copine de régime

Maigrir avant les fêtes !

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Nom du groupe :

Maigrir avant les fêtes ! [OUVERT]
Description: Coucou les filles !!
Qui connait les bonnes résolutions qui a prennent le 1et janvier pour être abandonnees qq heures après ? ;-)

Bon et bien moi je dis qu il n est pas trop tard pour prendre des bonnes habitudes ! Et pourquoi ne pas tenter de perdre avant les fêtes ? Pour se sentir mieux dans sa peau ? Pour prendre des bonnes habitudes avant les excès ? Pour bien finir l année ? Pour être fière de soit?

Bref ! J espère constituer un petit groupe de motivés !! Si tu es partante je te suggeres de te présenter (âgé, ce que tu fais dans la vie, ton objectif, tes habitudes alimentaires, sintunfais du sport ... etc)

Le but étant de donner des nvlle et de d motiver très très régulièrement !!!

Qui dit OUI ??!!
Objectif du groupe : non défini
Nombre de membres : 9
Créateur du groupe : Clem

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Les copines du groupe :

| Clem | | Momeinta | | Sevedu33 | | Juliep0612 | | MDMorley | | Jayni | | louLL | | lili55 | | Em.lee |

Discussion

copine de regime
Oh mince !
Posté le 12-01-2019 à 00:11:35 par Clem
@louLL :
Coucou ma belle
Dsl j avais pas vu ton message et j ai pas eu de mail. Ce groupe la est mort de toute façon :( Après je suis un airee avec echange whats app.. vas tu reprendre une bonne hygiène de vie en 2019 ? Je t envoie plein de courage et te souhaite de la réussite dans ce que tu veux pour cette année !!

copine de regime
completement abandonnée...
Posté le 30-12-2018 à 21:16:07 par louLL

coucou clem... je suis vraiment désolée d'avoir completement abandonnée le groupe... mais j'avoue avoir completement abandonnée ma perte de poids aussi
big fail mais j'espère que pour vous tout sest bien passé.
bises et encore désolée

copine de regime
AVIS DE RECHERCHE
Posté le 13-12-2018 à 15:49:23 par Clem

Jennifer !!!!! t'es passé ou ? :( tu vas bien ? je m'inquiète !

copine de regime
perte, petite mais présente.
Posté le 07-12-2018 à 14:16:06 par Clem

- 600g cette semaine. c'est vrai qu'il y a eu pas mal de "allez, je m'accorde cet écart et je ferais mieux demain". j'en suis donc à 53, à 3kg de mon objectif de Noel... reste que 2,5 semaine pour l'atteindre ca va etre chaud patate. Enfin en fait je crois que je suis qu'a 2 kg pour mon "-5" mais j'avoue que j'aimerai atteindre le 50. bref

ce soir, resto avec le club de boxe, samedi déménagement et donc bouffe avec des potes pas sur que ca soit light... et dimanche repas de pré noel / d'anniv... va falloir faire attention le reste des repas !

Jayni j'espère que tu vas bien ! pas de réseau à l'hopital ? jspr que tu te établi bien ! donne vite des nouvelles !

copine de regime
Et donc !
Posté le 30-11-2018 à 14:26:00 par Jayni

Si on maigrit avant les fêtes, on a le le droit à un kdo de l'administratrice du groupe ou pas ? :p :p :p

copine de regime
haha
Posté le 30-11-2018 à 17:19:07 par Clem
@Jayni :
j'ai bien ris en te lisant !!! et je dis : pourquoi pas ?! je vais chercher !! envoie moi ton adresse en mp ! (car je suis sure que tu vas réussir, parti comme tu es !!)

ducou je répond a ton autre message aussi

oui, de toute façon, jamais tout le monde ne donne régulièrement des nouvelles ici. tant pis pour elles ! j'avais déjà été sur cdr en 2016, et ca avait été la même chose : grand groupe mais au final deux/trois personnes avec un contact régulier. Les meilleures diront nous !!

aie aie ma belle ! range ta balance !! même si tu perds un peu tous lesjours toute obcession est très mauvaise ! faut pas que tu tombe la dedans ! et puis comme tu dis si un jour tu ne perd pas ou tu prends du poids juste un jour ca risque de te miner le moral, et tu risque de trop te restreindre le lendemain... bref essaie de ne plus monter dessus ! a la limite 2fois par semaine max ?

yeah, tu es en bonne voie pour ton objectif des fetes ! moi aussi je vise 1kg par semaine, même si ces derniers jours je me suis trop lachée. je me suis pesée aujourdhui, -200g depuis mardi. pesée vendredi pro... aujourdhui pas tres light, dimanche midi raclette... le reste faut vraiment que je fasse attention pour atteindre vraiment mon objectif !!

oui tout e monde essaie d'avoir moins cher... normal pou l'acheteur mais frustrant pour le vendeur !
c'est tooop si tu as trouvé des tuniques sympas, pas chere, et en plus petite taille !! et ta tenue de noel tu sais ce que ca va etre ?

pour l'hopital si vraiment tu as peur de ne pas perdre, peut etre peux tu donné qq indications ? ou au moins refuser leur pain, fromage dessert par exemple ? tu estes combien de temps ? après si tu subit une anhestésie déjà tu sera trop flagada pour manger quoique ca soit^^jspr que tu vas revenir en forme en tout cas :)

ah, un métier passion :-) pas simple mais quand on l'aime on est cotent d'y aller ! j'ai une amie aide soignante :-). et après tu as des préférences ? faire ca a domicile ? dans un hopital ? aupres d'un certains public !?

de mon coté pas la grande forme ces jours ci !! motivation 0 dans ma vie, pas forcément la perte de poids mais ducou en général si je suis en mode "j'ai la flemme j'ai envie de rien faire" et que je ne fais rien, ca me soule, ca me donne des émotions négatives et donc ca s'en ressent sur la nourriture. aie aie. enfin le we devrait etre sympa et j'espere va me rebooster pour la semaine !!

tu as prévu qqch de particulier pour ce we ?

copine de regime
Vous êtes passé où les filles???????????
Posté le 27-11-2018 à 19:18:18 par Jayni

Bah aloooooors !!! Z'êtes ou toutes les filles?

Aujourd'hui, j'ai eu plein de proposition de nourriture "indécente" et savez quoi?! J'ai résistéééééééé!!! Trop contente.

A + tard !! :-)

copine de regime
oui :(
Posté le 27-11-2018 à 23:43:10 par Clem
@Jayni :
oui c'est un peu dommage y en a qui font les mortes :s

avec Séverine (Sevedu33) on se parle par texto car elle disait ne jamais passer par ici

Mélodie (MDMorley) j'ai des nvlles sur whatsapp car on est toutes les deux sur un m^me autre goupe

y en a une autre qui m'avait envoyé un mp comme quoi elle était coach, donc pas une "copine de régime" en soit, dans l'échange régulier "gratuit"

Lou avait donnéqq nouvelles, jspr la revoir parmi nous bientôt !

quand aux autres y a jamais eu de messages vraiment... c'est dommage ! venir ici et ne jamais écrire, ne jamais se confier et aider/encourager mais bon... au pire si y a plus que nous deux on pourra faire par sms ou fb par exemple


sinon bravo bravo je suis fière de toi d'avoir réssté ! c'est deja compliqué chez soit mais encore plus quand les tentations sont là sous notre nez !! jspr que tu verras tes efforts récompensés :D mais au vu de ton début de perte je suis sure que oui ! et tu as raison d'y croire pour l'objectif du 25 décembre ! a cette vitesse le manteau va etre vitre trop grand^^ c'est pas évident quand on fait régime... les anciennes fringues sint trop grandes, on en achete des nvlles mais on sait qu'on va pas les garder longtemps si on vise une perte importante ! si l'ocaz ne te dereange pas n hesite pas a aller sur vinted.ou au moins pour vendre tes anciennes fringues :-)

oulala tu as plein de projets !! c'est une formation de quoi que tu vises ?

et je ne peux que t'encourager a prendre un bol de soupe ! je n'aime pas les regimes qui limites les legumes.. protéines ou pas... alors cotinue comme ca, tu donnes a ton corps des fibres, des vitamines, des minéraux tout en te basant sur certains bien fait du régimes prot

tu te pèse tous les mercredi ? (ou parfois plus ?^^). je croie lesdoigts pour toi ma belle !!


copine de regime
coucou !!
Posté le 30-11-2018 à 13:28:12 par Jayni
@Clem :
Eh oui, mais c'est pas grave, nous on est la !!!!! :D

Merci Clem :) Oui actuellement je me pèse quasiment tous les jours. Ca va car je vois les grammes et les kilos descendre mais je sais bien qu'à terme c'est pas une solution. Car légère stagnations il y aura et faudrait pas que ça devienne frustrant.
Bilan aujourd'hui : - 4 kilos tout rond. Ca va continuer de descendre avec l'activité pro, j'en suis sûre. J'atteindrai les 79 ou 78 pour les fêtes en perdant 1 kilo par semaine, ce qui est une bonne moyenne et en bonne voie.

Oui j'ai commencé à mettre des fringues sur Vinted mais les filles demandent souvent à brader les prix. Faut dire que j'ai trouvé 3 tuniques pas chères et ça m'a fait plaisir. J'attends de les recevoir, espérons que ça aille, c'est des tailles 44. Je suis plus fine en haut que le bas où la il faudrait viser du 46 je pense.

Dès lundi je suis hospitalisée, rien de grave... Mais du coup je pense que ça va me faire une semaine de stabilisation. La y aura pas de pesée quotidienne et réintégration des féculents. J'appréhende un peu, raisonnablement quand même car je me dis que ça reste de la bouffe d'hosto donc niveau calorie ça va.

Pour la formation, je me suis inscrite au concours d'aides soignants ;)

Et toi alors? Comment vas-tu? Comment te sens-tu?

copine de regime
BILAN SEMAINE 2
Posté le 27-11-2018 à 15:45:04 par Clem

coucou les wonder women !!

petit message pour mon bilan de la pesée du Mardi !
pour rappel, poids de départ : 56
objectif : 50 (avant les fêtes siouplait!!) + me rafermir, me muscler

cette semaine : -600g. un poil déçue, j'avais espérer -1/1,5 comme a chq début de régime mais bon. au moins j'ai perdu . et puis le we c'est tjs plus tendu de perdre...

ducou je pense changer monjour d epesée et le faire le vendredi, plus éloigné des excès. je m'étais dis que je ferais super light pendant 3 jours histoire d'avoir un sourire ce vendredi mais c'est mal barré (craquage déjeuné/gouté :s )

on reste motivé les filles, Noël c'est dans 4 semaines, dans 4 mardis !! on a chacune notre propre point de départ, notre propre point d'arrivée... mas notre objectif est le même : perdre avant les fêtes ! go go go

copine de regime
On s'y perd !
Posté le 27-11-2018 à 17:52:40 par Jayni
@Clem :
Ahahahaha!!!!! c'est vrai que c'est pas très bien fichu le site, parfois je cherche tes réponses à des posts plus anciens. Du coup je te réponds ici pour les deux que tu as mis.

Bon c'est bien 600 gr, c'est mieux que rien et puis en sortie de week-end avec les extras. Du coup c'est une bonne idée la pesée le vendredi. Faut pas oublier qu'il se peut que tu prennes du muscle aussi avec la boxe.
Comme tu dis, encore 4 semaines, 4 mardis ! J'voudrais perdre 5 kilos d'ici là, et je m'en sens capable. Après ça je lèverais le pied en faisant une petite stabilisation.

Pour l'aide à domicile, j'ai choisi la structure afin de faire un temps complet. Pour le moment du moins. Après je vais lever le pied car j'ai un projet de formation également. Tout ça est en train de se mettre en place. Donc normalement, je ne vais pas faire ça plus de 3 mois....

Ouiiiiii j'espère que le manteau ira, c'est chinois donc ça taille parfois un peu plus petit. En tout cas malgré mes rondeurs, j'ai osé la couleur. C'est parti pour du rouge flashi ahahahahahaha

Dans le programme, la prot est censée est rassasiante donc ils ne parlent pas vraiment des fringales. Aujourd'hui par exemple, j'ai carrément pris un bol de soupe. Je pars du principe que dans tout régime, les légumes, c'est à volonté. Non Mais :-p

Bon je fais une pesée demain matin et je vous dis :)

Bizouille et surtout courage !!!!!

copine de regime
News !
Posté le 24-11-2018 à 13:00:20 par Jayni

Alors voilà, je viens vous écrire un pti mot pour vous dire où j'en suis.

J'ai moyennement le moral. J'avais commandé un manteau qui est arrivé ce matin, mais pour le coup il est trop grand, j'ai vu trop large avec le XXL. Je pense que je fais un petit 46 qui tend vers un grand 44 donc :p L'entre deux tailles, c'est pas évident. Mais je me dis qu'en continuant dans ma lancée, le problème sera vite résolu.

Eh oui ! -1.7 kilos pour le moment.
La pesée normalement c'est lundi, j'ai pas pu résister.

Demain, petit dîner en amoureux avec quelques extras, même si c'est une salade. Dedans y aura plein de trucs qui faut pas. Tant pis ! La vie continue... Et lundi le programme va se poursuivre.

Seul petit hic, mes repas me calent bien sur le coup mais 2h après j'ai tendance à avoir faim. Du coup, je bois à fond pour compenser et je mange une pomme. Bref, c'est quand même pas évident.

Et vous les filles? Vous en êtes où dans vos programmes respectifs ?

copine de regime
Allez !!
Posté le 25-11-2018 à 17:23:49 par Clem
@Jayni :
Ca fait plaisir de te lire! Plutôt une bonne chose de voir que des affaires sont trop grandes ! As tu puble rendre et prendre la taille d en dessous ?

C est super pourbtoi -1,7 !!Et tu as bien fais de faire ca avant ton repas d extra :-). JSpr que tu profites bien en tout cas d que tu ne culpabilises pas du tout... C est important de savoir sz faire plaisir !c est un repas permis d autres c est pas comme si tu faisias ca tout le temps ! T tu y montres déjà raisonnable avec une salade

Pour tes repas il faut voir ce qu' il te faut. Manges tu des féculents ? Tu peux en prendre 100g le midi ca rassasit et hésite pas a prendre une d collation saine comme tu fais. Si tu optes pour les amandes , pas plus d une dizaine. C est important de jouer avec les calorie mais sans se sentir affamée !

De mon côté extra aujourd'hui chez les beaux parents ! J ai essayé de limiter la casse maus y avait pas de légumes :(

Pesée mardi !!

copine de regime
Allez !!
Posté le 25-11-2018 à 17:24:49 par Clem
@Jayni :
Ca fait plaisir de te lire! Plutôt une bonne chose de voir que des affaires sont trop grandes ! As tu puble rendre et prendre la taille d en dessous ?

C est super pourbtoi -1,7 !!Et tu as bien fais de faire ca avant ton repas d extra :-). JSpr que tu profites bien en tout cas d que tu ne culpabilises pas du tout... C est important de savoir sz faire plaisir !c est un repas permis d autres c est pas comme si tu faisias ca tout le temps ! T tu y montres déjà raisonnable avec une salade

Pour tes repas il faut voir ce qu' il te faut. Manges tu des féculents ? Tu peux en prendre 100g le midi ca rassasit et hésite pas a prendre une d collation saine comme tu fais. Si tu optes pour les amandes , pas plus d une dizaine. C est important de jouer avec les calorie mais sans se sentir affamée !

De mon côté extra aujourd'hui chez les beaux parents ! J ai essayé de limiter la casse maus y avait pas de légumes :(

Pesée mardi !!

copine de regime
Allez !!
Posté le 25-11-2018 à 17:24:51 par Clem
@Jayni :
Ca fait plaisir de te lire! Plutôt une bonne chose de voir que des affaires sont trop grandes ! As tu puble rendre et prendre la taille d en dessous ?

C est super pourbtoi -1,7 !!Et tu as bien fais de faire ca avant ton repas d extra :-). JSpr que tu profites bien en tout cas d que tu ne culpabilises pas du tout... C est important de savoir sz faire plaisir !c est un repas permis d autres c est pas comme si tu faisias ca tout le temps ! T tu y montres déjà raisonnable avec une salade

Pour tes repas il faut voir ce qu' il te faut. Manges tu des féculents ? Tu peux en prendre 100g le midi ca rassasit et hésite pas a prendre une d collation saine comme tu fais. Si tu optes pour les amandes , pas plus d une dizaine. C est important de jouer avec les calorie mais sans se sentir affamée !

De mon côté extra aujourd'hui chez les beaux parents ! J ai essayé de limiter la casse maus y avait pas de légumes :(

Pesée mardi !!

copine de regime
C'est reparti !!!
Posté le 26-11-2018 à 19:54:23 par Jayni
@Clem :
Le lendemain de mon message, j'ai refait une pesée (eh oui c'est obsessionnel ahahaha je sais que c'est mal) et bilan -3 kilos en 6 jours et sans sport. C'est pas mal quand même !
Je vais reprendre une activité professionnelle en tant qu'aide à domicile en complément de mon site. Ca bouge bien ça comme boulot, je pense que je devrais réussir à bien perdre avant les fête. 78 kilos je serais contente! Yeaaah !
Ce repas d'extra a vraiment été extra, miaaaam ! Comme tu dis ça reste exceptionnel, je ne pense pas qu'il y ai trop d'incidences. En tout cas je ne culpabilise pas, ainsi va la vie...

Les féculents y en a dans la phase de stabilisation, pour le moment niet ! hihi
Je vais essayé d'opter plus souvent pour 1 fruit et 1 infusion au moment des fringales.

Le manteau, je vais en reprendre un autre en XL yesss!

Donc pesée demain pour toi? Tu nous tiens au courant?
Idem, on va voir ce que ça donne :)

copine de regime
wahoouuu
Posté le 27-11-2018 à 15:52:10 par Clem
@Jayni :
hey Jennifer c'est topissime ta perte ! woooow ! ca fait presque peur de perdre autant en si peu de temps :p ca encourage en tout cas !

Pour aide à la personne je te conseille de regarder sur leboncoin. u seras surement mieux payée que via une agence :) apres les congés ne sont pas payés donc à voir aussi . Moi je fais des ménages chez des particuliers, ca me permet de gérer mon emploi du temps et si je suis absente une fois c'est pas très grave, y a pas des enfants ou des personnes agées qui dépendent de moi !! les agences rémunèrent au smic, au début mon premier contrat était à 11, puis mon deuxième j'ai demandé 12, et là je demande 12,5 (en acceptant 12 mais pas moins)

c'est top si tu t'es fais plaisir, sur les papilles et dans la tête ! ca rebooste !

ah oui c'est vrai que tu suis un programme spécial. que conseillent il en cas de fringales ?

tu vas être contente avec ton nouveau manteau plus petit ! La plus belle pour Noël !!

pour ma pesée j'ai refait un post sinon ca fait des commentaires à rallonge et j'ai plus de mal a retrouver ;)

copine de regime
L'arrêt du tabac
Posté le 21-11-2018 à 13:41:28 par Jayni

Coucou les filles !!!!
J'ai vu que plusieurs sont en plein arrêt de fumer. Juste un petit mot pour vous dire que je suis dans le même cas :p
Bon par contre perso, je vapote pour compenser donc ce n'est pas un vrai de vrai arrêt puisque je dose encore en nicotine.
Depuis combien de temps vous avez arrêté ?

copine de regime
Courage courage !!
Posté le 21-11-2018 à 14:49:34 par Clem
@Jayni :
je vous souhaite bcp de courage les filles ! j'ai jamais fumé mais je sais que ca peut etre dr !! et favoriser une prise de pids si on ne fai pas attention... mais soyez fortes ! vous allez etre de nvlle femmes en 2019 !!!

copine de regime
Cigarettes
Posté le 22-11-2018 à 08:54:36 par louLL
@Jayni :
Coucou Jennifer
J’ai adoré te lire :)
Concernant les cigarettes moi j’ai arrêté pour de Bon il y a 4mois
J’ai du refumer une cigarette ou deux en ce laps de temps dans des moments de grandes faiblesses mais ça n’a rien avoir avec ma vie d’avant ou je fumais tous les jours. C’est pas trop galère ça va sauf dès que je bois un verre d’alcool ( mais comme j’essaye de maigrir j’ai arrêté de boire de l’alcool complètement ... pas que j’étais alcoolique hein mais en soirée je privilégie le Perrier citron maintenant )

La cigarette électronique ça ne m’a pas plu j’ai eu cette chance ahaha sinon je serai aussi entrain de vapoter ! Mon chéri il essaye d’arrêter depuis 1 an mais sans succès avec ce truc, si je peux me permettre un conseil fait gaffe que cela ne devienne pas une addiction aussi car j’avoue qu’avec leur goûts sympas on se fait vite prendre au jeu et on oublie d’arrêter complètement ahahha...
tu vapotes depuis longtemps ? Ça t’aide dans ta perte de poids?

copine de regime
Félicitations !
Posté le 24-11-2018 à 12:45:15 par Jayni
@louLL :
Bravo à toi pour ton arrêt. 4 Mois, c'est bon le plus dur est fait.
J'ai arrêté pendant près de 10 ans, et la tentation s'est toujours faite sentir avec les bonnes odeurs de fumée de cigarette. Finalement je pense que c'est un combat à vie pour ne pas rechuter.
La vapote oui, tu as raison, c'est devenu le nouveau travers depuis quelques semaines surtout. Mais je compte bien arrêter aussi à un moment, au bon moment. Peut-être à la fin du régime :-)
Pareil au début, j'aimais pas ça et finalement j'y ai pris goût. Désormais quand je fume une clope je trouve ça dégueu, donc cool :-D
Je ne sais pas du tout si ça m'aide dans la perte de poids mais disons que quand j'ai envie de grignoter, bah je prends la cigarette électronique quoi :-p
Encore bravo à toi ! Tu as d'autant plus de mérite sachant que ton homme lui continue de fumer.
Moi aussi j'aime bien l'alcool, surtout le vin et la bière, et comme toi, j'ai totalement arrêté pour maigrir. On est trop fortes !!!!!!! :-p


copine de regime
Merci Merci !!
Posté le 24-11-2018 à 12:46:18 par Jayni
@Clem :
Ouiiiiiiiiiiiiiiii ! De nouvelles femmes ! Toutes belles, bien dans leur peau et en bonne santé :)

copine de regime
Présentation
Posté le 20-11-2018 à 16:48:55 par Jayni

Bonjour à toutes !

Je me présente Jennifer, j'ai 34 ans, pas d'enfant et j'habite près de Saint-Malo en Bretagne. Je suis assistante commerciale de métier, en pleine création de boutique en ligne de vente de vêtements pour enfants. Mais ma passion à moi, c'est La Musique !!!!! :-D

Depuis toujours j'ai des problèmes de poids liés à ma gourmandise infinie voire quelques crises boulimiques en plus. Il y a quelques années j'ai atteint le poids de 105 kilos que j'ai réussi à perdre avec multiples régimes. J'avais enfin réussi à atteindre les 67 il y a quelques mois et puis après quelques bouleversement familiaux et émotifs, j'ai repris 20 kilos. J'en suis très malheureuse, mais la bonne nouvelle c'est que j'ai eu une prise de conscience et je me suis dis que je ne pouvais pas rester comme ça et c'est pourquoi je suis avec vous aujourd'hui.

Je trouve que de se fixer des objectifs à court terme c'est super positif. C'est pourquoi avant les fêtes j'aimerais revoir le 7 sur ma balance.

En plus je suis diabétique, donc le fait de reprendre une alimentation correcte sans excès de gras et de sucre, devrait être une priorité.

Mon programme est tout de même un peu draconien, mais je suis sur motivée.

J'ai démarré hier avec Diet Expert un programme hyperprotéiné que j'associe à des compléments alimentaires en soutien. J'essaie de boire beaucoup, ce qui est difficile car j'ai pas trop l'habitude.

En tout cas depuis hier, je tiens mon programme et j'ai cédé à la tentation de la balance résultat 1 petit kilo de perdu.
A l'avenir je vais quand même essayé de me peser 1 fois par semaine seulement, le lundi :p

Pour le sport, malheureusement c'est impossible pour le moment car j'ai une tendinite des deux hanches. Je fais tout pour me soigner rapidement et reprendre la natation voire du roller si je trouve une copine pour m'accompagner :p

Voilà voilà pour les présentations :)

Je vais de ce pas découvrir vos posts et au plaisir de vous lire le plus régulièrement possible pour garder la motivation !

En attendant, bon courage à toutes ! C'est déjà une belle initiative d'être dans ce groupe, maintenant faut s'armer de patience et d'effort, mais on va y arriver !!!!!!!!


copine de regime
hello !
Posté le 20-11-2018 à 18:20:49 par Clem
@Jayni :
Enchantée Jennifer, merci pour ta pésentation !
En effet, je vois que tu n'as pas toujours été à l'aise avec ton corps... pas facile de l'apprivoiser et de ne pas tomber dans les exces de la nourriture !!
La prise de conscience est la première marche vers la réussite... Bravo ! deuxieme pas avec le fait d'avoir commencé un programme, et encore un en 'inscrivant ici !! on va pas e lâcher, on va toutes t'aider à atteindre l'objectif visé !

par contre si je peux me permettre... c'est cb de temps Diet Expert ? tu sais qu'un regime hyper protéiné n'ai pas conseillé ? je veux pas etre rabat joie, ni te décourager hein, je te dis juste de faire ttention et de ne pas faire ca trop longtemps... ca peut t'aider dans un premier temps, te booster, mais fais attention à a santé !! et raison de plus pour boire bien... tu peux peut etre te remplir une bouteille ou une gourde la matin, à vider la journée ? essayer de prendre l'habitude de prendre une tisane au gouter, et/ou avant de te coucher ? boire 1, 2, 3 verres avant chq repas ? y a une appli qui permet de compter la qté d'eau prise, avec rappel si on a pas le quotas (mais je ne connais pas le nom dsl)

pour la pesée, oui 1 fois par semaine, pas plus !!!! et choisi bien ton jour : si tu risque un exces le we, pèse toi plutot le vendredi matin ou samedi matin :) sinon tu auras de "faux kilos" en plus, ca serait demotivant et dommage !!

pour ce qui est du autre que régime (car oui, c'est aussi un plaisir de se découvrir et d eparler d'autre chose !) je e souhaite bon courage pour lancer ta ligne ! sacré projet !! et côté musique, tu joues d'un instrument ? tu chantes ? tu aimes quoi comme style ?

plein de bonnes ondes ma presque-voisine-bretonne :)

copine de regime
Merci Clem !
Posté le 21-11-2018 à 13:37:34 par Jayni
@Clem :
Tu es vraiment très motivante Clem, et je te remercie pour ton message rempli de bons conseils et d'encouragements.

Diet Expert, j'ai pris un programme d'un mois déjà pour commencer. C'est pas quelque chose que je vais faire sur du long terme. Déjà parce que j'aime trop manger :p et puis ça reste onéreux et aussi comme tu dis c'est pas idéal pour la santé. J'avais besoin d'un booster et d'un régime d'attaque pour commencer. Je pense qu'une fois que j'aurais atteint les 78 kilos, je passerais à un régime standard équilibré.

Les bonnes résolutions pour boire ont commencé !!!!! Je me suis acheté un thé vert/pamplemousse et une infusion pamplemousse pour le soir, y a plusieurs bols par jours qui y passent. Je bois beaucoup de soupe également et deux grand verre d'eau le midi et soir. Si je continue comme ça, ça devrait l'faire :D

Merci aussi pour tes encouragements pour mon projet pro. Y a encore beaucoup de travail mais quand ce sera prêt je vous montrerais si vous voulez, aussi parce que je vais avoir besoin de recueillir des avis autant positifs que négatifs :-)

Côté musique, je suis compositrice et chanteuse :-) On dit souvent que ma musique fait penser à celle qu'on entend dans les films :-D Autrement mes différents projets sont plutôt orientés rock et metal.

Et toi, quelles sont tes passions?

J'ai vu que tu faisais de la boxe! C'est rigolo, j'ai fais de la boxe française pendant quelques années, c'était génial !

copine de regime
:)
Posté le 21-11-2018 à 15:03:13 par Clem
@Jayni :
je suis contente si je peux t'aider un peu ! j'adore booster les gens et ca me fait tjs plaisir quand ils s'approchent et atteignent leur objectif !!!

et oui ca peut être bien t facon de voir. J'ai une copine qui coach pour lesperte de poids, avec es complément alimentaire végan et un alimentation adapée a coté. quand tu auras fini avec DietExpert on poura en reparler si tu le souhaite :) je ne sais pas a cb ca revientpa mois. je ne l'ai jamais fait car elle fait ca depuis peu et jepense que de moi même je peu perdre du poids juste en fasant attetion à ce que je mange :-) . sinon j'v=avais deja fait avec naturehouse aussi, une bonne experience mais j'ai foirée ma phase de stab' et arreté d'y aler par la sute dommage :-)

haha j'aime pas les infusion pamplemousse même si j'adore le fruit ! mais c'est top que tu es acheté ca. entre infusion et soupe tu vas avoir la qté d'eau nécessaire pour éliminer correctement l'eau et les déchets ! et ces foutus kilos !

et oui n'hésite pas à partager ton projet !!
La classe !compositrice et chanteuse :(Y). tu te produit en public ? coté musique j'écoute bcp de rock/pop-rock. des ve=ieux truc (bon ovi, toto, houston, scorpion, dare, polisse, eagle...et d'autre encore). mon chéri lui est plus métal ;) on va pouvoir venir t'écouter à st malo !

j aime bcp le domaine animalier et les ciences du vivants même si je n y consacre pas autant de temps que voulu ! j'adore la lecure (romans diverse), j'aimerai reprendre la course e etrouver l'entrain que j'avais ! j'aime bcp les rando, avecun bon rythme (au mins 5/h). j'adore la montagne (même i je suis loin^^), j'adhere bien à la boxe j'ai commencé que en septembre. tu penses reprendre un jour ? et enfin les jeux de société :-) voila un ptit résumé !

copine de regime
Enchantée de même ! :-)
Posté le 24-11-2018 à 12:53:47 par Jayni
@Clem :
Eh bien oui, je veux bien des infos pour la coach. C'est vrai que des fois quand tu dépenses des sous, bah ça te stimule encore plus derrière ahahah^^

Boh mon infusion n'a pas du tout le goût de pamplemousse au final hihi Y a d'autres trucs dedans, c'est ptet pour ça...

Alors non je ne me produis pas encore en public, je suis en phase de compo.
Si tu veux je t'envoie en mp deux trois trucs que j'ai fait ! :)

Ouais donc toi tu es quand même une bonne sportive. Wouaaaah, je t'admire !
Heureusement en Bretagne on a de belles balades, ça n'équivaut pas la montagne c'est différent c'est sûr.
C'est de la boxe anglaise que tu fais?


copine de regime
Info programme
Posté le 25-11-2018 à 20:04:43 par Clem
@Jayni :
Alors voici qq info si le programme très alim/coaching :

Alors en fait le programme que nous proposons s?appelle le 90 day body challenge ????. C?est un programme de remise en forme sur 4 mois ????. Cela comprend un coaching personnel 7j/7 pour que je puisse te motiver à fond et te suivre au mieux, un plan alimentaire avec un réel rééquilibrage, une nouvelle hygiène alimentaire et l?accès à des recettes plus saines, un programme sportif fait en
fonction de toi ainsi que ce soit pour la salle de sport ou la maison et tu auras également accès à notre groupe facebook pour assister aux cours de sport en live ainsi que communiquer avec d?autres challengers si tu le souhaites. ???? ????

(C est un copie colle de ce qu' elle la zxmlkqizt)

Une des formule que je te propose pour perdre du poods comprend Les barres et les soupes (sauf si tu préfères juste soupe ou juste Barre) ils correspondent a une partie de tes repas par exemple ton petit déjeuné. Ces repas sont des repas
complets qui te permettent d?être en léger déficit, calorique et donc de perdre du poids mais sans avoir aucunes carences car ils contiennent les lipides, glucides, protéines, sels minéraux et nutriments nécessaire à ton organisme pour, fonctionner correctement. Avec un régime il est très
difficile d?être à la fois en déficit calorique ET sans carences. Donc c?es repas nous permettent de
contrôler tes apports nutritionnels. En parallèle de ces repas, évidemment je te prépare un plan alimentaire pour t'apprendre à rééquilibrer ton alimentation, pour que tu saches comment organiser tes assiettes toujours dans le but de perdre tes kilos en trop mais aussi et surtout pour que tu prennes les bonnes habitudes et donc que tu ne reprennes pas le poids perdu ensuite.

Les oméga eux vont favoriser la combustion des sucres et auront un effet positif sur la perte de poids et notamment au Niveau de la graisse abdominale :) ils Aident en parallèle au renforcement musculaire et augmente la performance musculaire :)

Et pour finir on aura les baies qui ont un pouvoir antioxydant et drainant, ils vont donc eviter la retention d'eau et donc amener a des kilos en moins et des centimetres en moins en agissent aussi sur l'élimination de la cellulite :)
En même temps ils vont améliorer la qualitée des cheveux, des ongles et de la peau :)



Donc que en c est Lisa Roze (sa photo cvedt elle et son chien)

Après tu peux déjà perdre par toi même et si ca stagne ou que ru veux autre chose la contacter. Ou faire son programme directement... la semaine detox aide bien à perdre apparement.

Tiens moi au courant!



copine de regime
Et pour le reste...
Posté le 25-11-2018 à 20:15:34 par Clem
@Jayni :
Alors non boxe c est d la française. Je voulais vraiment utiliser les bras et les jambes . Et ca cogne moins on fait plus de l assaut que chercher à taper le plus possible :-) je suis pas une violente ^^

Je me considère pas comme une grande sportive mais oui jbaime avoir une activité physique . Dans l'idéal je voudrais vraiment reprendre la course à pied mais j'ai pas réussi réussi me? motiver quand il faisait beau et la le temps devient de moins en moins chouette... + le fait que je suis souvent occupé le we. Même si ça ccest aussi des excuses !!

Oui III carrément je veux bien t écouter !!!



copine de regime
Sympaaa!
Posté le 26-11-2018 à 19:42:28 par Jayni
@Clem :
Je garde cela en tête, pourquoi pas. Je vais déjà terminer le programme Diet Expert et je te tiens au courant. Merci pour les infos :)

copine de regime
Oui je connais bien
Posté le 26-11-2018 à 19:46:17 par Jayni
@Clem :
J'ai fais deux ans de boxe française, c'est super !!!!

Oh bien couverte, tu pourrais tenter l'expérience. C'est vrai que c'est pas évident de se motiver, le temps est souvent maussade, mais tu as déjà la boxe, normalement tu as de bons échauffements, c'est top pour la remise en forme. Chapeau bas !

Dès que ce sera possible, après les infiltrations dans les hanches et la rééducation, je pense reprendre la natation.

Yes je t'enverrais quelques liens alors :)



copine de regime
.
Posté le 27-11-2018 à 15:57:23 par Clem
@Jayni :
oui ca vide bien la tête .pas tjs la foie d ebouger mais une fois laba je regrette pas (d'ailleurs va falloir que je prépare mon sac !)

oh pour le running , faut pas se mentir, c'est de la flemme et des excuses à la con ! surtout que je ne suis pas frileuse ! bon mardi et vendredi j'ai déjà boxe (par contre c'est dommage le cours c'est que 1h30 avec echauffement et étirements donc pas le temps pour abdo gainages etc je ne sais pas si tu en faisais --> il faut vraiment que j'en fasse moi même !!!)

je te souhaite d'avoir vite une bonne santé et forme pour reprendre le sport !! tu as la possibilité de marcher en attendant ou c'est trop cata pour les hanches ?

j'ai hate de t'écouter !

copine de regime
Nouvelle :)
Posté le 20-11-2018 à 13:51:49 par louLL

Bonjour à toutes,

Je m'appelle Lou , j'ai 31 ans, j'ai quitté mon emploi et j'envisage comme Mélodie une réorientation professionnelle.
J'aimerais perdre entre 10 et 15kg. Il y 10 ans j'ai fait un rééquilibrage alimentaire qui avait vraiment bien fonctionné, j'étais passé de 69 kg à 56kg mais avant d'attaqué ma phase de stabilisation ma nutritionniste m'a dit que c'était terminé et que je n'avais plus besoin d'elle ! J'ai donc doucement mais surement repris mes kilos avec un bonus supplémentaire de 5kg. Depuis j'ai déjà un peu reperdue depuis que j'ai arrété de travailler. mon objectif serait de perdre 4 kg pour le 1er janvier. J'espère que c'est un défi raisonnable et que je vais y arriver.

Les 4 derniers mois j'ai été très active je courrais 3 à 4 fois par semaine 8km. Beaucoup de randonnée, de nage, cet été c'est d'ailleurs à ce moment là que j'ai maigri un peu (2kg) sans faire attention du tout. J'ai arrété de fumer aussi à ce moment là mais comme j'étais super active pas de prise de poids.
Et là l'hiver s'est installé et pour moi c'est l'enfer, ZERO motivation pour sortir, envie de sucre tout le temps.. alors je me suis dis que de trouver un groupe qui me motiverait ça serait vraiment pas mal pour continuer :)

Here I am.
J'espère vous lire rapidement
Belle journée
Lou

copine de regime
Bienvenue !
Posté le 20-11-2018 à 16:13:03 par Clem
@louLL :
Bienvenue sur ce groupe Lou !! 4kg en 6 semaines c'est tout à fait faisable ! après il faut que la motivation et la "force d'esprit" soit là !

vraiment pas cool de la part de ta nutritionniste...c'est comme si on lache qq en phase de sevrage dans la nature ! du grand n'importe quoi !!

en tout cas ici jspr que tu trouveras les encouragements nécessares ! j'imagine que tu sais déjà un peu quoi angé/ne pas mangé. as tu garder dans un coin des plans alimentaires ou qqchdu genre pour reprendre la pere comme av ta nutritionniste ? en tout cas même si à cause de sn manque de professionnalisme ca a dérapé, tu sais que tu es capable de perdre !

côte sport je t'avoue que l'hiver me motive pas des masses non plus ! pourtant ici n ce moment y du soleil ces derniers jours!!! mais j'ai toujours des excuses plus ou moins valables pour ne pas y aller ! poutant jaimerai bien 1 ou 2 soties par semaines, en complément de la boxe que je fais 2 fois par semaine. après si tu ne veux pas aller courir, peut être faire du sort chez toi ? jette un oeil sur la chaine : bikini avec sissy. il fut un temps ou je fasias ca + running et j'avaisune peche d'enfer !

et rappelle toi que en changeant deja ton alimentation tu peux perdre du poid. parfois les gens aiment changer leurs habitudes du out au tout, pour d'aute c'est étape par étape : nutrition puis sport par exemple.

Le sucre pour toi c'est plus par habitude, par gourmandise, pour gérer des émotions négatives ... ???

en tout cas je te souhaie bcp de courage pour atteindre ton objectif ! je crois en toi !!! tiens bon !!!

copine de regime
Coucou les filles
Posté le 20-11-2018 à 20:15:50 par louLL
@Clem :


Merci Clem :)
Alors je suis sur une application appelé Foodvisor qui m'aide à gérer mes apports en lipide glucide protéine et fibre... j'avoue que ça m'aide je ne me rendais pas compte à quel point je mangeais uniquement des glucides et des fibres avant ça, j'essaye d'équilibrer maintenant. Par contre j'ai cassé ma balance il faut que j'en rachète une autre vite car depuis 8 jours je ne me suis pas pesé, j'en achète une demain et je vous dirai :)

Ah oui j'ai oublié de préciser, je suis végétarienne depuis 1 an et du coup j'ai beaucoup de mal à gérer mon apport en protéine, le programme avec ma nutritionniste était hyperprotéiné donc c'est un peu galère de compenser, mais je n'ai pas envie d'abandonner mes convictions pour perdre du poids ...
Merci pour le tips : bikini avec sissy je vais regarder ça :)

Pour répondre à ta question le sucre c'est ma vie ! Du plus loin que je me souvienne j'ai aimé ça, les gâteaux le chocolat la chantilly.... j'ai presque envie de dire que c'est génétiqu emême si je sais que ce n'est pas vrai (j'ai toujours vu ma grand mère se priver à table mais manger deux desserts ahaha)
Il y a des gens addict à l'alcool à la drogue moi je suis addict au sucre ! Je fais un effort considérable en ce moment pour limiter la casse... j'ai quand même mangé 5 carré de chocolat aujourd'hui pfff :(

Si vous avez des tips qui fonctionnent pour arrêter l'envie du sucre je suis preneuse :)

En tout cas ce groupe est top j'espère qu'on va toute bien réussir nos objectifs !!!! courage les girls

copine de regime
*-*
Posté le 21-11-2018 à 15:25:54 par Clem
@louLL :
je ne connais pas cette appli mais vois le genre. ca aide a devenir autonomme et à bien choisir ces aliments c'est plutot chouette !

je ne suis pas végé mais mange de moins en moins de viande. encore un peu de poisson qd mm et e la viande blanche quand je mange pas chez moi. j'essaie d'avoir un apport via les légumineuse, streak de soja etc mais je fais pas plus gaffe que ca^^

sais tu que le sucre à un pouvoir addictif pire que la coc' et autre drogue ? alors déjà déculpabilise toi ! déjà sans l'incriminer mais ta grand-mère ta montré un mauvais exemple et les mauvaise habitudes ont la vie dure !! et puis le cerveau l'assimile tellement à une récompense, à du réconfort... surtout qu'avec les lobbies et industries on trouve du sucre partout... même dans la vinaigrette toute faite, c'est juste impensable ! mais ca rend addict et c'et un exausteur de gout pour eux alors c'est out benef

ensuite, y a des petites astuces : par exemple finir sur un fruits pour avoir le sucré mais pas le sucre d'un gateau. si tu aimes cuisiner, un desert sympa : l'invisible au pommes, pastres tres caloriques mais tres bon. La canelle aide bien aussi si tu aimes ca. Bcp passent du chocolat classique à un choco riche en cacao : moins sucré et soutient 1 ou 2 carré suffisent. tu as aussi la fameuse astuce de se laver les dents apes un repas : en immédiat tu n'a plus forcément envie de manger derrière et à longterme ton cerveau intègre lavage de dents = on ne mange plus. une tisane aussi peut aider :). je ne suis pas pour les edulcorant comme asparthane etc. après dans un gateau homemade je retire enre 30 et 50% du sucre et je te arantis que ca reste très gourmand ! ou utiliser le sucre de fruits (noix, noisettes, fruits sec etc) plutot que le sucre raffiné.
et trouver qqch qui va compener : du sport, de la relaxation, de la musique etc...en guise de réconfort/bien être !

après soit tu es drastique et tu t'interdis le sucre pdt pls jour, c'est tres tres dur mais ca peut aider ton corps à se sevrer. mais tu peux aussi t'accorder des petits plaisirs quotidiens mais raisonner :) prendre qu'une ou deux bouchées par exemple au lieu de tout manger.

et jspr que ton cadeau de pré-noel, ta balance, sera une alliée et amie pendant ton parcours :-)

copine de regime
Nouvelles
Posté le 19-11-2018 à 15:04:40 par MDMorley

Bonjour les filles.
Du coup je me suis pesée ce matin, comme tout les lundi. Résultats moins 1.2kg sur la balance.
Ça motive à continuer les efforts cette semaine, je n'ai que deux craquage en vue. Ce soir le pub quiz avec de la bière et demain un resto avec mon père. Le reste de la semaine devrait donc s'articuler autour de la marche et de l'alimentation équilibrée ^^. C'est tout pour moi !

copine de regime
wahoooo
Posté le 19-11-2018 à 22:33:49 par Clem
@MDMorley :
c'est super !!!! tu as super bien gérer !!! je te félicite !!!! etcomme tu dis, a motive pour la semaine à venir !!! pas très grave tes deux écarts ! et puis à long termes ca aide à tenir. en plus en debut de semaine ca ne va pas se voir !! profite bien donc, sans culpabiliser !!! et encore 11000 bravo !!

copine de regime
Coucou les filles !
Posté le 19-11-2018 à 07:27:54 par Clem

Comment allez vous les challengeuses ?!

Pour les nouvelles, une petite présentation ici peut être ?

Et pour toutes :comment d est passé votre we ? De mon côté ded hauts et des bas. Du grignotage en soirée vendredi soir, burger maison le samedi midi. Essai de gâteau de noël donc une part samedi soir r 1/2 part dimanche soir. Mais j ai essayer de compenser avec salade le samedi soir et dimanche midi, rando dimanche et soupe le soir avec en metit malus deux tranche de pain. Pesee demain matin je pense !!

N oubliez pas de restee active sur ce groupe (ou eventuellement fb/sm/Whatsapp ) car on a besoin d etre motivée et soudée ensemble ! Sinon a quoi ca sert d etre ici ?! :-)

Et comme on commence un nouvelle demaine je vous envoi tout plein de courage pour tenir vos promessepromesses et atteindre vos objectifs !!

copine de regime
Pesee
Posté le 20-11-2018 à 10:28:57 par Clem
@Clem :
54,3 je crois... Mais j ai un doute ^^ pourtant je me suis pesé yba seulement à heures mais c est vrai que j oublié souvent >< bon donc si ma balance deconne pas ca me fait -1,7 kg (au moon 1,3 en tout cas) avec une alimentation saine mais pas hyper stricte non plus. Objectif de mardi prochain : 53,00 voit 52,.. ça serait toooop :). A priori rien de prévu sauf dimanche, repas avec la belle famille (et la je sais que j abuse :$)

copine de regime
Présentation
Posté le 17-11-2018 à 01:21:35 par MDMorley

Bonsoir, moi c'est Mélodie.

J'ai 26 ans, je viens de quitter mon emploi. Je suis en réorientation professionnelle.

J'ai pris 17kg en 2 ans... Rupture amoureuse, dépression et un travail qui ne me plaisait pas m'ont aidé là dedans.

J'aimerais perdre entre 20 et 25kg mais sur du long terme à savoir je me donne comme objectif 31 décembre 2019 pour y parvenir.

En ce qui concerne les fêtes j'aimerais bien perdre 5kg d'ici au réveillon du nouvel an. Me sentir moins gonflé et un peu plus énergique.

À une époque il y 4 ans j'étais très active, je courrais 3 à 4 fois par semaine 5km. J'allais partout en vélo, je marchais beaucoup étant dans une ville sans transport en commun et n'ayant pas le permis de conduire.

Je mangeais équilibrée et de façon raisonnable.

J'aimerais retrouver le plaisir de cuisiner sainement, de pratiquer une activité physique régulière.

Dans un premier temps j'ai commencé la marche avec une tenue de sudation, je fais 10km de marche 2 fois par semaine depuis lundi. J'adore marcher ça me vide la tête.
La tenue de sudation m'aide car ayant consulté une diététicienne, j'ai 2/3 d'eau à perdre contre 1/3 de gras. Je fais énormément de rétention d'eau...
Progressivement j'aimerais ajouter du renfo musculaire 1 à 2 fois par semaine.

Pour l'instant je n'ai plus d'activités professionnelles donc j'aimerais en profiter pour reprendre une bonne hygiène de vie car j'ai le temps de m'y consacré.

J'ai arrêté de fumer il y 3 mois également.
Voilà c'est à peu près tout.

Je me demande si un groupe WhatsApp ne serait pas plus simple pour communiquer ?

copine de regime
Bienvenue Mélodie !!
Posté le 17-11-2018 à 18:31:33 par Clem
@MDMorley :
Ce que j ai envie de retenir de ton message , c est du positif ! Tu sais pourquoi tu as pris du poids , le plus sur semble derrière toi, tu as déjà entamée du changement avec la réorientation professionnelle... Et puis étais qqn a?si avait de bonnes habitudes c est plus facile de les retrouver que d en prendre tout court !! 5kg avant les fêtes ? Moi je dis largement faisable ! J y crois ! Bien joué les vêtement de sudation mais pense a bien t hydrater par contre :) et pense aussi à des aliment /boisson/ complément alimentaire drainant ca peut aussi t aider !!

Je communique avec Severine par sms. Pas contre un groupe Whatsapp mais j ai pas bcp d Internet dans mon forfait donc un peu moins dispo la journée que par sms :-) sauf quand j arrive a capterune wifi !!

Je t envoi mon num par mp

copine de regime
Présentation
Posté le 13-11-2018 à 08:27:43 par Sevedu33

Coucou moi c'est Séverine j'ai 29ans
Je fai 1m67 pour 90 kilo
J'aimerai perdre 20 kilo
Je suis en couple avec 2 enfants
Jhabite sur le bassin darcachon en gironde
Je suis assistante de vie pour personne âgée
Je

Et kan je suis stressé ou pas bien j'ai tendance à grignote dou ma prise de poid mai maintenan j'ai décidé de me reprendre en main voilà pour moi

copine de regime
Enchantée !
Posté le 14-11-2018 à 17:10:26 par Clem
@Sevedu33 :
Enchantée Séverine ! j'espère que ce groupe va t'apporter la motivation nécessaire pour être une véritable winneuse et perdre ses fichus kilos !!! Bon entre grocesse et stress j'imagine que ce n'est pas simple. MAIS, car il y a un MAIS : ce n'est pas impossible !!! alors on s'accroche !!

20 kilos est un objectif à long terme : peut être serait il bien de te fixer un objectif a plus court termes, une première marche à grimper ? Dans un mois par exemple ? Combien aimerais tu perdre, qqch de raisonnable ? Perso je me fixe 5 kilos.

Ton homme te soutient il dans ta démarche ? et tes enfants, tu leur en a parler ? (je ne sais pas quel age ils ont et s'ils peuvent comprendre :) ). Si u leur achètent des gateaux pour le gouter ca fait de la tentation en plus pour toi... (si un jour j'ai des enfants j'espère leur donner l'habitude des gouter fruités dès que possible :p ).

En dehors des grignotages, quels sont tes hbitudes alimentaires ? plutôt des repas riches, aimes tu les légumes, as tu plus tendance à cuisiner des choses rapides ou acheter des pats préparés , ou as tu le temps et l'envie de faire des choses toi même ?

je ne veux pas être intrusive dans mes question, mais je pense que mieux se connaitre aide à donner des bons conseils etc :)

copine de regime
Re
Posté le 15-11-2018 à 14:35:01 par Sevedu33
@Clem :
T'aurais face book ou pas ça sera plus simple pour discute car la j'y vais que de temp en temp et en j'y suis tout les jours

copine de regime
Pour ma part....
Posté le 12-11-2018 à 14:32:24 par Clem

Clémence
26 ans
Osteopathie animale
Prêt de Rennes
1m57
Environ 56 kg
Obj : 52 voir 50
Boxe 2/sem

Aimerait retrouver une alimentation saine :
--?+ de légumes (d autant que j'aime ca)
--?+ de sport (running ou exo chez soit)
--?réduire ou supprimer le pain et le fromage
--?bannir les gateaux/biscuits salés et sucrés // ne pas faire de crise d hyperphagie etc
--?en soirée limiter la casse !!

Voilà pour ma part !hâte de vous lire !