Les déterminé(e)s!

relaxation

Posté le 01-04-2016 à 18:59:06 par rose2014

On relaxe pour le week-end !!! C'est connu, le stress perturbe le corps, l'aliment et nous fatigue, donc week-end ressourcement!! :-)

revenante

Posté le 26-12-2015 à 10:22:40 par debboo

Bonjour les filles
Je reviens aujourd'hui après 2 petit mois d'absence
Après les fêtes je décide de me reprendre en main pour devenir la sirène de cette été par dit
Alors le petit récapitulatif
Mes objectifs :
Peser 58kg
Perdre ma bouer de sauvetage car je sais nager maintenant ( je sais je me tourne en dérision mais c'est plus sympa comme sa )
Et surtout que je me mieux et moins fatigué après un effort

Ma situation aujourd'hui
Je mesure toujours 1m61 ^^
Pour 66kg ( - 4KG depuis ma dernière visite, je ne sais pas comment )
J'ai du perdre des centimètres car je ne sors plus sans ceinturée avec mes jean récents
Niveau sport bas un peu plus bas que néant mais cela va changer vu que je n'ai plus de voiture
Donc je vais marcher marcher marcher
Niveau alimentation je me fais plaisir en mangeant de tout des fast-food mais on m'a. Fais remarqué que je mangeais plus doucement et moins de quantité
Je crois que j'ai fais le tour
Pour cette année on va réintégrer le sport et plus de légumes
Et vous les filles ou en êtes vous ^^

plein d'énergie

Posté le 02-12-2015 à 15:31:19 par rose2014

Je suis super motivée :-) je réduis les fringales en me parlant pour me contrôler!
En plus vaut mieux que je reprenne le contrôle de mon alimentation avant Noël pcq il y aura bcp de triche!!
Continuons! On est bonne!! Ajd je vais manger des oeufs, du fromage, fruits et craquelins et du porc!
Et vous c'est comment?

youpi

Posté le 04-12-2015 à 15:19:47 par rose2014

@rose2014 :
Bientôt 1kg de perdu!! On continue :-)

récapitulatif

Posté le 01-12-2015 à 15:33:12 par rose2014

@debboo :
Ce n'est pas facile de rester motivée mais vomme j'ai pu maintenir ma perte de poids, je reste motivée! Je vise la perte de 1lb par semaine d'ici 2016, ensuite un plateau d'1-2 mois où je vais maintenir la perte. Je compte diminuer les collations en soirée et faire du sport 3x30mn par semaine.

Ajd ce sera omelette, pita ce midi et boeuf ce soir! On continue!! Bravo pour le sport 3-4x semaine!

Aujourd'hui

Posté le 24-11-2015 à 12:21:24 par debboo

alors aujourd'hui se sera une heure de piscine
ce matin j'ai manger 50g de pain beurré
1 verre de jus d'orange

à midi
Salade verte tomate choux blanc avec sauce crudités alléger
2 oeuf mollet
et 109g de flageolets avec quelques poivrons dedans

avez-vous abandonné le site ?? ou atteint vos objectifs

coucou

Posté le 27-11-2015 à 15:59:46 par rose2014

@debboo :
Perso j'avais déserté le site! Mais je suis de retour pour perdre 5lbs d'ici Noël :-) comment tu vas? Tu manges très santé en tout cas! En plus de l'exercice physique! Tu en es où côté objectif?

récapitulatif

Posté le 27-11-2015 à 21:42:38 par debboo

@rose2014 :
coucou rose
j'ai commencer il n'y a pas très longtemps pour les repas et c'est pas facile tout les jours de reprendre
j'ai envie de pleins de chose pas bien
coter objectif jais pas trop changer
10kg à perdre mais je ne suis pas fixer sur le poids plutôt sur ma graisse au niveau du ventre
je me suis mise à 3 fois 1h 30 de sport par semaine pour commencer
soir le mardi le jeudi et le vendredi matin et 1 dimanche hé sur 2 quand je travaille pas
j'avais pas mal décrocher mais la je me suis rebooster et je vais rien lâcher pour perdre
je ne me suis pas repeser mais
coter positif mes jeans me perde pas mal

et toi rose comment va tu ??
ou en est tu ??

salut les filles

Posté le 22-11-2015 à 20:50:48 par debboo

salut les filles
après une longue absence je reviens
je n'ai été guère motivé en se moments entre le froid, la fatigue, et les actualités

mais faut pas se laisser aller
alors je reviens vous voir pleine de motivation
je vais recommencer ma peser d'aliments dès demain
et le sport progressivement
je n'aime pas repris de poids malgré mes gros excès
et vous alors ??
ou en êtes vous ? ? avez vous atteins vos objectifs ? ?

compréhension

Posté le 08-11-2015 à 21:37:11 par rose2014

@sandra82 :
Salut les filles!!!

Oulala l'automne nous a bien rentré dedans :-(
Mais c'est finit! Je me sens ballonnée et faible, alors que je me sentais bien quand je m'entraînais et mangeais bien!! Je recommence le sport cette semaine :-)

relachement

Posté le 09-11-2015 à 14:52:18 par debboo

@rose2014 :
je sais pas si c'est l'automne ou la reprise du travail
mais j'ai relaché
je me sens fatigué et je n'ai aucune motivation quand je rentre du travail
mais cette semaine je reprend le sport aussi et les repas sains
avec la fatigue j'ai pas très bien manger cette dernière semaine
déjà je ne grignote plus du tout entre les repas
maintenant il faut que je mange en quantité resonnable pendant les repas
aller Je me motive ^^

oui!!

Posté le 09-11-2015 à 22:20:30 par rose2014

@debboo :
Coucou :-) continuons nos efforts :-) ne serait-ce que pour avoir plus d'énergie et être fière de nous! Yééé

déserté

Posté le 23-10-2015 à 08:26:46 par debboo

coucou les filles
j'ai un peu déserté et je me suis laisser aller ses dernier temps
je compte bien me mettre un bon coup de pied dès lundi pour me bouger et reprendre mon rééquilibrage
et vous où en êtes vous ??

déserté

Posté le 23-10-2015 à 17:04:37 par rose2014

@debboo :
Coucou! Comme toi j'ai déserté. Je vous lis, mais pas trop l'énergie de vous répondre, je vais me reposer et revenir pleine d'énergie!! Et vous où en êtes-vous??

IDEM

Posté le 24-10-2015 à 08:43:52 par sandra82

@debboo :
Tout pareil. Je n'écris plus beaucoup et niveau rééquilibrage alimentaire c'était pas trop ça cette semaine. En plus j'ai le don de me relâcher un peu dès que je perds du poids. En plus c les vacances scolaires donc pas de Zumba et en finissant à 19h tous les soirs je n'avais pas la motivation d'aller courir toute seule.
Sur ces brèves paroles je vous souhaite un bon week end.

Trouvaille!!!!!!

Posté le 15-10-2015 à 16:46:01 par Lillolasygale

Regardez les filles j'ai trouver un truc extra ( pour celle qui connaissent pas)!
Www.lalignegourmande.fr c'est une blogueuse qui poste ses recettes sans matières grasses et sans sucre et ca a l'air top !!! Je vais tester les barres chocolatés et d'autres recettes ...... Bisous

Micro Nutrition

Posté le 14-10-2015 à 07:58:05 par Lillolasygale

Plus les jours passent plus je ressens le besoin de manger sainement, je suis dans ma 3 e semaine de sans sucre avec un craquage fulgurent et j'ai tout de même de moins en moins envie de sucre.
Après ma longue discutions avec mon kinésithérapeutes micro nutritionniste et après avoir vider mes placard des produits déjà présents je compte réellement bannir les farines raffinées et opter pour des farine complètes bio ( attention à celles qui nenlésont pas a cause des pesticides présent à forte dose sur la coque qui est conservé pour la fabrication de cette farine)
Je vais tester un pain on Véra :))
Après tout le,féculent est la base de notre alimentation mais nos ancêtre ne consommaient pas de blé rafiné.......
Bonne journée les filles

Une perle!!!!!!!

Posté le 12-10-2015 à 12:46:05 par Lillolasygale

Je viens de découvrir un thé au superbe vertues qui pourraient nous aider à perdre nos kilos superflu.... Il s'agit de ce thé( je fais un copié/collé)
Thé Pu Erh impérialLes vertus du thé sont nombreuses, et celles du Pu Erh sont réputées dans la pharmacopée chinoise, où il est classé parmi les plantes médicinales. Le Pu Erh favorisait, entre autre, la perte de poids, la lutte contre le cholestérol, et la bonne circulation du sang. Aux Etats Unis, on lui donne même les noms de « dévoreur de graisse » ou « mange graisse ».

Cependant, il possèderait bien d’autres qualités :
- Il purifierait et désintoxiquerait l’organisme ;
- Il renforcerait le système immunitaire ;
- Il faciliterait la digestion des aliments gras ;
- Il réduirait le taux des graisses dans le sang ;
- Il abaisserait le niveau du cholestérol ;
- Il activerait le métabolisme du foie ;
- Il aiderait à l’élimination du surplus pondéral résultant d’une alimentation inadéquate ;
- Il dissiperait les effets de l’alcool.

Le Pu Erh donne une liqueur sombre et dégage des arômes puissants, une saveur animale où se mêlent des notes de cuir et de sous-bois. Son parfum rappelle la terre humide et l’écorce.
La première rencontre avec le Pu Erh est généralement surprenante, voire déconcertante, mais si l’on sait apprécier son goût intense et puissant, il devient incontournable. Faiblement caféiné, à déguster du matin au soir.
Je l'ai goûté chez une cliente, ca a le goût de foin,,personne ca ne me gêne pas et je vais en acheter dès aujourd'hui . Ma cliente a perdu 5 kilos en reduisant naturellement la bouffe et en consommant ce thé 3 tasses par jour, en plus ils infuse plusieurs fois .
Je ne connais pas les tarifs donc peux pas vous dire....
Bise

le thé et les tisanes

Posté le 12-10-2015 à 14:14:03 par rose2014

@Lillolasygale :
Mmmm j'aime ton enthousiasme Lillo! Mais sachez Mesdames que tous les thés ont la vertu de réduire les graisses et de couper les fringales.

En prenant 3T de thé par jour il est possible de perdre du poids. Que le thé coûte 1 euro ou 15!! Choisir un thé qu'on aime sans devoir ajouter du lait miel et sucre c'est l'idéal, donnez moi des nouvelles!

Amatrice

Posté le 12-10-2015 à 21:42:12 par Lillolasygale

@rose2014 :
La tu m'apprend quelque chose.... J'ai la,machine specialT j'en bois tout les jours de différents goûts.... Je ne savais pas que ca avais un pouvoir amincissant....
Bon je l'ai acheter 4,50/100gr ca va me suis pas ruinée ... Quand je commande chez nestlé j'en ai pour 100€.....(6 mois)
Il est pas degueu mais j'ajouterai pas de lait ni de miel ... Sinon ..... Gros fessier :))))
Bonne soiree

thé et tisane

Posté le 12-10-2015 à 23:20:55 par rose2014

@Lillolasygale :
Oui ça a plusieurs vertus pour le poids et la santé!!! Il fait en boire autant qu'on peut :-)

thé et tisane

Posté le 14-10-2015 à 16:07:14 par debboo

@rose2014 :
coucou j'ai entendu dire en effet que c'était très bon pour la sante
malheureusement je n'arrive pas à boire de thé
je trouve pas sa bon sans ajouter 1 tonne de sucre et encore
que me conseillerez vous les filles

conseil

Posté le 09-10-2015 à 22:12:28 par debboo

coucou les filles
j'ai besoin de vos lumières et conseils
depuis le début de la semaine je vis un véritable enfer, ce qui de vaut être pour moi une bonne chose devient un cauchemar
j'ai démissionner de mon posté que je vivais mal depuis le changement de collègue pour un nouveau poste que j'attaque dans 15 jours
je fais donc mon préavis enfin bref je devrais être bien mais au lieu de cela je suis ultra stresser
et mon corps me le fais ressentir
j'ai mal au ventre
pas fin ou peu et quand je mange jais envie de vomir
Jme sens balloner ect
je ne sais pas quoi faire ni comment me soulager et me sentir mieux
alors voilà je vous appelle au secours

stress

Posté le 10-10-2015 à 15:31:14 par rose2014

@debboo :
Salut Debboo! Félicitations pour ce choix :-) ce sera bien tu vas t'amuser!

D'ici là tu vis sûrement beaucoup de stress et c'est normal! Relax toi (tisanes, marche ou jogging, techniques de relqxationnaur youtube, yoga sur application de cellulaire, musique qui te fait du bien, lecture, bain, etc.), prend de bonnes respirations, ferme les yeux et imagine que ça se passera bien et que tu te sentiras bien à ce poste! À faire tous les jours autant de fois que nécessaire :-)!!! xxxxx prend soin de toi!

rose

Posté le 10-10-2015 à 16:51:41 par debboo

@rose2014 :
merci beaucoup
je vais suivre tes conseils et me relaxer ainsi que prendre un peu de temps pour moi
merci pour ces conseils

Destress

Posté le 11-10-2015 à 22:03:12 par Lillolasygale

@debboo :
!!! Tout ça c'est du au stress..... Peur de la,nouveauté du coup nausée pas faim etc....
Ca va passer une fois tes marques prises tu te sentira mieux.
Tisane au thym, spasfon .....repos et si tu peux aller aux termes.... Pain à bulles sauna ...
Bisous

grand merci

Posté le 14-10-2015 à 16:10:48 par debboo

@Lillolasygale :
j'ai suivis vos conseils, se week-end j'ai pris du temps pour moi pour me détendre
bonne douche
bon romans et repos
j'ai pas retrouver lapetit mais je me sens mieux ( plus de nausée plus trop mal au ventre) je me sens un peu mieux
j'espère que sa ira mieux dans les 2 semaines ( je prend mon nouveau poste )
merci pour vos conseils

La changement

Posté le 15-10-2015 à 16:44:15 par Lillolasygale

@debboo :
Le changement fait peur ,,on dit souvent la relaxation aide... Moi perso je narrive parfois pas me relaxer mais bon j'essaie ....
Tu travail dans quel branche ?
T'inquiète tout va bien se passer et vois le côté positif , t'as pas faim tu ne manges pas et donc et donc ....... Tu grossis pas hahahaaaaa
Bon courage ma belle .

le changement

Posté le 15-10-2015 à 22:03:09 par debboo

@Lillolasygale :
merci du côté positif
c'est vrai que sa aide lol ^^
je serais toujours vendeuse en boulangerie mais dans une plus grosse structure et plus de rigueur et avec plus de possibilités de monter en grade dans l'entreprise
je suis une super angoisser et tendu de la vie lol

Comme ça doit être dur !!!!

Posté le 24-10-2015 à 22:04:52 par Lillolasygale

@debboo :
C'est super de changer et surtout de savoir que l'on peu évoluer ... Je te souhaite de réussir
Mais COMME ÇA DOIT ÊTRE DUR DE TRAVAILLER AVEC CETTE FABULEUSE ODEUR DE VIENOISERIE, PAINS, BRIOCHES......... Je serais obèse en vendant ces merveilles !!!! Croissant pur beurre et tout et tout ..... Le,CHOCOLAT ...mmmmmmmmm
Tu sais, je suis aussi une super Lega angoissée mais je me suis aperçue que ça ne sert a rien, les choses qui doivent arriver arrivent qu'on le veuille ou. On. Et tout ce que ça nous apporte de se stresser, c'est de pas bien dormir et de se pourrir la vie. Il est bon d'avoir des objectifs cela nous permet d'avancer mais faut prendre la vie relax.
Bon courage a toi :)
Bise

merci

Posté le 25-10-2015 à 02:47:44 par debboo

@Lillolasygale :
merci à toi Lillo
c'est vraiment très tentant toutes ses viennoiseries d'où mes kilo en trop
j'ai vraiment relaxer ce te semaine

Petits farcis

Posté le 09-10-2015 à 12:46:18 par Lillolasygale

Alors les Girls, aujourd'hui le,chef Lillolasygale vous propose des aubergines farcies:
1 aubergine
60gr de fromage de chèvre frais a 12%MG
1 œuf
1 boite de thon au naturel
Faites blanchir les aubergines,
Mélangez 1 bt de thon, 1 œuf et 60gr de chèvre frais , ail persil sel poivre ( autres épices selon goût )
Une fois les aubergines blanchies. Prélevée l'intérieur,,mixer et ajoutez à la farce.
Remplir les aubergines et four a 200 pendant 45 minutes
Régalez vous ......
Superproteiné heatly et rassasiant .

top chef

Posté le 09-10-2015 à 17:19:59 par debboo

@Lillolasygale :
merci à toi pour cette petite recette
je testerai rapidement merci

Mmmmh

Posté le 09-10-2015 à 18:21:50 par sandra82

@Lillolasygale :
ça me donne faim. Je pense que je v la tester moi aussi. Merci pour cette recette.

j'ai faim!!

Posté le 10-10-2015 à 15:33:23 par rose2014

@sandra82 :
Waou ça donne envie!!!!! Merci Lillo pour les détails! :-)

Tu nous diras comment est bon le verre de rouge du samedi!! Bon week end ;-)

Pfiouuuuuuu

Posté le 11-10-2015 à 22:07:54 par Lillolasygale

@rose2014 :
Ca a été la ca ta.... J'avais pris des résolutions je m'étais fais un film dans ma tête .
Arrivée chez nos amis ... Ca a été l'orgie !!!! A mon avis le kg de gras perdu a été repris en un repas!!
Elle m'as sorti un vendanges tardives.... (3 verres) des toast de foie gras maison ... Je les ai pas compter.... Saucisson et tout autre apéro bien calorique
Et tadaaaaaaaa raclette!!!!!!! 5 morceau de fromage 2 pdt...... Charcute salade... Glace ...
Résultat : insomnie tellement j'ai eu mal au ventre....
Aujourd'hui j'ai quasi rien manger ....... !!!!! Je suis pas trop fière de moi mais j'ai 2 se.aines pour rattraper !!!
Je reçois du monde chez moi mais la je vais pas faire n'importe quoi, j'ai trop souffert cette nuit !!
Bisous les filles
Bonne nuit et bon courage pour la semaine qui arrive

la santé

Posté le 12-10-2015 à 00:40:36 par rose2014

@Lillolasygale :
Ohhh repose toi bien!!! Ton système a du trouver ça difficile!! :-o faut penser à la modération quand on reçoit !

habitude

Posté le 14-10-2015 à 16:13:45 par debboo

@Lillolasygale :
Ton estomac et ton corps n'a pas du apprécier ton copieux repas
sans sen apercevoir on s'habitue vite au changement
je te félicite pour le lendemain
et l'avantage quand on reçois c'est qu'on décidé du menu ^^

Oh oui

Posté le 15-10-2015 à 16:51:09 par Lillolasygale

@debboo :
Pour ce samedi mon mari m'as demander de faire des escalopes a la parmiggiana du coup je vais pouvoir me faire plaisir car la mienne je ne vais pas la paner et du coup je pourrais bien manger.
Pour l'apéro je placerai des concombres du choux et divers crudité pour pâlie a la tentation ....
Je ferais des tagliatelles de courgettes (pour moi) et en dessert je ne sais pas bien encore je voulais tester un roulé citron ....avec éclats de noix de cajous .... On verra :p
Je goûterai certainement et je limiterais à un verre de vin rouge .
Ca va être de la préparation mais on a rien sans rien :p

cuisine

Posté le 15-10-2015 à 22:05:36 par debboo

@Lillolasygale :
tu m'as l'air d'être une exelente cuisinière
je ne cuisine que très peu helas
ou trouve tu t'es idées ??
et comment apprend tu ??

Selon mon mari , Oui

Posté le 24-10-2015 à 22:14:03 par Lillolasygale

@debboo :
Je suis passionnée de cuisine alors je pêche les idées un peu partout.
Je suis collectionneuse de Tupperware, et de moules flexipan Guy Demarle , et en ce moment j'adhère au manger sainement.
Je suis en stabilisation , j'ai atteint 59 kilos et j'en ai mare de me restreindre du coup je réintègre les féculents un jour sur deux.
jai une 50aine de livres recette, et j'essaye de varier pour pas me lasser . Et puis ma maman est une excellente cuisinière, j'ai grandis avec le fait maison , j'ai toujours connu les pattes fraîches, les raviolis maisons ... Ma,grand mère les faisait au rouleau... Elle coupait les pâtes aussi rapidement qu'un cuisto émincé un oignon..... Enfin tu vois un peu le pourquoi je suis comme ça :)
Le tout est de s'y intéresser et ensuite ça viens tout seul.... Je pense m'améliorer au fur et à mesure des années
Il faut aimer c'est comme tout ...
Bonne soirée à toi

se relever

Posté le 08-10-2015 à 23:18:53 par rose2014

Je recommence le sport de manière quotidienne. Mon objectif est d'arriver à intégrer 10h/semaine d'activité sportive pour améliorer ma santé. Ici les Médecins font une nouvelle pub, ils prescrivent aux gens de bouger.

C'est difficile pcq je fais 10mn/jour et je me sens lasse. J'ai honte de mes performances puisqu'avant 3h de sport c'était facile :-( je dois arriver à laisser mes reproches de côté sinon je continues à ne pas bouger! J'ai un cercle vicieux à briser!!! Qqun d'autre à une cassette de reproches à briser?

Pas de honte à avoir

Posté le 09-10-2015 à 12:31:21 par Lillolasygale

@rose2014 :
Tu ne dois pas de fixer des objectifs si haut!!! ( à moins d'une faute de frappe) 10 heures de sports/semaine c'est beaucoup de trop ...
Il faut que tu varie , il n'y a pas quelque chose que tu aime ? Danse orientale, zumba, step ou autre ? Une association dans une salle des fête près de chez toi ? Du pilates ?
Ou alors faire des exo a la maison mais la ca demande une discipline légendaire .....
Fixe toi au départ 1:00/semaine en deux temps 30 minutes + 30 minutes, et écoute et la musique , change d'endroits .....
Bon courage !!!!! Làvolonté est la meilleur arme et le décliquetaient toujours ....

sport exigeant

Posté le 10-10-2015 à 15:26:27 par rose2014

@Lillolasygale :
Ouii merci lillo!! J'aime bcp le pilates, la muscu, le jogging, les sports. Je veux faire 10h dans 1 ans (mettons 3x1h30 de sport différent, du vélo, du patin, un peu de jogging et de muscu chaque jour) pour pouvoir bouger très souvent, un peu. Avec les enfants ce serait cool que je puisse faire du sport!

Je travaille à y aller 10-60mn par jour pour commencer! Lentement mais sûrement comme on dit! Merci :-)

3hrs/sem

Posté le 12-10-2015 à 21:48:03 par Lillolasygale

@rose2014 :
Le mieux est que tu fasse 3 heures régulières par semaine sinon tu vas trop de dégoûtée au départ. Je dirais'.elé2 !! Mon kinésithérapeutes me dis que dès lors que l'on pratique un sport deux fois semaine on vois les résultat ...
Moi je fais du fitness et je cours ( quand j'ai une alimentation correcte)
Donc la j'ai hâté de recommencer pour de bon ... Je nage aussi 1km/45minutes
Le roller je peux pas en faire car je me suis fait une blessure grave la dernière fois a cause de mon grand qui m'a entraîné dans sa chute.... ( arrachement osseux...etc.....)
Je fais fitness 2fois/sem et 1 hé de cardio .
Jette un œil sur le tbc( top body challenge) elle propose des exo 30minutes/jour c'est vraiment bien ...
Bisous

activités sportives

Posté le 12-10-2015 à 23:23:46 par rose2014

@Lillolasygale :
Ça totalise environ combien de temps par semaine toutes tes activités sportives?

Ne pas se fixer de temps

Posté le 14-10-2015 à 07:52:47 par Lillolasygale

@rose2014 :
Tu ne devrais pas te focaliser sur le temps que tu vas passer a faire du sport mais simplement en faire et te faire plaisir......
3 fois par semaine et être régulière. Pour moi cela semble un très bon objectif.
Dans un premier temps tu fais deux fois et ensuite tu vois... Par ce que si tu narrive pas t'y tenir tu risque d'être frustrée
Il faut aussi savoir que dans une perte de poid le,sport est efficace à 40% voir moins contre 60,70% contre l'alimentation !!!!
Mes profs de sport ainsi quémonnkiné micro nutritionniste me l'ont encore confirmer ...
Commence par marche rapide et course et quand il fait trop froid natation'....
Bon courage

récapitulatif

Posté le 06-10-2015 à 09:20:59 par debboo

oucou les filles,
bon je récapitule un peu
je me suis peser hier 67,5kg
j'ai plutôt bien recommencer la semaine
hier matin 2 biscottes beurré
midi 1 tranche de jambon et un petit morceau de fromage 1 part de quiche
pas de goûter
hier soir
pâtes sauce tomate et boulette de viande en quantité resonnable
niveau sport
hier 30 min de marche
et reprise du boulot
j'étais hs hier soir
voilà et vous ou en êtes vous ??

récapitulatif

Posté le 06-10-2015 à 17:46:49 par rose2014

@debboo :
Coucou les filles, bravo debboo!! Continue!! J'ai été malade et j'avais repris un peu, mnt je suis revenue à 57,9kg!

Je suis fatiguée donc j'essaie surtout de bien m'alimenter (orange, tisane, légumes) pour reprendre des forces!!!
Je ne bouge pas ces temps ci, pas l'énergie, mais ça reviendra sous peu!
Et vous où vous en êtes?? :-)

sport+, alimentation -

Posté le 08-10-2015 à 21:53:49 par sandra82

@rose2014 :
Salut les filles,
Je continue à être régulière dans mon sport, par contre avec mon équilibre alimentaire c plutôt le yoyo, un jour oui un jour non. Du coup ça fait un moment que je ne me suis pas pesée, par crainte du chiffre qui pourrait apparaître certainement. Bref je v essayé de me peser samedi, je verrais bien.
En tout cas très bonne idée pour les tisanes Rose je v m'y remettre.

tisanes

Posté le 08-10-2015 à 23:09:01 par rose2014

@sandra82 :
Quand je fais des tisanes j'en offre aux autres et avec l'odeur tlm en veut. J'en prends plusieurs d'affilé lorsque j'en prends et ça coupe mes fringales, surtout qu'il y en a au chocolat, aux fruits etc etc.
Depuis plusieurs semaines je ne mange plus de dessert et de grognotines. Je prend un yogourt, un fruit ou un biscuit si j'ai encore faim et je termine par une tisane! Ça marche!

Une gâteau pour Nous!!!!!

Posté le 02-10-2015 à 07:29:27 par Lillolasygale

Je nensais'pas si vous êtes abonnées à la,newsletter de fourchette et bikini mais c'est un super site et ils ont poster la,recette d'un cheasecake japonais qui a l'air à tomber par terre.......
http://www.fourchette-et-bikini.fr/actus/la-recette-magique-du-souffle-japonais-aux-trois-ingredients-37093.html?utm_source=Newsletter&utm_campaign=Desserts%20de%20mamie%20en%20version%20allégée&utm_medium=Fourchette-28092015 Je vais le tester rapidement ..... Ca a l'air top Bonn
Sinon comment allez vous les filles ??? Moi ça va
Ah oui j'ai découvert un autre truc aussi qui peut vous intéresser ca pourrait booster votre perte , j'envisage de l'acheter pour l'après fêtes de fin d'années , ca sappel'SoShape c'est des boisson hyperproteinees qui remplace le,repas du déjeuner et dîner et on conserve un déjeuner normal. Ca a l'air bi on peu faire une cure de 5/14/30 jours au choix et c'est pas trop cher..... Voilà les dernières infos . Bonne journée à toutes . Et bon weekend !!!!! Mouahhhhh

Hyperprot

Posté le 04-10-2015 à 09:16:21 par sandra82

@Lillolasygale :
Salut lillo,
Je viens de voir que tu voulais commencer des repas hyperproteinés à base de boissons, je pense sincèrement que ça peut aider à perdre du poids mais par contre ce que je crains c'est de les reprendre rapidement une fois que tu arrêtes.

recette délicieuse

Posté le 05-10-2015 à 17:03:07 par rose2014

@Lillolasygale :
Oh mon dieu ça semble décadent!!! À tester absolument!!! Merci Lillo!!

Comme le dit Sandra, j'ai testé les shakes protéinés et c'est merveilleusement efficace, j'avais perdu plus de 10% de mon poids en 2 semaines à peine, mais j'ai tout repris fois 2 et ça a diminué la vitesse de mon métabolisme. Je crois qu'il faut l'utiliser dans le cadre d'un suivi nutri et qu'il faut prévoir une phase de retour aux aliments d'avant de 10x le nombre de semaines qu'on l'a utilisé (dans mon cas s'aurait du être 2 semaines utilisation et 5 mois de retour lent aux aliments normaux) pcq le corps récupère difficilement après un tel choc!

protéines

Posté le 06-10-2015 à 09:18:06 par debboo

@rose2014 :
j'ai toujours pencher que tout ses produits ou les régimes un peu particulier n'aident pas sur le long termes
un rééquilibrage et du sport semble être la bonne solutions, plus longue par contre

Krisslaure

Posté le 06-10-2015 à 20:36:20 par Lillolasygale

@sandra82 :
Oui j'avais aussi tester les produits Krisslaure et effectivement c'était rapide mais inefficace car quand tu arrête tu reprend lédouble .
La c'est plus dans le,cadre d'un gommage après fêtes si vous voyez ce que je veux dire....
Plus quelque chose que je prendrais pour me, caller avec peu de calories ( genre un lendemain de raclette)
Je ne comptais pas en faire une alimentation principale sur 2 repas/ jours.
Sinon a part ca J’arrive ! Presque à terme de ma diète stricte sans sucres.... Jeudi la,pesée mais je crois que je vais être déçue.....
J'ai quand même perdu une taille mais je vais pas continuer trop longtemps, je veux réintroduire les féculents et faire mon sport car les féculents sont nécessaires et ils,me,manquent.....
La phase stab va commencer avec une raclette ( invitation de dernière minute) ca sera mon cheatmeal et ensuite 1 jour sur deux je réintroduit les féculents....
Sinon niveau sport j'ai fait lundi 20 minutes de tbc et aujourd'hui 1 heure de fitness....
Suis crevée !!!!
Bonne nuit les gourmandes:))))

sports

Posté le 07-10-2015 à 15:50:06 par rose2014

@Lillolasygale :
C'est quoi tbc?
Pour les féculents tu as raison!! Ma nutri m'avait dit d'en manger un minimum de 4 portions/ jour, sinon j'avais tlt faim et je métabolisais moins bien la nourriture! J'ai ajouté des toast et du riz à mes journées et j'avais perdu du poids lollll

Top body Chalenge de Sonia tlev

Posté le 08-10-2015 à 22:15:42 par Lillolasygale

@rose2014 :
Le tbc c'est le top body challenge qui allie sport et nutrition , à raison de 30 minutes de sport tout les jour quasi.
1 jour cardio unnjour renforcement muscu , les exo sont bien hard mais les résultats sont bluffants....
Verdict de ma pesée ..........
-1,1kilo de graisse en moins........ La diététicienne m'as félicitée j'ai bien suivis à la lettre mon programme, je peux continuer ou stabiliser ... J'ai décider de continuer pour éliminer cette culotte de cheval qui m'énerve tant !!!!
Encore 15 jours et après BASTA!!!!!
Je vais quand même me,faire un cheatMeal ( repas jocker) puisque nous sommes invité ce samedi à une raclette party
Et ensuite ReBelotte.....
Je suis boutée motivée .... Même si c'est dur les résultats sont là et c'est cool ....
Bonne soiree a vous les filles

super déterminée!!!

Posté le 08-10-2015 à 23:12:25 par rose2014

@Lillolasygale :
Waouu mes toutes mes félicitations!!! Tu peux être très fière de toi tu as été déterminée et tu as tenu ton plan! Bravo! En plus c'était santé quoique strict! Continue mais permet toi en effet de te lâcher prise un peu :-) éclate toi samedi!!!

Avec partiemonie

Posté le 09-10-2015 à 12:41:15 par Lillolasygale

@rose2014 :
Merci pour cet encouragement....
Oui je vais l'octroyer un bon verre de vin rouge, deux tranche de fromage ( que je couperais en 4) 2 pdt et si possible du jambon blanc..... C'est pas le truc de Ouf mais après 16 jours restrictif c'est la classe pour moi hahahahaaa.....
J'irais courir un bon 45 minutes dimanche ... La patate m'aura redonner de l'énergie !!!

Nom du groupe :	Les déterminé(e)s! [OUVERT]
Description:	C'est beaucoup plus motivant et plaisant de se soutenir en groupe et de s'encourager :-) Joignes toi à nous et racontes nous comment ça se passe pour toi en ce moment, on t'attend!
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	18
Créateur du groupe :	rose2014

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