copine de régime

Soutien et conseils de régimes !

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Nom du groupe :

Soutien et conseils de régimes ! [OUVERT]
Description: Hey ! Salut les filles ! Alors je suis toute nouvelle sur ce site et je cherche du soutien pour maigrir. J'ai 15 ans et je pèse 66kg pour 1m62. J'aimerais perdre environ 10kg si possible pour me retrouver bien dans ma peau. Je n'ai pas beaucoup de soutien et je trouve que le soutien collectif ça porte le mieux ses fruits alors venez me rejoindre pour qu'on atteigne ensemble notre objectif !!!
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 9
Créateur du groupe : Lirette

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Les copines du groupe :

| Lirette | | Losalma | | Laury | | Constouch | | Devonne24 | | nilame | | Katy68 | | Marie50 | | Foedora |

Discussion

copine de regime
Salut
Posté le 27-02-2019 à 18:47:06 par Katy68

Salut tout le monde j'espère que vous allez bien ! Dites moi quelles sont vos objectifs? ?

copine de regime
Salut
Posté le 28-02-2019 à 11:25:58 par Lirette
@Katy68 :
Hey ! Moi j'aimerais bien arriver autour de 55kg. J'ai vu que c'est au milieu du poids normal et actuellement je suis seulement à la limite

copine de regime
Perte !
Posté le 22-02-2019 à 15:07:25 par Lirette

Je me suis pesée ce matin. J'ai perdu 400 grammes depuis la semaine dernière. Ce n'est pas énorme et je suis un peu déçue car je m'attendais à perdre plus que ça... Je vais essayer de ne pas perdre mes efforts et de continuer le plus possible à garder ma motivation !

copine de regime
Marche
Posté le 19-02-2019 à 16:00:03 par Lirette

J'ai fait 50min de marche cet après-midi. J'ai été à mon rythme et même si ça a été dur vers la fin, j'y suis arrivée !????

copine de regime
Sport
Posté le 18-02-2019 à 21:22:20 par Lirette

Aujourd'hui j'ai fait une demi-heure de tapis de course à vitesse aléatoire et je me suis rendue compte que j'avais pas une respiration assez correcte pour tenir à une vitesse élevée. Si vous avez des conseils !

copine de regime
Respiration
Posté le 19-02-2019 à 16:00:25 par Constouch
@Lirette :
Il faut que tu te concentres sur ta respiration, une inspiration pour deux expirations.
Ensuite n’hesite pas à faire des périodes de récupération d’une à deux minutes pendant ta course

copine de regime
Merci !!!
Posté le 19-02-2019 à 16:02:00 par Lirette
@Constouch :
D'accord merci je vais refaire une demi-heure demain donc je vais essayer de mettre tes conseils à exécution !