copine de régime

Powerful Women

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Nom du groupe :

Powerful Women [OUVERT]
Description: Coucou tout le monde, j'ai décidé de créer ce groupe afin de retrouver de la motivation et du soutient dans mon régime. J'ai 17 ans, je faisais 72 kilos et là je suis a 66kg. J'aimerai atteindre les 58kilos, beaucoup me muscler et perdre de la graiss
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 7
Créateur du groupe : alison1998

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Les copines du groupe :

| poussin09 | | Maéva37 | | alison1998 | | Thessa51 | | fumiko210 | | illaya | | Patientia |

Discussion

copine de regime
sport + alimentation
Posté le 02-07-2015 à 17:38:18 par Thessa51

Grâce au sport et en mangeant moins j'ai perdu environ 2 kilos et une semaine environ je suit vraiment contente :D

copine de regime
Bravo
Posté le 04-07-2015 à 09:26:04 par fumiko210
@Thessa51 :
Felicitation, c'est génial ! ;) Et tu as fait quoi comme sport ?

copine de regime
Merci
Posté le 04-07-2015 à 10:01:17 par Thessa51
@fumiko210 :
J'ai beaucoup couru j'ai fait des abdo des squat de la marche et je buvait beaucoup aussi car sa coupe la faim :)

copine de regime
De rien
Posté le 04-07-2015 à 10:57:13 par fumiko210
@Thessa51 :
Ah oui, moi il y a rien à faire je peux pas courir je m'épuise trop rapidement :/ C'est vrai que l'eau coupe la faim et faire du sport, fait qu'on boit plus donc c'est un bon plan ;)

copine de regime
Yes
Posté le 04-07-2015 à 19:34:02 par Thessa51
@fumiko210 :
essai de courir genre 5-10 minute pour commençais rien que en courant 10 minute tu perd un peux près une centaines de calories :)

copine de regime
Ah bon ?
Posté le 04-07-2015 à 23:20:45 par fumiko210
@Thessa51 :
Tu crois ? Bah merci du conseil je vais tenter le coup quand j'aurai le temps ;)

copine de regime
perte de poids
Posté le 05-07-2015 à 10:01:48 par alison1998
@Thessa51 :
Mais c'est super!!!!

copine de regime
Les exercices
Posté le 01-07-2015 à 14:57:35 par fumiko210
@illaya :
Ah bah c'est bien pour toi si tu as un ami qui s'y connait et qui puisse t'aider :) Moi aussi je voulais faire des exercices, mais j'hésite vraiment parce que j'ai besoin de perdre des cuisses. Mais j'ai peur de trop les muscler avec certains exercices

copine de regime
sport
Posté le 01-07-2015 à 20:07:39 par alison1998
@fumiko210 :
Non tes cuisses vont s'amincir!!! La graisse est plus légère en poids mais plus volumineuse alors que le muscle est plus lourd mais plus fin :)

copine de regime
Quel sport faire?
Posté le 02-07-2015 à 01:26:56 par illaya
@alison1998 :
Quel sport/exercice on peut faire pour mincir de cuisses?

copine de regime
Sport
Posté le 02-07-2015 à 17:01:58 par fumiko210
@illaya :
Il paraît que la marche/course à pied est pas mal pour les cuisses (mais il faut du temps libre). Sinon si tu vas en salle de sport, j'ai lu un programme d'une heure pour mincir des cuisses : 10 minutes de tapis ? 20 min de stepper? et 30 min de vélo

copine de regime
intéressant
Posté le 02-07-2015 à 18:59:03 par illaya
@fumiko210 :
Tu as toujours l'article ?

copine de regime
Euh...
Posté le 02-07-2015 à 23:00:02 par fumiko210
@illaya :
Nan, je ne l'ai plus mais je peux sûrement le retrouver. Et puis je vous donnerais le lien du site

copine de regime
C'est sympas :)
Posté le 03-07-2015 à 14:53:35 par illaya
@fumiko210 :
Merci

copine de regime
voilà ;)
Posté le 04-07-2015 à 09:23:06 par fumiko210
@illaya :
http://entrainement-sportif.fr/maigrir-sans-se-muscler.htm

copine de regime
c'est cool
Posté le 05-07-2015 à 21:52:07 par illaya
@fumiko210 :
merci :)

copine de regime
Un plan d'attaque ?
Posté le 30-06-2015 à 17:02:46 par fumiko210

Salut ! C'est bien de vouloir perdre du poids, mais est-ce que vous avez des idées pour bien si prendre ? Alison, toi qui a déjà perdu du poids, tu avais fait comment ?

copine de regime
Oui je pense
Posté le 30-06-2015 à 18:22:07 par illaya
@fumiko210 :
J'ai un ami qui m'a aidée a préparer un programme. Donc j'ai tout ce qu'il me faut je cherche juste les bons exercice a faire. :)

copine de regime
Salut
Posté le 28-06-2015 à 19:34:19 par fumiko210

Comme vous vous êtes présenté, je vais faire pareil ;) Donc, moi j'ai 15 ans et je pèse entre 59 et 60 kilos. J'espère que pendant ces deux mois de vacances j'arriverai à perdre entre 8 et 10 kilos ça serait l'idéal. Je suis contente d'avoir été accepté car je pense que c'est important de se motiver et se soutenir. Voilà :) Et aussi je te félicite, alison, pour ta perte de poids, j'espère pouvoir en faire autant

copine de regime
Coucou
Posté le 28-06-2015 à 21:36:49 par alison1998
@fumiko210 :
J'espère que tu vas perdre aussi!!!!! On est ensemble maintenant !!!

copine de regime
Skype
Posté le 28-06-2015 à 19:30:23 par Thessa51

Les filles vous n'avez pas skype c'est beaucoup plus facile a parlez avec se site !

copine de regime
Oui
Posté le 28-06-2015 à 20:38:57 par illaya
@Thessa51 :
J'ai Skype

copine de regime
ok
Posté le 28-06-2015 à 20:53:28 par Thessa51
@illaya :
c'est quoi ton skype ?
le mien c'est thessa514

copine de regime
le mien
Posté le 28-06-2015 à 20:57:35 par illaya
@Thessa51 :
Je t'envoie une invitation. Moi c'est isabelle.douthe

copine de regime
Hey
Posté le 28-06-2015 à 18:18:16 par Maéva37

Je te soutiens Alison !

copine de regime
Hey
Posté le 28-06-2015 à 18:25:19 par alison1998
@Maéva37 :
Merci beaucoup, j'ai enfin trouvé des gens dans le même cas que moi!!!

copine de regime
Coucou
Posté le 28-06-2015 à 18:18:01 par illaya

Merci d'avoir acceptée :) Es ce qu'il faut se présenter ?

copine de regime
Coucou
Posté le 28-06-2015 à 18:24:46 par alison1998
@illaya :
Si tu souhaites te présenter tu peux !!!!

copine de regime
Posté le 28-06-2015 à 18:28:44 par illaya
@alison1998 :
d'accord

copine de regime
...
Posté le 28-06-2015 à 17:19:53 par Thessa51

les abdominaux peux permettre d'affiner la silhouette et de perdre du poids ?

copine de regime
Hello
Posté le 28-06-2015 à 17:12:59 par poussin09

Salut Alison! Alors j'ai (bientôt) 17 ans aussi et j'ai également 8 bons kgs à perdre...je compte me mettre au sport, en alternant cardio et muscu:) En tout les cas bravo pour ta perte de poids!! Avec de la motivation on peut y arriver !!

copine de regime
Je pence qu'il faux se présenter ?
Posté le 26-06-2015 à 21:52:55 par Thessa51

Alors voila j'ai bientôt 15 ans je pèse actuellement 64 kilos pour 1mètre56
donc je suit en surpoids et j'ai déssider de perdre du poids pendant les vacances objectif mois 10 kilos a la rentré mais pas énormément motiver donc je cherche une personne dans le même cas que moi pour s'encourager et parlez de nos résultat de nos activiter physique ..