Copine de régime nouvelle adherentes

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Nom du groupe :

Copine de régime nouvelle adherentes [OUVERT]

Description: Hello, j’ai 34 ans, je pèse 68 kg pour 1m65et je recherche des personnes qui souhaitent perdre entre 7 et 10 kg. Bonne vivante j’aime les plaisirs de la vie. Je pratique un peu de sport chez moi. Si vous êtes motivés à me suivre c’est par ici !
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 11
Créateur du groupe : Sandrinem68
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Coucou

Merci pour l'ajout ! c'est super :)
Dois je vous envoyer un mail ?

copine de regime
Groupe
@zou-lola :
Oui biensur ! Dsl pour la réponse tardive comme je te l’ai dit nous ne parlons plus sur le forum , laisse moi ton numéro sur mon adresse mail : sandrine.rusch@gmail.com et je te rajouterai au groupe whats app

copine de regime
Forum
@Luna-mae :
Je suis dsl mais nous ne discutons plus sur le forum nous avons créé un groupe whats app si cela t’intéresse tu peux me laisser ton num par mail , mon adresse est plus loin dans les messages préféré.

copine de regime
Adhésion

Merci pour l'acceptation !!! c'est parti...!!! ;)

copine de regime
Adresse mail

Je vous laisse mon adresse mail pour me laisser vos num de portable , plus sécurisé que de mettre ça sur le forum : sandrine sandrine.rusch@gmail.com

copine de regime
Journée 23/04

Coucou les filles ! J’ai hâte de voir ma pesee de samedi , je me sens mieux comme dégonflée lol , je fais de bonne journée à base calories donc pas d’écart pour moi . Dites voir le forum c’est sympa , mais vous sériez partante pour faire plutôt un groupe whatsapp ? On pourrais poster nos petit plats, nos tête , nos humeurs, et c’est bien plus rapide quand on a le groupe sous la main . Quand dites vous ?

copine de regime
coucou
@Sandrinem68 :
coucou ! oui je pense que c'est une super idée pour whatsapp, ça va être plus simple et plus rapide !

Moi aussi j'ai hâte de voir samedi ^^, je me sens dégonflée aussi ! surtout du ventre
Bravo pour les journée sans écart, on continu comme ça et on garde la pêche

copine de regime
petit exercice de sport

Je sais pas si ça vous intéresse mais au cas où, des petits exercices de sport que je fais :
pour l'intérieur des cuisses : https://www.youtube.com/watch?v=zzpUYm5R_-c&t=191s

pour les poignées d'amour : https://www.youtube.com/watch?v=uXwOzvwuMMk&t=105s

copine de regime
bilan journée

coucou !
ça va et vous les filles ?
Bilan de la journée et en règle général : Je fais beaucoup plus de sport qu'avant ou quand je n'en fait pas c'est que j'ai fait du bricolage toute la journée ! Je mange beaucoup plus léger le soir (ce qui n'était pas gagné avant)
Je me fais quelque plaisir (un morceaux de chocolat, ou un petit gateau) mais à petite dose et quand mon appli de comptage de calo me l'autorise
Pour le moment zéro frustration et je me sens bien donc c'est cool !
Et vous comment ça ce passe ?

copine de regime
Salut

Comment allez vous?

Moi ça va. Pain au mais et beurre le matin. Et reste de riz et dinde a midi.

Sport ellipiptique et et muscu des bras mais faudrait que je retrouve mes haltères.

Et vous ?

copine de regime
Message

Les filles pouvez vous écrire à la suite les nouveaux messages, et ne pas faire répondre car je suis sure que j’ai du zapper des messages entre celle qui font répondre et celles qui font à la suite lol. Bonne journée pour moi hier pas de sport par contre j’ai fait mon ménage laprem , poulet à midi avec des aubergines et le soir 2 steaks hachés et salade verte.

copine de regime
Bilan de la journée

Alors votre bilan de la journée.

Moi je suis contente j'ai fait 1h d'elliptique et 25 mn de renfo.

L'alimentation pain et beurre le matin.
Riz et rôti a midi et carotte

Goûter euuuh la bémol KitKat ....

Le soir soupe...

J'espère perdre un peu d'ici demain quand même.
Et vous votre journée ?

copine de regime
Bravo

Ce ne sont que des pertes les filles ! Pas de reprises c’est l’essentiel !
Code vert : perte
Code orange : pas de perte
Code rouge : reprise

Là c’est vert les filles , positivons !!

copine de regime
Vert !
@Sandrinem68 :
Du vert, du vert, du vert : D !!!!!!

copine de regime
Sport

Je vais m’imposer 20 min de corde à sauter par jour obligatoire.

copine de regime
Pesée du 20/04

Semaine dernier 68,8
Aujourd’hui : 68,3

-500 gr je suis super contente

copine de regime
Pesee

Oui n’oubliez pas de venir poster votre pesée :)

copine de regime
Pesee
@Sandrinem68 :
-300g. Depuis samedi. Toujours -1,7kg en moins. Je stagne. Depuis quelques jours mais j'ai fait des écarts. J'espère reperdre durant les 5j a venir.......

copine de regime
pesee
@Sandrinem68 :
Coucou !
Début : 72,9 Kg
Ce matin : 71,6 Kg
- 1,3 Kg c'est un bon début, je suis très contente

copine de regime
19/04

Coucou les filles comment allez vous ? Bilan de votre week end ? Craquage , gros ? Petit? Pour ma part une grosse assiette de crevette avec du chou chinois et de la mangue . Plat que mon chéri m’a concocter hier au wok’( on s’est acheté 2 livres de cuisine spécial wok) , donc pas de craquage mais repas plaisir car c’était très bon :)

copine de regime
Craquage
@Sandrinem68 :
Salut ça va et toi? Pour ma part craquage tartiflette +KitKat j'ai savouré le KitKat mais pas la tartiflette j'ai culpabilisé. J'ai repris 300g. Donc j'ai 6 jours pour reperdre les 300g et +. Par conte le rôti de boeuf de midi peu gras et quantité raisonnable j'ai aDOré!! Super bon. Et étirement hier et sport elliptique auj. Et vous avez vous fait du sport ? Miam du cwok ça doit être trop bon!!!!

copine de regime
bilan week-end
@Sandrinem68 :
Coucou !
Ca va et toi ? Bonne idée le wok ! ça permet de cuisiner plein de bon petit légume !
Le week-end c'est bien passé, j'ai dépassé un jour mon appli de calorie mais de 19 calories donc ça va :D
J'ai pas fait de sport mais avec mon copain, nous avons passé la journée de samedi à enlever du placo sur un mur donc c'est comme ci !
Pour les repas, je me rend compte que je mange beaucoup moins le soir et plus léger, et bizarrement la matin j'ai moins faim que quand je mangeais beaucoup et gras donc super cool !
Vivement demain la peser même si ça me fait peur !


copine de regime
Mel

Tu me fais rêver avec tes 62 kg ;) si déjà je pouvais arriver jusqu’à là je serais déjà super heureuse

copine de regime
Smiley

Lol les filles je viens de voir que quand on insère des smiley ça mets des points d’interrogation à la place , donc n’en mettez pas sinon on dirait qu’on pose une question lol

copine de regime
Lol
@Sandrinem68 :
Je comprenais pas aussi pourquoi je foutais pleins de point d’interrogation mdr
Merci

copine de regime
smiley
@Sandrinem68 :
Merci pour l'info, je vais arrêter d'en mettre du coup !

copine de regime
Pesee

Moi pas de pesée, j’attendrais lundi matin, j’ai mes règles qui viennent de débarquer en plus donc ça fausse toujours un peu ??, dernière pesée en date 68,8 , j’espère avoir un peu perdu d’ici lundi. Pour ma part je vais essayer de limiter au Max l’es joker ...

copine de regime
Pesé

Ok pour moi aussi on se dit lundi matin et samedi matin , , sourie ? Et les autres bien sûr qui veulent participer également ????

copine de regime
Ok
@Sandrinem68 :
Carrément je fonce !! Ce matin au top petit déjeuner et 5km de footing Plus 25mns de renfo
Ce midi salade + un peu d avocat
Ce matin poids 62kg , 500g de moins ????
Bon courage les filles


copine de regime
Pesée
@Sandrinem68 :
Allez ça me va. Je me répète lundi . Ce soir tartiflette....... Mon repas trash de la semaine. Sinon les règles fausses complètement tout moi je prends énormement pendant.

copine de regime
Règles
@Sourie :
Moi pas forcément mais si j’ai une mauvaise surprise je vais démoralisé lol

copine de regime
Journée du 17/04

Ma journée s’est bien passé pas de craquage pour moi et une journée à 1400 calories. Le plus dur pour moi sont les 2 prochains jour : le week-end . Ce qui serait bien c’est de se donner chacune son poids en début de semaine et celui avant week end pour voir la progression. Vous en pensez quoi ?

copine de regime
journée 17/04
@Sandrinem68 :
La journée d'hier c'est bien passé aussi ! J'avais peur du soir car on devait faire un apéro skype avec des amis mais apéro avec carottes, concombre, radis, tomate cerise !
Oui je pense me peser lundi aussi ! cela fera une semaine que j'ai commencer, j'espère que je verrais un peu de résultat :)

copine de regime
Journée du 17/04

Ma journée s’est bien passé pas de craquage pour moi et une journée à 1400 calories. Le plus dur pour moi sont les 2 prochains jour : le week-end . Ce qui serait bien c’est de se donner chacune son poids en début de semaine et celui avant week end pour voir la progression. Vous en pensez quoi ?

copine de regime
pesée
@Sandrinem68 :
salut!

Pour moi épreuve de la journée ne pas trop mangé de la journée, et ne pas me goinfrer de tartiflette le soir! c'est mon repas craquage de la semaine.
Sinon bilan de la semaine ce matin -1,7 faut que ca continue!
Je suis ok pour la pesée en début de semaine le lundi? et le samedi matin?

copine de regime
Génial
@Sourie :
C est une superbe nouvelle cette baisse de poids bravo

copine de regime
Ouf

Merci vraiment c est vraiment top vous me re booster surtout la ou je suis devant la télé et mon homme qui mange du chocolat ????. Aujourd’hui j’ai craqué juste sur 2 morceaux de noix de coco cet aprem (par faim et non par envie ) , sinon ce midi poisson et 2 cuillères de taboulé et ce soir radis et poisson à nouveau . J’espère que votre journée c est bien passée ?

copine de regime
Mel9112

Bienvenue sur notre groupe ! Quand ca va pas viens te lâcher ici et non sur le frigo :)

copine de regime
Bonjour

Merci de m’accepter sur le groupe depuis aujourd’hui je commence mon régime besoin de perdre 5kilos pour me sentir juste bien . On me dit pas besoin t es bien mais je me suis connue plus mince et cet hiver + le confinement c est 5 kilos que j ai pris . Début du parcours 62.5kg
Poids désiré 57kg
Poids de forme si possible 55kg
Besoin de soutien j’avoue ,en général j ai la motive mais là je déprime à la maison et mon seul ami et le frigo . J ai beau faire du sport ( j adore) je grignote pour consoler mon manque de boulot ...
voilà bon courage à tous le monde pour cette nouvelle journée « défis »

copine de regime
Bienvenue
@mel9112 :
Bienvenue! le but est que tu te sentes bien dans ton corps donc n'écoute que toi! on est là si besoin

copine de regime
Good
@Sourie :
Merci ????je vais essayer ton appli

copine de regime
coucou
@mel9112 :
Bienvenue dans le groupe !
Que tu tu sente bien dans ton corps est important !
Fait attention le frigo est pas un vrai ami ;)

copine de regime
Calorie

Moi perso j’utilise l’application FatSecret elle est top et facile à utiliser je trouve My fitnesspal trop compliqué à utiliser.

copine de regime
Calorie

Moi perso j’utilise l’application FatSecret elle est top et facile à utiliser je trouve My fitnesspal trop compliqué à utiliser.

copine de regime
Hello aux nouvelles

Merci d’avoir adhéré à mon groupe ! Avec Sourie nous essayons de nous faire un petit bilan chaque jour de nos journées l’important étant de se motiver dans les coups durs. Dsl d’ailleurs sourie j’ai manqué à mon devoir quotidien hier ;) la journée s’est bien passée pas de craquages j’ai même réussi à faire des muffins banane nutella pour mon chéri sans saliver lol. Pas de perte de poids par contre et je fais des journées à 1300 calories pourtant. Racontez moi vos journées les filles !

copine de regime
Hello aux nouvelles

Merci d’avoir adhéré à mon groupe ! Avec Sourie nous essayons de nous faire un petit bilan chaque jour de nos journées l’important étant de se motiver dans les coups durs. Dsl d’ailleurs sourie j’ai manqué à mon devoir quotidien hier ;) la journée s’est bien passée pas de craquages j’ai même réussi à faire des muffins banane nutella pour mon chéri sans saliver lol. Pas de perte de poids par contre et je fais des journées à 1300 calories pourtant. Racontez moi vos journées les filles !

copine de regime
hello! les nouvelles!
@Sandrinem68 :
Après 4 jours nickel, hier j'avais faim mais tellement faim depuis un jour que j'ai craqué j'ai mangé ,ca encore c'est normal si c'est équilibré, mais j'ai mangé une tartine de nutella! rRRRr je m'autorise des petits plaisirs ( chocolat noir) mais pas le nutella. donc un eu déçue. donc j'ai en tout -1.5kg et j'espère le garder demain pour le bilan de ma première semaine et faire pareil la semaine prochaine.
aujourd'hui j'ai mangé oeuf au plat le matin et actimel, le midi poelée de légumes et céréales avec deux ti oeufs en chocolat.
maintenant faut que je tienne jusqu'à 19h la soupe et les betteraves.
Et vous vos menus? Bises

copine de regime
hello ! aux nouvelles
@Sandrinem68 :
J'ai commencé depuis lundi, je ne sais pas encore si c'est efficace (je n'ose pas encore me confronter à mon ennemie la balance :)
Vous vous pesez régulièrement vous ?
Je me suis pas mal remise au sport, ce qui va aider pour la perte de poids
Pour les repas, je commence toujours le matin par de citron avec de l'eau chaude, il paraît que c'est super bon pour le corps et aide à éliminer. Avec en accompagnement des fruits (je me lève tard donc je ne veux pas manger trop le matin pour ne pas me décaler). Le midi des légumes, avec un peu de poisson ou viande, et un peu de féculents (mais beaucoup moins qu'avant). Et le soir j'essaye de faire très light (soupe, salade, crudités,bol de fruit...) mais je n'oublie pas de temps en temps un petit carré de chocolat pour le plaisir ;)

Par contre ce soir c'est apéro Skype avec des amis ! il va falloir que je fasse super attention et ça me fait peur ! je pense que je vais préparer des petits légumes découper pour pas craquer

copine de regime
Bonjour

Coucou !
Merci de m'accueillir dans le groupe :D
Je m'appelle Delphine, j'ai 30 ans et j'aimerai perdre 10kg pour me sentir plus en forme et profiter du confinement pour mieux manger et faire du sport. Pour m'aider je compte les calories avec une application (caloryguard). Voilà voilà pour la petite présentation
A bientot

copine de regime
bienvenue dans le groupe
@delphine4412 :
Hey bienvenue!
Tu t'es fixé une durée pour perdre ce poids?
Tu as déjà commencé?
Moi j'ai commencé il y a une semaine et compter ces calories marche bien :-)

copine de regime
merci :)
@Sourie :
Merci !
Nan j'ai pas de durée précise pour perdre les dix kilos (je préfère que ce soit lent mais durable ;) )
Après je vais à un mariage au mois d'Aout donc si je peux perdre du ventre avant pour rentrer dans une jolie robe cela peut être bien !
Et toi ? tu désire perdre combien et en combien de temps ?
J'ai commencée à compter mes calories et me remettre vraiment au sport depuis lundi

J'ai vu que tu avais déjà perdu 1,5 kg en une semaine, c'est bien !

copine de regime
Merci
@delphine4412 :
Je suis contente faut que ce soit durable et que je reprenne pas tout ce weekend.
J'ai un mariage en août aussi puis j'ai le mien en octobre donc je veux perdre 9 kg d'ici octobre.
J'espere que si je mange bien et fait du sport que mon corps va se débloquer et fondre !!!

copine de regime
week-end
@Sourie :
C'est sur il faut faire attention même le week-end et ne rien relâcher, si tu pense que tu va craquer pense à envoyer un message sur le groupe, on te soutiendra ;)
C'est une belle motivation ton mariage, concentre toi là dessus :D

copine de regime
Bonjour

J’ai lu vos postes et j’aimerai essayer de compter mes calories. Pouvez me l’expliquer si vous avez le temps bien sûr. Mon problème c’est la motivation. Ma volonté dure 3/4 jours et après je retombe dans mes travers. J’espère que ce groupe me permettra de tenir plus longtemps. À bientôt

copine de regime
salut
@Laure325 :
salut!
Personnellement j'ai téléchargé fitness pal, ca marche super bien, tu peux scanner tes aliments, ensuite tu rentre la quantité que tu manges et ça te dit combien de calories tu as mangé. Tu rentres aussi ton âge, ton poids, combien tu veux perdre et ça te dit combien tu dois mangé de calories par jour ( pr exemple moi c'est 1350). L'important c'est de connaitre son métabolisme de base (combien de calories utilise ton corps au repos) et combien tu consommes dans la journée en vrai en bougeant + ou -.. Il y a des sites qui t'aide à calculer. Moi par exemple vu ma taille et age je consomme au repos 1780 kcal et en vrai en bougeant peu #confinement 2000kcal. J'essaie donc déjà de rester en dessous de 200/300 kcal par jour donc 1700 kcal. APrès c'est quoi qui te fait arrêter toi à chaque fois? moi c'est la sensation de faim. j'essaie donc de manger assez des fois je mange un peu plus mais j'essaie de toujourds mangé sain et si je fais un petit écart tant pis je recommence le lendemain et je complète par le sport pour perdre du poids. J'ai tenu une fois 4 mois j'espère le refaire et que les bonnes habitudes durent surtout. Je sais pas si j'ai été très claire XDDD. a bientôt

copine de regime
coucou
@Laure325 :
@Laure35
Coucou,
Et bien ça va être sur le même principe que Sourie. L'application a des informations comme : l'âge, le poids, l'objectif poids, ma taille, savoir si je bouge beaucoup ou pas ... et en conséquence, elle me propose une nombre de calorie par jour ( il y a différentes option : option week-end qui en rajoute un peu pour se faire plaisir et option sport qui rétire les calo que tu a perdu durant l'activité sportive.
Moi aussi je pèse mes aliments et je les rentre dans l'apppli ! J'ai les calorie à surveiller mais aussi les lipides, glucides et protéines.
je peux aussi rentrer les activités sportives que je fait
Il y a aussi des courbes dont celle avec le poids qui est super motivante quand elle descend :D
Perso, l'appli m'aide beaucoup à perdre mais il y a une grosse contrainte : ça prend beaucoup de temps de tout peser ! et généralement c'est ce qui m'énerve au bout d'un moment
Si tu a des questions n'hésite pas
A bientôt

copine de regime
coucou
@Laure325 :
@Laure35
Coucou,
Et bien ça va être sur le même principe que Sourie. L'application a des informations comme : l'âge, le poids, l'objectif poids, ma taille, savoir si je bouge beaucoup ou pas ... et en conséquence, elle me propose une nombre de calorie par jour ( il y a différentes option : option week-end qui en rajoute un peu pour se faire plaisir et option sport qui rétire les calo que tu a perdu durant l'activité sportive.
Moi aussi je pèse mes aliments et je les rentre dans l'apppli ! J'ai les calorie à surveiller mais aussi les lipides, glucides et protéines.
je peux aussi rentrer les activités sportives que je fait
Il y a aussi des courbes dont celle avec le poids qui est super motivante quand elle descend :D
Perso, l'appli m'aide beaucoup à perdre mais il y a une grosse contrainte : ça prend beaucoup de temps de tout peser ! et généralement c'est ce qui m'énerve au bout d'un moment
Si tu a des questions n'hésite pas
A bientôt

copine de regime
coucou
@Laure325 :
@Laure35
Coucou,
Et bien ça va être sur le même principe que Sourie. L'application a des informations comme : l'âge, le poids, l'objectif poids, ma taille, savoir si je bouge beaucoup ou pas ... et en conséquence, elle me propose une nombre de calorie par jour ( il y a différentes option : option week-end qui en rajoute un peu pour se faire plaisir et option sport qui rétire les calo que tu a perdu durant l'activité sportive.
Moi aussi je pèse mes aliments et je les rentre dans l'apppli ! J'ai les calorie à surveiller mais aussi les lipides, glucides et protéines.
je peux aussi rentrer les activités sportives que je fait
Il y a aussi des courbes dont celle avec le poids qui est super motivante quand elle descend :D
Perso, l'appli m'aide beaucoup à perdre mais il y a une grosse contrainte : ça prend beaucoup de temps de tout peser ! et généralement c'est ce qui m'énerve au bout d'un moment
Si tu a des questions n'hésite pas
A bientôt

copine de regime
désolée
@delphine4412 :
Désolée j'ai eu un bug , ma réponse a été publiée trois fois

copine de regime
Salut!

SAlut,
je m'appelle Sourie j'ai 31 ans bientot 32 et j'ai perdu l'année dernière 10 kg en trois mois en comptant mes calories et un peu de sport. MAis cela n'a pas duré . j'ai tout repris en 1 an. et je veux pas dépasser mon poids max d'avant. je veux perdre 10 kg avant le 10 octobre soit 6 mois . je me remets au sport malgré le confinement et je limite mes apports à a cause du confinement je bouge moins, j'essaie d'écouter tout de même ma faim et ne pas m'affamer. je cherche à adopter un nouveau style de vie plus sain. Je me suis mis à l'elliptique à la maison plus les séances de Lucile Woodward sur la 3 le matin. Voila pour ma présentation ravie d’être dans le groupe. J'adore aussi les plaisirs de la vie. et vous quelle méthode avez vous? à bientôt