Rééquilibrage alimentaire accompagné de sport

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Nom du groupe :

Rééquilibrage alimentaire accompagné de sport [COMPLET]

Description: Mon nom est opportune je suis africaine (togolaise) . Je recherche une ou des copines pour un groupe de rééquilibrage alimentaire accompagné du sport régulièrement. Je faisais 1m56 pour 78kg l' été dernier. Aujourd'hui 1m56 pour 66.1 j'ai encore beaucoup à perdre mais si je continue seule je risque de baisser les bras. J'ai besoin d'un peu de soutien que j'en donnerai au retour.
Objectif du groupe : de 20 à 30 kg
Nombre de membres : 18
Créateur du groupe : akossiwa
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

| soany | | eva93310 | | Ticia | | akossiwa | | Ladiba | | Shanou28 | | Fatineplage | | Bebop | | Audreyc | | Kathya.bnr | | Dadoo | | Melmath | | CAPRICE35 | | LeLeee | | Ju87000 | | Mery1 | | anastasiap | | Angels56350 |

Discussion

copine de regime
cc

Ciao qui ! Comment vous allez ? Depuis le début d'année je n'ai perdu que 3kg et ça déprime un peu. Et vous ? Je fais 1m56 pour 62.8(les grammes ne veulent plus tomber) ce matin.

copine de regime
Merci pour l'acceptation

Bonjour les filles !!
On est motivée ou bien ?
Moi j'ai commencé doucement mon rééquilibrage alimentaire la semaine dernière. Avec 30 min de sport par jour sauf le dimanche.
Je me suis pesée à la salle de sport avec un des coach et je pesais 133kilos!!!!
Oui je sais ça fait mal...très très mal..beaucoup beaucoup trop...

Mais je me suis motivé et j'ai déjà perdu 5 kilos. Alors vous me direz que c'est surement que de l'eau. Mais purée ça motive.

A vous

copine de regime
Cc
@Ladiba :
C'est être motivé qui compte, je suis à 65,4 j'ai perdu 600g depuis la semaine passée. Motivation motivationm ! !!!!

copine de regime
cc

Bonjour les filles, comme vous n'envoyez pas encore vos numéros WhatsApp, autant commencer ici. Bon
Moi je mange 3 fois par jour ( des fois j'ajoute des en cas lol) et 1h de sport par pas jour sauf les week-ends.
Exemple d' aujourd'hui
Petit déjeuner
Thé + 2 biscottes avec 15g de beurre légère et une compote de pomme nature
Déjeuner :
Mon assiette était composé 1/2 de légumes ( carotte, haricots verts et tomate) 1/4 de poisson fumé et 1/4 de féculents
* j'ai bu 1/2 litre d'eau avant de commencer
Mon dîner
La même chose qu'au déjeuner
Snack :
Une pomme et un yaourt nature

copine de regime
1er jour du protocole de 9 jours


Bonjour les filles,
Voilà un petit récapitulatif de ma journée, il est 16h45.
Debout comme d'habitude pour mon job, la première étape détox de mon corps se fait en 2 jours nous allons voir comment réagit mon corps jusque là çà va bien.
Je suis en forme pas de baisse de tonus, ni fatigue pour l'instant je suis très contente.
Attendons ce soir pour voir si je tiens le même discours surtout qu'après le travail je dois faire 30mn de sport. Restons positives. Allez courage les filles.
Bises.

copine de regime
Bonjour

Bonjour! Je suis nouvelle, pourrais-je moi aussi intégrer le groupe Whatsapp ?

copine de regime
Bonjour

Ça vous dirait un groupe WhatsApp ? Si oui svp filez vos numéros en privé

copine de regime
Bonjour

Merci pour l’acceptation. Il y a peut-être un groupe sur whatsapp ou snap pour discuter plus facilement ? :)

copine de regime
Coucou...

Je m'appelle christel j'ai 38 ans...1m71 et 95kg...
Merci pour l'ajout...

copine de regime
cc
@Bebop :
Bienvenue Tata Christel , quel est votte objectif ? Moi j'espère perdre au moins 15kg en 1 an

copine de regime
Cc

Bonjour les filles. Je suis opportune, je fais 1m56 pour 65,9( mon pesé de ce matin) ,. Alors vous avez déjà débuté ? Bienvenue, ensemble on y arrivera

copine de regime
Cc

Bonjour

copine de regime
Cc
@Fatineplage :
Je vis au Togo ça vous dérange pas ? ( j'avais oublié de vous le dire)

copine de regime
Rééquilibrage alimentaire accompagné de sport

Merci pour le rajout
Mon 0606474826 pour communiquer soit par sms ou watsApp