copine de régime

Motivation et soutien !

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Nom du groupe :

Motivation et soutien ! [OUVERT]
Description: Bonjour les filles, je suis toute nouvelle ici et je chercher des "copines de régime" comme vous vous en doutez.
Alors voilà, j'ai 22 ans, je mesure quelque chose comme 1m62, je pèse 8 kg de trop donc j'aimerais beaucoup les perdre…
Ca fait plusi
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 6
Créateur du groupe : Cass

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Les copines du groupe :

| Cass | | Tess | | Soko | | obscureclarte | | nina42 |

Discussion

copine de regime
retour
Posté le 22-09-2015 à 11:14:53 par debboo

Bonjour les filles,
Désoler de mon absence, j'ai eu une petite déprime passagère,
Je reviens aujourd'hui pour pouvoir reprendre ou je me suis arrêté
Je n'ai pas perdu de poids mais je n'en n'ai pas repris
Et vous ?? Ou en êtes vous ??

copine de regime
bon retour!!
Posté le 24-09-2015 à 16:09:03 par rose2014
@debboo :
tu vois le verre à moitié plein alors :-) c'est motivant! Les plateaux c'est nul pcq c'est long, mais ne lâche pas tu es bien parti :-)

copine de regime
je ne lâche rien
Posté le 24-09-2015 à 20:08:59 par debboo
@rose2014 :
Merci beaucoup
Je ne vais rien lâcher et me remettre au sport et vous suivre pour me motiver

copine de regime
bien parlé ;-)
Posté le 26-09-2015 à 14:30:03 par rose2014
@debboo :
Go go go!!! Tu es bonne :-) continue tes beaux efforts et surtout donne nous des nouvelles souvent ^^ xxx

copine de regime
reste avec vous
Posté le 27-09-2015 à 11:25:38 par debboo
@rose2014 :
je reste avec vous et je vous donnerais des nouvelle une foi par jour pour me motiver et voir mon évolution

copine de regime
grande famille
Posté le 27-09-2015 à 19:15:51 par rose2014
@debboo :
Ça c'est cool!!! Venir ici me rappelle qu'on peut toutes y arriver en s'encourageant, mais que les succès sont parfois long à atteindre :-) c'est pas grave, comme ça je serai sûre de maintenir mon poids après vu que je m'habitue entre chaque kilo! Pour le délai, au pire pire j'atteindrai mon objectif pour la st-valentin hehe :-D

Tu fais quoi pour te détendre et avoir du plaisir ces temps-ci??

copine de regime
détente et plaisir
Posté le 28-09-2015 à 15:41:08 par debboo
@rose2014 :
généralement j'aime bien lire
mais en ce moment je lézarde devant des séries télé, pour me détendre j'écoute de la musique généralement de l'instrumental sa m'aide à me détendre
mais je traîne plus qu'autre chose
et toi ??

copine de regime
détente et plaisir
Posté le 28-09-2015 à 19:28:24 par rose2014
@debboo :
Moi aussi! Lecture ou série télé sur l'ordi! J'aime aussi relaxer avec de la musique ou un bain. Tant que je suis détendue après :-)

copine de regime
Aujourd'hui
Posté le 21-08-2015 à 17:10:18 par debboo

Hier j'ai fait 45 min de vélo du gainage et des exercices abdominale
Aujourd'hui pas de sport
Se matin j'ai manger 2 tartine et 1 verre de jus d'orange
Midi (15h après le boulot )
Macédoine et 2 tranche de pain
Se soir sa sera de la courgettes farci et de la purée maison
J'espère avoir le temps de faire du sport demain et vous ou en été vous

copine de regime
aujourd'hui
Posté le 21-08-2015 à 18:39:12 par rose2014
@debboo :
Lentement mais sûrement! Quand je suis stressée j'essaie d'aller courir au lieu de grignoter, sinon j'ai bcp diminué mon apport calorique inutile (chips et cie) et augmenter à 2-3L par jour ma consommation d'eau, ça fait toute la différence. 5lbs de perdu, mais là je stagne, je suis incapable de descendre plus bas lol! Pê la semaine prochaine :-) faut pas lâcher!

copine de regime
rosse2014
Posté le 22-08-2015 à 12:51:19 par debboo
@rose2014 :
Bonjour
Oui je vais essayer de pas lâcher la semaine prochaine pas de craquages
Je bois à peine 2l d'eau
Dois-je boire plus ??
J'ai également enlever tout les trucs inutile bonbon chocolat chips gâteau ect .....


copine de regime
eau
Posté le 22-08-2015 à 13:55:06 par rose2014
@debboo :
Je me traîne une grosse bouteille et je bois selon mon envie! Ça aide à se sentir rassasié et à moins grignoter :-) essaie d'en traîner une!

copine de regime
eau
Posté le 22-08-2015 à 16:59:02 par debboo
@rose2014 :
Oui merci du conseil
Je prends des crampes au jambes et c'est vrai que je bois pas beaucoup d'eau alors sa peu venir de sa

copine de regime
présentation
Posté le 17-08-2015 à 11:01:06 par debboo

Bonjour j'ai 21 ans je mesure 1m61 je pèse aujourd'hui 68kg
Mon objectif est de rentrer dans un jean 38 de peser 60kg max et de perdre mon gros ventre

Je suis suivis par une nutritionniste mais j'ai du mal à cuisiner et varier mes menus, je fais un peu de sport Mais faut que je m'y remette à la rentrée
J'aimerais avoir de l'aide et des conseils pour mes menus et pourquoi pas sur des exercices de sport
À la maison J'ai un vélo elliptique et un tapis de sol


copine de regime
bienvenue!
Posté le 18-08-2015 à 07:54:39 par rose2014
@debboo :
Félicitations! Tu as un objectif clair et de bonnes ressources! Je veux perdre une douzaine de kilos et je trouve ça dur aussi de bien m'alimenter.. J'ai trouvé 2 trucs, pour varier les menus j'ouvre le congelo et je sors les aliments oubliés... Crevette, poisson poulet, légumes, etc et je crée mes menus pour la semaine sur le moment, avec l'aide de google! C'est vrmt bon! Pour diminuer les restos, j'opte pour les recettes rapides oubliés : sandwich aux oeufs ; tomates bacon ; salade avec thon, etc!
Qu'est ce que tu aimes comme sport? Ou comme activités

copine de regime
sport
Posté le 19-08-2015 à 09:07:18 par debboo
@rose2014 :
J'aime beaucoup de sport en groupe
Type basket, badminton, foot ( mais je suis nul en sa )
Malheureusement je suis seul dans mon entourage à vouloir faire du sport et je n'ai pas les moyens financiers pour m'inscrire dans un clubs
J'aime le sport en tout genre car j'aime me dépenser mais seule je dois avouer que j'ai du mal à me motiver quand je vois chéri sur la canapé qui me propose un film

Alors du coup généralement je Fai 1h de vélo elliptique
30 min de renforcement musculaire à l'aide de vidéo sur une application, 5 min de gainage et des étirements pour finir
Mais j'en ai pas fai depuis début juillet
Pendant les vacances c'est dure
Mais aujourd'hui je repars pour l'année
Côté alimentation ba je sais pas trop quoi cuisiner j'avoue être un peu difficile mais je dois cuisiner pour 2 alors faut que sa plaise au 2 lol ....


copine de regime
sport et nourriture
Posté le 21-08-2015 à 18:34:54 par rose2014
@debboo :
Pas facile de satisfaire nos chéris!!! Je lui donne souvent mes protéines et je prends ses légumes, comme ça c'est mieux pour nous 2. Pour les sports as tu regardé les cours offerts par la ville ou dans les collèges? Svt c'est bcp moins cher!

copine de regime
Alimentation
Posté le 02-08-2015 à 14:52:12 par Soko

coucou, j'ai envie de faire attention à mon alimentation mais je ne sais pas comment rendre mes repas équilibré et agréable à manger ???? si vous pouvez me conseiller

copine de regime
nourriture
Posté le 04-08-2015 à 05:39:53 par rose2014
@Soko :
Moi non plus je n'ai pas bcp de connaissances là dedans! Sauf prendre illimité légume et poulet, limité les glucides et inclure quelques portions de produits céréaliers en matinée! Avez-vous d'autres conseils??

copine de regime
alimentation
Posté le 05-08-2015 à 05:13:39 par rose2014
@Soko :
Si tu es prêtes à payer un peu, mais à payer moins qu'une nutritionniste, je te suggère les menu maigrir de www.soscuisine.com
C'est une dizaine de dollars par mois et ça crée tes repas et ta liste d'épicerie

copine de regime
:)
Posté le 01-08-2015 à 09:16:10 par Cass

Hello les filles, pour les nouvelles venues, je sa je me pèse demain matin (je n'ai pas de balance chez moi ahah) je vais pouvoir vous dire en 3 jours si j'ai perdu un peu ou pas :) Mais je pense quand même que oui, je sens un peu plus légère, à voir si c'est juste psychologique ou pas !

copine de regime
???
Posté le 02-08-2015 à 14:53:15 par Soko
@Cass :
bonjour, il consiste en quoi le régime Thonon ?

copine de regime
Salut
Posté le 03-08-2015 à 11:09:21 par Cass
@Soko :
je te donne le lien des menus :) http://www.regimesmaigrir.com/regimes/thonon-les-bains.php


copine de regime
Régime :)
Posté le 30-07-2015 à 15:06:35 par Cass

Coucou, alors voilà j'ai commencé ce matin le régime thonon. Je n'ai rien lu de vraiment négatif dessus et c'est ce qui se rapproche le plus de ma façon de manger sans avoir l'impression de se priver ou avoir faim :)

Vous êtes partantes ?