copine de régime

challenge 100 jours + suivi ici et sur fb.

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Nom du groupe :

challenge 100 jours + suivi ici et sur fb. [OUVERT]
Description: bonjour!

je viens de créer un groupe fécebook en lien avec un challenge de 100 jours + son suivi (je veux perdre 12 kg mini d'ici le mois de juillet) pour se reprendre en main. le challenge débute début janvier (dès maintenant on commence les séances de sport en commun) pour prendre l'année avec le bon pied!

pas de régime miracle, on mange bien, mieux, sainement. on essaie de perdre sur le long terme. doucement mais spurement. donc de vrais repas cuisinés, sains, équilibrés en dose suffisante.

séances de sport.
en commun ou individuelles. la séance comprend une routine quotidienne, faite selon vos capacités et disponibilités (obésité, enfants, horaire de travail hachurés ou compliqués....). une routine simple mais suffisamment difficile pour progresser. (photo de ma routine sur le groupe) au bout de 100 jours cette routine devra être simple a faire et vous devriez voir une différence physique.

attention! on m'a déconseille les jumping jack et la corde a sauter a cause de mon surpoids, demandez toujours conseil a un medecin du sport, un kiné ou un ostéo!

le but est de se contacter et de faire des séances ensemble (elliptique par exemple ou renforcements musculaire). etc. évidemment on n'habite pas tous a côté donc ce sont des rdv virtuels et pour ceux qui peuvent en réel.

possibilité de suivre le challenge sur copine de régime, + d'infos sur le groupe. (je donne l'adresse du groupe en mp)
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : rosemary

Vous devez faire partie du groupe pour participer à la discussion !

Les copines du groupe :

| rosemary | | Iria | | Lovac17 | | Valentik | | Lacreature | | MamieLyne | | SabrinaBM | | Panache |

Discussion

copine de regime
Sport
Posté le 02-01-2020 à 17:43:01 par MamieLyne

Coucou la team !
Sport pour moi demain, 14 h randonnée en groupe, 11 km au programme.
Allez on se bouge....
Bonne soirée.

copine de regime
chouette
Posté le 02-01-2020 à 17:48:34 par rosemary
@MamieLyne :
beau programme!!

ici elliptique et muscu ;) .

copine de regime
Merci pour l’acceptation
Posté le 01-01-2020 à 18:40:33 par MamieLyne

Bonjour à tout le monde et bonne année.
Je suis hyper motivée, je veux y arriver.
Je préférerais le groupe fb qui me semble plus facile d’utilisation. Comment le rejoindre ?

copine de regime
coucou les coupines!
Posté le 01-01-2020 à 18:39:43 par rosemary

bonne années a toutes (et tous si garcon il y a ;) )!

le 1er jour du challenge a commencé, PAN c'est parti!!

pour info le groupe fb est ici: https://www.facebook.com/groups/chersbourreletsnotrehistoiresarreteaujourdhui/

et l'evenement fb la: https://www.facebook.com/events/803284293465926/

etienne a crée une courbe de poids communes sur un doc excell partagé, ou l'IMC et le tour de taille est pris en compte.

j'espère que vous allez bien et que ce premier jour est rempli de motivation et de joie!


copine de regime
Merci
Posté le 02-01-2020 à 17:42:11 par MamieLyne
@rosemary :
Merci Rosemary
Je viens de faire une demande pour rejoindre le groupe FB par contre je n'ai pas accès à. l'événement, mais c'est peut être normal tant que ma demande accès au groupe n'a pas été validée ?

copine de regime
coucou
Posté le 02-01-2020 à 17:47:59 par rosemary
@MamieLyne :
coucou MamieLyne,

je viens de voir une demande sur le groupe je pense que c'est toi. il n'y a rien de plus sur l'évènement c'est juste pour rassembler les participants ;). il y a un post de l'évènement sur le groupe ;).

je demande a Etienne de te rajouter dans la courbe de poids ;).

je t'ai envoyé un mp dans facebook ;) .

copine de regime
plus que 2 jours!
Posté le 30-12-2019 à 09:59:28 par rosemary

J-2 avant départ!!

le challenge commence le 1er janvier, dans vos starting blocks!

nous sommes 9 motivés sur le groupe fb et 5 ici (enfin 3 puisque l'une d'entre vous est sur le groupe fb aussi ainsi que moi XD)

on respire et on attend le "pan"!

copine de regime
Coucou
Posté le 30-12-2019 à 02:14:34 par Valentik

Bonjour le groupe.
Je m'appelle Valérie,
Je vis en Guyane actuellement.
Mon objectif de 35 kg au mois de juillet soit 5 kg par mois.
Je commence dès ce lundi. Avec un jeune intermittent. Prise de vinaigre de cidre dans de l'eau chaude trois fois par jour. Et Sport obligatoire.
J'ai un agenda alimentaire que j'ai acheté à la FNAC pour noter tout ce que je fais et mon état d'âme de la journée.
J'ai confiance et ce challenge de 100 jours me correspond parfaitement.


copine de regime
Coucou
Posté le 30-12-2019 à 02:14:34 par Valentik

Bonjour le groupe.
Je m'appelle Valérie,
Je vis en Guyane actuellement.
Mon objectif de 35 kg au mois de juillet soit 5 kg par mois.
Je commence dès ce lundi. Avec un jeune intermittent. Prise de vinaigre de cidre dans de l'eau chaude trois fois par jour. Et Sport obligatoire.
J'ai un agenda alimentaire que j'ai acheté à la FNAC pour noter tout ce que je fais et mon état d'âme de la journée.
J'ai confiance et ce challenge de 100 jours me correspond parfaitement.


copine de regime
bonjour Valérie!
Posté le 30-12-2019 à 09:47:49 par rosemary
@Valentik :
ha oui sacré programme!

vinaigre de cidre? je ne connais pas! agenda alimentaire non plus, j'ai fais un bullet journal de mon côté ^^.

je suis heureuse que ce challenge te plaise! et j'ai confiance en ta réussite! j-2 avant départ!

copine de regime
groupe facebook
Posté le 15-12-2019 à 14:09:58 par rosemary

si vous voulez jeter un oeil au groupe fb c'est ici: https://www.facebook.com/groups/chersbourreletsnotrehistoiresarreteaujourdhui/

;)

copine de regime
bonjour tout le monde!!
Posté le 12-12-2019 à 13:35:20 par rosemary


dsl je suis peu présente sur internet en ce moment!

bienvenu sur le groupe!