on la rien !! -30kg

j'ai penser a un truc et si on créer un groupe facebook privé evidement sa serrai peu etre plus simple pour comuniquer ? qu'en penser vous ?
Et lacher rien les fille on va cramer tous ce gras que nous fais ch...

@bluesky47 :
Je pense que c'est une bonne idée, c'est compliqué de communiquer ici :')
Pourquoi pas plutôt what's app ? Facebook je n'y suis jamais..

Je tiens a m'excuser de ne pas avoir fais un petit coucou hier , se fut une dur journée, mais je lâche rien et reste motivé ^^ . ce soir séance de sport de 30 mins intensif sa libère les mauvaise pensées

alors les copine de régime comment c'est passer cette journée ?

Pour ma pars une catastrophe niveau perso du coup se soir plutôt que de me jeter sur le chocolat j'ai fais une petite séance de sport!

@bluesky47 :
Désolé, oui tout vas bien juste beaucoup de repos !
On est parti pour une nouvelle semaine, je crois en vous ! De mon côté, déménagement finis, donc on repart à recommencer à cuisiner cuisiner tranquillement
Comment c'est passé votre week-end les filles ?
Bluesky47, en quoi consiste ce programme ? Niveau sport ce n'est pas trop difficile ? J'ai un peu du mal avec les programme sportif acheté comme ça car je me fais très facilement des entorses et au final ce n'est pas adapté :')
Bon courage !

@Blimsfy :
il propose plusieur option pour les personnes sensible ou tu a des option sans choc au debut quand tu as beaucoup de poids à perdre. ... après franchement le debut est dure ^^

@bluesky47 :
Toute reprise de sport est difficile de toute façon, qu'on soit d'accord hihi ! C'est bien qu'ils adaptent, au moins tu en a eu pour ton argent, se retrouver avec un programme inadapté il n'y a rien de pire !
Comment c'est passé ta journée ?

bonsoir a toute !! j’espère que vous aller bien? et je souhaite de tous cœur que ce groupe nous aide à atteindre nos objectifs

@bluesky47 :
Je me suis inscrite car je veux aussi perdre du poids ce n'est pas très facile
Je me suis inscrite sur WW depuis le début d'année mais j'ai du mal à m'y mettre
Je me dis de pouvoir partager avec d'autres personnes cela va peut être me motiver
Pouvoir échanger des idées pour les repas et ce motiver pour faire un peu d'exercice
Merci de m'avoir accepter

@Cath 35 :
plusieurs fois j'ai essayer mais a chaque fois je m'y tient pas alors je te comprends , a plusieurs on est plus fort ;)
Pour ma pars j'ai commencer hier , je ne fais pas de régime a proprement dis mais je vais essayer de rééquilibrer mes assiette et manger un peu moins et faire 4 a 5 séances de sport par semaine ... je suis le programme T12S pour ma part enfin j'essai ^^ .
je connais pas trop le principe WW mais va y lance toi je serrai la pour te motiver ;)

@bluesky47 :
Super ! Merci de m'avoir également acceptée. Pareil que toi Bluesky47 je vais rééquilibrer mon alimentation et aller à la salle de sport rapidement !
Personnellement, je n'aime pas parler de mon poids à mes proches, mais si j'ai personne à qui en parler, à qui "rendre des comptes" (je me comprend :')) je ne m'y tiens pas.. Voir votre progression, et devoir vous donner la mienne me motivera j' espère !
On y crois, on est des warrior les filles!

@bluesky47 :
Dans la journée ça va encore mais le soir quand je rentre j'ai vraiment très faim
J'ai lu que l'huile essentielle de pamplemousse était un coupe faim je vais essayer ça
Je vais aussi me remettre au sport
Dimanche j'ai fait 30 min de velo elliptique et ce soir je refais le même programme et toi tu fais quoi comme activité sportive?
WW me coûte quand même assez chère mais je prends les idées menu c'est pratique pour diversifier ses repas
Par contre je me rend compte qu'il faut tu temps pour faire ça :préparation des repas....enregistrer les aliments.
Ce soir sport on se motive????

@Cath 35 :
Saluuut !
Personnellement moi hier, journée très difficile, petit problème de santé, urgence toute l'après midi jusqu'à tard, en rentrant on c'est juste fait quelque crêpes salées et sandwich entre deux consultations le midi aux urgences, raté.
Cath, essaie de prendre une vrai collation, parfois il vaut mieux diminuer sa prise alimentaire du midi ou soir et prendre une collation complète plutôt que grignoter tout et n'importe quoi !
Je te conseil un fruit et fruits oléagineux ou yaourt nature sans sucres !
Moi je vais à la salle, tôt le matin 3jours par semaines, un coach m'a fais un programme ! Et j'ai vu qu'il y avait de l'aquabiking pas loin de chez moi, je vais voir pour peut être m'inscrire !
Pour les repas, les week-end je prépare tous les légumes moi, épluchage, coupage, pour que la semaine j'ai plus qu'à les faires cuires ! Et je congèle beaucoup aussi

@Blimsfy :
Cc j'espère que tes soucis de santé ce sont arrangés ?
Merci pour l'idée de la collation hier j'ai mangé une pomme a 10h mais aujourd'hui j'avais oublié et bien j'ai mangé 2 balisto????
Ce soir j'ai fait une séance d'hypnose et 30 min de velo????je reste motivé
Et toi ta journée c'est bien passé ?

@Cath 35 :
pour ma part je suis le programme t12s que j'ai acheter l'année dernière , l'avantage c'est qu'un fois que tu la,tu la pour la vie ... dedans tu as des entraînement a faire a la maison en 30mins 4 5 fois par semaine et plein d'astuce alimentaire plus un accés a un groupe Facebook privé. Cette année c'est la bonne alors je le fais et je m'y tiens