Astuces, recettes et motivation en groupe !

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Nom du groupe :

Astuces, recettes et motivation en groupe ! [OUVERT]

Description: Bonjour tout le monde !

Je créé ce groupe pour qu'on se soutiennent tou(te)s ensemble dans notre perte de poids.

Il y a 3 ans j'ai réussi à perdre 36kg toute seule, en reprenant le régime qu'une diététicienne avait donné à ma sœur enceinte qui
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 21
Créateur du groupe : Litchiie

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Coucou
@Litchiie :
Moi c'est le site que j'ai un peu abandonné.
Je suis suivie par une nouvelle nutritionniste depuis décembre, j'ai perdu pratiquement 5Kg avec elle (enfin c'était les kilos que j'avais repris a cause de multiples sorties et anniversaires).
Donc la, j'ai surtout repris le sport (entre 3 et 6 fois par semaine de 1h à 2h par séance).
Je suis son programme alimentaire, pas de féculent, beaucoup de légume et protéine, deux repas par semaine composé uniquement de fruit et d'un yaourt, un repas par semaine composé uniquement de viande blanche. Et le must, un repas joker par semaine. Elle me donne également de l'homéopathie : des granules et un produit à mettre dans l'eau.
Son programme a déjà eu beaucoup de succés auprès d'autres femmes et souvent plus agée que moi (donc plus difficile à perdre pour certaines)
Voila, donc je continue, déjà 16 KG de perdu, encore 10 à 15 à perdre !!

copine de regime
le retour de litchiie

Salut les filles !
Je reviens après quelques mois d'absences... j'ai un peu abandonné en cours de route, désolé :(
J'avais réussi à ne pas prendre de poids, mais là avec les fêtes je suis à 122kg !
Du coup je repars sans privation toutefois avec juste les féculents réduits à son minimum et beaucoup de légumes ....
Et vous que devenez vous ? :)

copine de regime
Hello les filles

Bravo pour cette super perte Dalila...
Je n'ai pas ete tres presente dernièrement mais jai changé de boulot et donc nouvelle organisation nouveau rythme etc...
J'en suis a -5,2kg en un mois de chrononutrition je suis super contente...
Et vousu ou en etes vous ?
Moi aussi lorsque j'ai mes reds je pourrais manger un boeuf lol je n'ai pas de solution miracle malheureusement...


copine de regime
:)
@MonAmieChrono :
Bon et bin je vois que ne suis pas un cas isolé en ce qui concerne "les reds". C'est pénible et du coup je ne me suis pas repesée de peur de ce que pourrais afficher la balance.

copine de regime
;)
@MonAmieChrono :
perso je stagne encore et toujours et pourtant je suis a 900kcal par jour...
je me vois pas manger moins vu mon travail...
je désespère.

copine de regime
courage
@julierose :
Ne désespère pas. Je vois que tu as déjà perdu 15 kg, ce n'est pas rien. Et puis il y a toujours un moment où ton poids avant de reperdre après. Par contre il est possible que tu perdes moins rapidement par la suite.
Ne baisse pas les bras. On est là pour se soutenir.
Ne lâche rien.

copine de regime
=)
@sandra82 :
merci bien mais bon, depuis mai/juin je stagne alors que je fais attention.
ce matin j'ai perdu un peu mais uniquement parce qu'hier, j'ai presque rien manger (50g de pain complet, deux cuillères de confiture, un fromage blanc et deux prunes à 7h30, puis un petit wrap sans poulet à 14h (après le taf) et le soir deux tranches de jambon de poulet, une tranche de melon et deux prunes) mais je ne tiendrais jamais ce rythme et surtout, très mauvais pour la santé.

copine de regime
sport
@julierose :
As tu la possibilité de faire du sport?


copine de regime
;)
@sandra82 :
Je monte déjà 6 étages une à deux fois par jour, je taf à Mcdo, donc je cours partout et reste debout entre 5 et 8h par jour.
Mon corps n'a pas vraiment la foi de faire plus.
mais la je reprend le badminton les lundis soir.
ça me fera au moins un vrai 1h30 de sport par semaine, voir trois si j'arrive à avoir mes vendredis soirs (ce qui m'étonnerais fortement).
Toutefois, j'ai appris que je ne vais pas devoir faire 3-4h de trajet 3 jours par semaine pour aller à ma fac mais 10-15min à pieds. Donc déjà ça en plus.
je compte donc me réinscrire dans une salle de sport.
Sachant que les cours commencent finalement que le 24 octobre et finissant mon CDD fin septembre, si je n'ai rien en octobre comme taf, je serais a fond dans le sport ;)

copine de regime
cool
@julierose :
Impecc, du coup si tu te lances à fond ds le sport tu verra une différence sur ton corps (sculpté, affiné)
par contre ne prends pas peur qd tu te pèseras si ta balance te rajoute qq grammes en plus, c normal le muscle pèse plus que la graisse mais tu le sentiras ds t vêtements.

copine de regime
)
@sandra82 :
Tkt je sais. De février a juin je faisais 3h de bad et une heure de danse par semaine. En plus de 30min de vélo par jour ou 30 min de marche. Plus 3 a 6 etages de marche.
Je suis passée du 48 au 44 grace a ca et mes 15kg en moins.

copine de regime
ouahou
@julierose :
Ah ouais qd même. Qd tu fais du sport tu fais pas semblant toi.

copine de regime
:)
@sandra82 :
Apres j'étais assise toute la journée donc bon ;)
Mais la debout toute la journée, je suis naze le soir

copine de regime
dur
@julierose :
Tu dois avoir les jambes lourdes en fin de journée.

copine de regime
:)
@sandra82 :
Plus maintenant mais les premiers jours oui.
Et puis je bois beaucoup. Donc ça aide.

copine de regime
Pesée du jour

-2,5kg cette semaine
-11 depuis le début le 15 juillet :)

copine de regime
bravo
@Dahlia :
je t'admire c'est géniale. Encore bravo

copine de regime
:)
@sandra82 :
merci c'est gentil :)
Mais j'ai beaucoup à perdre c'est pour ça !^^

copine de regime
Mauvaise pèriode

Salut les filles,
J'ai besoin de vos lanternes. Voilà je suis dans la période où " les copines ont débarqué" si vous voyez ce que je veux dire. Du coup sur ma balance j' ai presque un kilo en plus d'affiché sans avoir fait d’excès et j'ai faim c'est monstrueux j'ai l'impression de n'être jamais rassasié.
Comment ça se passe pour vous?

copine de regime
hehe
@sandra82 :
Tkt c'est normal.
Repése toi demain au pire.
Perso le premier jour j'ai plus que le deuxième. Car ta les copines qui partent mdr.
Mange beaucoup de salade verte en plus de ce que tu manges. Ça comble le ventre et c'est 0calorie

copine de regime
Bonsoir les filles

Bravo à Dalila pour la perte pendant les vacances !
Pour ma part ca continue à descendre....en 3 semaines j'ai perdu 4.1kg et. -13cms et sans frustrations je suis vraiment ravie. Je pense commencer le sport en septembre. Une heure et demi en salle de sport et deux heures de danse orientale pour le plaisir et aussi pour affiner ma taille...
Voila pour les nouvelles...

copine de regime
Pesée du jour

Ma pesée officielle avant les vacances étaient de 115 et là je suis à 113,5. Comme sur le site on ne peut mettre que des chiffres ronds j'ai mis 114.
Total perdu depuis le 15 juillet : 8,5kg

copine de regime
Bravo
@Dahlia :
Chapeau bas madame

copine de regime
News

Alors les filles comment allez vous ça fait qq jours que je n'ai pas u de vos nouvelles. Comment ça se passe de votre coté, toujours aussi motivés?

copine de regime
Bravo
@sandra82 :
Chapeau bas madame

copine de regime
Coucou me revoilou !

Coucou les copines :)
Je ne vous ai pas oublié j'étais juste en vacances. En rentrant j'ai été soulagée de voir que j'ai perdu près d'un kilo pendant les vacances :)
Je mettrais ma courbe à jour mercredi, jour de pesée officielle !^^

copine de regime
:)
@Dahlia :
C'est chouette.
Pour ma part gros excès ce week end.
Pizza, burger maison et kebab.
Hier j'ai donc repris un régime. 900kcal max par jour.
J'espère perdre au moins 1kg par semaine.
Biz

copine de regime
Bravo
@Dahlia :
Je te tire mon chapeau parce que ce n'est pas forcement évidement de rester raisonnable pendant ses vacances mais en plus tu as réussi à perdre du poids. Félicitation.

copine de regime
Merci
@sandra82 :
Merci beaucoup ça fait chaud au coeur de vous lire. :) J'étais rassurée en rentrant de vacances je vous avoue parce que j'avais vraiment peur de tout reprendre !

copine de regime
Coucou les copines

J'ai du mal a voir tous les nouveaux messages lol, ce serait pas plus simple de poster sous le message principal histoire qu'il y ai une continuité chronologique ?
Qu'en pensez vous ?
Sinon, j'ai une question, je n'arrive pas à mettre mon poids exact pour actualiser ma courbe de poids, est ce qu'il faut obligatoirement rentrer un chiffre rond ? parce que ce n'est pas le cas pour moi lol

Ce matin je me suis pesée et ma balance est redevenue ma copine, car la semaine dernière c'était à nouveau mon ennemie !
Vous faites quoi dans la vie les filles ?
Sandra, WW je l'ai testé aussi mais compter les points à force ça m'a gonflé lol... mais si tu le suis bien c'est une méthode qui fonctionne très bien !

copine de regime
En effet
@MonAmieChrono :
oui je m'aperçois que c'est un peu astreignant mais je me dis qu'avec le temps je réussirais à connaitre mes besoins et ne plus compter à chaque fois. Pour l'instant je n'utilise pas tous mes points (29) à la fin de ma journée, non que je le fasse exprès mais ce que je prépare ne couvre pas mes 29 points.
Je ne peux pas te renseigner pour actualiser ton poids. c'est vrai que pour l'instant je n'ai enregistrer que mon poids de départ et c'est un poids rond.
Sinon je suis agent d'animation en crèche, en gros je fais le travail d'une auxiliaire de puériculture. Je reprends le travail Lundi


copine de regime
^^
@MonAmieChrono :
Coucou,

Pour actualiser ta courbe de poids tu dois mettre obligatoirement un chiffre rond en effet. Pour qu'elle apparaisse actualisée n'oublies pas de le faire sur "mon profil" (tout en bas et tu cliques sur le +) et pas "mes informations personnelles". Je n'avais pas vu que ça n'actualisait pas la courbe pendant un moment sur mes informations perso :)

copine de regime
coucou les filles

Bienvenue a toi sandra

Bon moi ca va je continue la chrono je n'ai perdu que 100gr cette semaine mais jai perdu en centimètres au total 5 cm donc ca me motive et surtout je me dis que je ne vais pas perdre en un mois ce que jai pris en 20 ans lol donc doucement mais surement
Vous faites quoi comme regime les filles
Lylyrose ca va tu tiens le coup avec le macdo ?


copine de regime
La chrono
@MonAmieChrono :
Je te tire mon chapeau parce que je me suis renseignée sur le régime chrono et je sais que je serais incapable de le tenir. Du coup je me suis lancée ds la méthode weight watcher avec des documents trouvés sur le net. Maintenant il faut que je reste motivée.

copine de regime
Le Commencement

Bonjour à toutes et a tous,
Pour commencer merci de m'intégrer ds votre groupe.
Je commence aujourd'hui avec le méthode ww un peu à ma sauce avec des documents trouvés par ci par là, objectif 10kg en moins.
Bon courage à vous

copine de regime
bienvenu
@sandra82 :
Tant que tu manges mieux, moins et moins de sucrerie et de gras, tu y arriveras

copine de regime
Merci
@julierose :
Merci pour ton accueil et tes conseils. Je sais que le plus dur pour moi sera d’arrêter le grignotage et de foncer sur la bouffe dès que j'ai une contrariété. Et puis j'ai un conjoint qui ne mange pas du tout comme moi. Lui c Mcdo, pizza, plat surgelés bien gras et il n'a pas de pblm de poids grrr.... Heureusement je continue à cuisiner des légumes pour mon fils et moi.

copine de regime
Bienvenu à toi :)
@sandra82 :
Salut nouvelle coupine !

On va essayer de rester motivé ensemble ! les légumes c'est très bon pour nous et le blanc de poulet aussi. Tu peux te faire de très bons plats équilibrés et qui ne te laisseront pas en manque, ne t'inquiètes pas :)
Le plus important c'est de trouver ce qui te plaît et de diversifier assez pour ne pas te lasser ! Courage à toi !

copine de regime
recherche recettes
@Litchiie :
Merci à toi pour ton accueil,
Histoire de ne pas me lasser trop vite je fouine un peu sur le net pr trouver des recettes diet qui me permettront de varier au max mes repas sinon je v craquer.


copine de regime
Re !

Bonjour et bienvenue aux nouvelles !

Bon comme je me doutais j'ai repris un peu plus d'un kilo pendant ma semaine de vacances mais vu le nombres de resto et invitations, vins... glaces, crêpes... Bref c'est pas trop trop mal. Et surtout c'est repartie !

Et surtout bravo pour vos pertes de poids les filles !!!


copine de regime
;)
@Ceana :
Chouette ça va alors. Perso je suis stable.
Enfin je perds la donc ça va.
Je restreint le poids le plus bas du mois. (j'ai repris un kilos a cause de deux restos chinois a volonté et d'un autre resto).
Mais ce soir anniversaire de mariage de mes parents donc resto chinois a volonté et demain anniversaire de ma mère.
Mais bon ça ira ;)

copine de regime
On y retourne :)
@Ceana :
Yeah ! ça va 1kg tu vas perdre vite :)
Moi j'ai enfin passé la barre des 120 kg. J'y croyais plus pourtant j'ai pas fait de restos ou manger de bêtises chez moi... ça voulait tout simplement pas baisser :/

copine de regime
Bravo !!!!
@Litchiie :
Mais c'est super j'avais pas vu mais tu as perdu 8 kilos !!! C'est super et puis c'est carrément une étape là tu passes la dizaine d'en dessous. *trop contente pour vous* :)

Et oui merci je repasse à 134 ce matin :) et je suis bien décidé à atteindre mon premier objectif moi aussi en mode un peu plus rapide (si je peux hein ^^')

copine de regime
;)
@Ceana :
Bravo les filles.
Bah les 1kg jles avais perdu hier matin mais hier soir resto chinois a volonté +800g et a midi anniversaire a ma maman donc un bon gâteau pâtissier a la fraise et framboise pour le dessert.... Mais ce soir 16-00h pour le taff donc je vais bouger et reperdre ;) (demain aussi d'ailleurs 16-00h) :/

copine de regime
julierose

Merci pour ta réponse...
Le macdo je ne connais que trop bien j'y ai bossé pendant deux ans et a temps plein... +15kg en deux ans. Youpi !
Alors pour te répondre...
Pour le moment je n'ai pas commencé le sport je vais commencé en septembre par de la danse oriental 2h par semaine et ensuite j'aimerai commencer la course à pieds Mais faut dabord que je perde un peu avant sinon je vais me bousillé les genoux
Pour ce qui est de l'entourage non pour le moment personne ne le sait...ils ont tellement l'habitude de mes nouveaux départs de régime que jai décidé de ne rien dire tant quon ne m'en parlera pas...
Je sais ce que c'est d'avoir un mari qui mange ce quil veut comme il veut sans prendre le moindre gramme ca rend la tache encore plus difficile mais moi je vois ca comme un defi a relever...
Tu comptes reprendre la chrono ?
Moi ca me convient bien... j'ai mis le lien de mon blog plus bas si ca t'intéresse... c'est mon allié minceur le plus fidèle lol

copine de regime
;)
@MonAmieChrono :
Alala c'est vrai que quand j'ai revu des personnes que je n'avais pas vu depuis un moment, c'est la première chose qu'ils me disaient : Mais tu as maigri? Ouaw, tu as fait quoi ? Tu es suivi? Ralala tu as de la volonté. Moi j'y arrive pas ( et la plus par son des personnes fortes et en surpoids aussi).
Non le pire c'est que mon chéri il prend du poids. Il fait dans les 1m80 pour presque 120kg. Il a une bonne brioche et le coca même zéro aide pas...
Je ne sais pas pour la chrono. Le fromage le matin... Je sais pas si je pourrais encore. Car a l'époque du collège et lycée je ne bougeais pas trop et manger genre qu'une tranche de pain de mie avec une tranche de fromage près découper et ça me suffirait.
Mais la... Faut que je mange plus pour tenir jusqu'a13h en repos mais jusqu'à 14-15h voir 16h quand je taff. Et je suis plus sucrée que salé.
Donc je ne sais pas encore quelle régime reprendre. J'ai vu le scardale qui le tantait mais les jours juste avec des fruits.... Je suis septique XD.
Oui j'ai fais un tour sur ton blog ;)


copine de regime
Je vous mets

Le lien de mon blog, je l'ai créé à peu près en même temps que le début de mon régime et je compte le tenir tout au long de ma lutte......
N'hésitez pas à me laisser des commentaires
http://manouvelleamielachrononutrition.unblog.fr/

copine de regime
Bonjour les filles

Aujourd'hui je suis plutôt contente car ce matin je me suis pesée et j'ai encore perdu 700 grammes depuis mercredi, donc c'est nickel, il faut dire que je ne fais aucun écart et que je n'ai pas encore utilisé de repas joker... Je me sens bien, demain je vais prendre mes mesures pour voir combien de perds en centimètres, parce que je ne sais pas si vous connaissez un peu la Chrono mais cette méthode est reconnue pour dégonfler en centimètres et redessiner sa silhouette... donc on va voir si la méthode tient toutes ces promesses...
Vous venez poster de manière régulière ou bien une fois de temps en temps ? Car moi j'ai la tchatche lol


copine de regime
merci Litchie

Je vois que vous etes assez nombreuses alors toutes mes excuses si je ne retiens pas qui est qui et qui fait quoi comme régime
Donc pour moi vous l'aurez compris c'est la chrononutrition. Que faites vous comme regime ? Comment le vivez vous au quotidien ?

copine de regime
Hello a toi
@MonAmieChrono :
Coucou =)
La chrono-nutrition, c'est un régime que j'ai fais à 16 ans.
A 15 ans, je faisais 100Kg pour 1m59. En trois ans, j'ai réussi à perdre 30Kg pour mes 18 ans.
Mais après avoir quitté mes parents, j'ai repris 25kg en 5 ans.
En février, soit 22 ans pour 1m59, j'ai commencé un régime avec pour poids de départ : 90,800Kg (je faisais jusqu'à 95kg à Noel).
Aujourd'hui, j'ai 23 ans, je fais toujours 1m59 mais je fais actuellement entre 75,6 et 76,8Kg (depuis mai-juin).
J'ai fais un mois de régime sonia dubois : -4,4kg
un mois de natman + divers régimes : -4,4Kg
avril : j'ai vu une nutritionniste pour un rééquilibrage alimentaire : 6,2Kg environ de perdu entre avril et juin.
Mais bon, en bossant à Mcdo, en ayant des heures de repas décaler, voir parfois que le petit dej et un seul repas par jour... (repas que je prépare chez moi et que j'apporte au taff et que j’agrémente de salade verte et de melon ou pomme).
Je suis en plus passée à 35h par semaine en aout (je suis à 30h normalement depuis avril jusqu'en septembre, après, je reprend les cours), donc fini le sport, car trop épuisée. Surtout avec les touristes en ce moment, car je taff sur une aire d'autoroute en plein sur est de la france (avant la sortie de st tropez...).
Comment je l'ai vécu au début? très bien, vu que c'est un choix personnel.
Mais je vie avec mon copain, j'ai essayé de le mettre au régime aussi, mais il aime trop la bouffe et lui, son surpoids ne le dérange pas XD
Mais bon, la après avoir perdu 15kg, je me laisse un peu aller sans en faire trop pour ne pas reprendre.
Mais la ça me saoul de pas perdre, donc je vais reprendre un régime, car le rééquilibrage... ça ne marche plus.
Et la nutritionniste ne m'a rien apporter de plus qu'un menu type et des aliments à éviter.
Et toi, à par la chrononutrition? tu fais du sport?
et ta famille? tu leur en as parlé, comment ça se passe? (perso, mes parents sont contents pour moi)

copine de regime
Bien le bonjour à vous

Comme vous toutes,

Je suis en guerre avec mes kilos depuis euh...à peu près ma naissance lol, donc j'ai commencé depuis lundi la Chrononutrition et c'est pour moi la dernière fois ou je tente de perdre du poids, après avoir tout essayé ou presque, je me laisse cette dernière chance pour perdre du poids, si je n'y arrive pas, ma foi, je commencerai une acceptation de ce corps lourd et gras que je n'aime pas...
J'ai déjà perdu 1.2kg depuis lundi et je n'ai pas de sensation de faim ni de frustration...

copine de regime
Hello !
@MonAmieChrono :
Bonjour à toi nouvelle coupine !

On va y arriver ensemble ne t'inquiètes pas ! le plus important c'est que tu restes motivés et que tu te sentes bien dans ta peau. Et pour ça, on est là pour ça ^^

Bon courage à toi et encore bienvenue parmi nous :)

copine de regime
Yeah !

Alors les filles, toujours au top ?
La courbe de poids est en baisse félicitation à toutes !!! :)

Vous souffrez pas trop avec la chaleur ? j'ai jamais été plus contente de manger des salades pour ma part hihi

copine de regime
Re !
@Litchiie :
Coucou,

Un peu de craquage de mon cote que je gère comme je peux, du coup je stagne.. j'ai été très prise et la je pars en vacances ... notre unique semaine de vacances. Je ne prend pas la balance on verra bien au retour.
Bravo les filles ! Faut tenir :)

( Et si avec bébé la chaleur c'est terrible. )

A la semaine prochaine !

copine de regime
;)
@Ceana :
A bah ça se voit que vous êtes pas dans le sud est... La chaleur c'est terrible. Limite je suis contente de taffer a mcdo avec la clim.
Et que j'ai enfin changer de voiture avec une clim. Car sur la route l'ancienne était un sauna alors que la voiture dort au parking sous terrain.
Niveau kilo ca monte ca descend.
J'ai tester le nouveau buffet a volonté qui c'est ouvert chez moi. Je taf 35h par semaine avec parfois que deux repas par jours (petit Dej et un repas a 16h).
Le vendredi et le samedi c'est horrible avec les tous ces touristes qui s'arrêtent sur l'aire de repos où je taff (surtout avec tous les étrangers).
Enfin bon. Ca ira mieux a la rentrée avec la reprise des cours ;)

Aller courage les filles. On lâche rien.
Demain en repos alors pique nique a la campagne avec les copains ;)

copine de regime
^^
@julierose :
Oui je comprend, moi aussi j'ai des hauts et des bas en ce moment.
J'ai décidé de m'autoriser un petit écart par semaine histoire de pas abuser et de ne pas être trop frustré. Bon c'est pas un écart de malade mais aujourd'hui j'ai mangé un magnum dans un café sur Paris (je l'ai tellement dégusté ça m'a fait plaisir lol).

copine de regime
Aaaah ! Petite absence

Coucou les filles !

Désolé pour le défis du jour, j'ai eu un problème de famille et j'ai du partir vendredi pour dépanner une de mes soeurs en urgence...

Du coup, demain le défis sera le vélo retourné pour 5/10 min (je ne connais pas le nom réel hihi).
Sur le dos avec les jambes en l'air les filles, c'est parti pour le popotin de j-lo ! Tuons nos culottes de cheval ! :p

Le régime ça donne quoi du coup ? vous tenez toujours ? Ce soir j'ai vraiment abusé. Ce matin j'étais à 122, j'espère y être encore demain T_T...

copine de regime
Re !
@Litchiie :
Mince j'espère qu'il n'y a rien eu de grave !

Perso je tiens... c'est pas toujours facile, hein... ^^' Hier passé devant une boulangerie de rêve.... (Je vous passe les détailles ce serait hautement sadique) Et je suis ressortie avec... Ma Baguette ! *s'applaudit toute seule* Merci, merci..
Sinon enfin atteint le 3 ce matin, enfin le 3.9 mais contente. Ca avance hyper doucement, mais ca avance.

T'inquiètes pas si tu as repris un chouia tu vas les reperdre !
On continue !

copine de regime
^^
@Litchiie :
Je te comprends je travaille dans la boulangerie de mes parents en ce moment de 9 à 20h... ^^" pas toujours facile

copine de regime
Oo'
@Dahlia :
Respect @Dahlia !