copine de régime

SUR DE BONNES BASES 2semaines de résultats

phenq_FR_V1_banner-728x90
Nom du groupe :

SUR DE BONNES BASES 2semaines de résultats [OUVERT]
Description: Après noel , la nouvelle année, les résolutions non- tenues et les régies effets yoyo, ce groupe réunira les personnes voulant perdre du poids rapidement et sans sport!(en reprenant de bonnes habitudes alimentaires bien- sûr!!!) La motivation est le maitre mot sur ce groupe!
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 5
Créateur du groupe : KIWIKAKI09

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| Lilou34 | | Heallight | | manonpz | | KIWIKAKI09 | | Mariiie |

Discussion

copine de regime
Perdre 15kg
Posté le 15-06-2020 à 10:29:28 par Lilou34

Merci de m avoir accepté dans se groupe

copine de regime
Coucou
Posté le 04-05-2020 à 06:57:56 par Mariiie

Cc jspr ke vou lez bien alor tegime tenu a la perfection plus 30min de spor par jour pese se matin 69.200 soi une perte de 5kilo en 1semaine

copine de regime
Perdre 15kg
Posté le 15-06-2020 à 13:34:43 par Lilou34
@Mariiie :
C’est super bravo

copine de regime
Journee
Posté le 01-05-2020 à 17:50:35 par KIWIKAKI09

Petit dej
80 kcal ptit suiss
Bicottes 86 kcal
The 0 kcal jus de citron
Jus de citron 14kcl

Sous total 180kcal

Ce soir
14kcal jus de citron
Pomme 75 kcl
Poulet 200kcal

Et toi ?


copine de regime
Dejeuner
Posté le 30-04-2020 à 12:57:09 par KIWIKAKI09

Ce matin
2 biscotes 41kcal
Un ptit suisse 80 kcal
Un the 0 kcal
Sous total de 121kcal


copine de regime
Diner
Posté le 30-04-2020 à 17:50:32 par KIWIKAKI09
@KIWIKAKI09 :
Moi ce soir cest prevu
1 bol de soupe 150 kcal
Laitue tomade dinde 100kcal
Un petite pomme 60 kcal
Du jus de citron 30 kcal

Et toi tes repas?


copine de regime
Coucou
Posté le 30-04-2020 à 07:40:56 par Mariiie

Cc les filles jai crake se matin et je me sui pese je voulai atendre dimanche mai as pu resultat lundi 74.2 aujourdui 71.300 presk 3kilo en 3jou tro tro contante

copine de regime
Felicitation
Posté le 30-04-2020 à 09:07:08 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Bravooooooo je suis si heureuse pour toi !!!! Moi je vais essayer dattendre dimanche car ayant moins de poids a perdre je perds egalement moins vite!!!

copine de regime
Coucou
Posté le 30-04-2020 à 09:36:21 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Oui c sa je c ke jv pa tjr perdre si vit mai je lachere pa

copine de regime
cc
Posté le 30-04-2020 à 10:58:19 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
On se motive plutot bien tu ne trouves pas ? :)

copine de regime
Regime
Posté le 30-04-2020 à 11:23:56 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
O oui c cler c top

copine de regime
souper
Posté le 29-04-2020 à 20:09:07 par KIWIKAKI09

une soupe + une salade+ une pomme voilaa et toi?


copine de regime
Coucou
Posté le 29-04-2020 à 13:26:12 par Mariiie

Cc jspr ke sa va moi a midi salade tomate et la moitier dun steak hacher 166kcal e pa de petit dej se matin o top

copine de regime
3eme jour
Posté le 29-04-2020 à 10:17:56 par KIWIKAKI09

Salut marie!!!
Ptit dej: fromage blanc : 60 kcal+2 biscottes+the
=102kcal
Et toi?:)

copine de regime
Cc
Posté le 28-04-2020 à 12:19:57 par Mariiie

A midi pilon de poulet carotte pomme de terre navet courgette g comptter en gros sa ma fais 225kcal

copine de regime
Cc
Posté le 28-04-2020 à 12:34:45 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Vrm super!!

copine de regime
Cool
Posté le 28-04-2020 à 12:53:36 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Oui mai se soir je ve manger pareil san la viande

copine de regime
;)
Posté le 28-04-2020 à 13:53:40 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Nickel ;) Moi ce soir cest Bol de soupe: 150 kcal, salade composée 100kcl, jus de citron 36kcal, et pomme 75kcl et surtout BEAUCOUP DEAU!!!!


copine de regime
CALORIES
Posté le 28-04-2020 à 11:34:29 par KIWIKAKI09

Salut on rete motivée pour ce deuxieme jour !!!!!
Ptit dej 2 biscottes+un kiri+un thé=100 kcal

copine de regime
Cc
Posté le 28-04-2020 à 11:45:17 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Oui motiver comme jamai moi 2 tranche de pain beurre et confiture 122kcal a midi poulet et legume je compterai

copine de regime
Cc
Posté le 28-04-2020 à 12:34:17 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Cest nickel ton ptit dej????

copine de regime
Souper
Posté le 27-04-2020 à 18:44:34 par KIWIKAKI09

Alors ce soir le repas sera: soupe 150kcal. Salade composée 100 kcal. Pomme 75 kcal. Jus de citron 36 kcal

Sous total 361
TOTAL KCAL 453 kcal

copine de regime
Super
Posté le 27-04-2020 à 19:21:41 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
C'est super moi se soir la moitier d'un steack haché 139kcal et 20g de salade verte 3kcal et a 4h une pomme 167g 85kcal
Total 322kcal

copine de regime
Kcal
Posté le 27-04-2020 à 12:30:15 par Mariiie

Alor a midi la moitier d'un oeuf 44kcal une tomate de 100g 20kcal 20g de salade 3kcal et rg de Mayo 38kcal total 95kcal sa me laisse de la marge pour des fruit dans lapre midi et oui jai manger tres peut car je prend des coupe faim ils son assez puissant que sa coupe vraiment lapeti

copine de regime
Kcal
Posté le 27-04-2020 à 14:05:31 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Ok cest super comme repas tu me diras ce que tu prends comme fruits :)

copine de regime
Ok
Posté le 27-04-2020 à 14:52:15 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Oui oui je te dire la g que des pomme mais pas faim du tous pour linstan et je boi d draineur et des the brule graisse

copine de regime
Regime
Posté le 27-04-2020 à 12:04:54 par Mariiie

Et je vai esseyer de pas me pese de la semaine mais c pa gagner
Et jataque se soir mes patch slimmee croison les doi

copine de regime
Regime
Posté le 27-04-2020 à 18:41:49 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Moi aussi jvais essayzr de pas me peser de la semaine jusqua au moins vendredi mais je sens que cela va etre long mdrr

copine de regime
Regime
Posté le 27-04-2020 à 18:41:51 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Moi aussi jvais essayzr de pas me peser de la semaine jusqua au moins vendredi mais je sens que cela va etre long mdrr

copine de regime
Regime
Posté le 27-04-2020 à 18:41:52 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Moi aussi jvais essayzr de pas me peser de la semaine jusqua au moins vendredi mais je sens que cela va etre long mdrr

copine de regime
Regime
Posté le 27-04-2020 à 18:41:55 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Moi aussi jvais essayzr de pas me peser de la semaine jusqua au moins vendredi mais je sens que cela va etre long mdrr

copine de regime
Coucou
Posté le 27-04-2020 à 07:26:08 par Mariiie

Coucou les filles jespere que vous allez bien voila mon regime comence je suis motivé enfin pour linstant pese se matin 74.2 ???????? jespere etre a 71.5 lundi prochin on se motive et on lache rien

copine de regime
Coucou
Posté le 27-04-2020 à 10:47:18 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Slt je te soutiendrai dans cette corse aux kilos en trop pour moi ce matin jai mange:
2 biscottes + un ptit suisse+un thé+jus de citron

Sous total:42+50+0+10
102 kcal

copine de regime
Cool
Posté le 27-04-2020 à 11:05:44 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
On va y arivé meme si sa prend 6mois hein c quoi 6mois dans une vie quand meme mais bon jespere perdre plus vite ken meme

copine de regime
Re
Posté le 27-04-2020 à 11:38:05 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Ne tinquite pas je suis sure que si on fait aucun écard dici 3 mois nous avons notre corps de reve ;)

copine de regime
Cool
Posté le 27-04-2020 à 11:57:45 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
O oui jespere a midi moi c'est salade oeuf tomate je compterai les calorie et je te diré

copine de regime
souper
Posté le 26-04-2020 à 17:31:07 par KIWIKAKI09

Ce soir aux menux: Une soupe 150 kcal, une salade composée=100 kcal, une pomme=75kcal, jus de citron avec de l' eau=36kcl

Sous total: 361

total de la journée:453KCAL


copine de regime
????
Posté le 26-04-2020 à 19:26:38 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Bon ap a toi moi se sour g faitt des fricasse mais just avec salade et tomate.. dernier repa et demin jataque mon regime a fon

copine de regime
Coucou
Posté le 26-04-2020 à 10:48:35 par Mariiie

Coucou les filles jespere que vous allez bien moi je me lance demain mais je vais quand meme faire attention aujourd'hui et demin c'est parti a fon... se matin jai manger la moitier d'une pomme( la moitier que ma fille na pas fini)

copine de regime
slt :)
Posté le 26-04-2020 à 10:50:22 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Tu n' as mangé qu' une seule pomme?Il me semble que c' est très peu et cela va laisser place aux grignotages ....


copine de regime
Coucou
Posté le 26-04-2020 à 10:52:07 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Oui car je ne dejeune jamais just des café sans sucre impossible de dejeuner sinon mal destomac toute la journé

copine de regime
Coucou
Posté le 25-04-2020 à 18:02:30 par Mariiie

Coucou les filles merci pour l'aceptation moi je voudrais perdre 10 kilo j'en avez fait un il y a 2ans jete passer de 87 kilo a 69kilo mais ya 14mois je suis tomber eceinte jete remonter a 76 javais tous reperdu et la depuis quelque temp jen est repri 5 aujourd'hui je suis a 74 jaimeré 64 donc je me join a vous pour etre plus motivé

copine de regime
salut :)
Posté le 26-04-2020 à 10:43:14 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Pa

copine de regime
Slt ;)
Posté le 26-04-2020 à 10:49:08 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
Pas de soucis , si tu te connecte régulièrement sur " copine de régime ce grp est ft pour toi ! Je partage personnellement mes repas mes astuces pour ne pas grignoter ect ...:) D' ailleurs je te recommande vivement l' application LE SECRET DU POIDS elle est gratuite agréable et surtout très pratique d' utilisation!! Commence via un site en ligne a calculer ton métabolisme basale , puis via cette appli tu peux compter et contrôler le nb de calories que tu manges: c’est très facile et cela m' a permis de perdre 9 kilos l' an passé et pas un gramme de plus! :)

Ce matin : 2 biscottes+un ptit suisse 3,6%+ thé
sous total : 42kcal+ 50 kcal+0kcl= 92kcal

copine de regime
Regime
Posté le 26-04-2020 à 10:49:15 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Pa quoi? Je n'ai pas compri

copine de regime
Regime
Posté le 26-04-2020 à 10:51:14 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Oui oui je me sert de cette apli aussi moi elle maide car quand je voi ma dette a 400 je mange moin calorique jesseye de pas depasser les 500 voir 700 kcl max et oui je me conecte tous les jour meme plusieur foi par jour

copine de regime
Regime
Posté le 26-04-2020 à 10:51:41 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
je me suis simplement trompée mes doigts ne sont vraisemblablement plus contrôler lol

copine de regime
regime
Posté le 26-04-2020 à 10:55:21 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
LE DESTIN moi aussi j' essaye de ne pas dépasser les 500kcal ! si on se connecte toutes les deux tous les jours je suis sure que lon verra nos objs atteints !

copine de regime
Cool
Posté le 26-04-2020 à 10:56:37 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Super quelqu'un comme moi sa va nous aider tu veu faire un goup wattapp?

copine de regime
:(
Posté le 26-04-2020 à 10:58:17 par KIWIKAKI09
@Mariiie :
malheureusement je n' ai pas de téléphone pour le moment :(

copine de regime
Ok
Posté le 26-04-2020 à 10:59:14 par Mariiie
@KIWIKAKI09 :
Ok se n'est pas grave ici c'est bien aussi

copine de regime
:)
Posté le 27-02-2020 à 08:08:40 par KIWIKAKI09

Hier soir jai mange 2part de pizza pour 200kcal et une pomme pour 75 kcal 275kcal


TOTAL DU 26/022020 575kcal!!!! ON RESTE MOTIVEE!!

copine de regime
:p
Posté le 26-02-2020 à 14:20:45 par KIWIKAKI09

Ce midi jai mangé des carottes= 70kcal
du poulet=90kcal et des betteraves= 69

soit un total de 129kcal

PAS MAL!!!

301.5 depuis ce matin!!!

copine de regime
:)
Posté le 26-02-2020 à 12:40:12 par KIWIKAKI09

Postez ce que vous mangez à chaque repas ainsi vous resterez motivées sur de long terme croyez moi!!!

copine de regime
MOTIVATION
Posté le 26-02-2020 à 12:37:05 par KIWIKAKI09

Aujourd'hui ce matin jai manger Des biscottes pour 102.5kcal un peu de confiture pour 30 kcal et du lait demi écrémé avec mon café soit 40kcal un total de 172.5 kcal pour mon ptit déj de ce matin ON RESTE MOTIVEE!!!