Maigrir doucement, mais SUREMENT!

Bonjour à vous toutes ! J'ai 27 ans et j'ai commence a vraiment faire attention il y a 2 semaines. J'ai perdu 2.3 ( de 87.7 à 85.4 aujourd'hui). Merci de m'avoir accepté je pense que ça va bien m'aider et que je pourrais aider ! :) bonne journée

@Nolwenn :
Déjà, je te souhaite la bienvenue ! Pour être moi même tombé sur ce site par hasard je peux te dire que c'est super sympa d'échanger avec des gens qui sont dans la même situation ! :) Niveau perte de poids, quels sont tes objectifs ? Comment tu souhaites y arriver ? Tu compte suivre une méthode particulière ? (pourvu que ce ne soit pas un régime ultra strict comme il y en a pleins !)
A très bientôt j'espère ! :)

@Tanes :
Merci pour ton accueil! J'espère perdre 25 kgs, mais surtout j'aimerais reapprendre à écouter mes sensations donc je ne pense pas faire de regime strict, pour être honnête je ne sais pas encore trop comment je vais bien pouvoir m'y prendre parce que la nourriture est un "refuge" bien ancré chez moi... Tu fais comment de ton côté?

@Nolwenn :
De mon côté, je me suis rendu compte qu'avant je mangeais plus par ennuie, pour passer le temps.. Pas vraiment parce que j'avais faim ! Donc depuis peu j'essaye vraiment de me contrôler.. J'ai arrêter le grignotage et j'ai décidé de manger plus sainement, je redécouvre les choses peu à peu et je peux te dire que ça fait du bien ! En plus je trouve que je mange bien, je fais juste l'effort de manger plus de légumes et d'enlever les conneries comme les boissons gazeuses ! Ça fait 3 semaines que je m'y tiens et ça se passe plutôt bien je trouve. :)

Niveau sport, je fais plus d'efforts qu'avant c'est sûr. Beaucoup de vélo d'appartement et pleins d'autres types d'exercices. Bon le soir après le boulot c'est pas toujours évident mais j'essaie de faire l'effort quand même !

Et toi, qu'est ce que tu comptes faire pour changer les choses ?

@Tanes :
Je vais aussi faire plus de sport, ça m'aidera pour ma silhouette et ça me défoulera! Niveau alimentation je vais tâcher de faire un peu comme toi, éviter les aliments trop gras et manger plus de produits sains. Je ne grignote pas, j'ai surtout tendance à me laisser-aller le soir donc je vais essayer de me trouver des rituels le soir pour éviter ça...

J'ai fait mes premiers pas sur ce site aujourd'hui, je veux me reprendre en main et rien de tel que partager ça avec des personnes qui vivent la même chose!

Donc aujourd'hui je commence mon PREMIER jour. Ce matin, je n'ai guère changé mon petit déjeuner car il est parfaitement équilibré : café au lait avec un sucre, 75 gr de pain complet avec du beurre 40% et un soupçon de miel. Mon fils aîné rentre de la classe verte ce jour, je lui avais promis une petite fête, le défi du jour : NE RIEN TOUCHER aux gourmandises prévues à cet effet!!!! ;-) Rdv au prochain post pour connaître le verdict!! ;-)

@Mimidemar :
Bon courage !!
Ne te frustre pas trop, si tu sens que t'en as trop envie prends en toi un petit bout pour que l'envie passe..
Moi le matin je ne suis pas une grosse mangeuse, je devrai mais c'est trop dur ! En général je me force à prendre un bout de pain avec confiture ou beurre + 1 verre de lait frais !

Tu me tiens au courant quand tu peux ! :)