@Gingered :
Et bien, tu m'as l'air renseignée, rien qu'en lisant que tu es au courant de l'impact écologique de la viande..; Pour ma part j'avais arrêté au départ surtout pour les animaux,déjà quand j'étais très jeune, mais à l'époque j'étais une végé très naïve. J'aimais beaucoup la viande aussi, surtout du poulet, j'en mangeais souvent et j'aimais le goût de ces plats, et pourtant...
Pour la graisse, essaie de ne pas trop t'en priver non plus, il est essentiel à la santé d'avoir un bon rapport d'acides gras. Dès qu'il y a un déficit ou un déséquilibre quelque part (lipides, protéines, vitamines, fbres...), le corps ne fonctionne plus comme il devrait, parfois il grossit, parfois les conséquences sont plus graves. Mais bon, tu sais probablement ce que tu fais, tu m'as l'air de savoir. :) Mieux vaut éviter les graisses saturées, le reste, si ce n'est pas en excès, n'y penses pas trop. Mincir ça passe aussi par la tête.
Pour le jus de citron, merci de la mise en garde. Tu as raison, un accès n'est jamais bon. Il y a des gens qui ont le réflexe du citron pressé tous les matins depuis des années, sans soucis apparents, mais moi je fais ça par période. Je le dilue dans de l'eau tiède, je ne prends qu'un demi citron, dans un verre d'eau. Je n'ai jamais eu de crampes, par contre, je sens que mon système digestif travaille ou parfois le fois... C'était le cas hier, du coup en matinée je n'ai presque rien mangé. Et pour la détox, on pourrait essayer oui. :) Mais je devrais faire dimanche et soft, car samedi et lundi je travaille toujours.
Moi non plus je n'aimais pas trop l'idée d'une salle de sport avant, j'allais surtout courir. Si ça marche bien pour toi, pas besoin de changer. Ce que je trouve bien dans la salle, c'est rester concentrée sur le sport uniquement pendant une ou deux heures et d'avoir à disposition toutes sortes de machines, pour varier et parfois je tente la musculation... Mon problème c'est que je fais pendant 3 mois du cardo principalement puis j'arrête pour étudier pendant 3 mois et je perds mes acquis à la fois poids et cardio. Il faudrait que cela devient une habitude plus régulière. Je n'ai pas su aller à la salle hier, car j'ai repris l'étude, mais j'ai fait un gros nettoyage et j'ai lavé mes baies vitrées, puis j'ai fait quelques squats et levées de jambes, pour re-habituer mon corps à bouger. Avec le citron pressé je sentais mon fois qui travaillait, je me suis dit qu'il valait mieux commencer en douceur... Mais je suis enfin concentrée sur mon objectif, ce n'était plus le cas depuis deux-trois mois. "Keep Cool" c'est le nom d'une salle fitness? Je ne connais pas. En Belgique nous avons Basic Fit parmi celles qui coûtent le moins cher et elles sont déjà bien équipées.
Bravo pour ta course à pieds du matin!!! Même trois km c'est très bien!! Je vais y aller sous peu aussi, tant qu'il fait frais (15°C), car aujourd'hui j'ai un programme chargé et ne pourrais aller à la salle et demain bulot. :) T'avais encore couru au soir, hier? C'est motivant de lire ça en tout cas! Personnellement, même si je suis d'accord qu'il faut maigrir doucement, j'aimerais perdre rapidement 3 kg des 6 visés. Comme je les ai pris que depuis 3 mois, je crois que c'est faisable.
Très belle journée et keep motivated! ;)
Kiss
