Perdre en regardant nos calorie

Cc les filles aujourd'hui je commence avec un grand café noir et Sucrette comme tout les matins ! À midi se sera salade verte vinaigrette et fromage coupé en morceau dedans pour faire plaisir et en dessert 1 clémentine ???? je vous donne les grammes et calorie tout à l'heure bisousss ???? pesée et compté paraît compliqué mais sa en devient un jeux au fils du temp ! "????????

Je connais pas cette méthode tu peux m explique

@Lea59 :
C'est simple tu pèse tes aliments et d'après le poids de chaque aliments tu sais les calorie qu'il comporte et d'après ton âge ton poids et le poids que tu veux perdre tu mange les calorie adaptés...
J'ai commencé y a 3 jours mon régimes jetait a 93 et aujourd'hui 91 kg je suis heureuse ! Je m'aide de l'application ( le secret du poid) un vrais miracle qui m'a déjà repris par le passer à perdre 7 kg en 3 semaine et qui m'a appris à savoir se que chaque aliments de mon quotidien avait comme calorie... Tu Ha par exemple 1200 calorie maximum à avoir dans la journée tu peux manger se que tu veux temp que tu dépasse pas les 1200 calorie dans ta journée tout simplement

@Lisou70 :
Okok merci je galère avec se site tu as pas un moyen pour tous nous encourager

@Lisou70 :
Moi aussi je l'utilise il est bien

@Naho0658 :
Oui c'est super top moi j'adore aussi ?? ta commencé y a longtemps ?

@Lea59 :
Non desoler

J'arrive à 698 calorie en sachant que prévu se soir:
175g de patate (175cal)
250g de carotte (68 cal)
150g de poireaux (33cal)
À voir si je mange toute mon assiette ou pas ????

Et vous les filles quoi de bon dans vos assiettes se soir ?

Coucou alors aujourd'hui pour l'instant je suis à 422 calorie je m'autorise 900 calorie à la journée..
Alors pour ma part se matin:
2 café avec Sucrette
Midi:
lasagne 100g
Tissane 2
16h:
3 mandarine
2 tissane
1 petit bout de pain
Nouille chinoise 39g (60cal)
Voilà comme sa je sais que je vais tenir jusqu'à se soir ????
Se soir j'ai droit à 478 calorie donc je pense je faire cuire 1 ou 2 carotte et 2 pomme de terre moyenne avec quelque morceau de poireaux pour bien me caler avant le coucher afin de ne pas avoir faim avant demain matin ???? je vais faire mon calcul pour savoir quelle portion de chaque légumes il me faut pour atteindre mes 900 calorie ou moin bisous à tâleur