Challenge de janvier

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Nom du groupe :

Challenge de janvier [OUVERT]

Description: Perdre un maximum ce mois ci avec un rééquilibrage et du sport !
Objectif du groupe : - de 5 kg
Nombre de membres : 6
Créateur du groupe : Magiette
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

| Silia321 | | Ninette | | Diet75 | | Magiette | | maman69 | | magg |

Discussion

copine de regime
Alors, alors ?

Coucou les filles alors si vous pouviez me donner votre point de départ et votre méthode à laquelle vous pensez pour ce mois de janvier ? Pour ma part rééquilibrage alimentaire et sport. ????

copine de regime
1
@Magiette :
Salut Magiette !

Alors j'écoute beaucoup mon corps. Si j'ai faim je mange, si je n'ai pas faim je ne mange pas, tout simplement. Je mange 2 fois par jour généralement. Mon objectif c'est d'incorporer + de légumes à mes repas (Au moins à un des deux minimum) et réduire mes portions (ça fait une semaine déjà et j'y arrive plutôt bien !).
Boire beaucoup plus d'eau, de 1 à 2 L par jour.
Ce qui me fait le plus défaut : le sport !!! Faire plus de sport. Aller marcher, faire de l'aquabike le mercredi (cadeau de Noël). Je me connais et je me décourage vite au niveau du sport, donc je vais essayer d'y aller progressivement, sans me mettre la pression de "il faut absolument que j'ai perdu tant à telle date". Faire du sport 1 à 2 fois par semaine ça sera déjà une grande victoire !

Et vous les filles ?
Au plaisir de vous lire !