copine de régime

Gang antikilo, pour rebelles de la fourchette

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Nom du groupe :

Gang antikilo, pour rebelles de la fourchette [OUVERT]
Description: Beaucoup de motivation et d'entrain : envie de copines de régime pour un vrai suivi et une complicité sur cette expérience, que l'on peut (j'en suis sûre) rendre belle et inoubliable !
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 4
Créateur du groupe : Vixtorya

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Les copines du groupe :

| valye | | Vixtorya | | cloclo13 | | Sophie |

Discussion

copine de regime
Bilan de la semaine
Posté le 21-06-2015 à 23:11:25 par Gawen

Coucou,
Bah petit coup de blues hier, jour de pesé où la balance me disait que j'avais pris 300g alors que j'ai fais attention, que j'ai pas grignoté ni craqué. Et finalement, exceptionnellement aujourd'hui je me suis re-pesée et j'avais perdu 700g depuis hier, soit par rapport a dimanche dernier 500g. La ça remotive à mort pour une nouvelle semaine. De voir que manger correctement, ne pas grignoté, ça sert a quelques choses.
Et vous, ça donne quoi?

copine de regime
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Posté le 22-06-2015 à 16:26:31 par valye
@Gawen :
Faut bien que tu te pèses une fois par semaine au même moment dans les mêmes conditions ! Comme ça tu es bien sûre que la balance est objective et ne te joue pas des tours :)

Moi ça va, semaine qui s'est bien passé, me suis même accordé un petit plaisir hier soir avec un glace au yaourt et pleins de fruits dessus, miaaaaam ! La balance m'a dit -800 gr pour cette semaine :)

Par contre je pars en vacances vendredi soir et j'avoue avoir un peu peur pour les menus sachant que je part avec des copines. C'est un peu dur d'imposer sa façon de manger en groupe ....

copine de regime
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Posté le 22-06-2015 à 16:26:58 par valye
@Gawen :
Et un gros BRAVOOOOO pour tes 700 grammes, faut persévérer ;)

copine de regime
Merci :)
Posté le 22-06-2015 à 19:48:17 par Gawen
@valye :
Félicitation aussi pour tes 800g, c'est toujours ça de moins à porter :)
Une glace au yaourt avec plein de fruit, c'est raisonnable encore. Cet aprèm me suis fait un petit plaisir, ce que je n'avais pas encore faire depuis 2 semaines, un éclair au chocolat, miam, et le savourer sans culpabiliser c'est encore meilleur :)
Pour tes vacances voit le bon côté des choses, c'est l'été, les salades ça passe bien auprès de tout le monde donc ça peut le faire et puis c'est des filles, elles peuvent comprendre que tu fais attention :)

copine de regime
Bilan de la semaine
Posté le 21-06-2015 à 23:02:12 par valye

Alors les filles, la semaine s'est bien passée ? Pas trop de craquage ?


copine de regime
Journée type
Posté le 17-06-2015 à 08:58:32 par Gawen

Je fais un peu le même régime que toi Vixtorya.
Après avoir fait un régime où certes j'ai perdu 11kg mais j'avais l'impression de manger tous les jours la même chose (peut-être par manque d'imagination de ma part). J'ai décidé d'arrêter de suivre dukan et de rééquilibré tout ça.

Donc:
Le matin:
-Thé sans sucre
-3 petits pains grillé au blé complet (type krisprolls) sans beurre
- 1 verre de jus de fruit frais

Comme j'ai l'avantage de commencé le boulot qu'a 11h30, je petit-déjeune vers 9h, donc je pense pas qu'une collation s'impose

Déjeuner:
Je travaille en tant qu'animatrice dans une école, donc je surveille les enfants à la cantine. Depuis que j'ai stoppé dukan, je prend un plateau donc c'est le menu de la cantine (créé par des diététiciennes donc à priori équilibré)

Collation:
-1 fruit

Dîner:
- Poisson, viande ou œuf
- Crudité ou légume
- une tranche de pain complet
- un yaourt 0%
- un fruit si j'ai envie

En espérant que grâce à ça, je n'aurai plus envie de grignoté régulièrement et que les kg vont partir
Si vous voyez quelques choses qui ne va pas, n'hésiter pas! :)

copine de regime
J'ai oublié le sport!
Posté le 17-06-2015 à 09:02:47 par Gawen
@Gawen :
J'essaye d'aller à la piscine 2 fois par semaine pour nager environs 45 min et depuis dimanche, j'essaye de faire un peu de sport chez moi (jambes, bras, ventre).
Mais bon, je suis pas une adepte du sport donc va falloir que je m'y tienne...

copine de regime
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Posté le 18-06-2015 à 01:13:34 par Vixtorya
@Gawen :
Le plus dur dans le sport, c'est de s'y mettre !
Comme le régime, tout est dans la motivation !

copine de regime
Idées !
Posté le 18-06-2015 à 23:29:21 par valye
@Gawen :
Sinon tu as l'option corde à sauter ! 10 minutes équivaut à 30 minutes de jogging et c'est excellent pour perdre du poids. Moi j'aime bien, c'est rapide et ça me rappelle mes jeunes années ahaha !!

copine de regime
Merci
Posté le 19-06-2015 à 19:52:33 par Gawen
@valye :
Ca peut effectivement être intéressant :)

copine de regime
Régime
Posté le 17-06-2015 à 08:53:00 par valye

Moi j'ai essayé la méthode acupuncture. Je me suis fais posé une petite agrafe dans l'oreille en novembre, qui joue sur les points des envies et de l'appétit. J'étais chez un médecin spécialisé et toutes les trois semaines une séance avec aiguilles dans le nez et le ventre. Dis comme ça, ça à l'air terrible mais ça ne fait absolument pas mal. Bien sûr il y'avait un rééquilibrage alimentaire à côté (notamment élimination de tout les sucres pour déshabituer ton cerveau). L'agrafe se garde trois mois, et grâce à ça j'ai réappris a cuisiner et à m'alimenter de manière équilibrée. Autant dire un vrai succès :)

Si j'ai un petit conseil à te donner, évite les féculents le soir car ils sont là pour te donner de l’énergie et tu ne la dépense pas après. Et pour le pain le matin, préfère plutôt un pain complet ou aux céréales que la baguette qui est pleine de sucres !!

Courage, courage Vixtorya, je suis sûre que tu vas y arriver sans problème ! ;)

copine de regime
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Posté le 18-06-2015 à 01:12:18 par Vixtorya
@valye :
J'aurais jamais pensé à l'acupuncture ! J'avais songé à l'hypnose qu'on l'on m'a vivement conseillé mais finalement je vais déjà essayer avec ce rééquilibrage !
Merci pour les ajustements :p

copine de regime
Regime
Posté le 17-06-2015 à 00:30:38 par Vixtorya

Je ne veux pas faire qqch de draconien sinon ça va plus me.décourager qu'autre chose.... je pars sur cette base

MATIN
-Café (heureusement je n'ai jamais pris de sucre haha)
- Un tiers de baguette (avec beurre)
- Un verre de jus de fruit

COLLATION
-un yaourt ou un fruit si besoin

MIDI
-Viande ou Poisson ou Oeuf
-une portion de féculent
-légumes à volonté
-un yaourt ou un fruit

COLLATION
-un yaourt ou fruit si besoin

SOIR
-Viande ou Poisson ou Oeuf
-une portion de féculent
-légumes à volonté
-un yaourt ou un fruit

J'ai commencé seulement dimanche donc on verra déjà à la fin de la semaine si ça donne quelque chose !
Et vous quel regime ???


copine de regime
Merci
Posté le 16-06-2015 à 23:46:02 par valye

Merci les filles ! Faut se serrer les coudes et penser au petit bikini qu'on aura envie de mettre cet été.
Vous avez entamé un régime/rééquilibrage alimentaire en particulier ?

copine de regime
.
Posté le 16-06-2015 à 14:40:52 par Vixtorya

Bravo pour le chemin déjà parcouru ! Mon objectif est de 20kg dans l'année qui vient donc tu es un peu mon modèle la haha ! Pour les 8 qu'il reste on sera à tes cotes alors ils seront pas si difficiles ;)

copine de regime
Hello !
Posté le 16-06-2015 à 09:59:34 par valye

Hello ! Moi j'ai déjà perdu 20kg, il m'en reste encore 8 ! Et c'est les derniers qui sont durs sans craquer !
Courage à toute !!

copine de regime
Bravo
Posté le 16-06-2015 à 20:26:16 par Gawen
@valye :
Félicitation pour les 20 kg perdus. Dans le même cas que toi mais avec seulement 11kg de perdus mais pareil, encore 8 a perdre qui s'accrochent...
Bon courage!!!

copine de regime
YEAH
Posté le 16-06-2015 à 23:47:32 par valye
@Gawen :
Bravo pour tes 11 kg :) !!!! Et ils s'accrochent ces petits kilos de malheur !! Mais je vais sortir le décapfour pour tout faire disparaître ahah

copine de regime
Salut
Posté le 16-06-2015 à 00:38:03 par Gawen

Merci de m'avoir accepté dans votre groupe.
Ce n'est malheureusement pas le 1er regime de ma vie, et je cherche de l'aide et de la motivation pour les kilos que je veux perdre.
Et j'espère aussi pouvoir vous aider à combattre nos kilos en trop :)

copine de regime
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Posté le 15-06-2015 à 22:59:28 par Vixtorya

Oh oui ! J'y compte bien ! Tu as déjà commencé ?

copine de regime
Salut :-)
Posté le 15-06-2015 à 15:55:06 par cloclo13

contente de faire partie de ce groupe :-)
1er régime de ma vie, j'ai tres peur de pas tenir sur le long terme.
Heureusement, on pourra se motiver !