copine de régime

vie saine et un corps sain!

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Nom du groupe :

vie saine et un corps sain! [OUVERT]
Description: Bonjour ! petit prise de conscience sur l'acceptation de soi dernièrement ! J'ai perdu 25 kilos en un an... je me trouve encore énorme ! (alors que bon il n'y a pas photo avec avant !) j'ai décidé de changer radicalement de vie ! de m'accepter, de fa
Objectif du groupe : de 10 à 15 kg
Nombre de membres : 5
Créateur du groupe : laura13

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Les copines du groupe :

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Discussion

copine de regime
Hello !
Posté le 23-10-2015 à 13:59:11 par laura13

Hééééé les filles ça fait super longtemps !
comment ça va ?
vous tenez le coup ? ????
perso j'ai repris deux kilos, nouveau boulot, un peu de pression, de stress et où trouver le réconfort --> nourriture !
bon ben faut pas se décourager ....
puis petit opération donc plus de sport pdt plus d'un mois on le sent ....
enfin tant qu'on le sait !
les "dégâts " auraient pu être plus importants ! J'espère que vous allez bien en tout cas ! et que vous vous sentez bien surtout ! c'est l'essentiel :D bisous !

copine de regime
aux nouvelles !!!
Posté le 04-08-2015 à 12:39:25 par laura13

hello les filles ! Quoi de neuf ? tout se passe bien ? !
je vous dis pas c'est la période des mariages pour moi donc excès en tout genre ! bouh je me laisse une petite marge là et j'évite de trop me peser pdt quelques temps histoire de profiter quand même et je sais qu'avec le sport ça repartira "tout seul" lol mais bon ! :D courage à toutes ! bisous bisous

copine de regime
hey !
Posté le 04-08-2015 à 21:02:08 par Rachel1511
@laura13 :
Salut !! ooh dur pour la période des mariages hahaha difficile de resister à toutes les bonnes choses présentées sur les buffets xD Moi personnellement aujourd'hui j'ai eu un coup de mou, je déprime j'ai l'impression de pas changer malgres le fait que je ne sois qu'à ma quatrième semaine de régime, je pense que je veux des résultats trop vite >< mais je ne me décourage pas au contraire ^^

En tout cas essaies de limiter les dégâts pendant les mariages , Bon Couraaage !! <3

copine de regime
re !
Posté le 05-08-2015 à 02:26:51 par laura13
@Rachel1511 :
comme tu dis !!! trop de buffets en tout genre et j'assiste pas à des mariages tous les jours ! enfin là j'en enchaîne 3 d'affilés ^^ plus qu'un ce we ! ^^

OOooh oui même si on veut voir les résultats tout de suite, il faut du temps et de la patience ! c'est bien il ne faut pas te décourager ! si tu gardes la motivation c'est le plus important !
petite question ^^ tu te pèses souvent ?

Merci je vais essayer de limiter les dégâts lol ! je vais me jeter sur les crudités pour le dernier mariage car je ressens un peu les excès là ... :)



copine de regime
:p
Posté le 05-08-2015 à 15:10:23 par Rachel1511
@laura13 :
Whow moi je crois que ce qui me ferait vraiment craquer, ce sont les gâteaux , les choux et tout à la fin *u*

oui la motivation est toujours là à 10000% !!! :p mais je suis tjrs là à regarder mon ventre , attendant avec impatience qu'il s'en aille !! xDD
Bah normalement je me pèse tous les lundis ! mais là j'ai loupé la pesée de cette semaine j'ai complètement oublié xD du coup je me pèserai lundi prochain ^^ mais je t'avoue que je me fis plus au miroir qu'à la balance ! même si mon objectif est de faire 55 kilos, je veux surtout avoir un corps qui me plait. C'est pour ça que je fais le TBC xp

ouiiii manges des crudités et puis les desserts xDD

copine de regime
re
Posté le 06-08-2015 à 11:56:35 par laura13
@Rachel1511 :
ah tu m'étonnes les desserts .... :P

ha tu fais des abdos pour le ventre ? c'est vraiment chiant cette zone là ... c'est qu'il me reste le plus aussi ! ^^

c'est bien tous les lundi je vais tenter de limiter les pesées je le fais bcp trop souvent ! ^^
tu fais le TBC ? ^^ c'est quoi ? ^^

copine de regime
TBC
Posté le 06-08-2015 à 14:57:51 par Rachel1511
@laura13 :
Oui ma zone point faible c'est mon ventre (et mes cuisses mais bon surtout mon ventre xD)

Le TBC c'est le Top Body Challenge , t'as surement dû en entendre parler sur instagram ^^ c'est un programme de 12 semaines avec des séances d'exercices à faire le Lundi, Mercredi et Vendredi (c'est assez intense mais tu commences doucement et au fil des semaines ça s'intensifie) je suis à la semaine 3 là et franchement ça va. A par ce matin j'ai au des courbatures au ventre c'etait la première fois , j'étais trop contente hahaha. Bref et le mardi et jeudi tu dois faire du cardio. Combiné avec une bonne alimentation , c'est impossible de ne pas voir de résultats ! ^^ bon pour moi qui suis un peu obsédée par ça, je veux tout trop vite. Je combine le TBC avec le 30 days squats challenge aussi , que j'ai bientot finis d'ailleurs. C'est dur ça aussi, mais ça fait teellement du bien. J'ai vraiment pris gout au sport avec tout ça ! ^^ voilaaa tu sais tout <3

copine de regime
:D super !
Posté le 11-08-2015 à 11:28:16 par laura13
@Rachel1511 :
TBC je connaissais pas ^^ je suis pas sur instagram ^^ mais les 30 days .... je connais j'ai plein d'applis je dois juste m'y mettre sérieusement ! :D tu m'as motivée sur ce je vais en commencer un ajd ! + le gainage ! ça peut faire que bien ! :D courage ! reste bien motivée en tout cas ! ça fait trop plaisir et ça motive les autres (enfin ça me motive moi :P haha)
Bisous bisous ! <3

copine de regime
Hello !
Posté le 17-08-2015 à 21:06:03 par Rachel1511
@laura13 :
Comment ça va depuis tout ce temps ? Toujours la motivation ? :p
as tu commencé le 30 days challenge ?? j'ai bientot finis celui pour les squats , j'en ai fait 230 aujourd'hui et ça chauffe bien les jambes et les fesses sont en béton hahaha j'espère que ça se passe bien pour tout le monde ici ^^

copine de regime
re !
Posté le 17-09-2015 à 13:29:37 par laura13
@Rachel1511 :
désolée pour tout ce retard ^^ bcp de choses à faire .... :)
ah dur sans le soutien de tes proches j'avoue .... moi aussi ils sont pas super à ce niveau là ... au début oui ... mais genre mnt "j'exagère" limite j'ai une sale tête ahaha ^^ que veux tu ....
ah il faut parfois se faire un petit plaisir :)
j'ai un nouveau job donc j'ai un peu mis tout ça de côté mais je me motive ... je ne reprends pas en tout cas
et toi tout se passe bien ?

copine de regime
Bonjour !
Posté le 19-08-2015 à 13:07:52 par laura13
@Rachel1511 :
ça va ça va je stagne un peu niveau perte de poids ! enfin tant que je ne reprends pas tout va bien !
malheureusement non je n'ai pas commencé le 30 days challenge ! ^^
tu vois vraiment la différence au terme des 30 jours ?
je continue à aller régulièrement en salle !
et toi tout se passe bien ?
les autres ? :) comment ça se passe ?

copine de regime
re !
Posté le 19-08-2015 à 21:07:17 par Rachel1511
@laura13 :
Mais peut etre que tu stagnes parce que tu prends du muscle ? :) moi c'est ce qui m'arrive en ce moment :/
Pour le 30 days challenge , je ne peux pas te dire si c'est vraiment lui qui m'a raffermi les fesses et les jambes parce que je fais le TBC aussi, mais c'est sur que ça a contribué à les raffermir et a les remonter ! la combinaison des deux est parfaite je pense x) je vais surement faire celui des abdos après.
Sinon moi ça va , il faut que je me calme sur les crudités , ça me donne de ses ballonnements punèse X'D #tropglamour
Et là l'envie de chocolat est entrain de me troter dans la tête depuis quelques jours T__T

copine de regime
on poursuit les efforts !
Posté le 19-09-2015 à 22:03:02 par Rachel1511
@laura13 :
T'inquiètes pas je comprend on a tous une vie ^^
Bah là bizarrement mes proches commencent à vouloir manger comme moi =_= ils disent que mes assietes donnent envie xD mon grand pere m'a même demandé "si je mange comme toi pendant une semaine, je vais maigrir" hahaha une semaine je pense pas que ce soit suffisant mais bon ça m'a fait rire.
Tes proches t'ont dit que tu avais une "sale tête" ?? moi maintenant je m'en fiche de leur soutien ou pas , je fais ça pour moi et je commence à voir des résultats (en même temps après 7 semaines de programme il était temps qu'ils montrent le bout de leur nez !)
oh niveau plaisir aujourd'hui j'ai été au jap/chinois à volonté je me suis littéralement explosé le bidou.
Pour ton job c'est quelque chose qui te plait ? :)

copine de regime
re prise de muscles j'espère :P
Posté le 24-08-2015 à 16:24:45 par laura13
@Rachel1511 :
j'espère que c'est ça ... après je les vois pas trop les muscles ^^ mais je suis pas du genre à prendre des mensurations p-e que je devrai le faire ? contour cuisse, ventre etc ... tu le fais toi ?
hahha oué j'avoue parfois mon estomac je joue aussi des tours ... surtout si je craque sur un truc trop gras de temps en temps ... il me le fait payer ^^ n'ayant plus trop l'habitude mdr !
bah parfois je me fais plaisir :P
et je craque ! ^^
mais bon tant que tu rectifies le tir je pense que ces petits plaisirs sont nécessaires ^^
motivées pour le sport les filles ! courage courage !


copine de regime
Les mensurations
Posté le 25-08-2015 à 22:16:31 par Rachel1511
@laura13 :
Euh je devrais le faire aussi ! j'ai regretté de ne pas les avoir prises en tout cas :/ maintenant je me fis plus à mon miroir , si je me sens bien xD après c'est sur qu'il faut restée objective et indulgente avec notre corps , me connaissant j'essai de me dire que les résultats arrivent doucement mais surement ! et je continue de faire des efforts car je sais que ça finira par payer :p même si je ne reçois AUCUN soutient de mon entourage , on m'a même dit que "j'etais mieux avant" , la blague... tu as du soutien toi de ton entourage ? :)
Oui ça y est je me suis fait un petit plaisir, on m'a demandé de faire des crèpes et j'ai pas pu resister à en manger une avec un petit peu de nutella xD numnummm <3 En tout cas c'est pas pour le sport que je perd la motivation loin de là, mais plus pour l'alimentation ça devient monotone, faut que je trouve des recettes sur le net !

copine de regime
Désolé pour l'absence!
Posté le 05-08-2015 à 15:06:36 par Crystalpro
@laura13 :
Oulala! Je me réveille d'un long sommeil lol! J'ai complètement zappé de te répondre parce que j'avais la tête ailleurs. Bref, pour faire simple: la cétose c'est quand ton corps utilise tes céllules graisseuses pour produire de l'énergie mais pour ça il faut manger des aliments à index glycéliques bas (alimentation paléo est basée sur ça entre autre). Le mode de vie paléo c'est revenir à une alimentation "basique" de "chasseur/cueilleur". En gros, tu mange ce que tu pouvais manger à la période paléolithique (viande, poissons, fruits, légumes, baies) en l'adaptant à la vie moderne un minimum (t'es obligée!) Enfin, si tu veux plus d'infos: http://vivre-paleo.fr/

copine de regime
re
Posté le 06-08-2015 à 11:58:06 par laura13
@Crystalpro :
haha t'inquiètes pas ! ^^ je me connecte par phase ! enfin là c'est plus souvent ! j'ai le temps !
je vais me renseigner sur l'alimentation paléo ça a l'air super intéressant ! merci pour le lien ! :)


copine de regime
Motivation!!!
Posté le 24-07-2015 à 22:47:55 par Crystalpro

Coucou tout le monde. Ca va?
Moi super. Je dirai même que je me sens de mieux en mieux. J'ai perdu 2 kg en 24 jours environ mais ce n'est pas le plus important; Je me sens en meilleur forme, j'ai plus d'énergie et le moral est en hausse! Alors ça me motive énormément à continuer. Je me suis aperçue que j'étais partie du mauvais pieds alors j'ai rectifier le tir pour être plus efficace et j'en apprends tous les jours. J'espère que pour vous aussi ça se passe bien.
Je vous envoie à toutes pleins d'encouragements afin qu'on arrive à se sentir mieux dans notre corps.

Bon courage à toutes...

Et à bientôt!

copine de regime
super !
Posté le 26-07-2015 à 18:04:01 par laura13
@Crystalpro :
félicitations ! c'est très bien 2 kilos ! tant que le moral va tout va ! continue ainsi ! :D
tu étais partie du mauvais pieds c'est à dire ?
tout se passe bien pour ma part ! ^^ je suis dans une phase de stabilisation ! :) je fais pas mal de sport ! c'est bien de se sentir plus énergique et moins fatiguée !
bisous et bon courage les filles !


copine de regime
Et ça continue...
Posté le 26-07-2015 à 20:51:09 par Crystalpro
@laura13 :
Merci!
Mon moral est toujours au beau fixe! Franchement, c'est très plaisant. En fait, je dis que j'étais partie du mauvais pieds c'est que j'incluais beaucoup de trop de glucides (sous forme de fruits mais bon...) et du coup, ça ne m'a pas permis de rentrer en "cétose" (brûler mes graisses pour faire simple). Aujourd'hui, je me rapproche de plus en plus d'un mode de vie paléo qui me convient parfaitement. Et dès que je le pourrai, j'insiterai tous mes proches à faire de même.
J'ai une énergie d'enfer! Par exemple, là il est bientôt 21h et je le regrette car j'ai envie de faire pleins de choses mais le temps me manque mais pas l'envie ni l'énergie! C'est trop booonnnnnn.. Pourvu que ça dur. Ca me permettra de remettre un peu d'ordre dans ma vie si je garde cette énergie.

Si tu es en phase de stabilisation, dois-je comprendre que tu as réussi à atteindre ton poids fixé?

copine de regime
Les fruits
Posté le 26-07-2015 à 21:56:45 par Rachel1511
@Crystalpro :
Salut ! je me permet de m'incruster xD est ce que manger trop de fruits ralenti la perte de poids ?? parce que j'en mange beaucoup aussi. Si oui, il faudrait en manger combien par jour ? :/
En tout cas je te comprend parfaitement concernant l’énergie, enfin je ne peux plus me passer de mes séances tous les jours. Et quand c'est jour de repos je me sens limite frustrée xD

copine de regime
Les fruits suite
Posté le 26-07-2015 à 22:30:16 par Crystalpro
@Rachel1511 :
J'avais lu (je ne sais plus où! désolée) qu'on pouvait consommer jusqu'à 300g de fruits par jour sans problème mais en fait çaa veut rien dire! Ca dépend quel fruits tu manges et de ce que tu vas manger à côté et puis de tes objectifs aussi donc c'est difficile à dire. Moi je suis sûre d'en manger encore trop mais je me dis ue c'est mieux qu'un cookie et ça me déculpabilise lol
Une astuce aussi: les oléagineux (amandes, noix, noisettes,..) sont super pour les encas!! mieux que les fruits! ou ils peuvent également remplacer bonbons ou gateaux apéro.
Aujourd'hui j'ai mangé des amandes devant mon film du dimanche par exemple (avant c'était au moins 100g de bonbons!!).

Aller! Je vais faire ma séance de sport un peu tard aujourd'hui mais comme je vous disais, le temps passe trop vite....

Motivées les filles??? aller on tient bon!! On se fait du bien. C'est le début le plus dur après c'est que du plaisir!

copine de regime
belle motivation !
Posté le 27-07-2015 à 20:41:39 par laura13
@Crystalpro :
super les filles ! que des motivées ici ! c'est génial et communicatif !
"Crystalpro" tu emploies des mots que j'avais jamais entendu "cétose" "paléo" :P tu te rapproche d'un mode de vie "paléo" c'est à dire ? (excuse mon ignorance mais autant poser la question :P )
sinon non je n'ai pas encore atteint mon objectif mais disons que je perds jamais de manière continue ... j'atteins des paliers où mon poids se stabilise "stagne" si on veut pdt quelques temps ! ^^ et c'est tant mieux ^^ j'ai presque perdu 30 kilos en un an !
bon courage les filles ! motivées !!!!!

copine de regime
Hello !!
Posté le 21-07-2015 à 11:31:18 par Rachel1511

Merci de m'avoir acceptée dans le groupe ! :D
Je m'appelle Rachel et mon objectif est de faire 55 kilos. J'ai perdu 10 kilos en un an mais j'ai encore du mal à m'accepter. Depuis deux semaines je me suis sérieusement mise au sport avec le programme TopBodyChallenge (que je fais à ma sauce , oui je suis déjà a la semaine trois en fait xD) et j'ai aussi décidé de faire le 30 days squats challenge (j'en suis au 7eme jour) , est ce qu'il y a quelqu'un ici qui le fait également ? :p

copine de regime
hello !
Posté le 26-07-2015 à 18:06:47 par laura13
@Rachel1511 :
bienvenue dans le groupe !
belle perte de poids ! tu dois encore perdre bcp pour atteindre ton objectif !
c'est bien le sport ! continue ainsi ! ça joue sur le corps et sur le moral et c'est super important !
je ne connais pas le programme TopBodyChallenge .... ^^ je vais me renseigner
personnellement je suis inscrite dans une salle de fitness, je fais de la cardio et de la muscu et j'essaie d'y aller 5 fois par semaine.... :)

copine de regime
Merci !
Posté le 26-07-2015 à 22:00:15 par Rachel1511
@laura13 :
Han pas tant que ça en fait ! je n'ai que 5 kilos à perdre et franchement comparé à combien j'etais avant , ce n'est rien du tout x) WHOW 5 fois par semaine c'est super !!! :O bravo , moi quand j'etais inscrite à la salle avant je n'y allais que 2 fois par semaine mais c'etait il y a deux ans , j'etais idiote ! bref
C'est quoi toi ton objectif ? :))

copine de regime
re !
Posté le 27-07-2015 à 20:47:09 par laura13
@Rachel1511 :
oups ^^ je viens de relire mon message précédent et bien sûr je voulais mettre un point d'interrogation au lieu de "!" ^^ c'était une question " tu dois encore perdre bcp pour atteindre ton objectif ? " --" oups excuse moi ! ça change un peu le message ahah
super ! 5 kilos prends ton temps ^^ je trouve que les derniers kilos sont les plus durs à perdre... ^^
bah là j'aimerais perdre 10 kilos ... ou un peu moins ^^ mais pour arriver à 61, 63 kilos en fait ^^ je pense que ça me conviendrait parfaitement ! :D
j'ai vraiment le temps donc j'en profite pour faire un été "sportif" et j'espère qu'en septembre je garderai un certain rythme sûrement moins soutenue mais minimum 3 fois par semaine ! ^^ avec le boulot et la vie ... c'est pas tjrs facile de s'accorder du temps mais il le faut ! ça nous fait nous sentir mieux ! donc prenons le temps pour nous !
motiiiiiivéééée ! :)

copine de regime
ah re re ^^
Posté le 27-07-2015 à 20:50:22 par laura13
@Rachel1511 :
je suis curieuse ! ^^ tu as démarré ton régime il y a longtemps ? tu as démarré à combien de kilos ? :)

copine de regime
:p
Posté le 27-07-2015 à 22:39:43 par Rachel1511
@laura13 :
MDR tu m'as tellement fait rire , t'inquiètes je ne l'ai pas mal pris en tout cas ^^
Oui c'est exactement ça, ce sont les derniers kilos qui sont les plus durs à perdre, surtout quand on a pas de soutient de la par de son entourage.... c'est pour ça que je suis venu chercher du soutient ici :)) et ça me motive beaucoup plus de venir discuter avec des personnes aussi motivées que moi ! C'est drole tu me rappelles moi l'année derniere , j'etais au même point que toi ^^ donc tu peux y arriver c'est sur !! Je fais pareil concernant "l'été sportif" mdrr vu que j'ai éééénormement de temps pour moi j'ai décidé de me prendre en main !
En fait j'ai démarré mon "régime" si je puis dire (parce que pour moi c'est pas vraiment un régime, mise à par le fait que j'ai arreté tout ce qui est sucré, c'est ce qui me rend le plus triste mdrr), le 6 Juillet. J'ai eu le déclic en revenant de chez ma mère où j'ai passé une semaine de vacance. J'avais trop mangé de cochonneries et je me sentais lourde et gonflé. En plus c'était en pleine canicule et je me sentais pas bien dans mes vêtements "légers"...Du coup je me suis dis j'en ai mare c'est décidé je me met au régime + sport (<---surtout le sport xD). Et j'ai donc démarré à 62-63 kilos le 6 juillet (selon les balances, mais je pencherai plus pour 63 kilos héhé)

copine de regime
Bonsoir :)
Posté le 19-07-2015 à 22:41:07 par Dreams-a

25 kilos en un an c"est formidable, félicitations. J'ai eu un peu le même parcours ^.^ C'est jamais simple mais l'important c'est de rester motivée.
Merci de m'avoir acceptée sur le groupe :)

copine de regime
bonsoir !
Posté le 20-07-2015 à 22:49:00 par laura13
@Dreams-a :
ah super ! tu peux te présenter si tu veux ! dire où tu en es, l'objectif que tu veux atteindre, ce que tu as mis en place etc ! :) oui la motivation c'est la clef ! motivées les filles !


copine de regime
Bonjour les filles !
Posté le 01-07-2015 à 22:24:30 par laura13

N'hésitez pas à poster des messages ! des questions, des conseils, vos coups de blues, ... tout est le bienvenu ! :D

copine de regime
re !
Posté le 01-07-2015 à 22:42:07 par laura13
@aly460 :
je viens de voir ton message (je trouve le site un peu mal foutu avec toutes ces notifications mélangées, on ne sait plus quoi).
tu détestes comment tu es ? à quel niveau tu veux dire ?
tkt pas ! ça va venir ! moi pour m'accepter je me suis mise au sport ... car je n'ai toujours pas atteint mon objectif poids et mon corps n'est pas ferme ... donc ça ne peut faire que du bien ! :)
bon courage


copine de regime
encore du chemin
Posté le 02-07-2015 à 11:17:40 par aly460
@laura13 :
eh bien comme j'ai perdu pas mal de poid du coup je manque de muscle et ça fait moue même en étant mince du coup oui, j'ai un grand besoin de passer à une étape de musculation ...

copine de regime
pareil
Posté le 02-07-2015 à 12:58:07 par laura13
@aly460 :
ne te décourage pas ! il faut du temps pour avoir des résultats mais essaie de faire un peu tous les jours ! je le fais en ce moment ça fait deux semaines et je me sens plus tonique ^^ enfin légèrement mais c'est déjà ça !

copine de regime
présentation
Posté le 26-06-2015 à 12:36:36 par aly460

Salut, je m'appelle alycia et je comprend exactement ce que tu ressent, j'ai perdu 27 kilos et j'ai beau être mince je déteste toujours comment je suis, alors comme toi j'ai bien besoin de m'accepter et de faire en sorte de pouvoir vivre ...