Soutien et trucs et astucesv 2019

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Nom du groupe :

Soutien et trucs et astucesv 2019 [OUVERT]

Description: Commencer ensemble des le 1 er janvier nos bonnes resolutions.
Groupe qui echange ces petites astuces pour ne pas craquer.
En cas de perte de motivation le groupe est la pour reprendre de pnus belle
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 23
Créateur du groupe : Nanoy
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

| Ninette | | Shé | | ATHENA26200 | | Nesrine | | Nanoy | | Gaëlle33 | | Elenligne | | Mamysalies | | dreamette | | July72 | | MlleEsmezz | | magg | | Laurie87 | | C'line | | alxcx_n | | Myosotys | | Raclaad | | Siam | | Rere124 | | Nadbsl | | Marjo1968 | | carodk | | lucycohen |

Discussion

copine de regime
Ca repart....

Pendant un mois, j'ai repris puis reperdu, je suis restée ensuite stable et j'ai retrouvé mon poids de 70.6.... J'ai encore changé ma façon de manger et je crois que là j'ai enfin trouvé comment me faire plaisir à chaque repas sans avoir de fringale dans la journée... Moi aussi, hâte de passer en dessous de la barre des 70. Comme en octobre 2018... ce sera pour la fin de la semaine, je pense...

copine de regime
@dreamette
@ATHENA26200 :
Cest une bonne nouvelle ça
Alors dis moi quelle est cette nvl façon de manger pour toi ?
Cest une bonne chose d'avoir trouvé TA solution sachant que ns n'avons pas toutes les mêmes rythmes de vie et métabolisme.
Moi doucement mais sûrement, je m'autorise un bon repas style resto une fois par semaine, ma perte varie entre 500g et 1kg par semaine
J'espère être sous la barre des 70 kg d'ici 2 semaines
On y croit fort

copine de regime
lentement mais régulièrement
@C'line :
merci pour tes encouragements ! en effet ma solution n'est pas forcément celle des autres. Pour ma part, 60 % de légumes (crus, cuits ou en smoothies... j'adore les smoothies car on peut faire plein de combinaisons et en plus c'est délicieux !).... j'ai un peu diminué les protéines car j'en mangeais trop... je garde un oeuf par jour, je fais des tartares d'algues (j'adore)... et quelques fruits (pas trop car le diabète n'est pas loin). Voili, voilou.... ce matin, 70.2 youpi !

copine de regime
Félicitations
@ATHENA26200 :
Tu as trouvé ton rythme de croisière hihi cest cool
Doucement mais sûrement cest ce que je me dis aussi, tant que la détermination est là il faut persévérer et on y arrive
Bon des fois jaimerai que ca aille plus vite javoue lol
Légumes au max et boire est aussi une clé
Courage

copine de regime
De retour de 15 jours de vacances

Je suis partie loin loin loin dans un pays où il n'est pas possible de manger ce que l'on veut. J'ose pas encore monter sur la balance car je sens que mon retour en France m'a fait craqué !!! Il faut que je trouve une idée pour bouger plus.

copine de regime
@dreamette
@dreamette :
Il va pourtant bien falloir pourtant y passer lol
Ce sera peut-être un bon coup de pied aux fesses et cela te boostera à redoubler d'efforts pour perdre du poids
Ca fait plaisir d'avoir des nouvelles
Redis nous où tu en es du coup

copine de regime
Ma pesée

Une petite perte de 400g
Hâte de passer sous la barre des 70kg


copine de regime
Contente

Hier course à pied pr éliminer le diner de vendredi.
Je nai pas résisté à me peser ce matin
72,7 kg je suis contente apres 2 semaines sans rien perdre voilà encore un kilo d'envoler , yes

copine de regime
Ni plus ni moins

Ya til quelqu'un ici ?
Jai eu 2 jours d'ecarts consecutifs cette semaine, mes premiers depuis 1 mois. Suis monté sur ma balance ce matin....
Pas perdu ni pris de poids
Je suis donc à ma deuxième semaine de stagnation. J'espère que la semaine prochaine ça va bouger histoire d'être rebooster un peu, toutefois je fais attention, il le faut
Et vous les filles ou en êtes vous ? Racontez un peu !

copine de regime
Sport
@C'line :
Bonjour,

Est ce que tu fais du sport pour booster ton coprs ? Tu mange quoi dans la journée ?

copine de regime
Gélules, coup de pouce?

Coucou les filles
Avez vous un avis concernant les gélules amincissantes genre anaca 3 ? Pensez vous que cela peut booster la perte de poids lors dune stagnation, cela aide t il vraiment, est ce nocif pour la santé ?
Merci de vos conseils

copine de regime
Soleil

Il a été difficile de décoller de mon canapé mais jai finalement profité du veau temps pour aller marcher 45 min, je fais des squats depuis début de semaine.
On fait ce qu'on peut lol
Ca va bien les filles ?

copine de regime
Pas de pesée (pas envie de déprimer)

Bonjour à toutes,

J'ai bien senti samedi matin que l'aiguille n'allait pas pencher dans le bon sens. Alors je n'ai pas eu envie de déprimer, j'ai reporté à vendredi prochain. Week-end difficile avec dejeuner familiale au restaurant. J'ai craqué sur les desserts. Et vous ? Comme ca va ?

copine de regime
@dreamette
@dreamette :
Coucou !
Pas un gramme de perdu cette semaine....je continue toutefois sur ma lancée, pas d'écart, peut etre ces fameuses dattes, donc je nen rachète pas car du mal a me restreindre
Je vais boire encore plus d'eau
Jeudi st Valentin, vais je avoir droit a un petit resto ....... je vais essayer de ne pas craquer complètement lol et rattraper cela le lendemain, bref on va se débrouiller hihihi
Je ne me décourage pas, l'aiguille finira par redescendre
Cette semaine le soir je pense faire soupe et fruit

copine de regime
Seule au monde

Bonjour à toute, je discute apparemment seule, est il encore utile d'être dans ce groupe puisqu'il ny a quasi personne donc merci le soutien
Cela signifie peut-être que vs êtes motivée à fond et quil ny a aucun obstacle à relever votre défi, alors tant mieux pr vous
L'échange est pourtant important afin d'aller plus loin ensemble.
Affaire à suivre.
En tout cas moi je ne lâche rien
DÉTERMINÉE

copine de regime
Seule au monde
@C'line :
T'es pas seule au monde !! J'ai pas arrêté de faire des écarts en raison de déplacement professionnel. Impossible de manger à l'heure où j'ai faim donc au moment du repas, je craaaaque. Idem quand dans mon entreprise il y a des mini viennoiseries en réunion (sic !). Je redoute la pesée de demain matin.

copine de regime
Dur dur

Olala depuis hier jai vraiment envie de manger des sucreries
Mangé des pruneaux et maintenant un beau mal de ventre
Ca va vous les filles ?
Racontez vos journées

copine de regime
Calme plat

Je n'ai pas perdu 1g à la pesée de samedi. Entre temps, un week-end compliqué. Il va falloir me resaisir cette semaine pour ne pas regrimper. Point positif, j'ai bien marché dimanche.

copine de regime
Une nouvelle semaine recommence
@dreamette :
Au moins toi tu es courageuse côté sport car moi je narrive pas a me bouger.
Le soleil manque et dur de bouger du canapé hihi, bravo a toi
Je voudrais reduire ma consommation de dattes pour cette semaine, ca sera mon objectif
On tient bon, on n'a rien sans rien
Tant que tu ne prends pas de poids cest positif sur ta santé
Bon aprèm

copine de regime
Ma pesée

Coucou les filles!
Je passe ici ce matin pour vous faire part de ma pesée.
-1kg
Total -4kg
On ne lâche pas????
Courage à vous pour cette nouvelle semaine

copine de regime
Yes

Objectif réussi pour moi ce soir ????

copine de regime
UN PETIT COUP DE MOU...

Ce matin, je suis allée faire des courses, j'étais en pleine forme... et voilà que la boutique offrait des crèpes faites maison... et là dans l'ambiance générale, j'en ai mangé trois... et maintenant j'ai envie d'un jambon beurre... hou là là... j'ai décidé de venir écrire un mot ici, pour me donner le courage de ne pas prendre la voiture pour faire des courses et aller m'acheter de quoi faire un sandwich... J'espère qu'écrire ici va m'aider... je vais aussi me faire un smoothie à l'ananas et au lait d'amande pour me récompenser... Je vous dirai lundi si les crèpes ont eu un impact sur ma courbe...et si j'ai résisté au "jambon beurre cornichon"...

copine de regime
@ATHENA26200
@ATHENA26200 :
Coucou ! Les petits dérapages ca peut nous arriver à toutes, ne culpabilise pas.
Essaies de rattraper cet écart ds le week-end en évitant le sucre et graisse et une petite séance de sport en replay a la maison bien au chaud. Bois aussi pas mal d'eau.
Allez garde la pêche ! On continue et on pense à notre objectif, courage ????????

copine de regime
Satanée chandeleur lol
@ATHENA26200 :
Je vous dirais si jai reussi a tenir le cap ce soir et men tenir a une crêpe blanc poulet, gruyère, oeuf avec une salade.
Waouh quelle folie mdr
Mais ya pas de raison jy crois
Bisous les filles

copine de regime
@toutes
@C'line :
Bonjour les copines,

Effectivement c'est la chandeleur avec dîner chez les voisins pour l'occasion samedi soir. La parade prévue c'est augmenter l'activité physique ce week-end (marcher encore et encore et encore !) et profiter d'un dimanche tranquille pour éviter le dérapage alimentaire.

Demain matin c'est la pesée. Je vais savoir si mon déplacement de mercredi m'a été fatale ou pas.

Bon week-end et à lundi pour l'actualisation de la courbe de poids

copine de regime
@dreamette
@dreamette :
Jai reussi a être assez sage durant les galettes des rois alors je vais faire de même demain soir lors de ma crêpe party également hihi
Bon week-end et tu rediras si ta pesée s'est avérée concluante ????

copine de regime
@toutes

Bonjour les filles !
On arrive en fin de semaine, bien passée pour moi mais ce week-end, quest ce qu'il y a ???!
LA CHANDELEUR
ouille je vais devoir redoubler d'efforts, je vais essayer de me tenir à une crêpe jambon fromage avec salade pour samedi soir....je vous dirais si j'ai tenu bon devant le pot de Nutella lol
Bonne fin de semaine à toutes !

copine de regime
en cas gourmands diététiques

pour une dizaine de barres :
100 g chocolat noir à 70 % de cacao
50 g huile de coco vierge
30 g sirop d'agave
130 g flocons de quinoa
1c café cannelle en poudre
20 g amandes ou noix de cajou
20 g pistaches décortiquées non salées
10 g de cranberries ou myrtilles séchées ou baies de goji
10 g graines de tournesol
faire fondre doucement l'huile de coco et le chocolat
retirez du feu et ajouter sirop d'agave les fruits secs grossièrement pilés, les flocons de quinoa et la cannelle
verser dans un moule à cake en verre ou un plat huilé
Mettre au frais pour faire durcir en tassant bien avec le dos d'une cuillère 1 h
Démouler et couper des barres
les conserver au frais
Vous m'en direz des nouvelles ;-)
PS. Il vaut mieux acheter tout en bio pour une question de qualité de goût et de santé.

copine de regime
????
@ATHENA26200 :
Merci ATHENA26200 !
Oulala cest beaucoup d'ingrédients tout ça.......à voir

copine de regime
comment allez vous ?

Est-ce que cette nouvelle semaine se passe bien ? Bon courage... on vise un changement dans le long terme ;-)

copine de regime
Avant l'été
@ATHENA26200 :
Oui oui 7 ou 8 kg moi aussi jaimerai atteindre cet objectif avant l'été, possible si je tiens ma ligne de conduite actuelle.
Café ou tisane sans sucre ou un demi selon mes envies
Courage !

copine de regime
barres énergétiques

l'huile de coco c'est gras mais on n'en mets pas beaucoup et c'est du "bon gras" par rapport à une glace ou un gâteau... et on n'en mange pas beaucoup non plus à chaque fois... Mon objectif est à la fois de mincir (encore 7 à 8 kgs) mais surtout de continuer à me faire plaisir en mangeant c'est à dire un installant cette nouvelle hygiène de vie dans la durée pour ne plus faire le yoyo

copine de regime
en cas diététiques

à C'line : pour limiter les dattes qui sont en effet très sucrées, tu peux faire des barres diététiques à base de cacao cru, de noisettes, amandes et huile de coco... recette sur le net ou sinon je te l'envoie...

copine de regime
lentement mais régulièrement

Bonjour à toutes... j'ai commencé cette nouvelle hygiène de vie en début d'année et déjà 4 kgs se sont envolés.... J'ai toujours aimé manger et je ne peux pas concevoir de me "priver" pour "perdre" du poids...j'aime me faire plaisir et gagner... Donc, je continue de me faire plaisir avec un programme alimentaire un peu nouveau pour moi MAIS qui fait que je n'ai "craqué" qu'une fois en un mois... et ça c'est nouveau...Donc j'ai gagné en légèreté, en confiance en moi, en optimisme... Donc pour ne pas craquer, j'intègre plusieurs fois dans la journée des smoothies sucré salés tellement délicieux que je n'ai plus envie de gâteaux, pizzas.... contente de voir qu'il y a des échanges ici...Ah oui, et j'ai un tapis de marche, j'en fais à allure tranquile 3 ou 4 fois par semaine... Voilà en espérant que mon témoignage vous inspirera... j'espère vous lire.. Bonne journée

copine de regime
Bonjour ATHENA26200
@ATHENA26200 :
Merci pour linfo je testerai peut-être ces barres diététiques, pourquoi pas, ça changera aussi. Bon il faut que j'achète le nécessaire, mais l'huile de coco cest tout de même gras ça !?
Moins 3,5kg pr moi en 2 semaines j'espere maintenir le cap aussi longtemps quil le faudra, je nai pas de frustration donc ça sannonce bien.
Quel est ton objectif ?
Tiens nous au courant

copine de regime
Dattes addict

Mes petits tocs de grignotage font que mange pas mal de dattes, il faut que j'essaie de diminuer ma consommation, bon pour le transit mais riches en sucre.
Et vous vous prenez quoi les filles en cas d'envie de cochonneries ? Lol

copine de regime
Dattes addict
@C'line :
En cas d'envie de cochonnerie : une banane ou un GROS carreau de chocolat noir ou un TRES GRAND café au lait ou un chocolat chaud ou un GROS morceau de fromage. Je n'ai plus très envie de gâteau, je ne suis pas tellement apéritif, je fuis les fruits secs car je suis capable d'en manger des kilos

copine de regime
Petit progrès mais ça fait du bien

Après une semaine de reprise, une semaine de perte (je fais petit yoyo ...) donc -400g

Pas terrible mais mieux vaut dans ce sens que dans l'autre ! Semaine à risque avec un déplacement de prévu demain (donc moins de légume et de fruit). Le week-end a été plutôt sage : pas d’excès anlimentaire, juste un verre de vin et de la marche y compris sous la pluie :-) Je prends systématiquement les escaliers sur mon lieu de travail depuis 3 semaines (5ème étage). Je commence a être moins essoufflée.

Comment allez vous ?

copine de regime
Félicitations dreamette
@dreamette :
Tu as pris de bons réflexes avec les escaliers et la marche en plus, super
Tu as reussi à perdre cest encourageant, ne lache rien les efforts paieront si tu continues comme ça
Fais tu une courbe de poids ou pas ?

copine de regime
Félicitations dreamette
@C'line :
Oui je fais une courbe de poids et cela donne un yoyo qui descend ... :-)

copine de regime
@tous - Vous êtes là ?

Les filles, salut!

J’ai pu échangé avec 1 fille du groupe mais je l’impression que.... il .... n y a ... pas grand monde pour échanger....

@C’line , merci pour ton retour !

J’espère que vous avez pu voir quelques changements positifs au niveau de votre perte de poids .

Bonne semaine à vous toutes !

copine de regime
Hello!
@Rony95 :
Et oui pas gd monde, je confirme mais cela n'empêche pas de garder la motivation lol et heureusement
Ma pesée de ce matin est positive moins 1,5kg pr ma seconde semaine, suis fière de moi, on tiens bon, courage les filles
Et vous ?

copine de regime
Motive !!

Hello à tous!
Je suis nouvelle sur le groupe mais plus que motivée pour abattre ces 8kilo en trop, qu’on n’a jamais invité à s’installer hin, tel des squatteurs qui n’ont que ça à faire , de sincruster au fur est à mesure des journées.

Je commence demain, avec un peu de sport ( vélo elliptique ou marche de 30min si je suis au bout de ma vie =X ) .

Dans tous les cas, on va essayer de tenir au moins 1 mois... au moins 1 kilos de perdu serait au victoire mais je ne suis pas contre 4 kilos en moins ^^ .

Inutile de vous dire que le sucre, grignotages... je crois qu’en cas de crises’, il y aura des SOS postés sur le site !!! =S

Bon courage à vous toutes !
[l’union fait la force] :)

Question: y-a t-il un groupe whatsapp ou le groupe d’échanges resre uniquement sur le site??

Bye à tous!


copine de regime
Coucou

Motivation toujours présente, cool
Par contre je suis très fainéante avec le sport et n'arrive pas à suivre mon challenge squats sur 30 jrs. Bon l'hiver on est préfère le canapé et le plaid, non ?
J'espère tt de même qu'il en a qui pratique régulièrement une activité physique car cest vrai que ça aide bcp
Alors quen est il pour vous les filles ? En forme ?

copine de regime
Coucou
@C'line :
Pesée demain donc je crois les doigts après la déception de semaine dernière.

Si pour le sport, c'est difficile, as tu penser à marcher ? La marche à pied est un bon moyen pour bouger en douceur et entretenir sa masse musculaire (qui fond en 1er dans un régime). Autre idée, faire des étirements le matin avec une petite vidéo. Je viens d'en télécharger une sur mon smartphone. Les étirements cela réveillent le corps en douceur, cela le rend tonique.

Bon week-end

copine de regime
@dreamette
@dreamette :
Coucou!
Jai un travail physique cest deja une bonne chose, je commence a 5h le matin donc difficile de prendre le tps pr des étirements ou faire 40 min a pied pr aller travailler ( même si certains sont asssez motivés lol)
Oui effectivement la marche je compte my remettre, cela donne la pêche et permet aussi de muscler un peu.
Je croise les doigts pr ta pesée, ya pas de raison ca devrait le faire
Bon week-end également
Moi pesée lundi

copine de regime
Une nouvelle semaine, nouveaux espoirs

Très déçue par ma pesée de samedi (+0,7k). La semaine a été trop riche avec mes 2 déplacements même si côté activité, j'ai tenu bon ! Ce n'est pas le bon moment du mois n'ont plus : je gonfle. Du coup, j'ai fait plus attention ce week-end côté nourriture (aucun excès, pas de vin), j'ai augmenté mon activité physique et je note ce que je mange.

J'ai besoin de conseils sur comment boite plus d'eau dans la journée : c'est bête mais je n'ai pas très soif...

copine de regime
Ya quelqu'un ?

Houhou?!
Je ne trouve pas bcp de filles présentent dans ce groupe, un peu déçue, je mattendais à mieux en venant sur ce site
Dites moi ce que vous devenez jai limpression d'être seule ici, cest pas très cool, on est a la base ici pour se soutenir

copine de regime
Ya quelqu'un ?
@C'line :
Coucou, je consulte tous les jours ce forum pour voir s'il y a des posts. Comme se passe ton régime ?

copine de regime
@dreamette
@dreamette :
Ca se passe plutot bien, pas d'envie de sucre, je me surprends moi même lol
-2kg pr cette 1ere semaine
Challenge squat bof, joublie mais me suis mis une alarme pr y penser ts les jrs.
Pour boire moi je prends ma bouteille deau au travail que je bois impérativement avec du pulco citron.
A la maison je bois qq verres deau et tt au long de la journée café et tisane
Je pense boire mes 1,5l par jour
Essaies les jus sans sucre et mets toi une bouteille tjr a portée de main
Tu me diras

copine de regime
let's go

Coucou les filles **
Je commence aujourd'hui, je viens vous rejoindre. j'ai peut être un peu plus de kilos à perdre que vous mais je vais commencer par 5. Je ne me suis pas fixé de limite de temps, je veux apprendre à m'aimer. à m'accepter.
vous faites un régime en particulier ?
vous avez créés une discussion whatsapp ?
bisous les filles.
Je suis contente de commencer avec vous **

copine de regime
@carodk
@carodk :
Bienvenue
Oh ici chacun son objectif, -10kg pr ma part, cela ne fait qu'une semaine que jai commencé, jour de ma pesée : le lundi
Je mange équilibré au maximum sans graisse ni sucre
Weekend invitations donc je dois etre vigilante sur les quantités. Une mini part de galette des rois par exemple lol
Et toi tu penses faire quoi ? Sport ou autre ?
Tiens nous au courant, courage

copine de regime
@C'line
@C'line :
hello ma belle :)
Tu as raison, le rééquilibrage alimentaire c'est ce qu'il y a de plus sain, pour éviter les carences faut quand même manger de tout.
le week end c'est le plus difficile je trouve... la tentation est partout !
Pour l'instant je ne fais pas encore de sport, je commence progressivement : d'abord j'installe une base niveau alimentation et après je commence le sport. et toi tu fais quoi ?
bisous

ps : et la pesée d'aujourd'hui elle donne quoi ??

copine de regime
@carodk
@carodk :
T'es tu fixé un jour précis pour ta pesée ?

copine de regime
@toutes

Coucou à toutes les filles du groupe
Ressentez vous de la fatigue ou pas ?
Avez vs des petits conseils pour garder la pêche ?
Je prends du berocca depuis une semaine, et vous comment est votre état d'esprit? Mais motivée bien-sûr????????

copine de regime
@toutes

Hâte de me peser lundi matin, je réussi à bien manger c'est plutôt pas mal
Jai commencer une cure de vitamines pour me booster un peu car les régimes font souvent ressentir une certaine fatigue, d'ailleurs là je suis k.o
Et vous les filles tout va bien ?

copine de regime
@toutes
@C'line :
J'avais quelques craintes liées à 2 jours de déplacement. Côté marche (obj 9000 pas / jour) j'y suis arrivée tout juste en rentrant chez moi à pied de la gare et en passant par les chemins des écoliers. Côté alimentation ce n'est pas ça car déplacement = difficulté de manger sainement. Donc, c'est avec crainte que je vais me peser demain matin (mon jour c'est le samedi). J'envisage de reprendre la notation sur un carnet de tout ce que je mange afin de prendre conscience de tout ce que je mange !

Bon week end à toutes

copine de regime
@dreamette
@dreamette :
Ah! Pas évident les déplacements ou invitation à la galette des rois lol
Peut-être te restreindre davantage le soir comme une soupe et un fruit.
La notation peut etre une bonne idée
Boire minimum 1,5l d'eau, moi j'emmène une bouteille d'eau et pulco de 1l au travail, cest deja ça de sûr de bu. J'espère que durant ce week-end jarriverai a bien manger, jai résister aux croissants frais des collègues ce matin, yes ????

copine de regime
Je parlais du poids affiché

Non non je ne suis pas demotivee bien au contraire et heureusement car cest le premier jour hihi, je parlais simplement du poids que jai indiqué 77,6 et le poids pris en compte 78. Oui ils arrondissent à l'unité mais en terme de pesée cest important les chiffres après la virgule ????

copine de regime
Poids jour 1

77,6 kg
Grrrrrr la courbe indique 78......heu bon tant pis, le principal cest que ça descende par la suite lol