copine de régime

DÉTERMINATION !

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Nom du groupe :

DÉTERMINATION ! [OUVERT]
Description: Coucou tout le monde, je crée ce groupe pour me motiver et rester déterminer contre mes kilos! Sportif mais mon plus gros problème est mon alimentation. Je peux vous donner des conseils en sport en contre partie vous me conseiller sur mon alimentat
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : Soko

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Les copines du groupe :

| Soko | | Amandine | | Aethelred | | nina42 | | rafi | | klyly | | Yen0506 |

Discussion

copine de regime
regain de motivation
Posté le 16-12-2015 à 14:37:12 par rose2014

Salut les filles!! Je suis troo contente!!! J'ai perdu 1lb qui ne partait pas :-) j'ai donc pu enlever un kilo sur ma courbe de poids!! Juste avant les fêtes je suis contente!
Je visais de perdre 5lbs avant Noël, j'en ai perdu la moitié mais je maintien ;-)
Comment vont.vos objectifs vous?!

copine de regime
Sport
Posté le 04-08-2015 à 05:36:28 par rose2014

C'est pas facile de prendre du temps pour faire du sport. As tu des trucs??

copine de regime
Sport
Posté le 04-08-2015 à 21:56:22 par Soko
@rose2014 :
si t'as pas trop de temps je te conseille de faire du gainage c'est super pour muscler et brûler les graisses.

copine de regime
gainage
Posté le 04-08-2015 à 22:35:08 par rose2014
@Soko :
Du gainage c'est de faire la planche au sol 3 x 1mn mettons?? Je savais pas que ça brûlait des calories, j'adore faire ça!!!

copine de regime
gainage
Posté le 04-08-2015 à 23:36:39 par Soko
@rose2014 :
oui c'est ça tu peux aussi faire la chaise c'est excellent pour les cuisses et les fesse ????

copine de regime
gainage
Posté le 05-08-2015 à 03:46:48 par rose2014
@Soko :
Génial je vais commencer par 3 x 1mn pour planche et chaise chaque jour. En plus je peux faire la chaise au travail! Aller hop! 10mn de jogging et ces séries!! Toi as-tu fait du sport ajd??

copine de regime
Sport
Posté le 05-08-2015 à 09:38:01 par Soko
@rose2014 :
je suis plus motivé à aller courir demain c'est mon jour de repos je vais me motivée à aller courir !!!

copine de regime
sport
Posté le 05-08-2015 à 16:32:15 par rose2014
@Soko :
Ouff j'ai eu du mal a courir 8mn! Et j'ai fait le gainage, c'est pas facile, mais je suis fière de moi! 1kilo de perdu en 3 jours! Tu me diras comment se passe ta journé de repos :-)!!? Surtout prend bien soin de toi, le plus important d'abordd'abord!

copine de regime
Sport
Posté le 06-08-2015 à 13:10:09 par Soko
@rose2014 :
Je me suis motivée hier soir :) j'ai couru 1h et 4 min de chaise :D par contre mon repas restais à désiré...

copine de regime
Sport
Posté le 06-08-2015 à 13:11:30 par Soko
@rose2014 :
Et toi ta journée de sport hier c'est bien passée ?

copine de regime
sport
Posté le 06-08-2015 à 16:03:45 par rose2014
@Soko :
Wow 1h de jogging et 4mn de chaise!! Ça c'est intense et génial! J'ai fait 15mn de jogging et 3x1mn de planche et idem pour la chaise!
Pour ton repas, qu'est ce qui laissait à désirer??

copine de regime
Alimentation
Posté le 09-08-2015 à 20:55:31 par Soko
@rose2014 :
je mange gras... Mais je commence tout doucement à alléger mes repas ???? et toi ta semaine sportive c'est bien passé ?

copine de regime
sport et alimentation
Posté le 10-08-2015 à 16:49:57 par rose2014
@Soko :
J'ai fait du sport 3x il me semble. J'ai perdu 4lbs, que j'ai maintenu malgré la fds, ça me satisfait!! Une journée à la fois comme on dit! Quel est ton programme de sport cette semaine? Et pour l'alimentation, prévois-tu quelque chose de spécial?

Il fait beau!!! On lâche pas nos efforts!!!

copine de regime
Sport
Posté le 16-08-2015 à 20:06:17 par Soko
@rose2014 :
oulalala contrairement à mes habitudes cette semaine j'ai courue qu'une fois :/ mais par contre je fais de plus en plus attention à mes repas, a pas trop grignoter entre les repas. Grand victoire :) et toi ta semaine raconte moi tout :) et Felicitation pour ta perte de poids :D

copine de regime
semaine
Posté le 16-08-2015 à 23:49:35 par rose2014
@Soko :
C'est vrmt génial ça!!! Bravo ;-) et merci pour tes encouragements!! C'était chaud et beau cette semaine, donc j'ai stabilisé mon poids!! Bon autant dire que je n'ai rien fait lol!! Je vais cuisiner mes plats pour la semaine, donc côté alimentation je ferai plus attention moi aussi. Je vise sport 4x cette semaine, toi comment tu vois ta semaine??

copine de regime
Alimentation
Posté le 02-08-2015 à 14:49:05 par Soko

coucou, est-ce que vous êtes toujours aussi motivées pour faire du sport ? Si oui dites moi ce que vous avez fait comme exercice hier ????