Soutien et trucs et astucesv 2019

DE RETOUR...

Posté le 10-11-2020 à 15:13:44 par ATHENA26200

Où êtes vous passées ? les posts sont très anciens...

1

Posté le 16-06-2019 à 22:31:54 par Ninette

Coucou Céline !
Bravo pour ta perte de poids !
Si tu veux j'ai fait un groupe WhatsApp pour se soutenir. Si ça t'intéresse, écris moi !

@Ninette

Posté le 25-06-2019 à 20:15:45 par C'line

@Ninette :
Coucou !
Je te remercie, ça fait plaisir d'avoir un pti message ici
Heu......WhatsApp jai pas, tant pis je tiens le cap cest pour moi un nouveau mode de vie pour moi facile à gérer, avec la canicule actuelle je fais une pause forcée côté course à pied mais je reprendrai dès que possible
Je perds lentement mais je perds
Courage à toi et ttes celles qui liront ce petit mot

Très fière

Posté le 18-05-2019 à 10:53:59 par C'line

Impatiente je nai pu attendre lundi pour me peser, une bonne perte de poids pr cette petite semaine de reprise en main, sous la barre des 70, enfin, je suis fière de moi
Personne ici, tant pis, je prends ce post comme journal intime lol
Faites signe les filles

Verdict

Posté le 13-05-2019 à 18:32:25 par C'line

+1,4kg
Je suis à présent à 71,9kg
On repart à fond avec comme objectif 65/66 kg pour juillet, go go

Hello!

Posté le 12-05-2019 à 19:48:17 par C'line

De retour de vacances
Je me peserai demain matin pour voir l'étendu des dégâts mdr
Une semaine de bons gros repas et bons desserts bien sucrés et bien gras hihi
Je vs donnerai le résultat mais je pense +/-2kg

Ma pesée

Posté le 01-05-2019 à 17:33:35 par C'line

Ce matin, je me lève et me pèse pensant faire 72/73kg
Et là je fut très surprise de voir 70,5kg. Ok jai fait attention mais jai donc douté de ma balance.
Après vérification apparemment ce poids est bien le miens lol
Je recommence demain matin car surprise mais si cest ça cest génial !!!!

I'm back et avec le moral

Posté le 10-04-2019 à 15:50:12 par dreamette

Coucou les copines,

Cela fait 2 mois que je ne me suis pas peser car j'ai trop peur du verdic. En revanche, j'ai pris le taureau par les cornes. Je suis allée voir mon medecin pour lui expliquer que je veux perdre du poids, que je n'y arrive plus et que je commence à déprimer/m'énerver. La mauvaise nouvelle est qu'il me dit qu'avec le médicament que je crois c'est un effet secondaire d'avoir faim et de grossir et que contre la chimie il n'y a pas de faiblesse de l'esprit. La bonne nouvelle c'est qu'il pense que je peux arrêter ce traitement petit à petit. Donc depuis une semaine, le traitement diminue et mes pulsions de sucrés aussi !! Pour la 1ere fois je n'ai pas craqué sur les buffets à volonté durant un séminaire pro de 3 jours. Je reprends donc espoir. Il va falloir 2-3 mois pour un arrêt complet du médicament mais j'espère que la perte de poids va démarrer avant.

Voilà pour les nouvelles

Ah !!!!!!!dreamette

Posté le 10-04-2019 à 16:35:55 par C'line

@dreamette :
Enfin des nouvelles, je ne suis pas seule ici hihihi
Bon je peux comprendre que ce nest pas facile pour toi mais je te souhaite bon courage, effectivement petit a petit cela devrait s'arranger pour toi, tiens bon
Moi je stagne et l'impression que la barre des 70 kg est dure à atteindre mais je continue. Jai pris l'habitude de courrir 3 fois par semaine moi qui n'ai jamais été sportive cest un exploit lol
Persévérance
Bisous

Booster

Posté le 04-04-2019 à 15:59:10 par C'line

Difficile de perdre, je garde mes bonnes habitudes mais le poids a dû mal à baisser
Jai commander une cure de 30 jours de gélules anaca 3 bruleur de graisse.
Je demarerai lundi et compte bien perdre 3 kg en un mois
Après direction la Crète ca me motive et je sais que la bas je ferai des ecarts alors je prévois un rattrapage par la suite

Coucou

Posté le 23-03-2019 à 18:59:26 par C'line

Bonjour les filles !
Lundi dernier 72,2kg
Je teste une semaine detox je vais voir si cela boostera ma perte de poids.
Verdict mardi matin

Encore 1

Posté le 30-03-2019 à 11:34:31 par C'line

@C'line :
Cette semaine detox m'a aidée a perdre un kilo mais je reste septique sur ces 'potions magiques'
Jai fait davantage de sport et pas d'écart donc je dis quil ny a rien de mieux

Ca repart....

Posté le 12-03-2019 à 12:23:43 par ATHENA26200

Pendant un mois, j'ai repris puis reperdu, je suis restée ensuite stable et j'ai retrouvé mon poids de 70.6.... J'ai encore changé ma façon de manger et je crois que là j'ai enfin trouvé comment me faire plaisir à chaque repas sans avoir de fringale dans la journée... Moi aussi, hâte de passer en dessous de la barre des 70. Comme en octobre 2018... ce sera pour la fin de la semaine, je pense...

@dreamette

Posté le 12-03-2019 à 18:01:02 par C'line

@ATHENA26200 :
Cest une bonne nouvelle ça
Alors dis moi quelle est cette nvl façon de manger pour toi ?
Cest une bonne chose d'avoir trouvé TA solution sachant que ns n'avons pas toutes les mêmes rythmes de vie et métabolisme.
Moi doucement mais sûrement, je m'autorise un bon repas style resto une fois par semaine, ma perte varie entre 500g et 1kg par semaine
J'espère être sous la barre des 70 kg d'ici 2 semaines
On y croit fort

lentement mais régulièrement

Posté le 14-03-2019 à 07:17:20 par ATHENA26200

@C'line :
merci pour tes encouragements ! en effet ma solution n'est pas forcément celle des autres. Pour ma part, 60 % de légumes (crus, cuits ou en smoothies... j'adore les smoothies car on peut faire plein de combinaisons et en plus c'est délicieux !).... j'ai un peu diminué les protéines car j'en mangeais trop... je garde un oeuf par jour, je fais des tartares d'algues (j'adore)... et quelques fruits (pas trop car le diabète n'est pas loin). Voili, voilou.... ce matin, 70.2 youpi !

Félicitations

Posté le 14-03-2019 à 09:40:47 par C'line

@ATHENA26200 :
Tu as trouvé ton rythme de croisière hihi cest cool
Doucement mais sûrement cest ce que je me dis aussi, tant que la détermination est là il faut persévérer et on y arrive
Bon des fois jaimerai que ca aille plus vite javoue lol
Légumes au max et boire est aussi une clé
Courage

De retour de 15 jours de vacances

Posté le 11-03-2019 à 11:57:10 par dreamette

Je suis partie loin loin loin dans un pays où il n'est pas possible de manger ce que l'on veut. J'ose pas encore monter sur la balance car je sens que mon retour en France m'a fait craqué !!! Il faut que je trouve une idée pour bouger plus.

@dreamette

Posté le 12-03-2019 à 17:56:49 par C'line

@dreamette :
Il va pourtant bien falloir pourtant y passer lol
Ce sera peut-être un bon coup de pied aux fesses et cela te boostera à redoubler d'efforts pour perdre du poids
Ca fait plaisir d'avoir des nouvelles
Redis nous où tu en es du coup

Ma pesée

Posté le 04-03-2019 à 20:19:52 par C'line

Une petite perte de 400g
Hâte de passer sous la barre des 70kg

Contente

Posté le 24-02-2019 à 09:19:53 par C'line

Hier course à pied pr éliminer le diner de vendredi.
Je nai pas résisté à me peser ce matin
72,7 kg je suis contente apres 2 semaines sans rien perdre voilà encore un kilo d'envoler , yes

Ni plus ni moins

Posté le 17-02-2019 à 11:31:47 par C'line

Ya til quelqu'un ici ?
Jai eu 2 jours d'ecarts consecutifs cette semaine, mes premiers depuis 1 mois. Suis monté sur ma balance ce matin....
Pas perdu ni pris de poids
Je suis donc à ma deuxième semaine de stagnation. J'espère que la semaine prochaine ça va bouger histoire d'être rebooster un peu, toutefois je fais attention, il le faut
Et vous les filles ou en êtes vous ? Racontez un peu !

Sport

Posté le 18-02-2019 à 14:27:14 par Shé

@C'line :
Bonjour,

Est ce que tu fais du sport pour booster ton coprs ? Tu mange quoi dans la journée ?

Gélules, coup de pouce?

Posté le 14-02-2019 à 17:53:15 par C'line

Coucou les filles
Avez vous un avis concernant les gélules amincissantes genre anaca 3 ? Pensez vous que cela peut booster la perte de poids lors dune stagnation, cela aide t il vraiment, est ce nocif pour la santé ?
Merci de vos conseils

Soleil

Posté le 13-02-2019 à 16:30:42 par C'line

Il a été difficile de décoller de mon canapé mais jai finalement profité du veau temps pour aller marcher 45 min, je fais des squats depuis début de semaine.
On fait ce qu'on peut lol
Ca va bien les filles ?

Pas de pesée (pas envie de déprimer)

Posté le 11-02-2019 à 08:06:44 par dreamette

Bonjour à toutes,

J'ai bien senti samedi matin que l'aiguille n'allait pas pencher dans le bon sens. Alors je n'ai pas eu envie de déprimer, j'ai reporté à vendredi prochain. Week-end difficile avec dejeuner familiale au restaurant. J'ai craqué sur les desserts. Et vous ? Comme ca va ?

@dreamette

Posté le 11-02-2019 à 15:48:46 par C'line

@dreamette :
Coucou !
Pas un gramme de perdu cette semaine....je continue toutefois sur ma lancée, pas d'écart, peut etre ces fameuses dattes, donc je nen rachète pas car du mal a me restreindre
Je vais boire encore plus d'eau
Jeudi st Valentin, vais je avoir droit a un petit resto ....... je vais essayer de ne pas craquer complètement lol et rattraper cela le lendemain, bref on va se débrouiller hihihi
Je ne me décourage pas, l'aiguille finira par redescendre
Cette semaine le soir je pense faire soupe et fruit

Seule au monde

Posté le 07-02-2019 à 15:14:50 par C'line

Bonjour à toute, je discute apparemment seule, est il encore utile d'être dans ce groupe puisqu'il ny a quasi personne donc merci le soutien
Cela signifie peut-être que vs êtes motivée à fond et quil ny a aucun obstacle à relever votre défi, alors tant mieux pr vous
L'échange est pourtant important afin d'aller plus loin ensemble.
Affaire à suivre.
En tout cas moi je ne lâche rien
DÉTERMINÉE

Seule au monde

Posté le 08-02-2019 à 13:26:32 par dreamette

@C'line :
T'es pas seule au monde !! J'ai pas arrêté de faire des écarts en raison de déplacement professionnel. Impossible de manger à l'heure où j'ai faim donc au moment du repas, je craaaaque. Idem quand dans mon entreprise il y a des mini viennoiseries en réunion (sic !). Je redoute la pesée de demain matin.

Dur dur

Posté le 05-02-2019 à 19:38:17 par C'line

Olala depuis hier jai vraiment envie de manger des sucreries
Mangé des pruneaux et maintenant un beau mal de ventre
Ca va vous les filles ?
Racontez vos journées

Calme plat

Posté le 04-02-2019 à 12:21:34 par dreamette

Je n'ai pas perdu 1g à la pesée de samedi. Entre temps, un week-end compliqué. Il va falloir me resaisir cette semaine pour ne pas regrimper. Point positif, j'ai bien marché dimanche.

Une nouvelle semaine recommence

Posté le 04-02-2019 à 15:24:44 par C'line

@dreamette :
Au moins toi tu es courageuse côté sport car moi je narrive pas a me bouger.
Le soleil manque et dur de bouger du canapé hihi, bravo a toi
Je voudrais reduire ma consommation de dattes pour cette semaine, ca sera mon objectif
On tient bon, on n'a rien sans rien
Tant que tu ne prends pas de poids cest positif sur ta santé
Bon aprèm

Ma pesée

Posté le 04-02-2019 à 08:41:49 par C'line

Coucou les filles!
Je passe ici ce matin pour vous faire part de ma pesée.
-1kg
Total -4kg
On ne lâche pas????
Courage à vous pour cette nouvelle semaine

Yes

Posté le 02-02-2019 à 22:51:51 par C'line

Objectif réussi pour moi ce soir ????

UN PETIT COUP DE MOU...

Posté le 01-02-2019 à 17:05:21 par ATHENA26200

Ce matin, je suis allée faire des courses, j'étais en pleine forme... et voilà que la boutique offrait des crèpes faites maison... et là dans l'ambiance générale, j'en ai mangé trois... et maintenant j'ai envie d'un jambon beurre... hou là là... j'ai décidé de venir écrire un mot ici, pour me donner le courage de ne pas prendre la voiture pour faire des courses et aller m'acheter de quoi faire un sandwich... J'espère qu'écrire ici va m'aider... je vais aussi me faire un smoothie à l'ananas et au lait d'amande pour me récompenser... Je vous dirai lundi si les crèpes ont eu un impact sur ma courbe...et si j'ai résisté au "jambon beurre cornichon"...

@ATHENA26200

Posté le 02-02-2019 à 15:20:42 par C'line

@ATHENA26200 :
Coucou ! Les petits dérapages ca peut nous arriver à toutes, ne culpabilise pas.
Essaies de rattraper cet écart ds le week-end en évitant le sucre et graisse et une petite séance de sport en replay a la maison bien au chaud. Bois aussi pas mal d'eau.
Allez garde la pêche ! On continue et on pense à notre objectif, courage ????????

Satanée chandeleur lol

Posté le 02-02-2019 à 15:27:16 par C'line

@ATHENA26200 :
Je vous dirais si jai reussi a tenir le cap ce soir et men tenir a une crêpe blanc poulet, gruyère, oeuf avec une salade.
Waouh quelle folie mdr
Mais ya pas de raison jy crois
Bisous les filles

@toutes

Posté le 01-02-2019 à 10:31:36 par dreamette

@C'line :
Bonjour les copines,

Effectivement c'est la chandeleur avec dîner chez les voisins pour l'occasion samedi soir. La parade prévue c'est augmenter l'activité physique ce week-end (marcher encore et encore et encore !) et profiter d'un dimanche tranquille pour éviter le dérapage alimentaire.

Demain matin c'est la pesée. Je vais savoir si mon déplacement de mercredi m'a été fatale ou pas.

Bon week-end et à lundi pour l'actualisation de la courbe de poids

@dreamette

Posté le 01-02-2019 à 13:48:00 par C'line

@dreamette :
Jai reussi a être assez sage durant les galettes des rois alors je vais faire de même demain soir lors de ma crêpe party également hihi
Bon week-end et tu rediras si ta pesée s'est avérée concluante ????

@toutes

Posté le 31-01-2019 à 17:58:53 par C'line

Bonjour les filles !
On arrive en fin de semaine, bien passée pour moi mais ce week-end, quest ce qu'il y a ???!
LA CHANDELEUR
ouille je vais devoir redoubler d'efforts, je vais essayer de me tenir à une crêpe jambon fromage avec salade pour samedi soir....je vous dirais si j'ai tenu bon devant le pot de Nutella lol
Bonne fin de semaine à toutes !

en cas gourmands diététiques

Posté le 30-01-2019 à 23:50:13 par ATHENA26200

pour une dizaine de barres :
100 g chocolat noir à 70 % de cacao
50 g huile de coco vierge
30 g sirop d'agave
130 g flocons de quinoa
1c café cannelle en poudre
20 g amandes ou noix de cajou
20 g pistaches décortiquées non salées
10 g de cranberries ou myrtilles séchées ou baies de goji
10 g graines de tournesol
faire fondre doucement l'huile de coco et le chocolat
retirez du feu et ajouter sirop d'agave les fruits secs grossièrement pilés, les flocons de quinoa et la cannelle
verser dans un moule à cake en verre ou un plat huilé
Mettre au frais pour faire durcir en tassant bien avec le dos d'une cuillère 1 h
Démouler et couper des barres
les conserver au frais
Vous m'en direz des nouvelles ;-)
PS. Il vaut mieux acheter tout en bio pour une question de qualité de goût et de santé.

????

Posté le 31-01-2019 à 17:55:09 par C'line

@ATHENA26200 :
Merci ATHENA26200 !
Oulala cest beaucoup d'ingrédients tout ça.......à voir

comment allez vous ?

Posté le 30-01-2019 à 17:01:17 par ATHENA26200

Est-ce que cette nouvelle semaine se passe bien ? Bon courage... on vise un changement dans le long terme ;-)

Avant l'été

Posté le 30-01-2019 à 17:41:31 par C'line

@ATHENA26200 :
Oui oui 7 ou 8 kg moi aussi jaimerai atteindre cet objectif avant l'été, possible si je tiens ma ligne de conduite actuelle.
Café ou tisane sans sucre ou un demi selon mes envies
Courage !

barres énergétiques

Posté le 30-01-2019 à 16:56:10 par ATHENA26200

l'huile de coco c'est gras mais on n'en mets pas beaucoup et c'est du "bon gras" par rapport à une glace ou un gâteau... et on n'en mange pas beaucoup non plus à chaque fois... Mon objectif est à la fois de mincir (encore 7 à 8 kgs) mais surtout de continuer à me faire plaisir en mangeant c'est à dire un installant cette nouvelle hygiène de vie dans la durée pour ne plus faire le yoyo

en cas diététiques

Posté le 30-01-2019 à 08:45:25 par ATHENA26200

à C'line : pour limiter les dattes qui sont en effet très sucrées, tu peux faire des barres diététiques à base de cacao cru, de noisettes, amandes et huile de coco... recette sur le net ou sinon je te l'envoie...

lentement mais régulièrement

Posté le 30-01-2019 à 08:43:05 par ATHENA26200

Bonjour à toutes... j'ai commencé cette nouvelle hygiène de vie en début d'année et déjà 4 kgs se sont envolés.... J'ai toujours aimé manger et je ne peux pas concevoir de me "priver" pour "perdre" du poids...j'aime me faire plaisir et gagner... Donc, je continue de me faire plaisir avec un programme alimentaire un peu nouveau pour moi MAIS qui fait que je n'ai "craqué" qu'une fois en un mois... et ça c'est nouveau...Donc j'ai gagné en légèreté, en confiance en moi, en optimisme... Donc pour ne pas craquer, j'intègre plusieurs fois dans la journée des smoothies sucré salés tellement délicieux que je n'ai plus envie de gâteaux, pizzas.... contente de voir qu'il y a des échanges ici...Ah oui, et j'ai un tapis de marche, j'en fais à allure tranquile 3 ou 4 fois par semaine... Voilà en espérant que mon témoignage vous inspirera... j'espère vous lire.. Bonne journée

Bonjour ATHENA26200

Posté le 30-01-2019 à 13:14:47 par C'line

@ATHENA26200 :
Merci pour linfo je testerai peut-être ces barres diététiques, pourquoi pas, ça changera aussi. Bon il faut que j'achète le nécessaire, mais l'huile de coco cest tout de même gras ça !?
Moins 3,5kg pr moi en 2 semaines j'espere maintenir le cap aussi longtemps quil le faudra, je nai pas de frustration donc ça sannonce bien.
Quel est ton objectif ?
Tiens nous au courant

Dattes addict

Posté le 29-01-2019 à 14:32:00 par C'line

Mes petits tocs de grignotage font que mange pas mal de dattes, il faut que j'essaie de diminuer ma consommation, bon pour le transit mais riches en sucre.
Et vous vous prenez quoi les filles en cas d'envie de cochonneries ? Lol

Dattes addict

Posté le 30-01-2019 à 12:55:32 par dreamette

@C'line :
En cas d'envie de cochonnerie : une banane ou un GROS carreau de chocolat noir ou un TRES GRAND café au lait ou un chocolat chaud ou un GROS morceau de fromage. Je n'ai plus très envie de gâteau, je ne suis pas tellement apéritif, je fuis les fruits secs car je suis capable d'en manger des kilos

Petit progrès mais ça fait du bien

Posté le 28-01-2019 à 18:48:15 par dreamette

Après une semaine de reprise, une semaine de perte (je fais petit yoyo ...) donc -400g

Pas terrible mais mieux vaut dans ce sens que dans l'autre ! Semaine à risque avec un déplacement de prévu demain (donc moins de légume et de fruit). Le week-end a été plutôt sage : pas d’excès anlimentaire, juste un verre de vin et de la marche y compris sous la pluie :-) Je prends systématiquement les escaliers sur mon lieu de travail depuis 3 semaines (5ème étage). Je commence a être moins essoufflée.

Comment allez vous ?

Félicitations dreamette

Posté le 29-01-2019 à 14:28:06 par C'line

@dreamette :
Tu as pris de bons réflexes avec les escaliers et la marche en plus, super
Tu as reussi à perdre cest encourageant, ne lache rien les efforts paieront si tu continues comme ça
Fais tu une courbe de poids ou pas ?

Félicitations dreamette

Posté le 30-01-2019 à 12:57:12 par dreamette

@C'line :
Oui je fais une courbe de poids et cela donne un yoyo qui descend ... :-)

@tous - Vous êtes là ?

Posté le 27-01-2019 à 21:57:36 par Rony95

Les filles, salut!

J’ai pu échangé avec 1 fille du groupe mais je l’impression que.... il .... n y a ... pas grand monde pour échanger....

@C’line , merci pour ton retour !

J’espère que vous avez pu voir quelques changements positifs au niveau de votre perte de poids .

Bonne semaine à vous toutes !

Hello!

Posté le 28-01-2019 à 13:03:17 par C'line

@Rony95 :
Et oui pas gd monde, je confirme mais cela n'empêche pas de garder la motivation lol et heureusement
Ma pesée de ce matin est positive moins 1,5kg pr ma seconde semaine, suis fière de moi, on tiens bon, courage les filles
Et vous ?

Motive !!

Posté le 26-01-2019 à 20:09:26 par Rony95

Hello à tous!
Je suis nouvelle sur le groupe mais plus que motivée pour abattre ces 8kilo en trop, qu’on n’a jamais invité à s’installer hin, tel des squatteurs qui n’ont que ça à faire , de sincruster au fur est à mesure des journées.

Je commence demain, avec un peu de sport ( vélo elliptique ou marche de 30min si je suis au bout de ma vie =X ) .

Dans tous les cas, on va essayer de tenir au moins 1 mois... au moins 1 kilos de perdu serait au victoire mais je ne suis pas contre 4 kilos en moins ^^ .

Inutile de vous dire que le sucre, grignotages... je crois qu’en cas de crises’, il y aura des SOS postés sur le site !!! =S

Bon courage à vous toutes !
[l’union fait la force] :)

Question: y-a t-il un groupe whatsapp ou le groupe d’échanges resre uniquement sur le site??

Bye à tous!

Coucou

Posté le 23-01-2019 à 20:13:15 par C'line

Motivation toujours présente, cool
Par contre je suis très fainéante avec le sport et n'arrive pas à suivre mon challenge squats sur 30 jrs. Bon l'hiver on est préfère le canapé et le plaid, non ?
J'espère tt de même qu'il en a qui pratique régulièrement une activité physique car cest vrai que ça aide bcp
Alors quen est il pour vous les filles ? En forme ?

Coucou

Posté le 25-01-2019 à 11:45:22 par dreamette

@C'line :
Pesée demain donc je crois les doigts après la déception de semaine dernière.

Si pour le sport, c'est difficile, as tu penser à marcher ? La marche à pied est un bon moyen pour bouger en douceur et entretenir sa masse musculaire (qui fond en 1er dans un régime). Autre idée, faire des étirements le matin avec une petite vidéo. Je viens d'en télécharger une sur mon smartphone. Les étirements cela réveillent le corps en douceur, cela le rend tonique.

Bon week-end

@dreamette

Posté le 25-01-2019 à 12:42:54 par C'line

@dreamette :
Coucou!
Jai un travail physique cest deja une bonne chose, je commence a 5h le matin donc difficile de prendre le tps pr des étirements ou faire 40 min a pied pr aller travailler ( même si certains sont asssez motivés lol)
Oui effectivement la marche je compte my remettre, cela donne la pêche et permet aussi de muscler un peu.
Je croise les doigts pr ta pesée, ya pas de raison ca devrait le faire
Bon week-end également
Moi pesée lundi

Une nouvelle semaine, nouveaux espoirs

Posté le 21-01-2019 à 12:21:17 par dreamette

Très déçue par ma pesée de samedi (+0,7k). La semaine a été trop riche avec mes 2 déplacements même si côté activité, j'ai tenu bon ! Ce n'est pas le bon moment du mois n'ont plus : je gonfle. Du coup, j'ai fait plus attention ce week-end côté nourriture (aucun excès, pas de vin), j'ai augmenté mon activité physique et je note ce que je mange.

J'ai besoin de conseils sur comment boite plus d'eau dans la journée : c'est bête mais je n'ai pas très soif...

Ya quelqu'un ?

Posté le 20-01-2019 à 16:38:19 par C'line

Houhou?!
Je ne trouve pas bcp de filles présentent dans ce groupe, un peu déçue, je mattendais à mieux en venant sur ce site
Dites moi ce que vous devenez jai limpression d'être seule ici, cest pas très cool, on est a la base ici pour se soutenir

Nom du groupe :	Soutien et trucs et astucesv 2019 [OUVERT]
Description:	Commencer ensemble des le 1 er janvier nos bonnes resolutions. Groupe qui echange ces petites astuces pour ne pas craquer. En cas de perte de motivation le groupe est la pour reprendre de pnus belle
Objectif du groupe :	de 5 à 10 kg
Nombre de membres :	22
Créateur du groupe :	Nanoy

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Satanée chandeleur lol

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