Motivation entre filles

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Nom du groupe :

Motivation entre filles [OUVERT]

Description: Saluut après un confinement et quelques kilos en plus, j'aimerai perdre du poids environ 10kg max alors si vous avez le même objectif on peut se motiver, partager des recettes de plat sains, se motiver à faire du sport ...
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : Oceh31
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Hey

Salut ! Je suis nouvelle ici. Pour me présenter, je m'appelle Amira j'ai 25 ans et je pèse 60, 7 kg (poids de ce matin) pour 1m60. Pour l'instant j'ai perdu un peu moins de 3 kg en un peu moins de 1 mois et j'aimerais bien atteindre environ 55 kg ou dans ces environs en tout cas voilà, j'espère qu'on va pouvoir se motiver ! Bonne journée ! :)

copine de regime
Bienvenue
@LadyRose1252 :
Salut Amira et tout le monde.

Avec la canicule on devrait diminuer notre masse graisseuse je pense

Courage à toi

copine de regime
Hello à tous

Salut tout le monde et merci.

J'espère qu'on va afficher un summer body d'ici 2021.

Moi je ne suis pas fière...j'avais prévu de perdre à l'issue de ce confinement et je me trouve encore plus grasse qu'avant. Alors oui il faut d'accepter tel quon est et assumer mais j'aimerais bien avoir un corps sans trop de graisse. Il n'est pas parfait mais j'aimerais l'entretenir et mieux le respecter....Avec mes règles longues et douloureuses ça me coupe le sport etc et j'ai l'impression que le cercle de faim ne s'arrête pas. Demain je me.motive à faire du sport. On y croit !!! Bon courage a toutes. Ce sera quoi vos repas ? Je tente galette de mais thé et fruit le matin...dans un premier temps...

copine de regime
78,8 kg ????

Bon, hier soir je suis montée sur la balance. Je ne l'avais pas fait depuis le confinement.
78,8 kg.
Pour 1m63.
Sachant que le 16 mars j'étais à 76,8 kg.
Il y a deux ans, j'étais descendu à 69 kg, c'était toujours trop pour ma taille, mais bon, c'était déjà pas si mal !
Bref, on se motive, je suis ici pour ça. Objectif 70 kg, je serais toujours en surpoids, mais c'est un chiffre atteignable !
Idéalement, pour avoir un IMC correct je devrais atteindre 65 kg et je crois pouvoir descendre à 57 kg. Ça me semble si loin !
Restons sur 70 kg dans un premier temps !
Là, je reviens d'une balade en forêt, un peu plus de 10 km de marche. Demain, on remet le couvert et mercredi on se re-attaque à la course à pied avec la boucle de 3 km. Objectif, refaire 10 km d'ici octobre prochain.
Et autre objectif, terminer ce diabolique paquet de Miel pops qui ne cesse de m'appeler : « Mange-nous ! Mange-nous ! » xD
Allez, motivation, motivation !

copine de regime
Motivation

Bonjour a toutes les nouvelles !

copine de regime
Motivation

Salut salut ????????

copine de regime
Petite présentation

Bonsoir à toutes (tous ?), moi c'est Valentin et j'ai 25 ans.
Je n'ai jamais été maigre et depuis mon adolescence, je jongle entre 70 et 80 kg pour 1m65. Ce n'est pas faute de faire du sport pourtant, plusieurs heures par semaine.
Bon Ok, je l'avoue, avec le confinement, c'est une catastrophe. Je suis grosse, je me trouve grosse, flasque et graisseuse et je ne m'aime pas.
Et ça, depuis toujours.
Il y a quelques années, je me faisais vomir plusieurs fois par jour, parce que je culpabilisais de manger, et ça ne me faisait pas maigrir pour autant.
J'ai de gros problèmes avec la bouffe, même si je n'ai pas faim, je mange, je mange pour combler un vide que je n'arrive pas à identifier. Enfin, je pense.
Là, j'en est marre. Le confinement m'a achevé, autant physiquement que psychologiquement. Je ne peux plus me voir en peinture et je suis serré dans mes pantalons.
J'aimerais repasser sous la barre des 70 kg, idéalement arriver à 65 kg pour être bien dans mon corps et ma tête.
J'ai besoin d'aide et d'être soutenue. Je ne trouve pas ce soutien autour de moi. Mon entourage ne se rend pas compte que j'ai du mal avec l'alimentation, que pour eux c'est peut-être normal de ne pas magner tout le paquet d'Oréo mais que pour moi, c'est compulsif. Du coup, je n'en achète pas, mais il y a toujours quelques pour mettre le nez dedans.
Bref, bref, bref.... J'espère trouver ici du soutien et de l'aider. Il faudrait que je me pèse prochainement pour avoir une idée de mon poids, même si ça fait mal, et que je recommence à courir. Je sens que la petite boucle de 3km va être un calvaire alors que l'autonome dernier j'ai fait une course 10km contre le cancer.... Je n'était pas plus maigre pour autant.
Assez blablater, vous avez une petite idée de qui je suis !

copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
On est la pour ça ! Je comprend tout a fait ce que tu penses oui le mieux est de faire un groupe WhatsApp pour partager des bonnes idées des conseils etc
(Rapide présentation aussi je m'appelle Oceane j'ai 17 ans je fais 72kg pour 1m70 et j'aimerai perdre quelques kilos également j'ai commencé des menus plus "healthy" et j'ai pleins de bonnes recettes a partager ainsi que de la motivation pour essayer plusieurs approches pour le sport autre que simplement courir etc )

copine de regime
Sport
@Oceh31 :
Salut ! Je n'ai pas très envie de passer sur WhattSap, je l'utilise plus dans un cadre « pro ».
Que veux-tu dire par « plusieurs approches pour le sport » ?
Je voulais m'inscrire à la muscu et/ou natation, mais comme je souhaite déménager, je ne veux pas trop m'engager pour le moment lol

copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
Aucun soucis. Perso je fais un peu de fitness a la maison en ce moment mais je sais que certaines personnes n'aime pas du tt donc je pense faut surtout trouver un sport qui te plaît (danse zumba etc ) et je pense si tu trouves ta motivation ( super facile à dire mdr ) tu peux commencer a t'entraîner chez toi sans t'inscrire à une salle où autre


copine de regime
sport
@Oceh31 :
J'ai beaucoup de mal à me motiver à faire du sport chez moi car mon logement est très petit et sombre, donc pour garder la motivation et le moral, il faut mieux fuir !
J'adore courir, il faut que je m'y remettre mais ce n'est pas ce qui perdre du poids mdr
Je fais aussi de la marche à pied avec mon chien (6 à 12 km par jour, voir 20 km quand j'ai la motivation).
J'ai fait 2 ans d'escalade, mais l'organisation des cours m'a gonflé et je suis en pause pour le moment. J'ai toujours mon sac de prêt, mais pour le moment, pas envie de reprendre.

copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
Mais c'est déjà super rien que de marcher après pour perdre du poids 80% des résultats viennent de l'alimentation. J'ai bien compris que c'est compliqué pour toi mais faut juste que tu fasses doucement des petits progrès. As-tu déjà consulté un diététicien ( histoire de connaître tte les bases ). Après j'ai tout un tas de conseils si tu veux parce que perso ça fait quelques mois que j'arrive à me motiver mais avant ça c'était carrément compliqué


copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
Après essaie de surtout pas te dénigrer ça n'aidera pas ???? commence par te faire un compliment tt les jours tu verras les choses d'une autre manière. Et si t'as un objectif atteint on essaie de l'atteindre a plusieurs s'entraider et a plusieurs on réussira

copine de regime
Motivation
@Oceh31 :
Oui, je sais que le plus gros de la perte de poids passe par l'alimentation.
Je ne suis pas suivie, c'est pas une « priorité financière » et ça serait aussi mentalement assumer aurpés de mes proches que « ça ne va pas ». Bref, fierté mal placée !
Je connais aussi beaucoup de choses sur l'alimentation, j'ai la théorie, mettre en pratique au quotidien est beaucoup plus compliqué !

copine de regime
Motivation
@Oceh31 :
Pour ce qui est de me valoriser, je le fais, mais pas par rapport à mon physique. Je suis un surpoids, la vérité est là, il faut assumer et ne pas se voiler la face :P

copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
Je comprend oui. Après c'est pas forcément primordial si t'as les bases je pense. Si tu veux je peux t'aider a faire un programme progressif pour améliorer ton alimentation petit a petit. Si tu le fais brutalement tu te sentiras frustrée et ça ne marchera pas plus d'une semaine

copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
Okay alors impec il faut pas se voiler la face mais alors justement utilise cette "énergie" la pour te motiver. J'étais suivie par une diététicienne l'an dernier donc j'ai pleins d'idées pour t'aider si tu veux

copine de regime
Motivation
@Oceh31 :
Ça serait super ! Là, je vais terminer la malheureux paquet de Miel Pops que jai eu la mauvaise idée d'achter. Pendant le confinement, j'ai vraiment pris de mauvaises habitudes : viennoiseries au petit déjeuné ou lait végétal + céréales industriels. Le petit dei', c'est ma bête noire, je me lasse vite !
Avant le confinement c'était yaourt de soja + flocons d'avoine, mais j'ai saturé !
Il faut que je me retrouve un petit déjeuné correct et qui me plaise, ça serait un bon début.

copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
Ouais carrément le petit dej c'est déjà un bon début et tu peux changer de petit dej de temps en temps pour pas t'en lasser perso c'est ce que je fais sinon au bout d'un petit moment je ressors le Nutella et tt mdrr

copine de regime
Motivation
@Oceh31 :
Ça va, le Nutella, je n'aime pas ça xD
Tu me conseilles quoi comme petit déjeuné ?

copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
Un fruit (tu peux varier en faisant une compote maison sans sucres par exemple ) un laitage (lait ,yaourt..) je dirais deux biscottes ou équivalent et si tu veux un cafe/ thé de préférence sans sucre quoi après c'est a adapter suivant les goûts de chacun

copine de regime
Motivation
@Oceh31 :
Quels genres de biscuits ?
Et pas de laitage pour moi, je vais être malade xD

copine de regime
Motivation
@Valentine-x3 :
Pas forcément biscuit ou alors un truc simple genre petit beurre mais vaut mieux des biscottes à mon avis