Perdre 11 kg/20 lbs.

Je suis tout à fait d'accord avec toi et j'aime bcp ton humour (cf massacre à la tronçonneuse hh). J'espère bien profiter de tes conseils avisés! Voilà j'ai 32 ans, 77kg à mon max, 71.7 aujourd'hui et j'aimerais descendre jusqu'à 65kg. Je ne souhaite pas perdre rapidement mais sur la durée. 5 mois ça me para?t bien pour 15kg :) ça fait combien de temps que tu es stabilisée?

@Cinderella :
Bonsoir à toi!
Mdr ouais, j'aime bien déconner!
Tu sais, je ressemblais bientôt à Big Mama si je continuais à manger pour 2!
Je suis maintenant à mon poids santé, j'ai 26 ans, je mesure 1m60 pour 52 kilo, j'étais à 81 kilo avant donc gros changement, ça paraît beaucoup 65 lbs en moins, ça fait surtout beaucoup de bien !
Je suis sûre que tu vas arriver à tes objectifs, je pleurais des fois, j'avais envie de manger comme tout le monde, c'est comme une drogue en faite!
Mais tu es capable, c'est la volonté qui amène de beaux résultats :) après c'est la muscu :p

Premièrement, vous devez vous lever de bonheur le matin, tout dépendant de votre travail et votre rythme de vie quotidien. Se lever plus tôt vous permet de faire un bilan de la journée et de manger aux bonnes heures. Par la suite, vous devez vous questionner de ce que vous voulez vraiment, votre objectif et vos envies, si vous voulez vraiment perdre du poids, il faut vous préparer mentalement. En vous préparant de cette façon, vous allez avoir plus de faciliter à perdre le poids désiré. Manger des hot-dog ou du McDonald's de temps en temps ne veut pas dire "tricher" nécessairement, si vous mangez en petite quantité, cela vous satisfait et vous ne prendrez pas de poids le lendemain. Rester actif favorise la perte de poids, manger moins le soir et prioriser le matin car vous aurez le temps de perdre les calories mangées dans la soirée en faisant votre activité physique. Un petit creu en regardant massacre à la tronçonneuse un samedi soir ? Pas de soucis! Optez pour le popcorn sans beurre, vous allez grignoter avec les autres sans prendre de poids ! Un travail physique aide à la perte de poids également, c'est grâce à mon emploi d'entretien ménager de soir que j'ai perdu du poids étant donné qu'en arrivant chez moi, jetais trop fatiguée pour penser à manger donc je dormais. Vous voulez d'autres trucs ? N'hésitez pas à m'envoyer un message ça me fera un grand plaisir de vous aider ! Le problème n'est pas ce que vous mangez mais la quantité ;)