Régime GERLINEA

Objectif semaine 3 : -1 kilo.
J'avoue que les tentations sont nombreuses cette semaine (un bon pâté croûte m'attend dans lle frigo :-( ). Mais il faut garder le cap....
Depuis le debut du regime les repas du matin et du midi se passent tres bien, le plus dur reste le soir et le week end.
Bon bref, on continue...
Bon courage à toutes.

Bonjour les filles,
Je me présente: je m'appelle Isabelle, j'ai 30 ans et j ai commencé le regime Gerlinea il y a presque 2 semaines.
La semaine, aucun soucis, je tiens le coup et le regime est même plutot agréable. Par contre le week end dur, dur de ne pas craquer :-(. Hier soir c etait craquage Dragibus :-( :-( :-(. Mais bon, il faut rester motiveeeeee !

@izzie51 :
Bravo Isabelle si tu tiens depuis deux semaines (presque) sans craquage ! Je ne peux pas en dire autant...
J'ai remarqué qu'on avait le même profil (même taille, même poids, même objectif), ça sera intéressant de se suivre!
D'ailleurs, tu as déjà des résultats?
Je voulais aussi te demander, tu prends quoi au petit déj'? Parce-que les barres Gerlinéa dès le matin, ça passe pas trop...
Quoi qu'il en soit, ça me remotive de te voir aussi motivéeeee! ;)

@Virginie :
J avais posté une réponse mais mais crois que le site l a avalé lol
J avais aussi remarqué que nous avions le même profil, c sympa pour mesurer nos avancées respectives. Pour le moment j en suis à -3 kilos, je garde le cap !
En fait pour avoir plus de choix j alterne gerlinea et gayelord hauser, leurs barres sont sympas (je te conseille praliné) et moins écoeurantes à mon goût.
Le matin en général c est donc 1 barre + 1 milkshake gayelord hauser avec un café avec de la stevia et un peu de lait écrémé.
En tout cas je suis ravie d avoir trouvé une copine de régime :-)

@izzie51 :
Merci pour le conseil, je vais regarder ce qu'il y a de bon chez Gayelord Hauser.
Félicitations pour tes trois kilos perdus !
Allez, je m'y remets à fond (les soldes ne vont pas manquer de me motiver;) !

Bienvenue à izziz51 et CLAUDIA9744 qui viennent de nous rejoindre pour faire la chasse aux kilos !
Toutes mes excuses les filles d'avoir tardé à vous "accepter" dans le groupe, j'avoue que je n'ai pas consulté le site ces derniers jours...
Racontez-nous votre objectif/parcours!

Bonjour à toutes !
Voilà 13 jours que je fais un régime en dilettante (quelques apéros et autres écarts entre-temps : en cette période de l'année, les occasions sont trop nombreuses !).
En bref, je fais quelques repas Gerlinéa pour diminuer mes apports caloriques sur la journée et privilégie les légumes (j'évite tous les sucres par ailleurs).
Par contre, je n'ai pas assez bu (d'eau ;) ) et j'ai eu des petits soucis de santé à cause de cela. Attention donc les filles à bien boire !
Résultat: un kilo bel et bien perdu et surtout un silhouette déjà plus affinée (si, si, avec seulement un kilo perdu...).
Je continue donc, à ma manière : pain complet et confiture sans sucre le matin, repas gerlinéa une fois par jour et crudités, salade avec protéines (oeuf, thon, crevettes, poulet, etc..) mais sans féculent à l'autre repas - sauf une tranche de pain complet si besoin, et quelques écarts entre-temps.
A bientôt!

Mardi 9 juin – J1

Poids 68 kilos,
IMC : 23,8

Matin :
2 gélules minceur Cure expresse de Juvamine
- Un repas Gerlinéa : 2 barres chocolat-praliné
- Café sans sucre

Déjeuner :
- 2 tomates en salade au basilic
(j'utilise du basilic surgelé, c'est frais et pratique) -vinaigrette à l'eau (½ cc moutarde/ 1 cs vinaigre/2 cs eau : bon ça arrache un peu mais j'adore le vinaigre...)
- Un repas Gerlinéa : milk-shake chocolat au lait écrémé

Collation
-Tisane brûle graisse mangue-fruits de la passion de Celliflore
-Biscuits Gerlinéa citron-vanille

Diner
J'ai fêté un événement imprévu. Du coup, c'était :
- Champagne
- Petits fours
Mais aucun remords, c'était tellement bien !

Activité physique :
2 x 20 minutes de marche à pieds
15 minutes de cardio (stepper et corde à sauter) et 20 minutes de musculation au poids du corps (+ étirements)


Mercredi 10 juin – J+1

Poids 67,5 kilos : - 0,5 kg

Je sais que je n'aurais pas dû me peser si tôt, mais contente de voir que j'ai perdu 500 g même si c'est que de l'eau...
Par contre, mon ventre a bien dégonflé.

Petit déjeuner :
- Céréales au son d'avoine DUKAN + lait écrémé
- Un barre Gerlinéa chocolat-praliné (soit ½ « Repas Gerlinéa »)

Déjeuner
Re-craquage : j'étais avec mon fils avec qui j'ai partagé un copieux hot dog et donc j'ai « dû » finir la glace à la vanille...
Donc
- ½ hot dog
- carottes en salade
- ½ boule de glace vanille


Collation
- Tisane brûle graisse mangue-fruits de la passion de Celliflore en mode « thé glacé »
- Biscuits Gerlinéa citron-vanille

Pour le dîner, ce sera :
- Une salade de crudités – sauce light
- Un milkshake au chocolat Gerlinéa

Activité physique
30 minutes de marche à pieds

Bonjour Sarahdjimy62!
Je te souhaite la bienvenue dans ce groupe (qui grâce à toi en est un maintenant)!
Je suis très heureuse d'avoir une coéquipière pour faire la chasse aux kilos !

La phase d'attaque se compose comme suit :
- petit déjeuner : un "Repas" Gerlinéa + boisson chaude sans sucre
- déjeuner : un "Repas" Gerlinéa + un fruit
-collation : une "Pause" Gerlinéa
-diner : 130 à 150 g de protéines (poisson, viande maigre, œuf), 300 g de légumes vapeur (pour moi ce sera crudités) ou 200 g de féculents 2x par semaine + une cuillère à soupe d'huile+un laitage maigre sans sucre+un fruit+ 30 g de pain complet

Le déjeuner et le diner peuvent être intervertis.

Alors vous me demanderez peut-être "pourquoi Gerlinéa", ce à quoi je répondrais "parce que c'est mangeable, et même souvent bon, tout simplement..."

Bonjour à toutes!

Je m'appelle Virginie, j'ai deux enfants et quelques kilos en trop...
Je mesure 1,69 mètre pour 68 kilos. Je voudrais perdre 5 kilos minimum avant l'été; 8 kilos ce serait top ! Demain, je commence la phase d'attaque du régime Gerlinéa.
Quoi qu'il arrive, je passerai en phase de stabilisation dans 8 semaines, date de mon départ en vacances, voire avant si ça marche bien.
Rejoignez-moi pour qu'on se (re)motive ensemble !