Perte de poids confinement (sans whatsapp)

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Nom du groupe :

Perte de poids confinement (sans whatsapp) [OUVERT]

Description: Hello les filles,
Ici on se motive pour perdre malgré le confinement ! Ce qui est plus dur car on s'active moins, on bouge moins, on a donc moins besoin de manger...
Objectif = 13 kilos à perdre !
Il s'agit d'équilibrer son alimentation, et de réduire les portions avec quelques astuces : manger dans de petites assiettes avec de petits couverts, boire un verre d'eau avant le repas, s'autoriser les légumes à volonté... et vous quelles sont vos astuces ? :)
Et on s'écrit seulement ici, pour celles comme moi qui ne sont pas adeptes des réseaux sociaux et qui préfèrent déconnecter.
Courage à toutes !
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 4
Créateur du groupe : Toccata
Courbe de poids : Visible seulement par le groupe

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Les copines du groupe :

| Toccata | | KIWIKAKI09 | | Phénix | | NoraKhn |

Discussion

copine de regime
coucou

Bonjour les filles,
Je suis super contente car je n'ai pas pris de poids pendant le confinement et même encore, je suis en perte. Wouaaa!
J'espère arriver au 62 début juin. Cool
Et vous, ou en êtes vous
Bonne journée à toutes
Bisoussss

copine de regime
Jour 8

Un peu plus d'activité physique aujourd'hui, toujours pas de petit dej mais c'est dur .. allez je reste motivée! Je vais faire un dîner très léger ce soir et comme ça demain matin petit dej raisonnable :)

copine de regime
petit dej
@Toccata :
Bonjour Toccata,
C'est bien de faire des exercices. Tu les as sur internet? Moi, je les fais avec les amis sur zoom ou fb. C'est super.
J'ai vu que tu sautais le petit déjeuner. Moi, je fais attention à ne pas sauter de repas. Je prend bien mes 3 repas et en plus un fruit à 10h et à 16h une petit goûter (ni gras, ni trop sucré).
J'ai introduit beaucoup de légumes dans mon alimentation, ça me permet d'avoir le ventre plein.
Et je bois, beaucoup d'eau. ça me permet de bien faire travailler mon métabolisme et toutes les cellules de mon corps.
Ce matin, je me suis pesé et depuis le 24 avril, j'ai perdu 500g. J'avance ;)
A bientôt

copine de regime
Jour 10
@Phénix :
Bonjour Phénix, tu as de bonnes habitudes alimentaires et sportives et bravo pour ta perte de poids déjà. Tu as l'air motivée pour faire ta gym avec des copines, quelle bonne idée, moi je n'y avais même pas pensé. À vrai dire je ne fais que marcher autour de chez moi, j'arrive pas à faire du sport à l'intérieur..
Et sinon pour le petit dej je n'ai quasiment jamais faim le matin donc surtout ne pas se forcer, et puis je me lève pas très tôt donc ça aide à tenir jusqu'à midi! L'important est de contrôler les calories totales de la journée, peu importe comment elles sont réparties, c'est ce que j'ai lu récemment en tout cas.
À bientôt, et surtout on continue comme ça !

copine de regime
Petit dej
@Toccata :
Coucou miss,
Je sais qu'on a pas trop faim le matin. Mais comme tu as passé environ 10 h (entre ton diner et ton réveil), tu dois remettre du carburant à cette merveilleuse machine. Et en priorité de l'hydratation car en dormant, tu perds au moins 1/2 l d'eau.
Tu veux que je t'envoi le liens zoom pour les sport? Il y en a à 8h tous les matin et à 19h mardi et jeudi soir (fit) et du yoga, une fois par semaine.
Tu sais combien de calories il te faut? prend tu des fibres et des protéines aussi
Bises à bientôt

copine de regime
bonjour

Bonjour Toccata,
Merci de m'avoir accepté dans ton groupe. Comment vas tu avec ce confinement. Moi je continue dans ma perte de poids et ça fait plaisir de ne plus se sentir serré dans ses vêtements. Tu fais un régime spécifique?


copine de regime
Bienvenue !
@Phénix :
Bonjour Phénix,
Merci pour ton message . Bravo pour ta perte de poids, tu veux perdre encore combien ? De mon côté je viens de passer le 1er kilo et je sens que c'est bien parti, mais à part réduire toutes les quantités je ne suis pas de régime en particulier (à part éviter les aliments qui n'ont pas de qualité nutritionnelle). Et toi tu suis un régime en particulier ?


copine de regime
Le 1er kilo

Je sais pas vous, mais le 1er kilo est très difficile à perdre pour moi, et là j'en suis à 500g de perdus en 6 jours de rééquilibrage, mon corps résiste mais je reste motivée !

copine de regime
1er kilo
@Toccata :
Bonjour,
C'est vrai que le premier kilo est très difficile à perdre. Mais une fois le cap franchie, wouaaaa ! que du bonheur.
Bravo pour ta motivation

copine de regime
Jour 6

Je tiens un carnet alimentaire depuis 6 jours, et cela m'aide vraiment à contrôler ce que je mange, en notant grossièrement les portions, je ne souhaite pas m'obséder avec les grammes et mes calories !