on va y arriver ensemble

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Nom du groupe :

on va y arriver ensemble [OUVERT]

Description: Poids à perdre et estime de soi à reconstruire...alors venez !
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 3
Créateur du groupe : Marie0810
Courbe de poids : Visible seulement par le groupe

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
2e jour

hier soir
bol de soupe maison
1 yaourt
1 pomme
4 carrés choc noir

aujourd'hui
5 tartines de sarrazin
1 chicorée
1 yaourt
1 mandarine


40 minutes de vélo d'appart


1 escalope de dinde
chou fleur cuit vapeur avec carottes
1 yaourt
1 pomme
4 carrés de chocolat noir


la suite de la journée ce soir

copine de regime
1er jour du changement de vie

5 tartines au sarrazin avec du beurre
1 mandarine
1 chicorée
1 yaourt (activia 0%)


poisson + pommes de terre cuites+ carottes+ yaourt+pomme


20 minutes de vélo d'appartement
40 minutes de marche


à16h
2 tartines sarrazin
1 yaourt
8 boules de raisin





copine de regime
courses

dans mon frigo j'ai
viande
poisson
salade
légumes
fruits
yaourts maigres

au placard
pâtes complètes
riz complet
lentilles
pois chiche
tartines de céréales

copine de regime
bien manger

mettre les petites tenues et être bien dans sa peau c'est ce que l'on veut

on va y arriver nous sommes en janvier je vous promet qu'en juillet on va tout casser !!!!!

les filles qui sont en surpoids je vous attends pour les autres qui se voient fortes mais qui ont un imc correct faites du sport pour être mieux dans votre peau mais ne vous mettez pas en tête que vous êtes grosse

je vous le dis et redis les mannequins ou stars de télé ne reflètent pas notre vie au quotidien donc on ne se complexe pas avec leur corps

dans mon groupe pas de difficiles on touche à tous les aliments ou la majorité pas de régime draconien j'y tiens

je suis une ancienne obèse de 113 kg j'ai réussi seule à m'en sortir alors si vous voulez perdre du poids suivez moi

copine de regime
retour après fêtes

salut les filles
nouvelle année....on s'y met et on va tout déchirer

rdv ce soir pour notre plan

copine de regime
Bienvenue stella

Stella tu es la bienvenue
Qu'as-tu mangé aujourd'hui ?

copine de regime
Salut
@Marie0810 :
Je n’ai pas mangé aujourd’hui

copine de regime
Il faut manger
@Stella.bsk6 :
Il faut que tu manges stella pour que ton organisme fonctionne

copine de regime
6e jour

La balance affiche 76 ce matin soit 1kg400 de moins en 6 jour
C'est motivant !!!

ce matin bon café au lait avec un yaourt et un demi pamplemousse

ce midi soupe navet carotte oignon avec des pâtes complétés laitage et fruit

go go go

copine de regime
5e jour

aujourd'hui petit déjeuner idem autres jours
ce midi riz à volonté avec fruits
ce soir légumes cuits avec jambon et laitage

balance demain on croise les doigts

copine de regime
soupe maison

pour les soupes maison légumes au choix et rien d'autre

copine de regime
3e jour

la balance a parlé pour le 3e jour nous en sommes à -900g
nous passons donc de 77.4 à 76.5

pour aujourd’hui on garde le même petit déjeuner on mange de la soupe à midi avec un calin et une pomme verte
à 16h un calin avec du raisin et du riz à satiété

et ce soir re soupe et yaourt calin

en avant et on reste motivéés

copine de regime
2e jour

salut les filles pour le 2e jour

ce matin pamplemousse 1/2 avec un yaourt calin

ce midi bol de soupe avec un bon steak haché 5% de matière grasse

à 16h 100g de riz complet

et ce soir re soupe une pomme verte et un calin

pas de pesée aujourd’hui surprise demain

copine de regime
soupe maison

Le verdict de la balance tombera demain...
ce matin un demi pamplemousse et un yaourt calin

ce midi un grand bol de soupe avec un calin et une pomme

a 16h un autre bol de soupe et une petite casserole de pâtes pour caler l'estomac

pour le premier jour on lâche rien
demain viande de retour pour un nouveau menu

copine de regime
activité sportive

Pour eliminer aujourd’hui rien de tel qu'un peu de ménage
les filles 40 min de ménage non stop pour brûler des calories et avoir un intérieur propre

copine de regime
soupe maison

Les filles aujourd'hui on se fait du bien avec une soupe maison comprenant chou vert navet carottes et oignon
MIAM