te faire un compliment tt les jours tu verras les choses d'une autre manière. Et si t'as un objectif atteint on essaie de l'atteindre a plusieurs s'entraider et a plusieurs on réussira

copine de regime
Motivation
Posté le 24-05-2020 à 02:00:37 par Oceh31
@Valentine-x3 :
Je comprend oui. Après c'est pas forcément primordial si t'as les bases je pense. Si tu veux je peux t'aider a faire un programme progressif pour améliorer ton alimentation petit a petit. Si tu le fais brutalement tu te sentiras frustrée et ça ne marchera pas plus d'une semaine

copine de regime
Motivation
Posté le 24-05-2020 à 02:01:55 par Oceh31
@Valentine-x3 :
Okay alors impec il faut pas se voiler la face mais alors justement utilise cette "énergie" la pour te motiver. J'étais suivie par une diététicienne l'an dernier donc j'ai pleins d'idées pour t'aider si tu veux

copine de regime
Motivation
Posté le 24-05-2020 à 19:45:23 par Oceh31
@Valentine-x3 :
Ouais carrément le petit dej c'est déjà un bon début et tu peux changer de petit dej de temps en temps pour pas t'en lasser perso c'est ce que je fais sinon au bout d'un petit moment je ressors le Nutella et tt mdrr

copine de regime
Motivation
Posté le 25-05-2020 à 12:38:26 par Oceh31
@Valentine-x3 :
Un fruit (tu peux varier en faisant une compote maison sans sucres par exemple ) un laitage (lait ,yaourt..) je dirais deux biscottes ou équivalent et si tu veux un cafe/ thé de préférence sans sucre quoi après c'est a adapter suivant les goûts de chacun

copine de regime
Motivation
Posté le 25-05-2020 à 13:20:26 par Oceh31
@Valentine-x3 :
Pas forcément biscuit ou alors un truc simple genre petit beurre mais vaut mieux des biscottes à mon avis