copine de régime

Perte inesperee besoin de motivation

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Nom du groupe :

Perte inesperee besoin de motivation [OUVERT]
Description: Bjr je suis une maman de 27 ans et j aimerai perdrr 30 kilos avan mes 30 ans j ai essayer 1000 fois mais je replonge dans mes mauvaise habitude et gache tout a chasue fois et reprend le double a tel point que je pese 122 kilos je vais essayer de perdre par tranche de 10
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : Oum soumeyina

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Les copines du groupe :

| Sandy20 | | Sally | | Marielaura12 | | Oum soumeyina | | Lili88 | | AudreyB29 | | Kerl lfa | | Mery1 |

Discussion

copine de regime
Bonjour à toutes. ...
Posté le 10-03-2019 à 04:30:34 par jujufrench

Faut pas croire qu'à 100 où 80... Pour perdre 20 kg c'est exactement le même boulot ! !!!
Alors aujourd'hui on est toutes ensemble. ..
Le mot important c'est "motivation "
1kg par semaine. . C'est un objectif raisonnable !
Réduire en premier temps ces quantités dans son assiette !
Ensuite allégé ces plats
Puis manger plus de fruits et légumes ! !!!
C'est clair c'est plus facile à dire qu'à faire. .. Mais on est là pour s'aider. .Non?
Moi je compte sur vous!
A très bientôt

copine de regime
Bravo Sally!
Posté le 06-03-2019 à 09:04:19 par Marielaura12

Bravo sally,tu es passée de 110 à 102,6!!C'est super!!

copine de regime
Besoin d'aide !
Posté le 05-03-2019 à 15:40:04 par AudreyB29

Hello !
Je commence depuis jeudi dernier un rééquilibrage alimentaire avec une nutritionniste ! Donc changement d'alimentation, on oublie les écarts (surtout le midi au self du boulot, le plus difficile ^^) ! J'ai de la motivation, mais parfois c'est dure d'être toute seule dans sa tête alors je me suis dis pourquoi pas discuter avec des personnes qui suivent le même parcours que moi ! Je souhaite perdre 20kg, je suis aujourd'hui à 90,5kg Et veux arriver à 70kg en octobre prochain. Avec mon conjoint ont à décidés d'essayé d'avoir un enfant en 2020 alors je me dis vaut mieux que je prenne soin de mon corps et mon alimentation avant que la grossesse de passe par la ! En tous cas bon courage à vous toutes, c'est vraiment pas simple et notre environnement ne nous aide pas toujours !!! Mais c'est possible, j'y crois ????

copine de regime
Tu n'es pas toute seule!
Posté le 06-03-2019 à 09:09:47 par Marielaura12
@AudreyB29 :
Bonjour Audrey!
Tu n'es pas toute seule!
Moi aussi,c'est compliqué poir perdre mais avec la patience et la persévérance,on peut y arriver!!
Il faudrait prévenir la faim,sinon,si on a trop faim,c'est là où on mangerait n'importe quoi!!fromage blanc,yahourt,toute les heures ou deux heures!!
Courage,ensemble,on va plus loin!!!

copine de regime
Merci
Posté le 06-03-2019 à 11:19:02 par AudreyB29
@Marielaura12 :
Un grand merci pour ton message et ton soutien ! Et a toutes d'ailleurs je suis persuader qu'avoir du monde dans le meme cas et pouvoir nous motiver ca va nous aider !!!!!!

copine de regime
Motivons-nous
Posté le 04-03-2019 à 22:58:00 par Marielaura12

Bonjour,
Moi,je pèse 109kg.
Je n'avais jamais dépassé les 100 et voilà que je suis à 109.Je prends un anti-dépresseur depuis 2017-et j'ai pris 20kg.
Je pense que je vais arrêter l'anti-dépresseur car je vais beaucoup mieux aujourd'hui,ce qui m'aidera à perdre.
Aujourd'hui,premier jour,j'ai mangé équilibré toute la journée et méme le soir(c'est le soir pour moi le plus dur à gérer)et SURTOUT quand je suis fatiguée.
Allez,courage,on va y arriver!!

copine de regime
Sacree soiree
Posté le 05-03-2019 à 15:24:59 par Oum soumeyina
@Marielaura12 :
Bonjoir je suis pareil le soir c est la torture pour moi apres avoir gerer la journee tout me tente surtout quand tout le monde est au lit que jai un petit moment pour moi je devorerai tout.

copine de regime
Courage les filles!!
Posté le 05-03-2019 à 23:38:35 par Marielaura12
@Oum soumeyina :
C'est la première fois que je suis sur un forum pour perdre du poids et je trouve l'idée géniale!!On s'aperçoit que l'on est pas seule avec ses kilos en trop et ses difficultés à perdre du poids.
Je suis aide-soignante,je travaille à l'hôpital avec des horaires en décalé.
J'ai le plus de difficultés à ne pas craquer quand je suis du matin(6h30-14h15),avec la fatigue,c'est la catastrophe!!
Cette semaine,je suis en soir(13h15-21h)et là je gère plus facilement.Ce matin,je me suis pesée,je faisais,107.
Aujourd'hui,j'ai encore mangé équilibré toute la journée.Pour éviter le fringale,je prends un yahourt 0% toute les deux heures en plus du petit dej,repas midi et soir(ce soir,j'ai pris 3 yahourts à 0%

copine de regime
Courage
Posté le 06-03-2019 à 00:20:08 par Oum soumeyina
@Marielaura12 :
@marielaura12 moi aussi c est la 1 ere fois mais je t avoue que aujourdhui jai tres mal gerer. Se matin pesee 122.5 ca ma deprimee jai pris 1 cafe noir avec 2 tartine puis plus rien jusqua 15 heure un gros sandwich poulet viande hachee et apre en soiree des oreo milka ect mn vrai pb c est le soir . Femain je vais essayer de gerer du matin jusquau soir il faut vraimen que je lute contre moi meme

copine de regime
Courage!!
Posté le 06-03-2019 à 09:00:30 par Marielaura12
@Oum soumeyina :
Courage Soum!!
Aujourd'hui,tu vas y arriver!!
Essaie de prévenir la faim.
Le matin,prends un petit dej consistant avec des proteines qui calent.Moi,je prends flocons d'avoine avec de'eau chaude et du lait.Et toute les 2 heures,je prends un yahourt 0%.
Midi,salade +oeuf et/ou framage /ou thon sans feculents,le soir,soupe de legumes,feculents+proteines,yahourt
Par contre,cette nuit,je me suis levée pour prendre un bol de céréales aux noix,mais ça je crois que c'est à cause de l'anti-depresseur que je prends(paroxetine 20mg),
Je pense que je vais bientôt l'arrêter car je vais beaucoup mieux(je le prends depuis mai 2017),
Allez,courage,tu en es capable!!

copine de regime
Courage !!!
Posté le 06-03-2019 à 11:15:08 par AudreyB29
@Oum soumeyina :
C'est vraiment difficile de gérer ces envies, moi j'ai tout enlevé de mes placards comme ça si je veux grinotter je peux pas ! Si j'ai vraiment trop faim je prend un yaourt 0% ou un fruit et surtout je bois énormément d'eau ça me calle un peu! Sinon ma diététicienne m'a fais un programme de repas, le matin j'ai toujours le droit à mon chocolat chaud (y a un peu de sucre mais ça va ) et du pain avec du beurre (enfin 10g de beurre max) ! Le midi je mange légumes à volonté et autant vous dire que j'ai faim alors j'en mange avec de la viande ou protéines (ça peut être végétales ou animal) et des feculent mais le tout sans sauce ou ingrédient ajoute que des produits bruts! Et le soir idem mais en plus petite quantité pour les protéines et les féculents ! Le plus difficile c'est l'après midi c'est long alors je bois je bois je bois (Autant vous dire que les toilettes sont devenus mon 2eme bureau ^^) ! La ça fais que 5 jours et je me demande comment je vais faire pour faire tenir ça sur des mois, ça me parait impossible ! J'essaye donc de penser au jour même et je visualise mon samedi soir ou je fais mon repas plaisirs ! J'essaye de beaucoup marcher la journée privilégier les escaliers et je vais me défouler au sport !
Mais courage même si on craque le tout c'est de continuer, apparement après ça devient une habite alors je l'attend cette habitude !!!

copine de regime
Objectif journee sans craquage
Posté le 06-03-2019 à 11:20:15 par Oum soumeyina
@Marielaura12 :
Cc se matin je suis determinee je t ai ecoute pour les flocon d avoine mais jai melanger dans un bol 2 cl a spe de flocon 1 c a cafe de muesli quelque amande et 1 compote sinn le flocon davoine jai du mal. Oui consulte et voit si tu peut l arreter ca va te faire du bien je pense deja se matin 121.3 c est deja ca mais jarrive pas a passer a 119.9 jss tjr dans les 121.

copine de regime
Coucou les filles!!
Posté le 06-03-2019 à 23:20:35 par Marielaura12
@Oum soumeyina :
J'espère que vous allez bien!!
Aujourd'hui,c'est mon troisième jour de rééquilibrage alimentaire et je suis assez contente de moi et j'avoue que vos lessages m'aident ENORMEMENT car souvent au 3ème jour,je craque!!surtout le soir et des choses sucrées bien sûr(tout ce qu'il faut éviter) mais notre devise est:PERSEVERANCE!!
Bonne soirée!!

copine de regime
Nouvelles
Posté le 07-03-2019 à 08:31:39 par Marielaura12
@AudreyB29 :
Bonjour!
«L'essentiel n'est pas de ne jamais tomber mais de se relever à chaque fois que l'on est tombé»Nelson Mandela.
Je suis d'accord avec toi,il ne faut pas regarder tous les kilos à perdre,mais les efforts au jour le jour.
Moi,c'est mon 4ème jour et je persévère.J'ai commencé lundi.La journée se passe bien,mais c'est encore le soir(surtout que hier j'ai eu une journée stressante au boulot),pourtant j'aime trop mon travail et l'équipe est super sauf une avec qui j'ai travaillé hier,qui est tout le temps énervé,et qui se prends pour quelqu'un qui sait tout mais moi,je ne me laisse pas faire,alors,ça l'énerve(moi,je respecte les autre et les autres doivent me respecter!!!)
Du coup,hier vers minuit,j'ai mangé des dattes et un bol de céréales mais ce matin,j'ai pris mes flocons d'avoine avec de l'eau chaude et du lait et un café au lait.Midi,je vais manger une salade,tomate avec proteines(fromage,thon ou autre)
sans féculents,ensuite le soir,une soupe,féculents et proteines(poulet ou poisson)avec un yahourt 0%.
Et en plus de tout ça,toute les 2 heures,je prends un yahout 0%.
On va y arriver!!!!Chaque jour suffit sa peine!!

copine de regime
Salut!
Posté le 07-03-2019 à 09:37:38 par Oum soumeyina
@Marielaura12 :
Ecoute ca va hier soir jai pas trop gaffer ce qui me fait rester a 121.3 se matin si je gere aujourdhui je pense perdre un peu sur la pesee de demain du moin je l espere surtout que les regles s en vont ( pdt les regle j ai des envie ) je pense qune fois a 119.9 je serai afond dedans pour linstan dur dur mais il faut rester courageuse surtout ne lachez pas. Hier je regarder des blog de femme obese qui ont reussi a perdre enormement de kilos pourquoi pas nous!

copine de regime
Continue
Posté le 07-03-2019 à 09:44:00 par Oum soumeyina
@Marielaura12 :
C est bien on sens ta motivation sa encourage. Moi mes produit laitier c est pas mon delire apart le fromage ce qui faut pas abuser donc.. je prefere le cafe noir le jus ect apart le lait fermenter jaile bcp mais pareil a evite lol moi je pense que si je vivais seule je gererais parceque joserai faire du tapis de course sans etre gener que mes enfant mz voit sufoquer ou que mon mari me voit au bord des larme a chasue fois lui qui va a la salle de sport et qui voit que des mince courir pendant une heure sans pb . Pour les repas je siis obliger de leur cuisiner a eux et acheter des gateau pour les enfant ext donx je suis toujour tenter malheureusement.

copine de regime
Pas de comparaison
Posté le 07-03-2019 à 10:53:21 par Marielaura12
@Oum soumeyina :
Soum,tu es comme tu es.Tu as surement beaucoup de qualités.Ne te compare pas aux autres.Chacun a ses qualités et ses défauts.
Sur le tapis de course,tu peux marcher tout simplement,c'est déja beaucoup.
Cela te permettra de penser à autre chose même si ce n'est que 20 minutes.
Et surtout,ne te compare pas aux autres.
Bonne journée!!


copine de regime
Oups
Posté le 07-03-2019 à 13:54:41 par Oum soumeyina
@Marielaura12 :
Oui c vrai tu a raison mais c pas facile. Ps: jai signaler ton message sans faire expres

copine de regime
Nouvelles
Posté le 08-03-2019 à 10:02:26 par Marielaura12
@Oum soumeyina :
Bonjour!
Comment allez-vous les filles?
Je suis à mon 5ème jour,hier j'ai mangé 3 équilibré toute la journée.Le soir,j'ai un peu craquer,j'ai mangé 3 nems,3 samoussas.
Je vais aller me peser tout à l'heure.
Bonne journée!

copine de regime
Hello !
Posté le 08-03-2019 à 11:26:36 par AudreyB29
@Marielaura12 :
Coucou les filles !
Bon hier petit craquage, apéro prévu dans notre openspace au boulot devant mon bureau autant vous dire que d'avance je savais que j'allais craqué ! Mais bon j'ai pas abuser et pas manger plus à 12h ^^ du coup pas de prise pas de perte de poids ! Et j'ai éliminé ça au badminton le soir 2h de cardio ma montre m'a indiqué 1000 calories brûlées du coup je me suis dit que ça rattrapait ! Sinon le soir je tiens et aujourd'hui c'est repartie pour une nouvelle journée diet !
Petite question : vous vous pesée tous les jours ? On m'a toujours dit 1 fois par semaine pour voir les résultats et pas se demotiver par les variations !
Belle journée à vous !

copine de regime
Pesee
Posté le 09-03-2019 à 18:56:03 par Oum soumeyina
@AudreyB29 :
Cc moi aussi hier resto jai craquer je ss deg . Sinn jme pese 1 fois par semaine oficielement et sinn de tmp en tpp ds la semaine pr voir ou jen suis sinon sa me demotive

copine de regime
Bonsoir
Posté le 09-03-2019 à 21:53:19 par Marielaura12
@AudreyB29 :
Salut les filles!!
On reste motivé!
Je suis à mon 6ème jour de rééquilibrage alimentaire,bon,j'ai un peu craqué de temps en temps,mais,je sens que j'ai «dégonflé» un peu.
On se pèse une fois par semaine,pour moi,c'est le mardi!!
Ça vous dirait que l.on cree un groupe what'app?