il faut que ça bouge

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Nom du groupe :

il faut que ça bouge [OUVERT]

Description: ensemble pour se motiver à bouger pour faire disparaître ces kilo
Objectif du groupe : plus de 30 kg
Nombre de membres : 8
Créateur du groupe : Cyllena
Courbe de poids : Visible par tout le monde

Courbe de poids :

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Les copines du groupe :

Discussion

copine de regime
Bonjour

Bon mardi à toutes merci Je débute également Avec le site

copine de regime
Coucou

Bonjour à tout

copine de regime
salut
@MelissaN :
bonjour à toi

copine de regime
Mise à jour des courbes de poids

Coucou les filles, j'espère que vous allez bien!!! Bonne arrivée à celles qui nous rejoingnent!!! Vous êtes de plus en plus nombreuses et franchement pour la motivation ca joue. N'oubliez pas de mettre à jour votre courbe de poids, pour ma part ca n'a pas changé depuis la dernière actualisation. Même si vous avez reprit actualisez votre courbe comme ca on peut se soutenir mutuellement dans les moments pas très cool!!! Pour ma part Cyllena j'ai passé une bonne semaine mais je n'ai pas pu aller au sport de toute la semaine, je suis tombée malade et puis j'ai rencontré un garçon on a mangé mcdo (alors que je déteste ca) pas top pour le régime hun xD Et puis hier de nouveau resto mais avec les parents cette fois ci. Donc en résumé pas facile à gérer tout ca xD :) Courage les filles!!!!

copine de regime
Comment s'est passée votre semaine ?

Pour moi la semaine s'est bien passée, le week-end a été plus difficile à gérer avec les repas de famille.

copine de regime
bienvenue Lauravds

bienvenue dans notre groupe. J'espère que tu te sentiras à ton aise. N'hésite pas à poster.

copine de regime
Merci!
@Cyllena :
Merci beaucoup! J'ai encore du mal avec le site je débute tout juste :)

copine de regime
Bienvenue à MelissaN et Khadija

Bienvenue dans ce groupe, je suis souvent présente sur la toile, n'hésitez pas à poster dès que vous voulez.
Ce groupe est récent, je vous laisse lire les posts précédents. MelissaN rempli ta courbe de poids pour qu'elle apparaisse sur le diagramme.

copine de regime
Bienvenue Ritagreen

Bonjour Ritagreen, bienvenue dans le groupe, je te laisse lire les discutions déjà postée. Si tu as des questions, des suggestions n'hésite pas à poster.

copine de regime
Mise à jour de la courbe poids

Je pense que ce serait bien si on mettait toute à jour notre courbe de poids chaque lundi.
Ainsi on peut se rendre compte comment chacune avance. Il est évident qu'il ne faut pas tricher, parce que mentir au groupe c'est se mentir à soit même.
Les pertes de poids sont notre objectif, mais les reprises font parties des mauvais moment où l'on a besoin d'être soutenu...

copine de regime
Super!
@Cyllena :
Ok pour tout les Lundis - ;)
Mon objectif cette semaine sera de diminuer rien que les grignotage... Ce serait deja un grand pas pour moi. Surtout au travaille :( au bureau, souvent, j utilise les chocolats et biscuits pour gere mon stress depuis tres longtemp et aujourdhui j ai du mal a arreter....
:)

copine de regime
grignotage
@Princessedidi :
on m'a un jour conseillé de prévoir un petit goûter le matin et un l'après-midi. Pour l'un prévoir des fruits secs (amandes, noix, noisettes...) une petite poignée. Pour l'autre une pomme petit calibre. J'utilise cette astuce les journées qui me demandent beaucoup d'efforts ;-)

copine de regime
grignotage
@Cyllena :
bien recu merci

copine de regime
Bienvenue Pricessedidi

Bienvenue dans notre groupe, j'espère que tu te sentiras bien avec nous.

copine de regime
Bonjour a vous
@Cyllena :
Merci bien. c est la premiere fois que je rejoind un groupe sur internet. apres avoir essayer plein de regime je commencais a vraiment perdre confiance et espoire....
J ai personne dans mon entourage qui comprene vraiment... alors je peux vous dire que je suis vraiment vraiment tres contente d etre tomber sur ce site... je suis contente de rejoindre votre groupe et j espere vraiment que ca aboutira a quelque chose de positive ;)

Dites moi tout....comment ca marche? que dois faire ? je vais peut etre deja commencer par completer mon profil ???

copine de regime
on avance ensemble
@Princessedidi :
Je suis nouvelle aussi sur le site. Pour le groupe c'est à nous de choisir comment il fonctionne. Mais je pense que toutes les idées sont bonne à prendre. Mais l'essentiel c'est l'entre-aide, pouvoir trouver quelqu'un avec qui partager ses doutes où ses victoires.

copine de regime
Bienvenue à Feechlo

J'ai lu sur ta fiche que tu avais un profil assez semblable au mien. Maman et quelquesssss kg en trop. On est là pour essayer de faire ensemble ce que l'on peut pas faire toute seule. N'hésite pas à écrire sur le forum.

copine de regime
Bienvenue à toi lulu57

Bonjour lulu57 bienvenue à toi dans le groupe :) On va y arriver à perdre nos kilos en trop!!! :)

copine de regime
Des filles sportives oui oui oui

Coucou pour moi il s'agit aussi d'un rééquilibrage alimentaire tout en essayant au maximum d'éviter les tentations, donc le plus souvent je vais marcher et tout dès que j'ai envie d'un truc sucré par exemple. Pour moi l'activité physique commence le mardi avec 1H30 de handball le soir, le jeudi je vais courir 4-5km et le samedi ou dimanche je recours aussi tout en sachant que j'ai un match de hand le week end. Enfin voilà j'ai essayé d'être motivée au max et de faire plein de sport (au moins pendant ce temps là je mange pas d'autres trucs pas sains et j'élimine les trucs que j'ai ingurgité pendant des années). Alala on va finir par y arriver, parce que je crois en nous.

copine de regime
quelle activité physique aujourd'hui

Comme je ne travaille pas le lundi j'en profite pour aller marcher, surtout quand il fait beau. Je choisie des parcours avec des dénivelés et prévois de faire environ 5km.

copine de regime
Quelle méthode avez-vous choisi ?

Il est important de mettre toutes les chances de son côté, pour moi c'est une rééducation alimentaire. De plus je vais essayer de bouger plus. Etre plus dynamique dans la journée

copine de regime
Le piège des repas quotidien en famille

Tous les jours il faut préparer les repas de tout le monde. On est trois mon homme, ma fille de 17 ans et moi.
La difficulté est d'arriver a concevoir un menu régime qui puisse convenir à tous et ainsi éviter les tentations... Les idées me manquent souvent

copine de regime
Difficultés
@Cyllena :
Oui, je comprends parfaitement après par exemple quand je vivais chez mes parents encore je sais que mon père évitait de cuisiner avec des matières grasses. Du genre il évitait le beurre, il faisait beaucoup de légumes à la vapeur ou des légumes au four. Des plats en sauce mais occasionnellement. Beaucoup de poisson... Enfin voilà quoi, ca m'avait pas mal aidé tout ca. Maintenant que je vis qu'avec mon frère qui a un bon métabolisme c'est compliqué, j'ai toujours été en dehors des normes niveaux poids mais par exemple, je ne peux pas ne pas faire des féculents le soir sinon il râle, du coup j'en fais que pour lui. Quand il a des choses qui ne sont pas assez sucré à son goût il râle aussi... Donc bon quand moi je m'efforce de manger sain et que je le vois avec un paquet de gateaux je l'avoue ca m'est arrivé de lui en prendre 2-3... Le problème c'est qu'à chaque fois c'est le début de la tentation. Mais bon il faut que la motivation soit plus importante que la tentation, c'est super important. Là mon petit déj de ce matin c'était un fromage blanc avec du muesli au chocolat et un verre de jus de pomme maison. Ce midi je pense finir le velouté de carottes et pommes de terre que j'avais commencé hier. Ca peut peut être te donner des idées ^^

copine de regime
Motivée comme jamais

Coucou :) motivée comme jamais, on va tout faire pour y arriver, n'est ce pas?

copine de regime
un pour tous tous pour un
@Hella095 :
oui le tout est de rester soudée.