copine de régime

mince et zen à 50 ans

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Nom du groupe :

mince et zen à 50 ans [OUVERT]
Description: bonjour je souhaite rassembler des personnes de 40 - 60 ans voulant mincir et être plus sereine face à la nourriture. plutôt en IDF pour se retrouver de temps en temps pour un bilan autour d'un café (75-92-78)
Objectif du groupe : de 5 à 10 kg
Nombre de membres : 2
Créateur du groupe : Lucile78140

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Les copines du groupe :

| Lucile78140 | | Babs |

Discussion

copine de regime
Les filles
Posté le 29-12-2018 à 10:26:24 par elonalex

Je propose un groupe WhatsApp pour échanger sur nos repas poids humeurs activités sportives et détentes nos vies
Mon numéro est06 08 36 45 85
Alors j attend vos messages avec votre prénom si vous êtes ok
Ça peut être un bon moyen journalier de communiquer et ce site avec la courbe de poids un bilan à la semaine : on fixe un jour dimanche soir consultation de la courbe et échange sur le site ?

copine de regime
groupe whatsapp
Posté le 30-12-2018 à 18:07:36 par Lucile78140
@elonalex :
ok ce sera plus simple tu as raison :
lucile 0651057294
ok dimanche soir c'est bien
pour ma part je me pèserais tous les samedis matins
hier 70 kg pour 1m63
objectif : 62 kg
par contre je n'ai pas réussi à afficher ma courbe de poids ? je vais regarder à nouveau


copine de regime
???
Posté le 30-12-2018 à 18:14:40 par Lucile78140
@elonalex :
mais je ne comprends Elonalex tu n'as pas du tout besoin de mincir : 1m68 et 64 kg c'est super joli ! ? tu veux mincir de quelle partie du corps ?


copine de regime
le 2 janvier
Posté le 29-12-2018 à 10:12:16 par Lucile78140

super on commence toute le 2 au matin : passage sur la balance OBLIGATOIRE ;-) et puis c'est parti. quelle méthode allez vous faire ? IG ? Dukan ? WW ? diminuer portions et sucres tout simplement ? et quel sport faites vous ? si cela vous tente je propose récompense en avril une mini-thalasso 2 ou 3 jours pour célébrer succès minceur que j'espère vivement pour tout le groupe. A suivre ... en attenant profitez bien du réveillon !

copine de regime
sport gym etc...
Posté le 27-12-2018 à 10:55:38 par Lucile78140

je sors d'une blessure à l'épaule pas encore le droit de reprendre la danse j'ai de la kiné pendant 3 semaines puis reprise activité.
en attendant je vais mettre l'accent sur la bouffe : diminuer portions et sucres
objectif : -3 kg en 3 semaines

copine de regime
A nos stylos !
Posté le 27-12-2018 à 10:52:40 par Lucile78140

coucou Mimi
entre 2 fêtes on essaye de limiter le gras et le sucré et on force sur l'eau , les légumes, le poisson, les fruits;
qu'en penses-tu ? bienvenue dans le groupe ... A bientôt ! je propose de s'écrire au moins 1 fois par semaine pour le bilan.

copine de regime
A nos stylos !
Posté le 27-12-2018 à 10:53:57 par Lucile78140
@Lucile78140 :
et peut être utile de tenir pendant 1 semaine un petit carnet alimentaire sur lequel noter nos repas, collation et sport.
pour prendre conscience façon Weight Watchers.
fais tu du sport ?

copine de regime
Hello
Posté le 28-12-2018 à 11:53:37 par elonalex
@Lucile78140 :
Moi j adore le sucre il faut que je diminue à fond
En plus je mange pour combler un manque le stresse l ennui je n ai même pas forcément faim
J espère que nos ecganges seront vivants et régulier sans quoi je laisserai tomber
Donc je compte sur toi
A+



copine de regime
Hello
Posté le 28-12-2018 à 11:55:25 par elonalex
@Lucile78140 :
Moi j adore le sucre il faut que je diminue à fond
En plus je mange pour combler un manque le stresse l ennui je n ai même pas forcément faim
J espère que nos ecganges seront vivants et régulier sans quoi je laisserai tomber
Donc je compte sur toi
A+



copine de regime
manger pour compenser
Posté le 28-12-2018 à 12:08:39 par Lucile78140
@elonalex :
bien sur moi aussi je sais bien que je mange pour compenser ennui ou stress
c'est à le grand "travail sur soi" à opérer
je souhaite aussi être régulière dans les échanges sinon en effet cela ne sert à rien.
je vais diminuer le sucre cette semaine puis le 1er janvier après le réveillon je fais le programme WW j'ai tout le programme je l'ai fait en 2017 j'avais perdu 8kg j'en ai repris 6
A bientôt

copine de regime
????
Posté le 28-12-2018 à 12:21:24 par elonalex
@Lucile78140 :
Yes ????????

copine de regime
ensemble
Posté le 28-12-2018 à 14:25:23 par mimi75757
@elonalex :
cc
désolé , merci pour l' ajout
moi j ai 43 ans ;166 cm pour 89 kg objectif 79 , j ai repris la marche rapide y' a 2 semaines .j ai 2 enfts 14 et 9 ans donc tjs des gateaux qui trainent au placard , j aime beaucoup le sucre aussi , grignotage à fond et je mange du riz midi et soir .
bon déja je sais quoi changer lol
sans te mentir moi je commencerai à fond le 02.01.2019
ok pour nos échanges regulieres ; à bientot
mimi .


copine de regime
Chouette
Posté le 28-12-2018 à 15:17:46 par elonalex
@mimi75757 :
Alors à fond pour le 2

copine de regime
WhatsApp
Posté le 29-12-2018 à 20:35:15 par elonalex
@mimi75757 :
Mimi si tu veux j ai creee un groupe WhatsApp
06 08 36 45 85