Motivation & alimentation saine

Cc

Posté le 16-04-2019 à 18:27:50 par Sandrinenord

Moi que wattchap

Coucou les filles!

Posté le 16-04-2019 à 17:22:37 par Babydoll

J'attendais que quelqu'un poste un message pour revenir. C'est vrai que c'est calme ici. Si tu as une idée pour un autre support diet je te suit.
Par contre je ne suis pas fan de réseaux sociaux. Je n'ai ni instagram, ni facebook, encore moins twitter. Tout ce que j'ai c'est snapchat si ça intéresse.

Pas de notification

Posté le 17-04-2019 à 22:00:25 par Mli

@Babydoll :
Je ne pense pas à venir chaque jour parce que je ne sais pas si qqun a mis qqchose. Il n'y a pas de notification quand vous mettez un post et du coup j oublie.
Je vais essayer de venir plus souvent

Pas de notification

Posté le 17-04-2019 à 22:00:27 par Mli

@Babydoll :
Je ne pense pas à venir chaque jour parce que je ne sais pas si qqun a mis qqchose. Il n'y a pas de notification quand vous mettez un post et du coup j oublie.
Je vais essayer de venir plus souvent

Je comprend

Posté le 18-04-2019 à 07:07:45 par Babydoll

@Mli :
Ici c'est pareil. Là j'ai eu une notif mais c'est pas toujours le cas, ou alors pas tout de suite, c'est en venant de moi-même que je vois qu'il y a un message. Je sais pas comment ça se fait.

Pour wattchat je connais pas. S'il faut donner son numéro ici sur le forum, je suis pas trop pour. A moins qu'il existe un moyen de le donné en privé mais je pense pas. C'est dommage.

Cc

Posté le 18-04-2019 à 08:48:03 par Sandrinenord

@Babydoll :
Moi j ai que wattchap

Cc

Posté le 18-04-2019 à 08:49:22 par Sandrinenord

@Babydoll :
Nn tu peux envoyer un message privée attend

C'est reparti !

Posté le 15-04-2019 à 13:21:00 par Mli

Pesée du jour : 64.2 donc je n'ai pas pris c'est cool mais bon ça ne remonte pas le moral.
Il reste le plus dur : ne pas faire d écart

Cool !

Posté le 16-04-2019 à 16:41:23 par Diet-62

@Mli :
C'est déjà une bonne chose de ne pas redémarrer avec du + ! Allez, go go :)

.

Posté le 16-04-2019 à 17:24:32 par Babydoll

@Mli :
T'as dû être contente de voir que tu n'avais pas repris. C'est toujours la crainte quand on arrête. Ca va tellement vite dans l'autre sens.

De retour

Posté le 14-04-2019 à 21:10:31 par Mli

Bonjour à toutes,

Désolé de ne pas être venu vous voir depuis longtemps mais j'ai eu pas mal de boulot mais maintenant je suis en vacances et j'espère pouvoir passer plus souvent.
Ici c'est pas la fête, j'ai totalement arrêté mais je viens de passer un week-end entre copines et ça m'a fait réagir quand je les ai toutes vues lumineuses, apprêtées, belles sauf moi.

Alors demain c'est pesée et je Dois faire qqchose pour moi parce que là c'est plus possible.

Je ne suis pas venue depuis tellement longtemps où en êtes vous diet 62 et banydoll ? J'ai l'impression qu'il n'y a plus d'autres personnes qui sont là non ?

Coucou Mli

Posté le 16-04-2019 à 16:40:45 par Diet-62

@Mli :
Oui c'est assez calme ici finalement. Je suis un peu déçue, avant j'étais sur skyrock, on avait un grand groupe. C'était un peu plus fonctionnel et y avait plus de monde. Mais j'ai l'impression que les personnes se tournent davantage vers Instagram ou des trucs du genre. Moi je suis pas trop fan.
Je cherche un autre support et je vous dirai si je trouve un truc plus intéressant que le forum.
Contente de voir en tout cas que tu t'y remets :)
Moi j'ai perdu environ 1.5kg depuis que j'ai ouvert ce groupe. Mais je peux faire bien mieux. Comme je disais dans un message précédemment, j'avais en tête pas mal d'autres choses et je n'ai pas été très concentrée sur mon équilibre alimentaire. Bises et courage à toi pour la reprise

.

Posté le 16-04-2019 à 17:50:46 par Babydoll

@Mli :
En général ça motive quand on voit les autres et on aimerait être à leur place.
Je suis sûr que tu es aussi lumineuse, et ça tombe les copines se disent la même chose de toi. On a souvent très critique envers soi-même.

Diet resté à -1.5kg sans faire trop attention c'est très bien je trouve.

De mon coté après la phase de restriction c'est l'hyperphagie qui vient au galop! Je rentre dans une phase de boulimie! C'est ça quand on se sens privé. Pourtant je ne me privais pas puisque je ne faisais que compté mes calories mais comme c'est tellement chiant de devoir toujours tout pesé, rentré ce qu'il faut dans l'appli pour compter...parfois je ne mangé pas ce que je voulais par flemme detout noté.

Je suis reparti à mon bon vieux gourou: zermati! J'adore! J'ai ressorti le livre "maigrir sans régime" que je lis pour la 2ème fois. Et ce matin j'ai commandé sur rakuten " Mensonges, régime Dukan et balivernes" écrit par les Drs Zermati et Apfeldorfer, et "La fin des régimes" par Zermati également. J'ai hâte de les recevoir.

Je ne me pèse pas. Je me regarde dans le miroir et je sentirais dans mes vêtements si j'ai maigri.
Zermati a raison: les régimes m'ont fait grossir!
C'est censé nous faire maigrir mais au final je reprend toujours mon poids perdu voir +. Tout simplement parce-qu'on ne peut pas être en restriction toute sa vie. Faut que j'apprenne à écouter mon corps, mes envies, mangé quand j'ai faim, ne pas manger selon mes émotions (fatigue, ennui, colère...). C'est un véritable travail à faire mais je suis sûr que c'est la meilleure solution pour retrouver son poids de forme (c'est celui qu'on peut maintenir durablement sans privations excessives), qui n'est pas forcément le poids rêver. Je sais très bien que je ne ferais jamais 55kg. Tant mieux, c'est pas ce que j'aimerais faire non plus.

J'arrête mon roman.

Hâte de vous lire. A bientôt. Des bisous.

Craquage

Posté le 08-04-2019 à 09:44:54 par Babydoll

Coucou Diet,

comment ça se passe pour toi?
Ici j'ai arrêté de compter en espérant savoir me réguler naturellement.
C'est pas simple. J'avoue je n'ose plus me peser de peur d'avoir repris ce que j'ai perdu en 2 semaines. C'est faire l'autruche, je sais c'est pas bien non plus.

J'ai commandé du Xénical. Ca aide à ne pas stocker les graisses mais les éliminé par les voix naturel! Trop glam'!
J'ai lu beaucoup de discutions sur ce médicament et une chose est sûr c'est que j'ai intêré de prendre ça quand je suis chez moi et de resté proche des toilettes!mdr.
Normalement je le reçois aujourd'hui. Je le commence soit aujourd'hui soit demain. Je viendrais vous donné des nouvelles.

Des gros bisous et j'espère à bientôt.

.

Posté le 03-04-2019 à 16:47:48 par Babydoll

Coucou diet.

Oui je pense aussi qu'on se retrouve à 2.
77.4...comme j'aimerais être à ta place. J'en fais plus de 20 au dessus. Ca me parait si loin..
Je suis contente de voir que tu persévères et que tu ne lâches rien.

Ici ces derniers temps c'était dur.
Lundi j'étais à 1900. Tellement déçu de ma petite perte.

Hier soir nous avons mangé au chinois. C'est à volonté. Je me suis pris une de ces plâtrée !!! Monstrueuse!! J'me suis dis "bon c'est pas tous les jours qu'on mange à l'extérieur, allez fais-toi plaiz!" J'me suis bien fais plaiz en effet!lol. Mais voilà ça fait du bien aussi de se laché de temps en temps. Toujours compter c'est contraignant à force.

Aujourd'hui je suis à 900 calories. Encore le repas de ce soir mais ça va aller. Je suis reparti de plus belle. Par contre si la semaine prochaine je descend sous les 100 avec ce que j'ai mangé, y'aurait pu rien à comprendre!

Je connais une fille qui à perdu 32kg mais en se limitant à 1800 calories. C'était aussi avec la méthode du secret du poids. Ca a pris 1an mais pas de frustration. C'est le seuil à ne pas dépassé. Ca a marché. Après quand on est obèse c'est que forcément on dépasse ce seuil donc je crois aussi que c'est faisable à 1800 calories mais que ça prend beaucoup plus de temps.

Demain je retourne marché avec ma meilleure amie.

Voilà un peu les news.

Des gros bisous à toi. A bientôt j'espère.

Réponse

Posté le 16-04-2019 à 16:37:12 par Diet-62

@Babydoll :
Je pense que 1800 c'est bien, ça permet en effet de ne pas être trop privée.
Cependant pour quelqu'un de sédentaire, c'est ce qu'une femme brûle parfois. Il faut donc faire une activité physique en parallèle, sinon la perte est trop lente et les personnes ont tendance à décrocher.

Pour ma part je suis à 77.5 ce matin, donc je me suis maintenue. Ces derniers jours je n'avais pas trop la tête à ça. J'ai un gros projet en tête en ce moment.
Et toi comment vas tu ? J'espère que tu t'accroches. Bisous

- 600gr

Posté le 01-04-2019 à 11:48:48 par Babydoll

Coucou les filles!

Ma balance affichait -600gr par rapport à la semaine dernière.
La 1ère semaine j'ai perdu 2.5kg
La 2ème -600gr
Quel changement!!

Et pourtant cette semaine j'ai marché 2 fois 10km avec ma meilleure amie. La 1ère semaine je ne me sentais pas + légère et pourtant j'avais bien perdu. Là c'est l'inverse je me sentais plus légère. J'étais confiante avant de monter sur la balance. Je pensé voir 2 chiffres. Eh non, même pas! Quelle déception!
Je ne comprend pas que j'ai si peu perdu par rapport à la première semaine! J'ai quand même pas mal de kilos à perdre. Je ne fais pas d'excès. Je compte bien mes calories. Je suis toujours aux alentours de 1450. Je ne comprend pas.

Je file, ma meilleure amie est sur la route.

A très vite. Bisous.

Réponse

Posté le 03-04-2019 à 16:27:18 par Diet-62

@Babydoll :
Coucou Babydoll,

Quand on perd vite une semaine, la semaine qui suit est toujours ralentie. C'est là où il faut s'accrocher et tu verras que lundi tu auras une meilleure perte !
Le rythme de croisière entre 600g et 900g-1kg c'est une bonne perte moyenne déjà.

Moi j'étais à 77.4 ce matin. Je fais attention mais toujours quelques écarts évitables.
Tant que je descends ça me va. Allez, on s'accroche.

Au plaisir de lire un nouveau post de ta part ;)
Bisous

Ps : Je crois que les nanas ont lâché
Je vais essayer de venir un peu plus régulièrement afin qu'on se motive davantage encore

Euhhhhh.....

Posté le 26-03-2019 à 08:03:21 par Babydoll

...les filles je commence vraiment à me sentir solo là..! lol.

Ce matin je vais marché 10km avec une amie. J'espère que le temps va se maintenir et qu'il ne pleuvera pas.

Les news coté perso c'est que mon fils rentre demain de son petit voyage scolaire de 3 jours et 2 nuits et j'ai hââââte!!!

Ce soir réunion parents-profs pour ma grande qui est en 6ème. Ca sera très positif, je ne m'en fais pas pour ça.

Voilà voilà pas grand chose à raconter d'autre. A si, hier j'ai même pas réussi à mangé 1400calories. J'étais à 1296. Ca m'a surprise. Arrivé devant la télé je me suis dis tiens j'ai encore de la place pour un dessert, puis finalement en y réfléchissant je me suis rendu compte que je n'avais pas faim donc pas de dessert.

Aujourd'hui je suis pour l'instant à 402, j'ai mangé des céréales Jordan et ce midi ça sera pâte carbo avec ma meilleure amie après notre balade.

Je vous embrasse bien fort en espérant vous retrouvé très vite.

Réponse

Posté le 28-03-2019 à 13:50:33 par Diet-62

@Babydoll :
Je suis désolée de revenir que maintenant, j'y ai pensé plusieurs fois mais j'ai été pas mal occupée.
Pour les deux autres nanas c'est peut-être pareil.
Moi j'étais à 78.3 il y a 2 jours donc ça redescend doucement, il faut s'accrocher. Personnellement mes journées ne sont toujours pas au top mais avec le beau temps, j'aime beaucoup les salades composées, donc c'est ce que je vais pas tarder à reprendre.

Gros bisous !!

.

Posté le 29-03-2019 à 17:47:07 par Babydoll

@Diet-62 :
Coucou diet ! Pas de soucis pour l'absence. C'est pas toujours évident de trouvé du temps.

Je vois que ça descend, c'est bon ça!

Continue sur cette lancée.

On va y'arrivé !

La pesée!

Posté le 25-03-2019 à 09:21:53 par Babydoll

Coucou les filles,

Ca yé, on est lundi, c'est la pesée.
Verdict (roulement de tambour)..... -2.5kg !!! Je suis très contente. Lundi dernier j'étais à 104.6 et aujourd'hui 102.1. Je vise les -2.2kg pour la semaine prochaine pour dire de passé de 3 à 2 chiffres sur la balance.

Hier j'étais à 1503 kcal. J'avais dépassé mon quota et samedi une part de gâteau au chocolat que je n'avais pas pu compter et je n'avais bu qu'1L d'eau. D'habitude je bois 1.5 voir 2L.

Malgré ça j'ai maigri, je suis ravi. Faut dire j'ai beaucoup plus de poids à perdre que vous, c'est normal de perdre +.

Je file je dois emmené ma grande chez l'orthodontiste.

Je comprend que vous ne puissiez pas venir sur le forum, vous devez être débordé.

Je vous embrasse. Portez-vous bien. A bientôt j'espère.

FELICITATIONS

Posté le 28-03-2019 à 13:48:38 par Diet-62

@Babydoll :
Bravo pour cette super perte ! 2,5kg ce n'est pas rien :)
Tu vois tes efforts ont payé !!
Il faut que tu continues dans cette voie

Merci

Posté le 29-03-2019 à 17:48:41 par Babydoll

@Diet-62 :
Oui c'est une belle perte, je suis contente.
Pressé maintenant d'être lundi pour voir 2 chiffres...ou pas! :-(

Hello!

Posté le 24-03-2019 à 10:02:22 par Babydoll

Salut les filles!

Comment allez-vous? Moi ça va très bien. L'anniversaire de mon garçon s'est très bien passé. Je n'ai pas pu refusé une part de gâteau au chocolat. Comme je ne me promène pas avec ma balance culinaire je n'ai pas pu calculé. Tant pis. C'est pas tout le temps. Mais je crois (enfin je suis pas sûr) rentré dans mon quota de calories journalier. De ce fait hier soir c'était léger: salade composée. J'ai fini ma journée à 1202 kcal. Sans compté le gâteau au chocolat qui doit au moins faire 250 kcal, si ce n'est +. Je dois donc être dans les 1400 voir 1500 mais tant pis pour cette fois. Ce gâteau était comment dire...à se taper le cul par terre!! Une tuerie!! Je ne regrette absolument pas d'avoir pris cette part de gâteau! Quelle plaisir! Je l'ai savouré. Ca aurait été dommage de râté ça! Je ne culpabilise pas non plus, j'ai sû gérer pour le repas du soir.

En fin de grossesse, j'avais acheté sur wish un "truc" (j'sais pas comment on appelle ça) pour avoir le ventre plat. Faut que je le retrouve. J'espère que je vais savoir rentré dedans. Je sais pas si ça va faire quelque chose, je verrais bien. Si visuellement déjà ça peut gommer ma bedaine, je prend.

Aujourd'hui ça sera une journée tranquilou. Il fait du soleil, les enfants iront joué au village avec leurs amis.

Je vous laisse je vais me préparé, je suis encore en peignoir!^^

Des gros bisous les filles. Bon dimanche.

Cool

Posté le 03-04-2019 à 16:23:57 par Diet-62

@Babydoll :
Cool si il te convenait bien :)

Coucou

Posté le 23-03-2019 à 11:13:31 par Babydoll

Hola les filles!

Comment allez-vous?
Ici tout va bien. Je suis à mon 6ème jour de régime hypocalorique. Hier j'étais à 1443kcal.

Je n'ai pas hâte de me pesé car j'ai peur, mais en même temps je veux voir si ce régime porte ses fruits car pour l'instant je ne me sens pas moins lourde. En général on le sent quand même quand on perd, même un peu. C'est étrange.

Cette après-midi goûter d'anniversaire pour mon garçon. Il a eu 10ans le 20 mais il le fête aujourd'hui avec ses amis. Cette année c'est au cinéma. Rdv à 13h45. On va voir Dragons 3. Ensuite il y a une salle en haut pour mangé le gâteau, souffler ses bougies et ouvrir ses cadeaux. Retour des parents à 16h30.

A 18h j'ai une messe avec ma fille pour son KT. Là mon fils est au tennis, je vais le cherché à 11h30.

Et ce matin j'ai été chez l'orthodontiste avec mon ado.
C'est du boulot 3 enfants!lol. Toujours courir partout!

Voilà sinon tout va bien. A part que j'ai mon retour de couche et que c'est une véritable hémorragies. Du sang partout, digne d'une scène d'horreur, je dois aller toutes les heures au toilettes pour me changé. Une vrai boucherie quand je me suis réveillé, on aurait dit qu'on avait égorgé quelqu'un, un film d'horreur!! Désolé pour tout ses détails dégueu! Mais ça sent la carence en fer à plein nez! Si je me sens faible et fatigué je sais que c'est ça. Je suis très régulièrement carencé. J'ai fais une pause de tardyferon, enfin c'est surtout que je n'en avais plus. Quand j'arrête le taux rechute en général, le fer ne se fixe pas. Peut-être que ça a changé maintenant mais ça m'étonnerais. Je verrais bien.

Je vous laisse. Je vous souhaite à toute de passé un excellent week-end.

A demain. Bisous.

Réponse

Posté le 28-03-2019 à 13:47:04 par Diet-62

@Babydoll :
Si tu as des règles hémorragiques, un implant hormonal devrait t'être utile, au moins tu seras tranquille ; et puis pas de risque de carence. C'est ça que tu voulais comme contraception ? Je ne sais plus

Je l'ai posé

Posté le 29-03-2019 à 17:56:59 par Babydoll

@Diet-62 :
Ça yé j'ai mis mon stérilet hormonal Mirena. Oui en effet quand on a des règles hémoragiques comme moi il est préférable d'opter pour ce sterilet. Bientôt plus de règles. Ça sera le top! G hâte. J'ai déjà eu ce sterilet et il me convenait très bien.

22/03/2019

Posté le 22-03-2019 à 10:37:15 par Diet-62

Coucou les filles !!

Hier soir, repas avec mon père. Notre truc d'habitude, c'est de prendre un apéro bière + chips au vinaigre, on adore !
Eh bien hier, quedalle, il m'a demandé ce que je voulais faire, je lui ai dit que je préférais qu'on mange tout de suite.
Ce matin je me suis repesée, je n'ai pas résisté, 78.7 donc j'étais redescendue au poids de mardi. Impeccable.

Je n'ai plus de gâteaux pour l'après midi, j'ai prévu une pomme. Ce soir, faut que je gère, et que je fasse 20mn de vélo.

Je commence à trier mes affaires d'hiver, je jette ce que je ne veux plus, pour faire de la place dans l'armoire.
J'ai balancé un jean un peu trop grand, que je ne comptais jamais remettre (j'étais montée à 84 l'année dernière).
Et quelques pulls aussi, abîmés ou qui ne me plaisent plus. C'est dur pour moi de me séparer des affaires, mais je ressens le besoin de faire du tri, d' "épurer" mon appart.

Super!

Posté le 22-03-2019 à 13:18:54 par Babydoll

@Diet-62 :
C super d'avoir résisté à cette tentation,ce rituel que vous aviez d'habitude. Et bravo pour ta perte!
Pour la pomme j'espère que tu éprouveras autant de plaisir à la manger que tes gâteaux! Lol.
Moi aussi y'a pas lontemps j'ai fais un tri dans les fringues. Je met tout au relais. Bien sûr pas ce qui est abîmés, ceux là je les jettent.
J'ai hâte de refaire ma garde robe.
Tu aimes mettres des jupes et des robes l'été?
Ici c'est mon rêve que d'en porter. Ma mère dit qu'elle s'en foutrait du regard des gens mais c'est toujours plus facile à dire quand on est pas confronté par ce problème.

Réponse

Posté le 28-03-2019 à 13:44:47 par Diet-62

@Babydoll :
Oui j'adore les robes, c'est vraiment la fringue dans laquelle je me sens le mieux, car je n'aime pas être serrée
Et aussi parce que je trouve ça très féminin :)

21/03/2019

Posté le 21-03-2019 à 16:58:58 par Diet-62

Coucou les filles !!

Babydoll impeccable, tu tiens le coup !! Le bilan va être bon lundi ! :)

Moi ce matin j'étais remontée vers 79.2 mais je vais être indisposée d'ici quelques jours, donc faut que j'arrête de me peser.

Mes journées ne sont pas parfaites mais je me suis améliorée par rapport à une période. Mes repas sont quand même plus sains, et j'ai moins envie de grignoter, ce qui est un excellent point.

Mon problème de voiture est résolu, j'ai un autre stress que je suis en train de régler... donc au niveau alimentaire je suis moins tentée de sauter sur tout ce qui bouge hihi.

Le beau temps motive, le fait d'être au printemps. Il va falloir bientôt ressortir les fringues d'été, et quelques kg de moins ne sont pas de refus pour être plus à l'aise au moment des essayages !

J'espère que vous vous accrochez toutes, bonne fin de journée les filles.

Coucou !

Posté le 22-03-2019 à 13:10:15 par Babydoll

@Diet-62 :
Oui c'est vrai que ça fait du bien au moral ce beau temps,et on pense aux fringues de l'été. Comme j'ai hâte! Hélas je suis pas aussi sûr que toi pour ma pesée de lundi.:-(
J'sais pas, j'ai l'impression que je ne maigris pas. En général on le sens quand on perd,même un peu. Et là je ne sens rien, je ne vois rien non plus. Moi par contre je suis jamais pressé de me peser, c'est une vrai souffrance de voir encore et toujours ces 3 chiffres. Une fois que je serais en dessous je pense que ça ira déjà mieux.
Si je vois que j'ai rien perdu j'irais marché tous les jours, faut bien que ça descende.

Coucou les filles!

Posté le 21-03-2019 à 08:14:40 par Babydoll

J'espère que vous allez bien. Moi ça va. J'ai enfin mon retour de couche! Je vais donc pouvoir appelé l'hôpital pour poser mon stérilet fin de semaine prochaine.
J'avais une séance de rééducation du périnée mais je l'ai annulé du fait de mon retour de règle. Même si les exercices au sol sont aussi efficace, je préfère utiliser la sonde.

Aujourd'hui c'est mon 4ème jour à 1400Kcal et tout va très bien. Hier j'étais à 1474. Ce matin je suis déjà à 431. J'ai mangé des céréales Jordan. C'est quasi les seules céréales que j'aime.

Je sais pas si j'ai vraiment envie de me peser samedi matin. Ca ne fera pas encore 1 semaine. J'ai peur d'être déçu. Etant donné que j'ai commencé lundi, je me pèserais tous les lundis, comme ça ça fera 1 semaine complète.

Sinon à part ça, pas grand chose comme news.

Et vous?

Bisous bisous. A bientôt.

Semaine 2

Posté le 19-03-2019 à 13:57:29 par Diet-62

Poids : 78.6kg

Récap :
Poids de départ : 79kg
Bilan de la première semaine : 78,6kg soit -400g

Contente de cette petite perte, même si ce n'est pas grand chose, tant que ça descend ça me va...

Pour le tbc, je laisse passer la semaine car l'ostéo a dit pas de sport pendant 3 jours. Et c'est un programme qui démarre le lundi avec 3 séances dans la semaine. Il a fait de son mieux mais j'aurai besoin d'une 2eme séance dans un mois.

Pour le poids en effet Babydoll, la maladie de ma mère a eu un impact (elle s'est battu contre un cancer pendant 9ans). Avant, j'étais aux alentours de 70-72kg, et à partir du moment où elle a été malade, j'ai eu tendance à monter en poids régulièrement par phase... jusqu'à 84kg l'année dernière.
La psy me trouve dépressive, elle aimerait que je prenne pendant 3 semaines un antidépresseur (faible dose) et un anxiolytique en cas d'angoisses. J'ai déjà eu cet anti-dépresseur et que je sais qu'il ne me fait pas grossir alors j'ai accepté, un peu à contre-coeur quand même mais bon. Niveau poids ça peut m'aider puisque ça a un lien avec la sérotonine. Ça devrait m'aider pour mon côté pulsionnel par moment.

Ce matin, ça a été (café au lait, 60g de pain avec st hubert et gelée de framboises).

Ce midi c'était trop riche : des chips type crackers apportées par ma collègue (moins grasses que d'autres mais ça reste des chips), des carottes râpées, une part de tarte à oignon/lardon maison, une tranche de pain avec du fromage, et un tilleul menthe.

Cette aprem je ne vais rien prendre à partir du thé. Et ce soir le but est de compenser le repas du midi.
Soupe, oeufs durs, yaourt et fruit je pense.

J'espère que vous allez toutes bien les filles ? Bisous

Si ça baisse c'est bon ????

Posté le 19-03-2019 à 22:23:03 par Mli

@Diet-62 :
Bravo à toi pour cette perte même si elle n'est pas aussi grande que tu aurais voulu elle est bien là.
Continue à nous communiquer tout ce que tu as envie... On sert de bonnes psy ???? mais si le vrai médecin te conseille des medoc prends les. Peut-être que ça ne sera que très passager et que cela va vraiment t aider.

Coucou

Posté le 20-03-2019 à 13:05:41 par Babydoll

@Diet-62 :
Pour ta perte c'est toujours ça. C'est du - donc c'est bien, ça se prend. Je te félicite, c'est une petite victoire.

Si ton médecin te conseille de le prendre je pense que ça ne peux que te faire du bien. Fut un temps j'ai aussi dû passé par la case anti-depresseur, anxiolitique, pas toujours facile la vie...:-(

Je suis vraiment désolée de couper court comme ça mais ma fille est infernal! Je reviendrais demain. Bisous.

Coucou

Posté le 19-03-2019 à 08:50:10 par Babydoll

Coucou les filles,

Hier consultation chez la gynéco pour la visite post natal et normalement posé mon stérilet sauf qu'elle ne me la pas posé. Très déçu. Elle dit que c'est a 2mois et demi-3mois. J'ai dis qu'à l'accueil il ne savait pas de ce qu'il disait car c'est bien eux qui m'ont mis ce rdv 2 en 1. Enfin bref. Tout va bien pour cette visite post accouchement, me voilà rassuré.

D'ailleur je fais 2kg de moins sur la balance mécanique de l'hôpital! J'étais trop contente! C'est une mécanique, chez moi c'est une digital. Je crois que je vais opté pour une balance médical, c'est plus gentil! :-)

Ce matin j'ai une séance de rééducation du périné. J'aime bien y aller car je sens que ça travaille et la sage-femme est douce et gentille.

J'ai fais mon premier jour de comptage de calories. Dès que le premier jour est passé je me sens plus motivé, c'est le plus dur pour moi le premier jour.

Je vous embrasse toute bien fort.

Bonne journée les filles.

Jour 7

Posté le 18-03-2019 à 08:59:30 par Diet-62

Poids : 79

Coucou les filles !

Désolée de vous avoir abandonnée quelques jours, j'ai été peu chez moi et j'ai eu des gros soucis avec ma voiture, qui m'ont fait courir à droite à gauche en dehors de mon travail.

J'ai eu une semaine chargée au niveau alimentaire, entre le restau avec mon amie et son copain, et un anniversaire samedi soir qui s'est révélé fort riche.
Je me suis fait plaisir, en me laissant entraîner par la fête ; je pense que j'aurais pu me limiter davantage.
Y compris les erreurs sur des journées habituelles. Au final, mon poids stagne, ce qui veut dire qu'en améliorant les choses, le poids ne peut que descendre, surtout que je n'ai quasiment pas fait de sport. Je n'ai pas de doute sur le fait que cette semaine sera plus légère. Et je suis motivée à me bouger davantage. Je vais essayer de faire régulièrement des exercices du TBC (Top Body Challenge), qu'une amie m'a montré. C'est dur mais je pense que ça peut permettre d'améliorer la silhouette car ça fait tout travailler.

Ce matin, consultation chez un ostéopathe. Il va avoir du travail : je suis contracturée depuis longtemps au niveau des trapèzes, de la nuque, de la machoire, près de l'omoplate. J'ai un point dans le dos, des hanches qui craquent souvent et qui me font un peu mal, et une douleur au genou récente suite à une chute en ski de fond. Bref, je n'y vais pas pour rien mdrr.

Ensuite, rendez vous chez ma psy, j'y vais depuis le décès de ma mère, pour m'aider à traverser cette épreuve difficile, et je souhaite aujourd'hui lui parler de mon rapport à l'alimentation et de mon anxiété chronique.

A tout à l'heure les filles !

Petit déjeuner :
- Thé à la fraise Kusmi (trop bon)
- 3 biscottes complètes + st hubert et confiture légère à la fraise

C'est chiant qu'il faut toujours mettre un sujet ! lol.

Posté le 18-03-2019 à 12:44:09 par Babydoll

@Diet-62 :
Coucou diet!

Au moins tu t'es fait plaisir! C'est tellement important à mon sens la notion du plaisir...mais dommage qu'elle soit suivi de près par la culpabilité!^^ Au moins tu n'a pas pris, c'est déjà ça. C'est cool !

Ca fait du bien l'ostéo! Je vois qu'il y a du boulot à faire sur toi! Eh bin, tu n'y va pas pour rien! Bon courage, en espérant qu'il sera toute te remettre ça en place.

C'est bien que tu vas voir un psy. J'imagine à quel point ça doit être difficile de perdre sa maman. Je suis sincèrement désolée pour toi..
Il y a certainement un rapport entre la prise de poids et la perte de ta maman, c'est souvent lié.

J'espère que ta voiture est à présent réparé! Pas de soucis pour l'absence, on comprend, on a toutes nos vies et on vient quand on a le temps.

Pour ce qui concerne le régime j'ai commencé plus tôt que prévu à compter les calories. En fait j'ai commencé ce matin!lol. C'est vrai que c'est contraignant de tout pesé et calculé mais faut bien aussi que je fasse des efforts, un régime n'est jamais facile. Pour l'instant je fais 1400kcal par jour.
Pour l'imc c'est vrai que c'est médical. Pour l'instant j'ai de la chance je n'ai pas de diabète, ni de choléstérole, même pas de diabète gestationnel pendant mes grossesses. Après je n'ai que 33 ans, si je continu avec ce poids ça viendra peut-être avec l'âge.

Je file, je vais aller manger avant que ma puce se réveille. Ensuite je vais à ma visite post-accouchement avec la gynéco. En même temps elle me posera mon stérilet.

Gros bisous. Portez-vous. A demain.

Tbc

Posté le 18-03-2019 à 21:27:00 par Mli

@Diet-62 :
Salut !
Pas de soucis pour l absence, on a toutes des choses à faire.
Pour le sport si tu es autant cassé que tu le dis je ne sais pas si le top body challenge est adapté. Moi j'ai essayé qqs jours j'ai trouvé ça trop difficile à suivre.
Tu me diras

Réponse

Posté le 19-03-2019 à 14:15:37 par Diet-62

@Babydoll :
Ma voiture semble réparée, j'aurai confirmation cette aprem
Ça m’enlèverait un poids quand cette affaire sera classée hihi. Un poids psychologique mais un poids quand même :)

Du coup ça donne quoi ta journée d'hier ?
1400 ça fait déjà une bonne baisse, même 1600 c'est déjà bien ;)
J'attends de tes nouvelles, bisous !

Bah écoute ça va bien...

Posté le 20-03-2019 à 11:13:27 par Babydoll

@Diet-62 :
Lundi 1462 kcal
Mardi 1434
Aujourd'hui on verra.. :-)

Je fais pas une fixette de 1400 pile, ça serait impossible, ça reste toujours de l'approximatif. Je me dis DANS les 1400 c'est très bien.

Je me sens pas affamé ni frustré puisque je mange ce que je veux mais je compte tout.

Je verrais ce que ça donne samedi sur la balance. J'espère avoir perdu. Sachant qu'il n'y aura que 5 jours plein que j'aurais commencé, je m'attend donc pas à 2.5kg! Enfin je verrai bien. Ca donne quand même un sacré coup de fouet à l'organisme , en particulier à l'estomac qui a perdu l'habitude de grogner de temps en temps!lol.

News

Posté le 17-03-2019 à 10:12:30 par Babydoll

Coucou les filles,

Hier, super soirée à la maison avec une amie qui venait nous présenté son nouveau copain. Il est super, nous validons!lol.

Pour ce qui est de l'apéro, bon j'ai pas été des plus raisonnable mais je relativise en me disant qu'avant j'aurais mangé 2 fois +. Donc ça reste une petite victoire quand même. J'essaie de voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide.

Je vais changé l'objectif du palier 3. Je vais faire de 87 à 75. Car j'ai calculé et à partir de 75, selon mon IMC, je rentre dans la catégorie "corpulence normal". Qu'est-ce que ça me fera du bien psychologiquement quand j'arriverais à ce poids de me dire que médicalement parlant je ne suis plus considéré comme quelqu'un en surpoids mais quelqu'un de normal!
Dans le font je trouve ça triste de rentré dans des "catégories" et de parler de normalité! Je dis souvent que je m'en fous du chiffre, et pourtant je me rend compte que ça a une importance psychologique énorme.

Je ferais aussi des photos de moi sous toutes les coutures à chaque pallier.

Comme j'ai hâte !!!

Et vous comment allez-vous?

Un bon dimanche à toutes et des gros bisous.

Les chiffres les chiffres !!!

Posté le 17-03-2019 à 21:52:47 par Mli

@Babydoll :
Les chiffres pour rentrer dans les cases cela ne sert à rien. Mais en ce qui concerne l IMC je pense que c'est le côté médical qui prime. Être dans un IMC normal veut surtout dire que ton corps n'est pas en "danger".
Tu as passé une bonne soirée et c'est ce qui compte le plus. Bravo pour ta motivation, on continue.

reponse

Posté le 18-03-2019 à 08:52:17 par Diet-62

@Babydoll :
Exactement, comme dit Mli, l'IMC est un indication sur le plan de la santé.
Etre à un "poids santé"signifie que tu as moins de risques de développer des pathologies plus tard, comme le diabète, maladies cardiovasculaires et compagnie.

C'est une bonne chose que de vouloir prendre soin de sa santé ; ensuite, il faut voir quel poids tu arrives tranquillement à atteindre, et il faut que ce poids reste maintenable dans le long terme (ne pas descendre trop bas et risquer une reprise ensuite). Ça, tu vas le voir au fil de ton parcours : un jour, quand tu auras bien perdu, malgré des efforts, ta perte de poids s'arrêtera et bloquera sur plusieurs semaines. Parfois il s'agit simplement de petits blocages mais parfois ça persiste et c'est là où en général on conseille la stabilisation.
La chose positive c'est que peu de personnes bloquent au dessus de 25. Quand on adopte une bonne hygiène de vie, le poids arrive généralement dans la zone de poids santé. Seuls quelques personnes sont prédisposés à être en surpoids, du fait de leurs gènes par exemple. Ça, c'est cool de le savoir :)

Pas de chocolat

Posté le 16-03-2019 à 14:09:58 par Mli

Pas de chocolat devant la télé hier soir, et pas de chocolat sans ma liste de courses du drive cette semaine.
Il paraît qu'il faut faire une chose 21 jours de suite pour que cela devienne une vraie habitude. Il faut encore y arriver 20 jours et on en reparle.
Bon week-end

Super!

Posté le 16-03-2019 à 15:39:19 par Babydoll

@Mli :
C'est super, bravo ! Tu ne t'es pas senti frustré? Tu as réussi à ne pas trop y penser? Bon à savoir qu'il faut 21 jours pour faire disparaître un rituel alimentaire.
Bon courage. Tu vas y'arrivé! En tout cas moi j'y crois! ;-)

Merci à vous

Posté le 16-03-2019 à 15:44:14 par Mli

@Babydoll :
Alors si j'y ai pensé toute la soirée mais vous savez ce qui m'a fait tenir ????
Et bien c'est vous les filles, je me suis dit qu'il fallait que je note une chose positive (même si elle est minime) pour garder la motivation de toutes.
Alors un grand merci à vous

Ohh

Posté le 16-03-2019 à 15:57:21 par Babydoll

@Mli :
Ca fait plaisir de voir qu'on a pu contribué à cette réussite. Continu à penser à nous alors!lol.

Génial !

Posté le 18-03-2019 à 08:46:13 par Diet-62

@Mli :
Bravo Mli pour cette victoire, et contente de sentir la motivation chez nous toutes ici !! :)

Alors,

Posté le 19-03-2019 à 08:41:30 par Babydoll

@Mli :
Toujours pas de chocolats devant la télé? ;-)

Pas le temps !!!

Posté le 19-03-2019 à 22:19:50 par Mli

@Babydoll :
Et oui toujours pas de chocolat mais c'est plus par manque de temps à glandouiller que par vrai résistance. En ce moment c'est la folie je suis en formation assez loin de la maison, du coup réveil, ptit dej, voiture, formation, repas (en self pas le choix ???? et très bon ????????) formation, voiture, enfants à récupérer, laver, manger, coucher... Je suis vannée.
Du coup je monte lire qqs pages de bouquins avant de m écrouler.

ah oui

Posté le 20-03-2019 à 11:17:29 par Babydoll

@Mli :
tu as des journées très chargé je vois. Tant mieux si le self est très bon, c'est cool.
Et c'est super que t'arrive à tenir pour le chocolat. Le 5 avril l'habitude devrait avoir disparu...allez J-16 ;-)

Motivé !

Posté le 16-03-2019 à 10:50:38 par Babydoll

Coucou les filles,

J'espère que vous allez bien. Ici ça va, je me sens motivée.

Je me suis pesée ce matin: 104,6. Aïe! Ça fait mal! Le chemin paraît long mais quand je retomberais à 2 chiffres je me sentirais encore plus motivé.

Objectif de poids premier je dirais 97. Soit -7kg. Car c'est à ce poids que j'ai commencé le sport en salle il y a 2 ans. J'étais descendu à 84.
La semaine prochaine ils ont annoncé du beau temps. Ma meilleure amie m'a proposé d'aller marché avec la poussette 10km tous les 2 jours.
Ça fait des sacrés balades à pied mais s'il fait beau ça fait du bien.

Par contre ce soir j'ai des invités et c'est hachis parmentier maison. Je me limiterais à un verre de boisson gazeuse et je me limiterai sur le saucisson. Juste un petit peu pour pas attisé les soupçons.

Objectif 1: (de 104 a 97): marche +++

Objectif 2: de 97 à 87: rameur + tapis de course maison.

Objectif 3: de 87 à 77: reprise de la course à pied en extérieur avec une copine (minimum 2 fois par semaine).

Objectif 4: de 77 à 67: sûrement un régime hypocalorique (le secret du poids) allié au sport. Les 10 derniers kilos seront sans doute les plus dur à perdre car j'en aurais déjà perdu 27.

Les premiers kilos sont censés être les plus simples quand on a beaucoup de kilos à perdre donc je me donne 3 semaines pour perdre ses 7 premières kilos.

Pour la pesée du samedi 6 avril je dois être à 97kg!

Aller je vais y'arrivé. Je ne me laisse pas le choix.

GO !!!!

Yes !!!!!

Posté le 16-03-2019 à 14:03:04 par Mli

@Babydoll :
Quel plaisir de te lire de si bonne humeur et motivée comme jamais !
T'es objectifs semblent réalisables avec des petits plus (enfin plutôt énormes pour moi qui est du mal à bouger) sports par palier c'est super ????
J'aimerai trouver le temps de faire du sport parce que j aime bien ça mais pour le moment c'est pas envisageable.
Pour ce soir, le plus important est de profiter de tes amis, et mon mini conseil pour l apero c'est de retarder le plus possible le moment du premier bout de saucisson ou gâteau (parce qu'une fois lancé moi perso j'arrive pas à m arrêter) en papotant avec t'es gens, en t occupant de servir...
Félicitations à toi pour cette volonté que l'on sent encore plus forte. Bon week-end à toi

Merci

Posté le 16-03-2019 à 15:55:31 par Babydoll

@Mli :
C'est gentil, merci!

Le truc c'est qu'on a pour habitude de préparer l'apéro (tout ce qui est à manger) sur la table avant que les invités arrivent. Mais promis j'y arriverais quand même! :-) Je te dirais ça demain.
Pour la course a pied j'en faisais avant, j'aimais beaucoup ça, ça fait un bien fou! Mais là j'ai bien conscience que je suis beaucoup trop lourde pour courir.

Bon week-end :-) Gros bisous.

Bonsoir les filles!

Posté le 15-03-2019 à 20:42:06 par Mathilda13

Bonsoir les filles,
J’espère que vous avez passé une bonne journée
Bienvenue à toi Mli!
Ici nous sommes toutes dans le même cas alors nous allons toutes nous motiver et ça c’est plutot cool!
Diet-62 il n’y a aucun problème avec le fait que tu sois Diététicienne!
Je te comprend ce n’est pas parce que c’est ton métier et que tu sais comment faire, que tu y arrives
La c’est dans le tète c’est différent...
moi je donne souvent de bons conseils et pourtant je ne les applique pas pour autant lol
Bon aujourd’hui j’ai un petit craque et je vous avoue que ça m’énerve d’avoir été faible
Mais bon je me dis que ça n’est pas grave!
Matin: comme d’habitude
Midi: carottes râpés
Haricots et escalopes de poulet
Yaourt et compote
Et là où j’ai merde: 4 petits beurre, un quignon de pain, un peu d’amandes mélangés avec des fruits sec et je ne sais quoi et mon mari m’a fait croquer dans son sacristain
Ça n’est pas grand chose mais je suis déçu d’avoir craqué!
Bref pour moi ce soir ce sera soupe, yaourt et compote et ce sera tout car j’avoue ne pas avoir très faim en plus!
Je vous souhaite une belle soirée les filles!
Bisous

reponse

Posté le 18-03-2019 à 08:43:18 par Diet-62

@Mathilda13 :
Malgré ton petit craquage tu as fait de sacrés bonnes journées et je pense que ton bilan sera positif au moment de te peser :)

Nom du groupe :	Motivation & alimentation saine [OUVERT]
Description:	Bonjour à toutes/tous, Je créée ce groupe afin de ne pas être seule dans ma démarche de rééquilibrage alimentaire. Mon objectif ? Perdre les kilos qui me gênent depuis des années, mais dans la bonne humeur. J'ai besoin de soutien mais je serai également là pour celles/ceux qui se joindront à moi. Chose importante, j'aimerai échanger avec des personnes qui souhaitent mincir avec un mode de vie sain et non avec un régime drastique. Perte de poids et plaisir ne sont pas incompatibles, et c'est ce que je souhaite retrouver ici.
Objectif du groupe :	de 10 à 15 kg
Nombre de membres :	9
Créateur du groupe :	Diet-62

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21/03/2019

Coucou !

Coucou les filles!

Semaine 2

Si ça baisse c'est bon ????

Coucou

Coucou

Jour 7

C'est chiant qu'il faut toujours mettre un sujet ! lol.

Tbc

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Pas de chocolat

Super!

Merci à vous

Ohh

Génial !

Alors,

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ah oui

Motivé !

Yes !!!!!

Merci

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