Notre combat contre l'obésité

Bonsoir les filles,
Merci de m’avoir ajouté.
Je profite du wk pour me présenter. Je m’appelle Elsy. Depuis le confinement je continue mes activités...mais en ligne! Corona oblige...et ma principale activité est d’aider les autres à atteindre leurs objectifs:
- s’aimer
-dépasser ses limites
-atteindre ses objectifs
Les 3 étant complémentaires.
Ma méthode privilégie:
- le rééquilibrage alimentaire (et non la privation et cela évite aussi d’avoir à peser systématiquement les aliments)
-la pratique d’une activité sportive (préserver l’élasticité des muscles et donc éviter les vergetures et le système cardio-vasculaire )
-un suivi régulier car sans aide et motivation c’est plus difficile.
Pour toutes celles qui sont intéressées je vous invite à me laisser un message sur le groupe. Nous créerons ensemble un groupe WhatsApp pour établir un: -programme de perte de poids adapté à chacune
-l’organisation de séances de Fitness en visio
-un coaching régulier par texto avec l’envoi quotidien d’idées de recettes, encas, desserts délicieux et équilibrés.
Vous pouvez aussi consulter ma page Facebook Art&Fit.
Au plaisir de vous lire.
Bonne soirée.

Bonjour les filles. Merci pour l ajout. Je m'appelle Angéline. J'ai 28 ans et je suis maman de 2 enfants : 3 ans et 3 mois. Depuis que j ai 20 ans je veux un enfant. J ai été suivie par une psy pendant 4 ans pour m aider à refouler un peu cette envie d enfant le temps que je finisse mes études et passe mon concours de prof. Durant cette période je voulais tellement être enceinte que j ai pris énormément de poids . A 25 ans j ai eu ma première fille Sophia. Puis à l accouchement j ai entame un rééquilibrage alimentaire pour perdre. J ai perdu mes 13 kilos de grossesse + 15 kilos sur 30 voulus. J ai voulu un autre bébé. Et là grossesse plus compliquée jetais allitée j ai pris 22 kilos ????????????. Donc je repars aujourd'hui avec les 30 kilos à perdre. Moralement c'est compliqué de repartir à zéro. Mais je suis ultra motivée. J ai vu que tu as fait un groupe FB je veux bien y participer car je ne pense pas toujours à venir sur ce site ^^. J ai hâte qu on se motive et s entraide. ????????????

Coucou les filles. Bienvenues. On attend votre présentation. Depuis pâques je fais n'importe quoi. J'ai repris 1,5 kg. ...

Je profite de ce message pour te souhaiter la bienvenue.

Ensuite les filles, j'aimerais connaître vos motivations, vos objectifs, vos méthodes... Et puis savoir ce que vous attendez d'un groupe.

Bonne nuit.

Ravie de te voir dans ce groupe. Au plaisir de te lire.

Pauline

@Guapa2808 :
Bonjour Pauline,

Merci pour l’ajout dans le groupe.

@Guapa2808 :
Coucou Pauline,

Tu as un programme pour perdre du poids ?
Moi suite au confinement j’ai commencé le sport et toi ?

@Céline 17 :
Coucou ,

En réalité je reprends mon alimentation de sleeve. Mon estomac est encore un peu réduit.

Voilà les principes : on ne boit pas et mange pas en même temps . Donc pas de liquides pendant les repas. On évite le gazeux normalement. Mais moi j'en bois de nouveau.

Matin :
Pain ou biscotte
Beurre
1/2 tasse de boisson chaude ( que je ne finis pas en général)
Un laitage si pas de lait

Ou
Pain + fromage

Matinée : fruit ou compote

Midi ( dans une assiette a dessert et dans la limite de 250 g pas repas)
1/3 de légumes
1/3 de protéines
1/3 de féculents
Un peu de matière grâce

Collation : un laitage et un fruit

Soir : pareil que le midi

Dans la soirée : fruit ou laitage.

Je m'autorise un petit plaisir par jour ( un ou deux bonbons par exemple )