rééquilibrage alimentaire

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Nom du groupe :

rééquilibrage alimentaire [OUVERT]

Description: Bonjour,
Je souhaite perdre durablement mes kilos en trop, tout en prenant de bonnes habitudes alimentaires. Mon objectif n'est pas de perdre vite, mais sur la durée, et pour toujours. Je me fixe un an pour perdre entre 15 et 20 kg. J'aimerais trouver des copines ayant le même objectif pour un soutien dans la durée et éviter le craquage !
Objectif du groupe : de 15 à 20 kg
Nombre de membres : 15
Créateur du groupe : Laeti7
Courbe de poids : Visible seulement par le groupe

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Merci

Salut !

Déjà merci pour l'ajout au groupe !

En ce qui me concerne, je viens de loin et mon objectif premier a été de perdre correctement et dans la durée. J'ai réussi à descendre jusque 73kg.

Malheureusement à la suite d'un changement de situation, le stress a eu raison de moi ! Et en aout dernier j'ai décidé de me peser et de reprendre les bonnes habitudes que j'avais su gagner avec le temps. Donc à mon retour de vacances je pesais 79kg. Et là à la pesé de ce matin, je suis actuellement à 74,5kg.

Idéalement je souhaiterai peser entre 55 et 60kg. Mais j'essaie d'y aller par étape.

Etape 1, retrouver les 73kg que j'ai réussis à voir. (C'est le poids le plus bas que j'ai pu avoir de ma vie !! Lol)

Etape 2, voir le 69 ! Ce fameux 6 que je n'ai jamais vu !

Etape 3, être à 62 ! Je mesure 1m57 et à ce poids là je serait enfin considéré comme "normal" d'après l'IMC. Quand on a été obèse toute notre vie, être dans la norme c'est quaelque chose...

Puis étape 4, faire moins de 60. Ensuite je verrai en fonction de mon ressenti.

Je trouve que décortiquer l'objectif global e' mini objectif m'aide bcp, ça me fait dire qu'en fait j'ai pas bcp à perdre. Quand je me dit 20kg c'est énorme et ça 'e me motive pas du tout. Alors que 4kg, 5kg par étape c'est tout de suite plus motivant.

Je n'ai pas de deadline mais espère tout de même y arriver d'ici à l'été prochain.

Désolée pour ce long message mais écrire tout ça m'aide à me motiver et puis peut-être que ça peut donner des idées à certaine d'entre vous ! :)

copine de regime
bonjour !

Comment ça va ?
Bienvenue aux nouvelles !
En ce moment c'est un peu chaud, j'ai eu tendance à craquer une ou deux fis sur de mauvaises habitudes : grignotages, chocolat, etc... L'avantage c'est que je ne me pèse pas souvent, comme ça j'ai le temps de rattraper les dégâts... enfin j'espère ! avant la prochaine pesée...
Et vous ?

copine de regime
Bonjour

Salut, j'ai plus ou moins 20kg à perdre. Je bois un shake herbalife le matin, le reste de la journée j'essaye de manger équilibré.
J'ai du mal côté motivation donc je voudrais me joindre à vous pour durer dans le temps.
Comment ça se passe pour vous?

copine de regime
Salut !
@Arpane :
Moi je mange normalement, mais j'ai arrêté tout le grignotage entre les repas, me resservir sans faim de façon automatique, et le goûter (sans faim lui aussi). Et ça y est, je suis contente, en 1mois, j'ai perdu 2.7 kg ! Moi aussi je vise plus ou moins les 20 kg en moins. J'en suis loin ! Mais ce n'est que ke début. Je sais que le plus dur c'est de tenir dans le temps, c'est pourquoi, je ne fais pas de régime. Je ne me prive de rien, mais j'essaie de rester raisonnable... et c'est déjà pas facile !
Et toi Arpane, tu en es où ? Tu as commencé quand ?

copine de regime
Bonjour...

a toutes les filles qui ont demandé d'intégrer le groupe ! C'est super ! et désolée pour le retard ! Alors racontez un peu votre objectif et où vous e êtes !
Pour éviter le grignotage l'idée du thé, c'est bien, mais après il faut que j'aille aux toilettes toutes les 5 minutes !! :) Mais je vais essayer quand même, parce que de toute façon je ne bois pas assez d'eau !
Grande nouvelle (pour moi :)), j'ai perdu 1.5kg en une20aine de jours avec ce rééquilibrage ! Je sais que ce n'est pas beaucoup, mais je ne vise pas plus, parce que je ne veux pas les reprendre après !
Et vous ?

copine de regime
Bonjour

Coucou ! Moi quand j'ai envie de grignoter je me fais du The en plus avec le retour du froid c'est l'idéal !

copine de regime
Bonjour les filles

Commet allez-vous ? ici ça va, mais comme c'est un jour férié avec un temps de chien, je suis enfermée à la maison et... j'ai envie de manger ! Vous avez des trucs pour résister ?