Motivées avant l'été

Bon j'ai préféré commencer un lundi ! Ce soir c'est bodyattack et je mange leger avant d'aller au sport. Mes objectifs aujourd'hui. Resister aux anvies de sucres midi/gouter et soir. Et vous alors, le lundi est il l'occasion de se fixer de nouveau objectifs?

Bonjour,

Je me présente, je m'appelle Virginie, j'ai 33 ans et j'ai deux ravissantes petites filles. Je fais 1m69 pour 72 kg.

Je ne suis pas une habituée des régime mais là, cela fait ans que mes 7 kg en trop m’embête un peu... beaucoup ! Et plus que mon poids, c'est mon addiction (oui, oui ! c'est le terme) qui me pose problèmes.

Alors je sens que de vous ecrire un peu pour resister à mes envies de sucres, ça pourra peut etre m'aider.

Je sens Toccata que tu es motivée alors je compte sur nous deux (au moins) pour venir à bout de nos kilos et nous sentir plus legere (au sens propre comme figuré)

Je posterai (comme toi), tous les jours qiuelques choses.

Pour ce qui est de ton post sur les quantités, Prends une plus petite assiette et rempli la (tu auras l'impression d'voir une belle assiette sans trou/ façon assiette restaurant 5 étoiles) et puis de boire un verre d'eau (avec quelques graine de chia (qui gonfle) et/ou une pomme 30 minute avant de manger !

@vini91 :
Alors des mots manquent : 4 ans que mon poids m’embête ! Et c'est une addiction AUX SUCRES ! Attention ;)

Coucou à toutes,
Voilà c'était un peu prévisible mais j'ai mangé un peu trop ces 3 derniers jours. Je suis stable au niveau du poids, donc pas de yoyo, mais je dois vraiment faire gaffe aux quantités. Le plus dur pour moi : quand mon entourage mange beaucoup et se ressert allègrement, et que moi je suis aux petites portions... moralité : tellement plus simple d'entreprendre un régime seule chez soi ou avec des personnes qui partagent le même objectif. En fait je me retrouve à devoir résister tout le temps et c'est dur.
Si vous avez des conseils/idées ?
Allez je me remotive demain c'est sport !
Bonne soirée les filles et courage

@Toccata :
Pour ce qui est de ton post sur les quantités, Prends une plus petite assiette et rempli la (tu auras l'impression d'voir une belle assiette sans trou/ façon assiette restaurant 5 étoiles) et puis de boire un verre d'eau (avec quelques graine de chia (qui gonfle) et/ou une pomme 30 minute avant de manger !

Je continue sur ma bonne lancée, vais tenter de faire du sport entre midi et 2. Plus d'efforts sur la nourriture car depuis 2 jours je consomme moins de légumes qu'au début.
-500g sur la balance !

Petits écarts hier , prévus, donc pas de culpabilité, je compense aujourd'hui en mangeant léger + séance de gym/stretching .
Bises !

Toujours motivée, pas de craquages, je mange de tout sauf du fromage, c'est quand même trop calorique.
J'ai testé : manger une pomme avant repas midi et soir, (la fameuse astuce d'une diététicienne américaine) je confirme que j'ai bien moins mangé aux repas mais ça va être vite lassant quand même.
Hier pas assez active peut être donc aujourd'hui séance de gym.
À bientôt courage !

Sport aujourd'hui, salade composée repas, toujours motivée et pas encore craqué sur le chocolat ouf. Première pesée demain puis tous les 3 jours max
À plus les filles pensez au maillot 2 pièces cet été !

@Toccata :
Coucou moi j'ai 10kg à perdre pour 1m74 je fais des abdos de temps en temps et du jogging mais je commence lundi vraiment il faut que j'attaque ces kilos en trop. Au programme abdos, gainage, jogging, pour la première semaine. Et faire attention aux sucreries !

@AnaïsDjibouti :
Bienvenue ! C'est un bon programme sport en tout cas ça devrait bien marcher. Tu en fais tous les combien tes séances de sport ?
Je te conseille de ne pas attaquer ton régime avec trop de privations il vaut mieux viser le long terme !

Aujourd'hui je mange peu c'est bien, mais je finis toujours mes repas midi et soir par un carré de chocolat très noir... et je tiens un journal alimentaire quotidien depuis quelques jours. Ne pas hésiter à tout noter...
Ce qui marche bien aussi si on est sur le point de craquer, c'est la visualisation de son corps idéal, ah le rêve !