copine de régime

Mettre KO ses kilos !

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Nom du groupe :

Mettre KO ses kilos ! [OUVERT]
Description: Avoir 18ans et apprendre que l'on a atteint l'obésité, ça donne un coup. Motivée pour démarrer l'aventure avec vous !
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 15
Créateur du groupe : Lili18

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Les copines du groupe :

| Bichette | | Lilfairy | | Lili18 | | LilyHope | | Dahlia | | Noati | | ssp01 | | kamaelia | | Pimus | | khalisia | | JustineEtSaVie | | polloma | | Saplinou | | MarwynnLudivine |

Discussion

copine de regime
Merciiii
Posté le 25-08-2015 à 03:27:45 par Saplinou

Merci de m avoir accepte dans le groupe! Au plaisir de vous connaitre chacune d entre vous et de nous soutenir dans nos demarches de perte de poids...

copine de regime
Petit sondage
Posté le 25-08-2015 à 03:29:54 par Saplinou
@Saplinou :
Faut il faire une detox avant de commencer un regime? Et quel conseils me donneriez vous pour une detox genre debutante :)

copine de regime
Dans les starting block! !!!
Posté le 01-08-2015 à 17:12:12 par Pimus

Lundi reprise des bonnes résolutions!!!!
Après 3 semaines de laissé allé je me remotive! !!!
Une semaine de déstockage avec un programme alimentaire qui se concentre un peu plus sur les protéines en limitant les matières grasses!!!! Une semaine c'est pas la mort pour rebooster l'organisme à la perte de poids! Pour cette 1ère phase aucun écart autorisé...
Petit programme sportif! Jogging 3X par semaine en course fractionnée pour rester à l'écoute de son corps et 3X par semaine une demi heure de circuit fitness en club! En parallèle de petits exercices d'abdos fessiers le soir qui ne prennent que 15 minutes chacun!
J'espère m'y tenir!
Je me pèse lundi matin... ça va être la douche froide... et résultat des efforts la semaine suivante! On y croit!!!!

copine de regime
Désolée du bug...
Posté le 01-08-2015 à 17:18:57 par Pimus
@Pimus :
Désolée pour le post en 3 exemplaires...

copine de regime
Au taquet !
Posté le 02-08-2015 à 15:20:40 par Noati
@Pimus :
Salut Pimus !

ta motivation fait plaisir à voir :) tiens nous au courant !
je peux te demander un peu plus d'infos sur ton programme detox?
j'aimerai bien en faire un mais je lis tellement de choses différentes que je ne sais pas ce qui est réellement efficace et bon au final...

Merci beaucoup !!

bisous à tous/toutes !

copine de regime
Une semaine pour mon montrer à son bidon qui est le patron!!!
Posté le 02-08-2015 à 16:21:54 par Pimus
@Noati :
Salut Noati!

Alors cette semaine détox est un programme alimentaire conçu par mon coach où je suis inscrite au club de fitness.
Il s'agit de la 1ère phase qui consiste à booster l'organisme à perdre les kilos les plus faciles, les plus superflus!
Il accentue l'apport en protéines et limite au maximum les matières grasses.

PETIT DEJEUNER :
- Protéine (2 oeufs en omelette, ou 200g de petits suisses nature dans lequel je mets du sucre Stévia, ou une tranche de jambon si tu arrives à manger de la charcuterie le matin!)
- Féculent (2 tartines de pain complet ou 3 biscuits Gerlinéa, ou 30g de baguette ou 25g de céréale fitness)
- Et moi je prends un mug de café en plus le matin.

COLLATION
- 10 noisettes ou 8 cerneaux de noix ou 1 produits laitier (fromage blanc 0%, 200ml de lait) ou 1 capuccino

DEJEUNER :
Là il y a plusieurs combinaisons possibles...
- 2 féculents + 2 protéines
ou - 1 produit laitier + 1 protéine + 2 fruits à coque
ou - 1 fruit + 2 protéines + 1 matière grasses
ou - 1 féculent + 1 protéine + 2 fruits à coque
ou - 1 féculent + 1 fruit + 2 protéines
ou - 1 féculent + 1 produit laitier + 1 protéine + 1 fruit à coque

COLLATION
idem que le matin

DINER
idem que le déjeuner

1 protéine = 150g de volaille ou steack haché à 5%, ou 80g de saumon fumé
1 féculent = 35g de pain de mie complet, ou 15g de pâte/riz cru, ou 175g de pomme de terre
1 produit laitier = un fromage blanc 0%, ou yaourt au fruit 0%, ou 30g de Brie/Mozzarella, ou 1 babybel, ou 3 vache qui rit
1 fruit à coque = 10aine amandes, ou noix, ou noisettes



copine de regime
Petit plus détox
Posté le 02-08-2015 à 16:27:54 par Pimus
@Noati :
Je te conseille de boire un verre de jus de citron avec de l'eau tempéré le matin et bien entendu les fidèles infusions à chaque repas (la matin je reste une adepte du café alors pour moi ça sera midi et soir).
Je m'oblige également à boire 2 grands verres d'eau 15 minutes avant chaque repas pour nettoyer l'estomac et calmer la faim.

Ne pas oublier de faire un peu de sport quand même (il n'y a pas de miracles...)

Et surtout se cocooner en se faisant des massages régulièrement (voir tous les jours si on à le temps) pour améliorer la circulation sanguine et ainsi libérer et dégager les toxines coincées dans les tissus!!!

copine de regime
Dans les starting block! !!!
Posté le 01-08-2015 à 17:11:40 par Pimus

Lundi reprise des bonnes résolutions!!!!
Après 3 semaines de laissé allé je me remotive! !!!
Une semaine de déstockage avec un programme alimentaire qui se concentre un peu plus sur les protéines en limitant les matières grasses!!!! Une semaine c'est pas la mort pour rebooster l'organisme à la perte de poids! Pour cette 1ère phase aucun écart autorisé...
Petit programme sportif! Jogging 3X par semaine en course fractionnée pour rester à l'écoute de son corps et 3X par semaine une demi heure de circuit fitness en club! En parallèle de petits exercices d'abdos fessiers le soir qui ne prennent que 15 minutes chacun!
J'espère m'y tenir!
Je me pèse lundi matin... ça va être la douche froide... et résultat des efforts la semaine suivante! On y croit!!!!

copine de regime
Dans les starting block! !!!
Posté le 01-08-2015 à 17:10:27 par Pimus

Lundi reprise des bonnes résolutions!!!!
Après 3 semaines de laissé allé je me remotive! !!!
Une semaine de déstockage avec un programme alimentaire qui se concentre un peu plus sur les protéines en limitant les matières grasses!!!! Une semaine c'est pas la mort pour rebooster l'organisme à la perte de poids! Pour cette 1ère phase aucun écart autorisé...
Petit programme sportif! Jogging 3X par semaine en course fractionnée pour rester à l'écoute de son corps et 3X par semaine une demi heure de circuit fitness en club! En parallèle de petits exercices d'abdos fessiers le soir qui ne prennent que 15 minutes chacun!
J'espère m'y tenir!
Je me pèse lundi matin... ça va être la douche froide... et résultat des efforts la semaine suivante! On y croit!!!!

copine de regime
Courage les copines !
Posté le 01-08-2015 à 12:05:05 par Lili18

Salut les filles, j'espère que votre perte de poids se débute bien !
Je pense que meme si le poids qu'on voudrait atteindre peut paraître dur ou loin, on devrait déjà être fière des démarches que l'on a fait pour changer notre apparence en s'inscrivant dans ce groupe !
Alors soyez courageuse et persévérante ! Je crois en nous !!
Bisous bisous

copine de regime
Coucou
Posté le 01-08-2015 à 12:01:13 par Lili18
@lolo94 :
Bienvenue à toi !
J'espère que nous pourrons d'apporter le soutien que tu as besoin !


copine de regime
Petite présentation
Posté le 30-07-2015 à 18:12:53 par lolo94

Bonjour à toutes,
Tout d'abord merci de m'accepter dans le groupe!
Voilà, je m'appelle Laura, j'ai 21 ans et je pèse 128 kilos pour 1m78... J'ai décidé de mener une bataille contre ces kilos accumulés depuis quelques années.
J'espère que ce groupe permettra de nous encourager afin de perdre tous ces kilos!

copine de regime
On va y arriver!!!!
Posté le 30-07-2015 à 21:02:19 par Pimus
@lolo94 :
Salut Laura! Moi c'est Vanessa!
Bienvenue dans le groupe!
J'espère que ce lieu d'entraide te donnera le petit coup de pouce qui nous pousse à nous accrocher et atteindre nos objectifs!!
N'hésite pas si tu as besoin de conseils ou simplement confier tes frustrations nous serons là!

copine de regime
Sport ?
Posté le 29-07-2015 à 16:00:00 par Bichette

Coucou les filles :)
J'aimerais savoir si vous suivez un programme de sport ?
Je fais déjà du vélo pendant 20 minutes/j. et du gainage. J'aimerais me mettre à une séance d'aquagym par semaine à la rentrée. Mais ce mois-ci, je ne sais pas quel "programme" suivre ? Que faites-vous niveau sport ? :)

copine de regime
sport selon les saisons!
Posté le 30-07-2015 à 08:59:37 par Pimus
@Bichette :
Salut Bichette!
Moi je programme mes séances de sport en fonction du temps!
Je me suis mise au jogging alors dès qu'il fait un petit rayon de soleil en début de soirée j'enfile mes baskets et trottine 5 km. J'ai moi aussi un vélo d'appartement qui me sert quand je finis trop tard le boulot pour aller courir. Sinon j'ai téléchargé gratuitement des applications de musculation qui me permettent de faire quand même une activité les jours où j'ai du mal à me motiver. Je suis également inscrite à un club de fitness. Bref comme tu vois j'essaye de varier les activités pour rester motivé. L'aquagym c'est génial! Les tarifs sont justes trop élevés pour que je prenne un abonnement...

copine de regime
En retard dans mes réponses :(
Posté le 29-07-2015 à 14:18:26 par Noati

Hello !!

J'espère que vous allez toutes bien et que la motivation est toujours là :)

@Lilfairy : ahhhh je comprends trop ces problèmes de motivation !!! Perso, quand je sens que je vais craquer, je rentre en bataille avec moi-même, à en devenir limite schizophrène (mais pourquoi tu mangerais cette glace? Mais voyons, pourquoi pas? ....). Quand je sens que je vais craquer, je sors du supermarché de suite, je fais des pompes chez moi (ok, 3 suffisent à me rappeler que non, c'est pas bon pour moi de manger trop de glace), je me souviens de moments où les gens m'ont vexé avec des réflexions sur "ah même tes bras rentrent pas dans ce haut...) Bref, je pense que tu comprends l'idée ! Si ca peux te servir...

@julierose : désolée je te réponds super tard mais c'est tu m'as l'air ultra motivée pour le sport ! Le Badmington c'est bien crevant ... Courageuse !!!

Bisous à toutes ! On lâche rien !



copine de regime
Schizophrène hahahahaha !!!
Posté le 30-07-2015 à 15:04:39 par Lilfairy
@Noati :
Oui je me retrouve totalement dans ce que tu as écrit lol sauf que je tente même pas les pompes je sais déjà que c'est pas pour moi!
Le régime avance pas trop mais j'ai retrouvé du boulot alors j'espère que ça va me booster parce qu'au moins je reste plus affalée dans mon canapé toute la journée. Ce matin, j'étais la plus heureuse du monde de me lever à 6h30 pour aller travailler (j'étais au chômage depuis début février)!!!

copine de regime
Bonne idée
Posté le 01-08-2015 à 11:59:08 par Lili18
@Pimus :
Se choisir un jour est super comme idée, je vais y penser !
Personnellement je te comprend , j'ai beau faire des efforts j'ai pas perdu un gramme , c'est bien le sport mais mes écarts de mal-bouffe sa gâche tout ...

copine de regime
Les présentations s'imposent!!!
Posté le 28-07-2015 à 18:09:13 par Pimus

Bonjour à toutes et merci de m'accueillir dans votre groupe!
J'ai 27 ans et... suis en surpoids... depuis... Eh bien depuis toujours! J'ai vraiment craqué il y a 4 ans où j'ai pris 20kg sur 2 ans... crise de boulimie... bref... jusqu'à mon déclic! Arrivée à presque 100kg j'ai voulu inverser la balance! Avec une diététicienne j'ai réussi à perdre 25kg sur 2 ans! J'en ai repris 5 depuis début d'année et veux stopper tout ça pour redescendre jusqu'au moins 60 kg. Je suis à 80 kg aujourd'hui autant dire qu'il y a du boulot! Alors je me suis mise à la recherche d'un groupe qui pourrait être un moteur supplémentaire pour dégager tous ces kilos et peut être partager mon expérience et moi aussi aider quelqu'un! !

copine de regime
Bravo
Posté le 30-07-2015 à 10:48:39 par Lili18
@Pimus :
Bienvenue, Tes premières pertes de poids sont genials elles motivent pour la suite.
Il faut tous les matins en se réveillant se dire '' je veux changer ''
Plus que 20 kilos, il faut le temps mais tu vas y arriver !
Courage

copine de regime
Merci pour les encouragements!
Posté le 30-07-2015 à 10:59:08 par Pimus
@Lili18 :
Je te remercie! Ça fait du bien d'entendre des encouragements!
Cette semaine je suis en vacances alors je me fais plaisir mais dès lundi je redémarre tous les jours une séance de sport et je vais reprendre le programme alimentaire de mon club de sport!!
J'espère tenir et me remettre à perdre du poids...

copine de regime
Tu as bien raison
Posté le 30-07-2015 à 17:57:42 par Lili18
@Pimus :
Il faut se faire tout de même plaisir de temps en temps pour que la perte de poids ne soit pas quelque chose de lassant et monotone.

copine de regime
Le plaisir avec moi c'est tout le temps!
Posté le 30-07-2015 à 21:06:37 par Pimus
@Lili18 :
Le problème c'est que dès que je commence à faire un écart il y en a 10 qui suivent... je dois me limiter à un repas plaisir par semaine mais comme je suis une adepte de la mal bouffe c'est parfois facile et tentant le ptit mac do ou la pizza... bref lundi bonne résolution et je repars sur une semaine de déstockage avec un programme sympa tout de même!

copine de regime
Hello
Posté le 26-07-2015 à 00:03:26 par kamaelia

Hello et merci de m'avoir accepté ;)
J'ai commencé enfin recommencé pour la je ne sais pas combientième de fois un régime xD il y a de ça deux semaines et demi je faisai alors 108,7 la je suis actuellement à 104 et la balance ne bouge plus du tout donc je prend mon mal en patience et j'attends de passer ce palier xD


copine de regime
Félicitations
Posté le 26-07-2015 à 00:14:25 par Lili18
@kamaelia :
Bravo a toi pour ta perte de poids !
N'abandonne pas , sa va peut-être stagner mais il faut pas laisser tomber !
Je te souhaite tout mon courage !

copine de regime
coucou
Posté le 26-07-2015 à 12:34:14 par Dahlia
@kamaelia :
coucou copine ! bienvenue <3

copine de regime
stalker!
Posté le 27-07-2015 à 14:56:06 par kamaelia
@Dahlia :
Je te suis partout xD

copine de regime
Coucou
Posté le 20-07-2015 à 18:40:46 par Lilfairy

Salut les filles!
Merci de m'avoir accepté dans le groupe. Je fais 1m55 et pèse 104,7 kilos. J'avais réussi à perdre un kilo la semaine derniière mais j'ai repris 500g parce que j'ai fait n'importe quoi ce week-end. Vous auriez des conseils de motivation? Parce que j'ai beaucoup de mal à me motiver toute seule, je craque assez souvent...
Enfin, on finira vien par y arriver à les perdre tous ces kilos!

copine de regime
Coucou
Posté le 21-07-2015 à 12:29:49 par Dahlia
@Lilfairy :
Coucou bienvenue parmi nous !

La motivation c'est un vaste sujet...
Pour te parler de mon vécu personnel, j'ai tenté des régimes sans conviction, sans trop de motivation et clairement ça ne marchait pas... Je tenais à peine une journée. Puis un jour j'ai eu le déclic, le vrai et là j'ai réussi à me motiver réellement et depuis je me suis lancée.
Si tu n'es pas très motivée mais que tu veux vraiment perdre je pense que les motivations ça peut être une photo de toi actuelle sur le frigo ou le placard (histoire de se dire "je ne veux plus être comme ça" et résister). Ou encore, tu t'achètes un pantalon ou un vêtement qui te plaît beaucoup à une taille abordable (en général à mi chemin de ton régime, un 42 ou 44 par exemple) et tu le regardes tous les jours en te disant qu'un jour tu le mettras. Et un jour effectivement, tu le mettras ! :)
Et tu refais la même une fois que l'objectif est atteint.
Sinon ce que tu peux faire c'est une liste de ce que tu peux faire et ne pas faire avec ton poids actuel, puis une liste de ce que tu aimerais faire à ton poids de rêve. C'est un bon booster aussi. Tu peux lire cette liste dès que l'envie te prends de "fauter" ! :p
Hummm... Ca je dirais que ceux sont les trucs principaux pour se motiver.
Tu peux aussi prendre tes mensurations ! Et te mesurer toutes les semaines en même temps que la montée sur la balance.
(J'écris comme ça me vient désolée, c'est un peu le bordel mon truc xD)
Enfin voilà je pense que là on est pas mal pour se motiver ! :)
Qu'est-ce que tu en penses?

(Après il n'y a pas de secret non plus, le mental et la volonté font beaucoup. ^^ Je travaille en ce moment dans la boulangerie de mes parents et c'est pas toujours évident mais je n'ai jamais craqué jusque là! Je touche du bois! )

copine de regime
Merci Dahlia
Posté le 26-07-2015 à 00:18:05 par Lili18
@Dahlia :
Toutes tes idées pour se motiver vont mettre utile !
Je conseille également a Lilfairy de partager ton régime avec quelqu'un de proche qui pourra faire tes peser avec toi , chaque semaine , cela permet d'avoir toujours quelqu'un qui te félicite pour les kilos perdus ou d'encourager pour ceux repris !

copine de regime
Coucou
Posté le 26-07-2015 à 10:20:34 par Lilfairy
@Dahlia :
Salut Dahlia ! Merci pour ce pavé de motivation XD !
Oui je sais ce que c'est de faire des régimes sans grandes convictions, j'en ai moi-même fait quelques uns... Le déclic pour moi, c'est ma santé car j'ai de plus en plus de douleurs dans le dos, les jambes... Le problème c'est quand plus mon corps c'est mon métier vu que je suis professeur de danse. Mais là ça fait 6 mois que je n'ai plus de travail alors du coup de moins en moins de sport jusqu'à plus du tout et j'arrive pas à m'y remettre. Et plus je grossis, moins j'ai de chance de trouver du taf. Bref, c'est un gros cercle vicieux dont je n'arrive pas à me sortir... J'ai pris 20 kilos depuis octobre (ça craint, déjà que j'avais pas la taille mannequin...)
Le déclic c'est aussi quand on m'a demandé si j'étais enceinte :(
J'aime pas trop l'idée de mettre une photo par ce que déjà me voir dans la glace tous les matins franchement ça me suffit...
J'ai déjà testé le coup du pantalon, ça a fonctionné un temps. J'ai gardé tous ceux que je ne peux plus mettre depuis je ne sais combien d'année. En fait, j'ai toutes les tailles du 38 au 48... Sauf que là, même le 48 je rentre plus dedans et je suis pas prête à m'acheter la taill au-dessus alors je traine ma vieille robe d'été, qui est plutôt jolie mais qui va être plutôt fraiche cet hiver si je ne perds pas assez pour re-rentrer dans un de mes pantalons.
Pour l'instant j'ai perdu 1,6kg. J'avais perdu plus mais la balance m'a rajouté 500g ce matin alors un peu déçue...
Bonne idée pour les mensurations, faut que je retrouve mon mètre de couture (faut dire que je couds tellement souvent que je sais pas trop où il peut être !!!).

Bravo pour ton courage dans la boulangerie :)


copine de regime
Coucou
Posté le 26-07-2015 à 10:26:33 par Lilfairy
@Lili18 :
Oui c'est aussi une bonne idée. Pour l'instant je ne fais les pesées avec personnes mais je parle à chaque fois à ma mère du résultats et elle m'encourage beaucoup (même si elle fait du 34-36 grrrr lol).
Sinon y a mon copain avec qui je pourrais le faire. Mais bon pour vous faire un topo, si je lui fait des légumes pendant 3 jours de suite, le lendemain il me dit "on fait des hamburgers?" ou il va faire les courses et me demande quel parfum je préfère en glace... Je te laisse imaginer la difficulté, surtout que lui mange comme 4 et ne grossit pas et moi je grossis rien qu'en regardant un carré de chocolat XD



copine de regime
Bonjour!
Posté le 18-07-2015 à 10:07:34 par Noati

Bonjour à toutes! Premierement, merci de m'avoir accepté! Je m'appelle Noha, 74kgs pour 1m59. Un peu comme toi Lili18, j'ai pris 25kgs il y a quelque années à cause d'une longue dépression (et plus on grossit, et moins on a envie de sortir, d'aller faire les magasins avec les copines, de se trainer dans une salle de gym ou on a l'impression que toutes les ultra sportifs te regardent avec dégout... Etc... Ca parle à quelqu'un tout ca ou c'est juste moi? :) et doucement mais surement, j'ai réussi à perdre 11kgs ces 2 dernières années. Puis plus rien, j'ai testé au moins 5 régimes différents (dont le super smoothie regime de fat sick and nearly dead-quelqu'un a vu ce documentaire? Mais comment il faiiiiiit?! Il n'absorbe QUE des smoothies! ) et tout a été un échec :( et vous que faites vous ? Me suis remise au sport bien comme il faut mais pas évident de se trainer quand les kilos en trop sont là :( et votre histoire les filles? Vos plans d'attaque? Un truc qui motive? On va y arriveeeeeeeer!!!! Bisous et bonne journée!!

copine de regime
C'est pareil
Posté le 18-07-2015 à 12:20:05 par Lili18
@Noati :
Salut ! Je te comprends tout a fait, on sort pu, donc on reste a la maison et toutes les tentations de gourmandises...
Bravo pour tes 11kg!
Je pense que pour y arrivée. Il faut juste rapprendre a manger équilibrer, car un régime pour moi c'est beaucoup trop de contrainte alimentaire quand on vit dans une famille qui mange differament. Personnellement je mise surtout sur du sport intensif, ça prendra du temps mais peut être que se sera plus durable ?!
Pour me motiver , je me suis prise en photo maintenant , et j'ai afficher sur le frigo une photo de moi avant les 30kg et après les 30kg.. Dur de voir sa tous les jours mais sa empêche de manger des cochonneries !

copine de regime
Cool!
Posté le 18-07-2015 à 16:33:02 par Noati
@Lili18 :
Coucou! Ah ah, j'ai l'impression qu'on est un peu pareil la dessus, je sais que je ne tiens pas un regime alimentaire stricte, je mange equilibre (enfin j'essaie...) :) et j'augmente le sport. Tu fais quoi comme sport? Tu suis un programme particulier?

copine de regime
Sport
Posté le 19-07-2015 à 16:25:58 par Lili18
@Noati :
J'ai pas de programme particulier, je voulais essayer un entrainement de domyos , mais étant en appartement sans foret ou parc proche , le jogging c'est pas facile en ville ! J'ai la chance d'avoir pu trouver un vélo elliptique a moindre coût, en plus de ça je commence les squats, fentes, et des abdos . Le plus dur est de se motiver a faire du sport en pleine canicule!

copine de regime
Sport bis
Posté le 19-07-2015 à 23:29:10 par Noati
@Lili18 :
L'elliptique c'est parfait deja! C'est excellent pour le cardio!
Je suis un programme amerocain qui s'appelle T25. C'est tres dur mais seulement 25mn par jour. J'ai des amies qui suivent le total body challenge et qui ont de bons resultats aussi. Ce sont tous des exercices fzisables à la maison donc plutot cool! Et a cote, me suis inscrite dans une salle de sport. J'essaie de garder la motivation au max (euuuu courage surtout :)) et vous les filles? Je suis curieuse de savoir qui fait quoi? sport ou regime ou les 2? Bisouuus!

copine de regime
;)
Posté le 20-07-2015 à 09:18:49 par julierose
@Noati :
Hello.
Perso de septembre a juin je faisais environ 3h de badminton et 1h de danse par semaine. Je fais un peu de vélo pour me déplacer et de la marche. Je fais au moins une randonnée par mois sur une journée avec mon chéri.
Après je vie au troisième sans ascenseur...
Niveau alimentation : Deux régimes différents en février et mars et depuis avril rééquilibrage.
Depuis avril je taf a Mcdo donc toujours debout a courir de partout.
Je pense que dans les longtemps je vais tester le régime scandale sur les 15 jours.
Depuis février je suis a -15kg.
Et pour septembre/octobre j'aimerais perdre encore 5-8kg pour la rentrée.

copine de regime
Soucis !
Posté le 17-07-2015 à 10:32:56 par Dahlia

Coucou les copines !
Je passais sur la page et je me demandais, comment fait-on pour modifier son poids sur la courbe ?

copine de regime
Solution !
Posté le 17-07-2015 à 14:05:53 par Bichette
@Dahlia :
Coucou :)
Tu vas sur ton profil, et normalement en bas de la page, il y a ta courbe de poids avec un encadré en dessous "Poids du jours", tu écris ton nouveau poids, et tu met "+".


copine de regime
merci!
Posté le 17-07-2015 à 14:08:29 par Dahlia
@Bichette :
super merci :) Je pensais que c'était sur la page du groupe mais non ! :p Je suis bête !

copine de regime
Présentation
Posté le 16-07-2015 à 15:16:07 par LilyHope

Haha il n'y avait encore qu'une personne ce matin !! C'est super d'être plusieurs :)

Je m'appelle Mélanie, j'ai toujours eu des soucis de poids mais suite à un accident j'avais perdu 20kg que j'ai repris par la suite...
je mesure donc 1m60 et pèse 85kg.
Et je suis sûre qu'à plusieurs, on va perdre tout ça !

copine de regime
Tu as raison !
Posté le 16-07-2015 à 15:17:15 par Dahlia
@LilyHope :
Ravie de te rencontrer !
J'espère aussi qu'on perdra tout ce poids en trop et durablement surtout ! :)

copine de regime
Hello!
Posté le 16-07-2015 à 18:27:14 par Lili18
@LilyHope :
Salut Mélanie. Bienvenue dans le groupe ! Unis c'est toujours plus facile !

copine de regime
Merci pour l'ajout !
Posté le 16-07-2015 à 15:06:46 par Dahlia

Bonjour tout le monde !

Merci de m'avoir acceptée !
Après avoir fait un long et impressionnant yoyo (perte de 50 kilos que j'ai repris en 4 ans), je veux les reperdre et définitivement !
Entraidons-nous !

copine de regime
Bienvenue
Posté le 16-07-2015 à 18:28:27 par Lili18
@Dahlia :
Merci d'avoir rejoint le groupe!
On va essayer de maigrir toutes ensembles de manière durable !


copine de regime
Je me présente
Posté le 16-07-2015 à 14:58:19 par Lili18

Je m'appelle Alicia , je mesure 1m72 et fait 90kg. En 3ans , j'ai malheureusement pris 30kg suite a une longue dépression. Aujourd'hui je veux changer! Et vous racontez moi un peu votre objectif

copine de regime
Coucou :)
Posté le 16-07-2015 à 15:07:18 par Bichette
@Lili18 :
Salut, moi c'est Manon, je mesure 1m71 pour 93kg. J'ai aussi pris énormément de poids lors d'une dépression.
Je suis un peu perdue niveau alimentation, car je suis gourmande et je n'arrive pas résister. Bouh. Donc, si vous avez des techniques pour ne pas craquer, je veux bien ? ;)
Niveau sport, je vais bientôt me mettre au BBG (Bikini Body Challenge malgré le fait que c'est un programme assez long, et que pour le bikini, on verra l'année prochaine) donc si vous voulez vous joindre à moi, c'est avec plaisir !


copine de regime
Pas très sportive
Posté le 16-07-2015 à 18:25:43 par Lili18
@Bichette :
Moi aussi je suis tre gourmande , et le sport n'est pas mon fort! J'avais vu un programme proposer par Domyos aussi. Je vais voir ce qu'est le BBG! Je ne connais pas encore ?

copine de regime
Moi aussi, mais motivation ! ;)
Posté le 16-07-2015 à 18:44:03 par Bichette
@Lili18 :
C'est un programme proposé par des Australiens (je crois...), tu peux acheter le programme sur le net ou le télécharger en pdf. C'est un programme en 4 mois qui donne, en général, de bons résultats si tu es rigoureuse !


copine de regime
Merci !
Posté le 16-07-2015 à 12:17:59 par LilyHope

Coucou !!
Merci de m'avoir acceptée dans le groupe ;)

copine de regime
Solidarité
Posté le 16-07-2015 à 15:03:09 par Lili18
@LilyHope :
Merci a toi d'avoir voulu faire partie du groupe ! A plusieurs on a plus de chance d'y arriver