Bonjour les filles, comme vous n'envoyez pas encore vos numéros WhatsApp, autant commencer ici. Bon
Moi je mange 3 fois par jour ( des fois j'ajoute des en cas lol) et 1h de sport par pas jour sauf les week-ends.
Exemple d' aujourd'hui
Petit déjeuner
Thé + 2 biscottes avec 15g de beurre légère et une compote de pomme nature
Déjeuner :
Mon assiette était composé 1/2 de légumes ( carotte, haricots verts et tomate) 1/4 de poisson fumé et 1/4 de féculents
* j'ai bu 1/2 litre d'eau avant de commencer
Mon dîner
La même chose qu'au déjeuner
Snack :
Une pomme et un yaourt nature
